豆奶和酸奶哪个美白

1. 喝豆奶的好处有哪些 豆奶怎么喝才健康

喝豆奶的好处：
1、预防骨质疏松
在骨骼中，钙以无机盐形式存在，它是人体骨骼的构成要素。如果人体缺钙的话则会导致骨质疏松。多喝豆奶的话，豆奶中的维生素D能够与体内的钙进行结合，从而有效地预防骨质疏松。
2、预防便秘
豆奶中还含有大量的膳食纤维，它可以帮助肠胃进行蠕动，从而将体内停留的食物残渣快速地排出体外。而且豆奶还可以为肠道提供营养，能够有效地防治便秘、痔疮以及肠癌等疾病。
3、预防心脑血管疾病
之所以会患上心脑血管疾病，很多时候都与饮食中过高的脂肪分不开的。而豆奶中几乎不含脂肪，而且胆固醇也很低，再加上豆奶中的不饱和脂肪酸能够消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到预防心脑血管疾病的作用。
4、提高人体免疫力
提高人体免疫能力也是喝豆奶的好处之一。这是因为豆奶中富含赖氨酸、糖类物质、多种微量元素、维生素以及不饱和脂肪酸，所以豆奶的营养是非常全面和平衡的。它可以帮助提升人体的免疫能力。
如何喝豆奶：
相对鲜奶和酸奶的不宜煮透加热，豆奶却恰恰相反。因为鲜豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分钟才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才适宜饮用的。

2. 喝酸豆奶和喝酸奶一样好吗

完全不一样,豆奶的蛋白质含量特别高，适合青少年和女性喝，有美容的作用，据说豆奶里有刺激雌性激素合成的物质，所以对女性有美容作用;而酸奶由于含有乳酸菌等生物，更易于营养吸收，而且对肠胃消化很好，钙质以乳酸钙螯合物的形式溶解，比较容易吸收，那种说喝酸奶过多会导致缺钙的说法是不真实且没有理论根据的。
可以根据自己的需要选择
酸豆奶和酸奶即使是来自同种发酵菌种,它们的成效也不一样

3. 豆奶粉和牛奶哪个美白

如果按方便来说的话 奶粉最方便 随时随地就能泡着喝 也不会立刻就喝完 如果按营养成分说的话 豆奶的营养成分是最高的 他不但比牛奶中的钙质更高 而且里面还有雌激素不但可以美白还能帮助丰胸

4. 豆奶、酸奶、牛奶、蜂蜜哪个更好，哪个常喝会发胖，哪个能美容

各有特点.但相对从对人体的营养来讲,还是酸奶较好,其次是蜂蜜.只要喝的份量不过分,不要暴饮暴食,应该是喝哪个都不会发胖.常喝蜂蜜+花粉会美容.

5. 女人喝豆浆,酸奶,牛奶,哪个更好呢

1、东方人喝豆浆西方人喝牛奶：原因东方人是植物系饮食，西方人是动物系饮食，消化系统是有一定的区别的。豆浆对东方人是比较适合吸收的。特殊人群除外，比如蒙古族。特殊人群除外，比如乳腺癌患者。
2、 从饮食要求来说：早吃好、中吃饱、晚吃少。早上豆浆比较好，但也不能空腹，要有主食搭配，更有利于吸收。 同时自己制作的不放糖的更好。
3、对于一般人群，一天一杯豆浆就可以了，特殊人群比如缺钙人群，可以再适当的补充一些酸奶。
酸奶是乳酸菌的发酵奶，而乳酸菌对生存环境的要求也比较高，比如在含有抗生素的牛奶中就不能生存，当然也就不能发酵。所以，酸奶是值得推荐和信赖的。
酸奶的饮用时间最好在晚饭1小时后及睡前半小时前饮用，有利于钙的吸收和睡眠。

6. 酸奶和豆奶,哪个好

不一样的好处~人体对酸奶蛋白质吸收量较高~而豆奶的蛋白质含量高
酸奶比较适合乳糖不奈症的人用.也就是不习惯喝牛奶的人,而且豆奶不含钙,而酸奶含~

7. 牛奶、酸奶、豆奶差别竟然这么大，我喝错了那么多年

牛奶

需要说明：这里说的牛奶指的是鲜牛奶而不是奶粉冲泡的牛奶哦~

新鲜的牛奶中含有各种活性物质，可以消灭外来的细菌、病毒，同时修复体内损伤死亡的组织细胞，维持体内环境的稳定，有助于提高人体的免疫力。

多喝牛奶才能长得高。因为鲜牛奶中还含有钙、磷、钾等人体发育和代谢调节所需的矿物质，对身高发育有很大的积极作用。

而牛奶特有的乳糖降解后获得的半乳糖对智力发育尤其重要。

另外，乳糖在肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进人体吸收钙和其它矿物质，有利于骨骼的生长发育。

