吃什么样维生素c能美白祛斑
❶ 吃维生素c可以美白去真皮斑吗
可以的，接下来给大家介绍几个去真皮斑的方法
1.每天坚持每天吃一粒维生素C和维生素E，可以达到淡斑的效果。
2.还可以用干净的茄子皮进行敷脸，一段时间之后，小斑点就不会那么明显了。
3.坚持喝西红柿汁对防止祛斑有比较好的作用。因为西红柿中含有大量的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜切碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
❷ 哪种维生素可以淡斑
祛斑的维生素有维生素C和维生素E，它们可以淡化斑，但不能彻底去除斑，两者对皮肤的作用分别如下：
1、维生素C：对皮肤祛斑和美白起到间接作用。维生素C是抗氧化剂，有抑制酪氨酸酶的作用，可以减少黑色素的生成。由于维生素C有旋光活性分子，按照其旋光度，可分为左旋和右旋。左旋维生素C，是唯一可直接被人体肌肤所吸收的，它可以促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，淡化斑。维生素C可以在蔬菜水果中摄取，只要均衡饮食，基本能满足身体所需；营养搭配失衡的人群，或是由于压力大、紧张等不良情绪，需要增加维生素C的摄入时，可在医生指导下进行补充。
2、维生素E：可以淡化斑。维生素E是营养皮肤、保护皮肤的抗氧化剂，可用于治疗或减轻黄褐斑，同时还有增白的作用。日常生活中也可以多吃含有维生素E成分的食物，比如花生、松子、杏仁、茄子、生菜、葡萄、山楂等等，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。
❸ 维生素几可以美白祛斑抗衰老，吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老
美白祛斑以及抗衰老这些话题都是女性比较关注的，而除了护肤品以外，其实维生素也是可以帮助肌肤解决这些问题的，那么维生素几可以美白祛斑抗衰老呢？吃什么维生素可以淡斑美白抗衰老？下面就来给大家介绍一下。
1、吃维生素a可以帮助肌肤抗衰老，而且有去皱纹的好处，还能帮助肌肤淡化色斑以及让肌肤变得光滑细嫩。维生素a的食物有番薯，胡萝卜，西红柿以及猪肝等等。
2、维生素E也是可以帮助肌肤祛斑美白，而且还能促进伤口愈合，对肌肤晒伤以及皮肤癌症的产生也有抑制的特点。维生素E的食物有菠菜，西红柿，油麦菜，葡萄等等。
3、维生素c，这可以起到比较好的美白效果，而且可以抗发炎。含有维生素C的食物包括豆角，薯仔，草莓，红枣，番茄等等。
4、维生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有维生素B的。
以上就是吃什么可以美白祛斑抗衰老的介绍，这些食物营养比较丰富，还是可以经常去吃的。但是大家要注意饮食规律，不能因为这些食物有美白祛斑的效果就吃太多，这样也不利于消化。
❹ 维生素C怎么美白
导语：维生素C具有美白祛斑的作用，因为维生素C可以淡化皮肤内的黑色素，让皮肤越来越白皙，而维生素C美容的方法也有很多种，那么，维生素C怎么美白效果更好呢?下面和我一起来看看吧！
口服维生素C美白
直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。
柠檬维生素C美白
柠檬中含有丰富的维生素C，将新鲜柠檬榨汁，然后加双倍水稀释，用这个水来洗脸，一边洗一边适当的按摩皮肤，让美白的有效成分被充分的吸收，大概持续一两分钟，再用清水冲个脸就可以了。
维生素C面膜美白
将柠檬或者橙子榨汁，然后取适量的蜂蜜，往蜂蜜中加几滴柠檬或者橙子汁，搅匀后涂在脸上，十五分钟后洗掉，经常这样做也可以起到美白的作用，还可以滋润肌肤。
维生素C美白要注意什么
柠檬美白不能白天用
柠檬中除了含有维生素C以外，还含有果酸，如果白天使用了柠檬美白，出门后遇到了阳光，果酸就会导致皮肤变黑。所以要使用柠檬的话，最好是晚上用。除了柠檬以外，橙子这些柑橘类的水果也都不能白天用。
维生素C美白还要注意防晒
在使用维生素C美白的同时，每天出门前还要做好防晒的`措施，如果每天白天都在阳光下待着但不做任何防护措施的话，再好的美白产品也是白搭，皮肤是怎么样也白不起来的。
维生素C片不能擦脸
要使用维生素C美白只能用富含维生素C的果蔬类擦脸，或者口服维生素C片，维生素C片是不能直接用于皮肤的，不然会对皮肤造成较大的刺激，导致皮肤受损。
❺ 美白淡斑吃什么维生素
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~ - 防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 - 祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。 - 维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。 - 日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
❻ 吃什么美白祛斑效果好
吃什么美白祛斑效果好？
