柠檬茶美白配什么

⑴ 柠檬水可以和什么搭配

• 柠檬蜂蜜水。把柠檬洗净切成薄片，装入密封的保鲜盒内，然后放进冰箱里冰冻，需要时再从冰箱里取出用温水冲泡，根据个人口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬饮可以起到减肥提神的作用。

  

⑵ 柠檬和什么一起泡茶既美白又养颜 一次用量多少合适

一般都是加柠檬

1.
柠檬半个
2.
蜂蜜适量（看你喜不喜欢喝甜蜜蜜的茶，喜欢就多放）
3.
红茶包3至4个（要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市）
做法：
1.
把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。
2.
柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）
3.
泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。
法二：
材料：
柠檬若干个，糖，蜂蜜
做法：
1
柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。
2
密封后放冰箱，泡一晚即可。
3
两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。
注意：
1
一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好。
2
蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的“羟甲基糖酸”，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
喝的时候最好再用铁勺将柠檬捣烂一下子，味道会更好。

http://hi..com/mzby327/blog/item/727c2afacaa38a9758ee9054.html
参考资料

⑶ 柠檬要配什么,怎么用才有美白功效

您用柠檬水洗脸的做法是很正确的，如果用柠檬片直接敷在皮肤上美白，是会造成刺激性皮炎，出现局部的酸损伤，其实还可以把柠檬做成果汁吸食，用柠檬片泡水喝或者用柠檬做成面膜美白。

下面是我推荐给您的一些小窍门，操作方法：
柠檬对皮肤有增白的作用。如果您想使肌肤白嫩，可将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀，然后用棉花蘸液擦脸，靠近眼睛周围的皮肤不要图擦，15分钟后用温水把脸洗净，每周1～2次。

此外，用柠檬汁直接擦脸，每日1～2次对消除面部雀斑也有一定的促进作用。用柠檬汁兑水洗脸，再用清水洗一遍，最后用干毛巾敷面，轻轻按摩，能使皮肤洁白光润。液可以用鲜柠檬配以适量的蜂蜜和酒精制成美容水使用。方法是：取一块鲜柠檬一份用5倍量酒精浸泡，至浸泡液不显浑浊止。过滤其浸出液，加0.5份纯蜂蜜及适量精制水，充分混匀后倒入容器，隔水加热保温45摄氏度一昼夜。该美容水具有保健，美化皮肤的作用。

柠檬洗脸
回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。建议使用方法：(1)抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁；(2)用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟；(3)用温水洗净便可。
方法推介：洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

洁肤增白
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

清除雀斑 目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ,估计是因为皮下黑色素增多,或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

紧肤光润 取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

紧缩毛孔 取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

润肤面膜
取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液循环，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。

饮用美容
A、鲜柠檬汁 50毫升，蜂蜜 10毫升，白兰地酒 5毫升，三乾搅拌混匀。饮之可养颜润肤，促进血液循环；
B、鲜柠檬汁 50毫升，蕃茄汁 50毫升，混合搅拌均匀,饮之可增加皮肤弹性光泽细腻；
C、鲜柠檬汁 50毫升，糖浆 20毫升，浓红茶
150毫升，凉时混合调匀。饮用有生津止渴，促进消化、平衡代谢、养颜护肤的功效。

柠檬茶 能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
新鲜柠檬去皮后切两至三片（一定要记得去皮，柠檬皮汁会令黑色素沉积），加一克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。常饮柠檬茶，可令肌肤回复光泽与弹性。

⑷ 柠檬怎么喝才能美白 柠檬美白方法

1、泡成柠檬茶。可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

2、泡成柠檬蜂蜜水。把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑。

⑸ 柠檬和什么一起吃美容

柠檬和什么一起吃美容

柠檬和什么一起吃美容，柠檬内含丰富的维生素能够很非常好的改善人们的皮肤。柠檬美容功效多多被人们称为水果中的美容圣品。柠檬和什么一起吃美容呢？下面我带大家一起来探讨一下吧。

柠檬和什么一起吃美容1

1、柠檬蜂蜜泡水

柠檬蜂蜜泡水喝美容效果显着，减少黑斑、雀斑发生的几率的同时，还有助于提高睡眠质量，是非常好的美容方法，操作起来又简单，准备好1至2片柠檬，适量的温白开水，加入蜂蜜即可。