所以要想孩子长得高又聪明，就每天喝杯牛奶吧。

牛奶可以滋润肠道，帮助排毒，可以阻止人体吸收食物中有毒的铅和镉，有些时候吃了不干净的东西可以通过多喝牛奶来排出毒素。

有些人肠胃不太好，排便不顺畅，也可以多喝牛奶来润肠通便。

牛奶中含有多种维生素和矿物质，可以让动脉血管在高压时保持稳定，从而减少中风的危险。

经常喝牛奶还能降低胆固醇，帮助预防动脉血管硬化，预防心血管疾病。

牛奶中含有铁、铜，维生素A和卵磷脂等成分，所以经常喝牛奶不仅可以延缓面部的衰老还能减缓大脑的衰老，是适合各个年龄段人群饮用的佳品。

酸奶

酸奶一般都是由新鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的，虽然酸奶营养成分上和牛奶的区别不大，但营养价值没有新鲜牛奶那样高。

酸奶中含有乳酸，能够抑制肠内有害菌种的生长繁殖，清除肠道内多种有害病菌，维护肠道菌群生态平衡，保护肠胃。

另外，酸奶中含有多种酶，能够促进胃液分泌，促进人体肠胃的消化吸收。

同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，还能够改善便秘情况。

因为酸奶中的乳糖和蛋白质在制作过程中被分解了，人体更容易吸收利用，从而可以增强机体免疫。

酸奶中的乳酸菌可以抑制腐生菌等有害细菌在肠道内的生长，减少某些致癌物质的产生；

从而减少了这些细菌引起的致癌因子，可以起到预防癌症的作用。

前面就提到酸奶可以抑制腐生菌在肠道的生长，这样也可以抑制肠胃内食物腐败所产生的毒素，避免肝脏和大脑受到毒素的影响而加速衰老。

常喝酸奶可以帮助清除肠道内的毒素，减缓身体器官因毒素而衰老的速度。

豆奶

豆浆是黄豆经过一系列工艺之后可以直接饮用的食品，原汁原浆；

而豆奶磨浆后还需精磨和复杂的工艺，并加多种辅料包括食品添加剂等制作而成，营养成分更容易被人体吸收。

豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质，能够降低对心脏有害的物质，从而降低心血管疾病的风险。

因为豆奶中还含有植物蛋白、脂肪和维生素，长期饮用能够帮助人体调节血脂、防止血管硬化。

豆奶中含有大豆磷脂可以激活脑细胞，提高人体的记忆力与注意力。经常饮用豆浆，能够改善人体的神经化学功能和大脑机能。

适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡，一定程度上还能提高思维能力，增强脑功能。

豆奶中含有很高的蛋白质和植物蛋白，在晚上入睡前半小时之内饮用能保证人的睡眠质量，还不会让人变胖。

而且大豆中含有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂， 可以补充体内的雌性激素，调节内分泌，从而延缓女性衰老，美容养颜。

如何选择

综合来看牛奶的营养价值最高，但这并不代表对我们的身体最好。我们应该按照身体的需求来选择该喝牛奶、酸奶还是豆奶。

➀ 牛奶：

牛奶中含有催眠物质会让人昏昏欲睡，所以牛奶不适合在白天饮用， 最好还是在傍晚或晚上临睡前半小时饮用，可以促进睡眠。

➁ 酸奶：

酸奶的饮用时间并不固定， 要注意不要空腹饮用酸奶， 在喝酸奶之前可以吃点水果或是坚果稍微垫一垫肚子。

➂ 豆奶：

对于豆奶， 建议是可以每天早晚喝一杯，毕竟能美容养颜又不会变胖的豆奶对于女人来说很不错。

➀ 牛奶：

牛奶的营养价值虽然很高，但不适合缺铁性贫血患者、返流性食道炎患者、腹部手术后的患者、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏患者、胆囊炎和胰腺炎患者饮用。

这些人不仅不能很好的吸收牛奶中的营养，反而会因为过多的营养物质加重身体的负担，不利于身体 健康 。

➁ 酸奶：

糖尿病患者只能在医生的指导下饮用无糖酸奶，而胃肠道手术病人、经常腹泻的人还有一岁以下的婴幼儿因为肠胃功能不好，而酸奶会对肠胃产生一定的刺激，所以也是不建议喝的。

另外酸奶中含有的有机酸会腐蚀牙齿，所以牙齿不 健康 的人也不适合多喝酸奶。

➂ 豆奶：

大部分人都可以饮用豆奶，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。 但因为喝豆奶后容易胀气所以肠胃容易胀气的人尽量不要多喝。

另外婴幼儿也不适合喝豆奶，因为豆奶中的营养物质远远低于婴幼儿生长所需，喝豆奶长大的小孩子营养不良的可能性更大。

牛奶、酸奶、豆奶的功效各不同， 爸爸妈妈们要根据，自己和孩子的身体需求来选哦~

8. 豆奶牛奶跟酸奶哪种营养价值会比较高

酸奶是牛奶经过
乳酸菌
发酵制成的，牛奶酸奶和豆浆营养成份都不错，都是人体必须的。

9. 鲜奶、酸奶、豆奶该喝谁

鲜奶补钙 酸奶养胃 豆浆美白 ~~~~~~~~女士喝豆浆养颜！~~~~~~~~~ 联合国建议的6种饮品！ 酸奶 豆浆 红酒 绿茶 蘑菇汤 骨头汤 可见 酸奶和豆浆比鲜奶好！！ 鲜奶做面膜 洗脸比较好 钙+维他命D 比较容易吸收

10. 女人喝豆奶好还是酸奶好

酸奶吧。促进肠胃吸收，养胃，还排毒。而且喝剩下的，随手涂到脸上当面膜，15-20分钟后洗掉，你会有意外收获。