吃什么美白祛斑效果好呢？今天维欧美专家为MM们准备了一些美容效果不错的美白祛斑食物，大部分女性朋友都表示美白效果很好，脸上的色斑也有所改善，是值得一试的美白祛斑方法。
吃什么美白祛斑效果好？我们一起来看有效的美容祛斑食物。
1、 番石榴。
番石榴中维生素的含量很高，像维生素A以及维生素C等都很丰富，还有钙、镁等微量元素，以及蛋白质和纤维质、脂质等都很丰富，不仅能帮助机体以及肌肤排毒，还能促进肌肤的代谢，协调黑色素的排出，对被分泌也有调节作用，还能有效抗衰老，常吃可美白肌肤，并及时补充肌肤所流失的水分和营养，保持肌肤的弹性和活力，使肌肤白皙无暇，光泽动人。
2、菱角。
菱角是我国着名的土特产之一，是有名的养生之果，营养价值相当的高，富含多种氨基酸，以及大量的糖类、核黄素以及铁、钙、磷等多种丰富的营养物质，维生素的含量也尤其丰富，最近医学研究证明，菱角还具有抗癌的功效。
常吃菱角，不仅能有效美容，它还具有减肥的作用，具有排毒的作用，可帮助肌肤抑制体内的黑色素，抵御色斑的侵袭。
3、柚子。
中医对柚子的作用评价很高，其所富含的大量维生素C等营养物质具有极好的美容润肤作用，而且维生素C还具有抗氧化作用，可有效抵御自由基的侵害，保护肌肤少受伤害，除此之外，柚子中还含有糖类以及胡萝卜素等，对肌肤的滋养效果也不错。
常食柚子，可有效补充肌肤的水分和营养，充分恢复肌肤的活性，使肌肤充满弹性和活力，并有效增强其抵抗力和免疫力，减少色斑的侵扰。
❼ 要美白吃哪种维生素c
要美白可以常吃维生素C，它的美白功能主要是由于以下几种功能引起。
维生素c可以抑制络氨酸酶，从而间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积。
维生素c可以促进胶原蛋白的形成，防止皮肤的老化皱纹。
维生素c还可以起到抗氧化的作用，预防紫外线的损伤，清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化。综合以上因素，维生素c可以起到美白的作用。
另外，维生素C与维生素E搭配使用，可有效清除自由基，美白效果更佳。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
❽ 如何吃维生素C能快速消除雀斑
祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
❾ 维生素C和维生素E是不是都可以淡斑要怎么使用效果最好呢
本身就是一个综合性的工程，如果要想皮肤好，不是只是用用化妆品那么的简单，一定是要多方面的进行配合，保持自身良好的饮食作息习惯，早睡早起，保持好的心态，保持我们身体的健康，这些真的特别重要，它的作用也无法被其他任何方式所取代。
吃一周停一周才会比较的合理，暂时没有必要的话就立刻停止。其实我们个人更加倾向于多吃富含维生素的蔬菜水果，其实就可以补充到身体所需要的。
而且如果真的要想美白淡斑抗衰效果好，还有很多的工作可以做，这也只是其中的一方面而已。
如果，食物补充不够充足，需要添加补充剂以满足我们身体的正常需求。但是无论选择哪一种补充的方式，坚持补充才是王道。
❿ 一般哪种维生素可以美白皮肤
1 维生素C
美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C，维C有排毒养颜，美白抗衰老的作用，我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效，肌肤美白不宜通过吃维生素C药片，而要多吃富含维C的食物。
维C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、薯仔、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。
维生素C
2 维生素P
维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。
维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。
维生素P
3 维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化作用，它在美容方敏有独特的功效，可以对抗自由基，抑制过氧化脂质合成，延缓肌肤的衰老，淡化黄褐斑，减少黑色素生成，美白肌肤，防止肌肤过早的衰老变黑。
维E代表食物：谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。
维生素E
4 维生素A
生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，可以将肌肤软化，减少细纹，调节肌肤新陈代谢，单数斑点，柔嫩美白肌肤。
维A代表食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。5 维生素B3
维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。
维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。