2、制成柠檬醋

柠檬醋的美容效果也十分的显着，饭后喝一小杯，柠檬含有丰富的钙质及营养成分，补充原气的.同时，令你天天保持美丽窈窕的身段，美美的度过夏季，做一个妥妥的夏季女神。准备柠檬3个，冰糖100g，高梁醋600ml，将柠檬洗净晾干，然后去蒂切薄片，放入容器中加入冰糖，倒入醋，加盖密封2个月左右即可。

3、用柠檬水洗脸美容

准备好半个柠檬皮泡在适量水中，泡一晚上后，柠檬中的营养物质与水融合，酸性也得到很好的稀释，用来洗脸脸部皮肤滑润润的，效果超好，坚持一段时间，你会发现皮肤的暗觉色素还淡化了不少呢。

4、柠檬、蜂蜜+鸡蛋面膜

准备一至二片柠檬，将柠檬捣碎，加入蜂蜜、鸡蛋清进行调合，不要蛋黄，制作成面膜敷在脸上，15分钟后用清水洗净，一段时间后，你会发现皮肤的细纹淡化了不少，皮肤更具弹性和活力，肤色还提亮了不少呢，很有效，大家可以试试。

柠檬和什么一起吃美容2

1、柠檬泡水

这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。

2、制成柠檬干

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

3、柠檬汁

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

4、柠檬茶

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

5、柠檬蜂蜜水

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。

⑹ 柠檬和什么一起泡茶喝好

青柠檬是较为清爽的一种新鲜水果，尽管奇酸极其，可是青柠檬却带有比较丰富的维他命，是身体所务必的维他命来源于，柠檬汁是许多人都喜爱喝的一种健康饮品，那么青柠檬能够和什么配搭在一起泡水喝？

青柠檬能够和什么一起泡水喝

1青柠檬纯蜂蜜

原材料：新鲜青柠檬1-2片、适当纯蜂蜜、适当凉白开水、小冰块儿、水杯。
冲泡方法：
1、将柠檬汁放进杯里，天赋加点凉白开水。
2、随后将纯蜂蜜倒进杯里，搅拌均匀，随后再天赋加点冰块儿就可以。
作用：纯蜂蜜的润肠通便实际效果非常好，对便秘有一定的预防功效；青柠檬中的维他命C成分丰富多彩，能够消除皮肤中的色素，有养颜美容的功效。
2青柠檬老冰糖
原材料：新鲜青柠檬1-2片、适当凉白开水、老冰糖3颗上下、水杯。
冲泡方法：
1、将青柠檬放进杯里，天赋加点凉白开水，老冰糖也放进在其中。
2、拌和两下，待老冰糖溶化后，就可以食用。
作用：青柠檬中的水份及维他命成分丰富多彩，有滋阴降火、养颜美容的功效。
3青柠檬金桔
原材料：新鲜青柠檬1-2片、金桔1-2个、适当的凉白开水、小冰块儿、纯蜂蜜等。
冲泡方法：
1、将柠檬汁放进杯里，金桔清洗后，划“十”字口，放进杯里。
2、兑入凉白开水、冰块儿、纯蜂蜜，将纯蜂蜜搅拌后，就可以食用。
作用：金桔、青柠檬中的维他命C成分丰富多彩，不但能够用于养颜美容，并且还能提高人体免疫力，对流行性感冒具有一定的防御力功效。
4青柠檬黄金百香果
原材料：新鲜青柠檬1-2片、黄金百香果一个半或一个、适当凉白开水、纯蜂蜜。
冲泡方法：
1、将柠檬汁放进杯里，取黄金百香果瓜瓤于杯里。
2、添加适量凉白开水，纯蜂蜜，将纯蜂蜜翻拌，就可以食用。
作用：青柠檬、黄金百香果中的维他命C成分丰富多彩，美容护肤作用非常好，并且对流感也可以具有一定的预防功效。
5青柠檬可乐
原材料：新鲜青柠檬1-2片、可乐适当、水杯。
冲泡方法：
1、将柠檬汁放进杯里，往杯里天赋加点可乐。
2、泡好以后，随后就可以食用。
作用：青柠檬和可乐一起泡茶，水份成分丰富多彩，有一定的解渴功效，合适在酷热的夏天食用。
6青柠檬黄菊花
原材料：新鲜青柠檬1-2片、黄菊花3-4朵上下、水杯、适当沸水、凉白开水。
冲泡方法：
1、将黄菊花用沸水清洗一遍，随后再用沸水冲调黄菊花，焖盖5分钟上下。
2、天赋加点凉白开水，使温度变冷，变冷后，再放进柠檬汁就可以了。
作用：青柠

