美白补水提亮肤色怎么介绍

① 化妆品的（提亮）功效到底是什么意思怎么样

在化妆品的外包装上，我们通常可以看到 提亮 的字眼，或者与 提亮 相同或相近的字眼，比如:

亮肤、亮颜、净白、白皙、透亮、均匀肤色、改善肤色暗黄、提升肌肤的光泽度、焕发年轻光彩，等等。

其实，化妆品的 提亮 功效，主要就是指 提升肌肤的明亮度、光泽度！

市面上的 化妆品， 大致可以分为 两 大类:

①护肤品。

②彩妆。

化妆品的 提亮 功能，主要也可以分为两大类:

①通过涂抹 护肤品 提亮肤色

根据护肤品的不同护肤 功放， 护肤品的提亮功能，又可以分为:

保湿 提亮、 紧致 提亮、 美白 提亮、 控油 提亮……

②通过化 彩妆 提亮肤色

根据彩妆的不同单品，彩妆的提亮功能又可以分为:

底妆 提亮、专业的 提亮液 提亮、 高光修容 提亮、 眼影打底 提亮、 珠光眼影 提亮……

下面， 我 就来具体讲一讲以上这些提亮方式及其提亮效果。

通过涂抹 护肤品 来提亮肤色

一 护肤品的 提亮 功效到底是什么意思

这需要根据护肤品的不同护肤功效来分解！

① 保湿 提亮

保湿提亮，是指通过补水锁水的方式 提亮 肤色。

具体是指给皮肤先行补充足够的水分以后，再涂抹 保湿 类护肤品，锁住皮肤内的水分，使皮肤的细胞充满水分。

细胞充满水分以后，细胞饱满通透、排列整齐，皮肤表面就相对光滑平整。

当太阳光照射到皮肤之后，皮肤就能反射、折射更多的光线，皮肤看起来就更通透明亮！

还有，保湿类护肤品，还可以从一定程度上帮助 淡化 皮肤中的黑色素，使皮肤中黑色素颗粒减少，从而达到提亮肤色的功能。

因为当皮肤充满水分以后，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤中的黑色素颗粒可以随着皮肤的新陈代谢被转换出体外。

② 紧致 提亮

紧致，实际上是建立在 保湿 的基础之上的。

只有当皮肤充满水分、细胞连接紧密，皮肤才可能 紧致。

实际上，护肤品外包装的效果说明中的 紧致 字眼，通常是指这套护肤品能够深入到皮肤的真皮层、修复皮肤真皮层的弹力纤维网状支撑结构，从而达到抵御皮肤松弛、使肌肤表面看起来平滑、饱满、有弹性的紧致功效。

