美白要吃维生素C多少
⑴ 每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢
美白,维生素C起间接作用。
需要强调的是,维生素C并不是具有美白的作用,而是起抑制黑色素形成的作用。因此,最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群,服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。
在美白的作用上,维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素,其生成的根源在于酪氨酸酶,而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素生成,同时还能清除自由基,减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此,也就有了改善皮肤暗沉的效果。
除此之外,维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质,滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此,但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化,这时,组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用,可以一定程度上抑制色素斑的生成。
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维生素C的使用禁忌:
1、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
2、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
3、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
4、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
⑵ 使用普通维C片美白一天需要摄入多毫克
维生素c最多不能超过一克,每人每天摄取量为五十到一百毫克的维生素c,才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和,如果摄取超过这个范围,身体也无法多吸收,等于浪费。
而三十毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少值,如果低于三十毫克,身体就会缺乏维生素c,使部分机能无法正常的运作,长期下去甚至会出现坏血症,夏天热,天气和紫外线会使体内的活性的酸素增加而消耗维生素c,所以提取量需要平常的两倍,每天饮食中必须至少摄取二百毫克。
使用维C片注意事项
患者不要空腹服用维生素C,因为维生素C本身具有酸性,空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻,而且空腹服用,药物在小肠停留时间短会影响吸收,所以建议在饭后服用维生素C。
由于疾病需要,患者要服用维生素C前,要在医生的指导下严格按照药物的剂量服用,停药或增减剂量也要在医生的指导下进行。
⑶ 一天吃多少维生素C可以美白
一天三片,1.5一瓶的就行,VC还有促进胶原蛋白合成(可以使皮肤光泽哦),提高免疫力,促进胆固醇排泄,促进造血,保护心血管的作用,
每天吃,非常好。
VC在每天2~4g用量长期使用时,才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g,完全没有副作用啦
⑷ 每天吃多少维生素C既能美白 又不会过量
每日摄入维生素C标准:
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d
2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
⑸ 我吃维生素c片美白去青春痘印,每天要吃几片维生素c片
口服维生素C是可以美白、淡化黑色素的。市面上卖的美白产品,大多数的有效成分都是维生素C衍生物。 维生素C不像VE,它属于水溶性维生素,普通人用于补充Vc一般一天一片就可以了。如果你想加强效果,也可以吃2片或更多,身体不能吸收的Vc会立刻随体液从身体内排出,不会又残留,所以可以放心的吃。 如果要去印、斑,可以将Vc溶于水,用化妆棉沾取敷在色素深的地方。Vc溶液的浓度不要太高,家里普通的一杯水放3颗Vc足矣,太浓反而皮肤不易吸收。 VE是非水溶性维生素,也就是油状的。内服可以抗皱、提亮肤色、缓解衰老,外敷也差不多是同样的作用,对美白不起主要作用,建议配合Vc服用。 还建议你服一定量的综合复合维生素B,复合B可以改善皮肤粗糙,还可以防蚊,蚊子是最讨厌Vb的味道的。 另外,如果你想去色素沉淀的话可以试试用干酵母(就是家里发面的那种),用水沾湿敷在有斑处,也许会对你有效(效果根据个人体质不同而有差别)。 反正保守的方法就是每天吃Vc、喝牛奶、防晒,保证你3个月见效,我就是这样美白的,亲身经验。 祝你美白成功啦~~~Ps:美白只能去色素沉淀,如果皮肤凸出来或凹进去就治不了了,只能激光磨皮了。 查看原帖>>
⑹ 每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢拜托了各位 谢谢
成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。 维生素C是极佳的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。
⑺ 维生素C片一天吃多少片能达到美白效果
我是这样吃的 早上吃一片 晚上吃一片 美白效果还不错 色斑也淡化了 但是看个人体质了
⑻ 每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢
维生素C 每天的需求量:100毫克。即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁。 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处。 副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损。
希望采纳
⑼ 正常人只为美白一天吃多少维生素C
一天三片,1.5一瓶的就行,VC还有促进胶原蛋白合成(可以使皮肤光泽哦),提高免疫力,促进胆固醇排泄,促进造血,保护心血管的作用, 每天吃,非常好。
VC在每天2~4g用量长期使用时,才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g,完全没有副作用啦
⑽ 每天要补充多少维生素C才能起到美白作用
维生素C对于皮肤的保养效果表现在3个方面:美白、除皱和抗老化。维生素C是维持肌肤健康最重要的因素之一,它可以消除暗沉肤色、恢复肌肤光彩及紧致,并维系着肌肤的天然保湿功能,还可以有效消除自由基;另外,维生素C是促进胶原蛋白合成的辅脢,也是强效抗氧化剂,它可以中和皮肤中的自由基,减少胶原蛋白的损伤。研究发现,7.5%~20%的高浓度维生素C,能促进胶原蛋白合成,消除皱纹,每天涂抹1次15%的维生素C,则可大幅改善皱纹。高浓度的维生素C还能有效预防过剩皮脂的分泌,对于治疗脸上和背上的痘痘非常有效。
专业的皮肤科医生建议说,想要借助维生素C美白肌肤,涂抹的效果远比吃更有效。人在感冒时,维生素C会去支持免疫系统而消耗,当剩余的维生素C回到肌肤时,量就减少了。所以直接涂抹含维生素C的保养品,就能集中在肌肤上,发挥功效。因为维生素C容易氧化、不易保存,使得它在保养品的运用上受到一定的限制。现在不少保养品都将维生素C经化学处理,让它们不易受损。