⑺ 如何DIY美白柠檬茶

柠檬怎么吃美白效果好：

柠檬泡水

这是最为简单的方法，效果却非常好，一般一天切半个柠檬泡水即可，坚持两个月基本上都可以提亮肤色，让皮肤光滑。

材料：柠檬。

做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。

小贴士：

1、食用柠檬后最好刷一下牙，避免对牙齿不利。

2、柠檬只要不食用一斤以上，晒太阳是不会变黑的，因此白天也是可以正常食用的。

3、如食用柠檬水后感觉胃部有不适或反胃灼伤感，应放弃食用。

柠檬蜂蜜水

蜂蜜具有良好的滋补功效，可以使皮肤细腻、光滑，与富含维生素C的柠檬同食，可以让皮肤变得又白又嫩，而且味道更好，对肠胃刺激更小。

材料：柠檬，蜂蜜。

做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可。

小贴士：此法对治疗支气管炎和鼻咽炎也十分有效哦。

柠檬薏米水

薏米和柠檬都具有非常好的美白效果，两者同食，美白效果更佳。

材料：薏米250g，柠檬2个，蜂蜜或冰糖适量。

做法：

1、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡一晚。

2、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右，把水熬到变成淡奶白色并有些稠时即可。

3、柠檬用盐水洗净切片，去籽。

4、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可 。

小贴士：剩下的薏米也可以吃掉。

柠檬番茄水

柠檬和番茄都含有丰富的VC，有很好的抗氧化功效，两者同食更有助于美白养颜。

材料：西红柿3个，柠檬半个，薄荷10片，冰糖适量。

做法：

1、番茄用盐水泡十分钟，洗干净切成丁，倒入豆浆机，加入适量的凉开水，加适量冰糖，按果蔬键，打成汁，过滤一下。

2、柠檬切出一半，挤入柠檬汁于番茄汁里面。

3、柠檬切两片，放于薄荷茶中。提前泡好薄荷柠檬茶放凉，浓一点的。拿出倒入番茄汁里面即可。

4、做好的番茄汁放冰箱冷藏一会或放冰块，冰冻可去掉果蔬腥味，口感更好。

⑻ 柠檬和什么搭配最佳 能美白又排毒

1、柠檬蜂蜜水：把柠檬洗净切成薄片，装入密封的保鲜盒内，然后放进冰箱里冰冻，需要时再从冰箱里取出用温水冲泡，根据个人口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬饮可以起到减肥提神的作用。

2、柠檬菊花茶：柠檬洗净切片，杯中先放入菊花和冰糖以开水冲泡出味，待其放凉一点即可加入柠檬片和蜂蜜搅拌均匀。此款饮品可以补水、降火。

3、柠檬姜茶：柠檬、生姜洗净切片后放入杯中，加入适量的白砂糖搅拌均匀，让它们一起腌到白糖融化为止。最后把它们放到干燥干净的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要饮用时取出用开水冲泡即可。这款饮品可以祛除体内湿寒之气。

4、决明子柠檬茶：柠檬洗净切片待用，决明子先放杯中用开水泡开，待其放到稍凉时再加入柠檬皮即可。这款饮品可以帮助明目瘦身。

5、柠檬醋：柠檬洗净切片待用，把柠檬片放到杯中并放入适量黄糖，最后倒入米醋一起调匀即可。这款饮品有减肥排毒的功效。

6、柠檬枸杞茶：柠檬洗净切片待用，干净的玻璃坛子里加入适量冰糖蜂蜜，铺上一层柠檬片，再加入适量的枸杞，最后盖上盖子密封三天后用来冲水喝，可以起到美容养颜的功效。

7、柠檬薏米水：薏米洗净后用清水浸泡三个小时，然后用十倍的水一起入锅小火熬大约一个半小时到其变成淡奶白色。柠檬洗净切片，待薏米水放凉后加入柠檬片和适量蜂蜜即可。这款饮品可以美白哟！

