吃什么能美白全身皮肤

㈠ 皮肤暗黄吃什么可以全身美白

靠吃美白，是个长久的过程。一些可以美白的食物有，番茄，樱桃，
红心火龙果
，石榴。
除了吃，平时可以使用补水保湿的面膜，美白的护肤品。

㈡ 吃什么能快速美白全身并且保持白嫩

怎样才称得上是百分百美女，我认为全身上下每一寸肌肤都要水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一寸肌肤都注意保养。 想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。 另外，中医也常推荐一种办法———揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法———起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！ 不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。 美容大王教战守则──全身美白重点加强 ◎全身美白1：泡玫瑰精油 我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显着！ 泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。 ◎全身美白2：用左旋C美白 若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显着———拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！ ●我的经验谈 洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够了。

㈢ 吃什么水果对全身皮肤美白效果最好

，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康.

㈣ 美白排黑色素，吃什么美白全身皮肤

皮肤美白的食物：
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
水：这个也是需要提醒一下的。皮肤不好的人需要多喝水，多吃水果，这是基本的护理。

㈤ 如何收紧全身的皮肤,多吃什么可以美白

肌肤松弛也有办法补救，紧致肌肤的技巧让你肌肤回复青春，一起来学习吧！
紧致肌肤技巧一：睡前涂婴儿油
想要令肌肤回复紧致，其实很简单，就是是给肌肤补充营养的时候，不能让营养被身体的脂肪吸收掉，而婴儿油营养丰富，但不油腻，每晚睡前涂上婴儿油，肌肤皮层能快速吸收其中的养分，可修复松弛的肌肤。
紧致肌肤技巧二：蜂蜜加盐
盐的护肤效果也是非常好的，盐能帮助打开毛孔，促进肌肤的新陈代谢，清洁老化的角质层，同时能减少肌肤的细纹，令肌肤更紧致，而加入蜂蜜，更能令肌肤变得紧致而光滑，这个方法建议两周使用一次，过度频繁使用，反而会令肌肤变得粗糙。
紧致肌肤技巧三：多喝白开水
要想让松弛的肌肤快速回复弹性，白开水是窍门，每天早上喝一杯白开水，可以刺激肌肤细胞再生，并促进血液循环，令肌肤更紧实，在紧肤期间，要避免喝酒精与碳酸饮料，而且含有糖分，会加重肌肤负担，甚至引起肥胖。
紧致肌肤技巧四：做毛巾操
毛巾操对昆肤非常重要，脖子是最容易衰老和长皱纹的地方，要修复颈部肌肤，不妨将毛巾卷成一团，然后夹在肚子和下颚间，然后用力挤压毛巾十次，每次挤压的动作要维持8秒，这样坚持一段时间，可修复颈部松弛肌肤。
紧致肌肤技巧五：多吃维生素C食物
维生素C对紧肤有非常重要的作用，因为维生素C是合成肌肤胶原蛋白，并且还有抗氧化作用，多吃维生素C食物，可令肌肤更富有弹性，而且修复肌肤皱纹，令肌肤更紧致

㈥ 吃什么美白全身皮肤

吃什么可以美白
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品。.水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯； 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

㈦ 吃什么可以美白皮肤

1.平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效
2.多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤。
3.多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬
多给皮肤做美白面膜，至于身体也可自制面膜，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去，涂上润肤露。每天一次。
2、牛奶＋面粉＋几滴鲜柠檬汁，拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去
3、取适量薏仁粉+牛奶+柠檬汁拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去
4、一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
5、牛奶或柠檬切片放在水中泡浴
你可以选择适合你的方法