反过来说，如果皮肤真皮层的弹力纤维网状支撑结构松弛，甚至断裂了，皮肤表皮也会随之凹凸不平，导致皮肤反射、折射光线的能力下降，表现为皮肤暗沉无光泽。

③ 美白 提亮

皮肤中黑色素的含量，决定着皮肤的亮泽度！

美白提亮，主要是指通过控制黑色素的方式，来提亮肤色。

具体是指通过涂抹含有控制黑色素成分的护肤品，来抑制黑色素的产生、还原已经形成的黑色素，同时减少皮肤中黑色素的含量。

④ 控油 提亮

皮肤上的油脂没有得到及时清除，表面油腻，这些油脂就可能和空气发生氧化反应，导致皮肤因氧化而肤色变深。

控油提亮，主要是指净化面部油脂、抑制皮脂腺过度分泌，来改善皮肤暗沉，提亮肤色。

具体是指通过涂抹含有控油成分的护肤品，来调节肌肤水油平衡、减少面部油脂堆积。

二 护肤品的 提亮 功效究竟怎么样

①与护肤品本身的 质量 有关

优质的 保湿 提亮护肤品，通常含有修复皮肤保湿锁水屏障的成分，比如:牛油果树果脂、橄榄果油、透明质酸、氨基酸、生育酚乙酸脂，等等。

优质的 紧致 提亮护肤品，在含有修复皮肤保湿锁水屏障成分的基础之上，还含有修复真皮层的小分子成分，常见的有:寡肽、水解胶原蛋白、小分子透明质酸、多糖，等等。

优质的 美白 提亮护肤品，通常含有能有效控制黑色素的成分，比如:维生素C、烟酰胺、熊果苷精华、甘草精华、专利美白成分377，等等。

优质的 控油 提亮护肤品，通常含有能有效清除油脂、抑制油脂分泌的成分，比如:金缕梅提取物、绿茶精华、洋甘菊精华、金盏花精华、水杨酸、果酸，等等。

②与所选的提亮护肤品是否 适合 皮肤的具体状况有关

具体来讲，偏干、色素含量相对少的皮肤，首选 保湿 提亮类护肤品。

衰老松弛的皮肤，首选 紧致 提亮护肤品。

色素含量多的皮肤，首选 美白 提亮护肤品。

油黑的皮肤，首选 控油 提亮护肤品。

③与是否 坚持使用 有关

通过涂抹护肤品提亮肤色，主要是通过皮肤反复的新陈代谢来完成的。

皮肤的新陈代谢是有 周期 的，最短也要近一个月。

随着年龄的不断增长，新陈代谢的周期不断增长，可能会长达几个月。

也就是说，只有坚持使用一段长时间的护肤品， 提亮 肤色才可能见效明显！

④与是否坚持 隔离防晒 有关

太阳紫外线的照射，会刺激皮肤基底层黑色素母细胞释放大量的黑色素颗粒细胞，导致皮肤黑色素含量增多、肤色暗沉。

如果在使用护肤品提亮肤色的同时，不坚持隔离防晒， 提亮 肤色的效果肯定不好！

这里所说的隔离防晒，不仅仅只涂抹隔离防晒霜，还包括打遮阳伞、戴遮阳帽、避免外出，等等。

护肤品提亮肤色的效果，是从皮肤内部、从根源上改善肤色。

要想通过使用护肤品提亮肤色的效果好，必须根据自己的皮肤状况选择合适的护肤品，坚持使用，并注意隔离防晒。

通过化彩妆来提亮肤色

一 彩妆的 提亮 功效到底是什么意思

彩妆的提亮功效，是指通过彩妆中的色素颜料、矿物粉质来遮盖、修饰皮肤，并在皮肤上反射、折射光线，使皮肤显得明亮有光泽度。

具体又 细分 为以下几类，即:

① 底妆 提亮

主要是指涂抹隔离霜、妆前乳、BB霜、CC霜、粉底液、定妆粉，来遮盖瑕疵、均匀肤色，同时提高肌肤的亮泽度。

②涂抹专业的 提亮液 来提亮肤色

专业的提亮液里面，含有微微闪亮的粒子，能折射光线、调理肤色，提升肌肤的亮泽度。

专业的提亮液，可以做妆前乳，也可以与底妆产品混合使用。

③高光修容提亮

高光修容，主要是指上好 底妆 以后，通过在面部U区打上阴影色、在面部T区适当位置打上明亮高光色来打造立体又亮泽的面部妆容。

④眼影打底提亮

主要是指在上眼妆之初，涂抹相对明亮色彩的眼影，提亮眼皮肤色。

通常所用的的眼影有:纯白色、米白色、暖茶棕色、浅咖啡色……

⑤珠光眼影提亮

主要是指运用添加了珠光粒子的眼影，来提亮眼珠上方眼皮、提亮眼头，以及卧蚕，等等需要突出的位置。

二 彩妆的 提亮 功效到底怎么样

彩妆的提亮功效，是通过物理遮盖、修饰、折射光线、反射光线，等等方式来实现，效果立竿见影。

在画彩妆时，如果真正掌握了化妆技巧，能够达到瞬间焕肤提亮的效果！

选择粉质细腻、着色度好的彩妆，提亮肤色的效果可能会更好！

但这种提亮效果，只是做表面功夫，并没有真正地从皮肤内部、从根源上改善肤色！

结束语

化妆品的提亮功效，主要是指提升肌肤的明亮度、光泽度。

化妆品的提亮功效怎么样？

与化妆品的质量、使用时间、使用方式、皮肤自身的状况，等等因素息息相关。

文中已进行详细分解，希望能帮助到大家！

② 怎么提亮肤色美白

1、富含维生素C的水果、每天喝茶

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

2、豆制品和坚果类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

③ 什么样的护肤品能提亮肤色呢

提亮肤色无非就是做好补水和美白两个工作了！

1.补水首选面膜：肌美精的3D面膜是肌美精面膜的经典之作，可以淡化黑色素，防止晒斑和色斑，也适合于晒后急救，比较适合于晒后急救和一般日常需要美白的小仙女哦，和干性皮肤和缺水性皮肤，既补水又能美白哦！

④ 脸上擦什么可以美白提亮肤色，美白提亮肤色效果好的护肤品

随着年龄逐渐增长，一白遮三丑这句话似乎是越来越有道理了，尤其是一熬夜脸上就开始变得暗淡发黄，所以保持皮肤的美白就变得很重要了。在护肤品的选择上可以购入一些具有美白祛黄功效的，下面就分享一些美白提亮肤色效果好的护肤品。

1、娇韵诗双萃精华：双萃精华的主要功效就是抗氧化、提亮皮肤，能够起到很好的美白效果。精油的质地具有很好的保湿效果，充分补水的同时也能够让肌肤饱满发亮，而且这款精华是纯植物精粹的，所以孕妇也可以放心使用。

2、茵芙纱透亮美白菁华液：这款产品配方温和，质地清爽，非常适合夏天使用，对于敏感肌来说是一个不错的选择。这款精华中特别添加的凝血酸·4MSK成分具有很好的美白功效， 坚持使用能够有效增加肌肤的光透度，让肌肤更白更亮，