8、蜜渍柠檬：柠檬用盐搓洗干净，切片。在干燥的瓶子里加入适量的蜂蜜，再放一层柠檬片，这样反复叠加几层，最后盖上盖子放冰箱里冷冻三天，之后即可取出用温水冲泡饮用。这款饮品有美白润肠的效果。

9、柠檬可乐冰：柠檬洗净切片后加入杯中可乐里，最后加入适量冰块即可。这款饮品有消暑解渴的功效。

⑼ 柠檬适合和什么茶搭配

柠檬茶冲泡方法：
1、每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中；
2、加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。
3、可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
柠檬茶搭配推荐：
1、柠檬片+法兰西玫瑰爱美、爱白女性必备。
2、柠檬片+菊花胎菊王美白祛斑，清热去火，夏天必备。
3、柠檬片+兰香子美白淡斑，健康享瘦。
4、柠檬片+水果茶美滋美味。

⑽ 如何用柠檬美白

柠檬片泡水是女生美白、养肤必备的饮品，不少女生都有早晚喝蜂蜜柠檬水的习惯，但是对于柠檬水具体的功效和食用注意事项，知之者甚少。柠檬除了泡水喝还有其他的吃法吗?柠檬怎么洗脸能美白嫩肤呢?下面我们就具体的看下这个问题。

一、如何用柠檬美白

柠檬的用法

用柠檬敷面能美白，泡水、泡茶也非常的号，能延缓衰老哦。

柠檬做面膜 美白效果佳

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。

柠檬富含维C，是美白的佳品，维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，从而不让黑色素生成，还能有效的防止紫外线，改善皮肤暗沉的作用。

所以，柠檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、芦荟汁、果蔬汁（泥）、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、绿豆粉等调成膏状来做面膜，可以起到美肤的效果。

使用小提示

柠檬中所含的天然维生素C有个最大的弱点，就是易于氧化，柠檬切片后要尽快使用，否则很快便失去了功效。

我们用了柠檬护肤之后，不要立马就去有阳光的地方，不然皮肤会很快的变黑，还会有小斑点。

常喝柠檬水 有助抗衰老

人在紧张、愤怒、恐惧等不良情绪作用下，会产生过多的自由基。自由基是一些具有不配对电子的氧分子，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，导致皮肤失去弹性，出现皱纹，人显得衰老。

柠檬中的维生素C，经肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除，把自由基对肌肤的伤害降到最低。这就是说维生素C有很好的抗氧化（即抗衰老）的作用。

柠檬泡水 温度别太高

直接吃柠檬，绝大多数人是受不了它的酸味的，不妨洗净切片后泡水喝，一段时间后，你的皮肤状况会有所改善。不过，水温不要太高。

还要谨记，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。

因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

二、柠檬片泡水的功效有哪些呢

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

柠檬片泡水的作用：

这两种作用，一就是减肥，二就是润夫和美容。

柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现，饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。

鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶从，而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C具有抗菌提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效经常喝柠檬水可以补充维生素C感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水可以减轻流鼻涕感冒散得也快尤其是刚感冒时可以不药而愈除了抗菌及提升免疫力还有开胃消食生津止渴及解暑的功效更鲜为人知的是柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛减少喉咙干等不适。

喝柠檬水应该注意什么

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

三、柠檬的`功效与作用有哪些呢

柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。目前，柠檬果汁已被世界各地的人们所接受。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

柠檬鲜果的用法

1、鲜柠檬直接饮用：将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

2、制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用（糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30%）

3、柠檬用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

4、柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

5、柠檬除臭保鲜：将2-3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内，对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用；切片放于泡菜坛中，可以除白，使泡菜清脆爽口。

柠檬的作用

1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、钠，所以柠檬是碱性食物。有利于人体酸碱度。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

2. 柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

3. 柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

4. 吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。

5. 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

6. 柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

四、柠檬水洗脸有什么作用

柠檬水洗脸洁肤增白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

柠檬水洗脸清除雀斑

目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ,估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

柠檬水洗脸紧肤光润

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

柠檬水洗脸紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

柠檬水洗脸润肤面膜

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液循环，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。