3、SK2淡斑精华露：作为网上很火的小灯泡，其美白效果可以说是数一数二，使用一段时间后能够起到很好地淡化肌肤黑色素、美白肤色的效果。不过这款美白产品添加了烟酰胺，敏感肌在使用的时候要先建立耐受，在开始使用的前一个月采用隔天使用的方法。

⑤ 提亮肤色该怎样理解

提亮肤色就是有美白的功效！皮肤补水充足肤色就会自然水润亮泽，所以平时要多敷补水面膜。茵莎黛细颗粒海藻面膜，可以控油清洁毛孔，提供充足的水分，镇静疲劳、粗糙的皮肤，使皮肤维持细腻，水润有光泽。

⑥ 哪些成分可以真正美白提亮肤色

1、维生素C。维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它具有还原性，能抑制酪氨酸的氧化反应，还能将氧化性黑色素还原成无色的，可有效淡化、减少黑色素沉积，对祛除后天性黑色素沉积有明显效果。

2、原花青素

原花青素有较强的紫外线吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉积，还可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的反应，从而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提炼自水果的一种酸，主要有乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除过度角化的角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。

4、维生素A酸

维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。将其用来护肤，能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，

使皮肤富有弹性，能加速沉积了的黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。

5、曲酸

曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美白成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，从而有效祛除黄褐斑、老年斑，增白率高达800/0左右，且斑点反弹率较低。

但因为曲酸是一种含有毒性的细胞，且其对光、热敏感，又易氧化，易于金属离子集合，皮肤吸收性差，因此不能直接用来美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。

6、熊果苷

熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，是从熊果的叶子中提取的成分。在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%。且安全性比较高，因而是许多中高端化妆品比较常用的美白原料。

7、氢醌

氢醌又叫苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白的效果。但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氢醌多是从植物中直接萃取，更安全、稳定。

8、绿茶提取物

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB所引发的皮肤癌。因为它能有效抑制成熟的黑色素颗粒从黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素的目的。

(6)美白补水提亮肤色怎么介绍扩展阅读：

美白食品：

美白中药饮食

牛奶：

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

海带：

可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

美白肌肤的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，

而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

薯仔

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

蔬菜白肤篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

水果美白

1、橙子

橙子和柠檬的性质差不多，都是一种非常出色的美白水果。而现在冬季是橙子最多的时候，多吃橙子能抑制皮肤的黑色素。小tips：不过，橙子属于“感光食物”，（意思就是容易吸收紫外线）所以，平常要注意防晒哦！

2、香蕉

香蕉是非常常见的一种水果，香蕉能促进肠道的排便，有着很好的通便作用。许多妹子脸色不好，往往是肠胃不好大便不畅导致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮肤本来不好，但因为大便通畅，脸色也会变好哦~

3、柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果，也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们，最需要多吃柚子了，能促进身体的新陈代谢。并且，柚子中有着丰富的维他命C，也是一种非常好的美白养颜水果，还能为皮肤排出毒素。

4、梨子

雪梨中有着胡萝卜素，维生素，柠檬酸以及苹果酸等丰富的营养物质，有着润喉化痰功效。雪梨能用来煲汤，也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都爱吃的水果，香甜又可口。桃子中有着丰富的果酸物质，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着。桃子还能预防皱纹，促进血液循环，让脸部更加红润。

6、大枣

俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。

7、杨桃

杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。并且，果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，就等于“换肤”。

8、柠檬

柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。喜欢吃酸的朋友们，只需每天吃一点柠檬即可。但是，有很多人是适应不了柠檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯柠檬水。记住哦，是新鲜切开的柠檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一种超级有效的美白水果，口感要比柠檬好很多哦。草莓中有着丰富的果酸以及矿物质，多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。

10、猕猴桃

想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的，也是很受欢迎的一种水果。

11、樱桃

樱桃的口感也非常好，樱桃中有着丰富的维他命A，C，这两种物质能有效抑制黑色素。长期吃樱桃能让皮肤变得越来越白皙且细腻，每天喝一杯樱桃汁还能改善肤质，改善皮肤暗沉暗黄。

参考资料来源：网络-美白

⑦ 如何提亮肤色

1、重视皮肤清洁

如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。特别是长期对着电脑工作的人群，静电会吸附空气中的尘埃，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易出现暗黄。

所以需要重视皮肤的清洁，除了每天认真卸妆、洗脸外，最好每周进行一次深度清洁和去角质，帮助皮肤去除深层夹带的污垢，疏通毛孔，让肌肤的吸收能力翻倍。

二、随时保湿

长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

三、喝杯山楂茶

每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

四、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

五、睡前美容面膜

把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

六、早睡早起

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的黄金时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗淡无光。改掉熬夜晚睡的生活习惯，白皙粉嫩的肌肤会离你越来越近。

⑧ 怎样提亮肤色

方法如下：1.睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。2.常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。3.要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。4.用精油美白，改善肤色。5.自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。6.最后改善皮肤，还要注意少用电脑。电脑显示屏的辐射对皮肤的损伤是很大的，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。