想要美白需注意什么

A. 黄皮女性在生活中，该怎么高效美白呢需要注意什么

美白是在现实生活中很多人都非常重视的一件事情，因为俗话说的好，一白遮三丑，也就是说如果一个女生非常的白，那么它其它的缺陷就会被适当的掩盖，所以说白皙的皮肤是很多女生都想要拥有的，但是除了一些天生的遗传因素外，后天的因素也会去影响到女生的皮肤。那么黄皮肤的女生在日常的生活中怎么样去高效美白呢？需要去注意哪些问题呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

总的来说，很多女生其实都很想变白，但是变白是一个长期的过程，需要很多女生在日常中坚持防晒，同时也要注意涂抹一些美白的护肤品，坚持不熬夜，少抽烟喝酒，这样的话对皮肤其实是很好的。

B. 美白肌肤注意事项

现如今，雪白嫩滑的美肌已经成为了大众对于女性的审美标准之一，很多美眉为了让肌肤变得更加白皙，到处寻觅美白秘方，通过尝试各种方法来让肌肤白起来，有些美眉会选购昂贵的美白护肤品、有些美眉坚信祛斑产品能够让肌肤重新白回来，但是，事实并没有她们所想象的那么好，所以下面就让我们一起去看看如何美白肌肤呢？

一、如何美白肌肤好

1、清晨一杯白开水

美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。

2、多吃富含维他命C的食物

美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。

3、充足的睡眠很关键

我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。可千万不要忽略了充足的睡眠以及良好的心态为肌肤所带来的积极作用哦！

二、美白肌肤吃什么好

1，绿色类 （西兰花、油菜、芥蓝、芥菜、卷心菜、青椒、菠菜、猕猴桃等）

2，紫黑色 （紫薯、蓝莓、杨梅、紫甘蓝、裙带菜）

3，橙黄红色 （胡萝卜、黄色彩椒、南瓜、芒果、枇杷等）

4，红色 （西红柿、红辣椒、樱桃等）

5，含维生素E丰富的食物主要集中在植物的种子， 例如谷物胚芽、豆类、坚果等，同时植物的叶子也含有维生素E，其中绿色植物的维生素E含量高于黄色植物。另外，含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、酵母、蛋类等。这些含有抗氧化物质的食物对美白有一定的作用，不过不要为之雀跃太早，这需要建立在长期坚持的基础上，尤其对于已经变黑的皮肤是否凑效，与吃的量、时间、个体也是有关系的。此外，多喝水促进人体的新陈代谢，让代谢废物及时排除体外，也是重要举措。

三、生活中美白肌肤的习惯

1、为肌肤补充维生素

美眉们平时要为肌肤多补充维生素，维生素的摄取可以为肌肤提供至关重要的营养元素，不仅能够提高人体免疫力，而且还能够帮助改善肌肤的组织，抑制黑色素的形成。因此，美眉们平时要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如西红柿、山楂、橘子、葡萄等等，同时，要选择富含维生素的护肤产品来使用，而不是美白专用产品，一般情况下，美白产品当中都含有诸多化学元素，会刺激皮肤，你需要纯天然的维生素护肤品来呵护肌肤，不仅能够令肌肤吸收多重营养，而且还能够增加皮肤的'活力，令肌肤越发白皙嫩滑。

2、适当吃一些具有美白功效的中药

具有活血通络功效的重要可以帮助肌肤改善血液循环，激活肌肤，令肌肤更加白皙。具有美白功效的中药材一般有人参、薏仁、芦荟、杏仁等等，适当地吃一些，既能够滋补身体，又能够保持肌肤净白润滑，尤其是薏仁，美眉们常吃可以确保肌肤光滑白皙无瑕疵，对于痘痘肌肤，薏仁也有着非常强的祛痘功效。

四、预防肌肤变黑的方法

1、防晒护理

想要让肌肤白皙起来，防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑，都是因为接触到紫外线，如果想要皮肤远离紫外线的辐射，那只能待在室内，偶尔要出门的话，也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。另外，出门要戴帽子，遮住脸，在保护皮肤的同时，也更加时尚哦！

2、夏季去角质每两周一次

有些美眉因为觉得自己的皮肤不白，因此就疯狂去角质，这是非常错误的做法。频繁地去角质，会令肌肤的保护膜受损，令肌肤越发敏感，不利于皮肤的健康。美眉们可以每两周去一次角质，可以自己制作磨砂膏，在经常使用的洁面乳当中，添加适量的燕麦或者是杏仁粉，然后用柔软的小刷子轻轻刷拭皮肤，都能够有效去除皮肤多余的角质，避免肌肤呈现暗黄粗糙的状态。

C. 美白肌肤要注意什么

美白肌肤要注意什么

美白肌肤要注意什么，美白是永恒的话题，皮肤变得美白，是很多女性所追求的，但是想皮肤美白，也必须要讲究方法，为了方便大家，下面我教你美白肌肤要注意什么。

美白肌肤要注意什么1

第一、美白肌肤之前要先进行补水

当清洁肌肤后，我们需要及时滋润皮肤，也可以采用喷雾的方法，不过，采用简单的保湿方法就可以了，效果也是可以的。做好清洁和补水，可以为后续使用美白产品的吸收能打下良好的'基础，只有让皮肤有充分的保湿程度，在后续使用美白产品的吸收率才会更高。

第二、做好日常的防晒措施

除了使用美白产品外，必须要注意防止外部环境对皮肤的伤害，要做好防晒的措施，这样可以保护皮肤免受紫外线的伤害，而防晒工作是一年四季都要进行的，无论是在室内还是在室外，都必须要使用防晒霜，当太阳较为强烈时，外出一定要带上防紫外线的遮阳伞和太阳镜。

第三、定期做脸部去角质

由于面部有油脂的分泌，再加上脸上会附着一些灰尘，容易使我们的皮肤积累一些老化的角质，所以必须定期去角质，每周至少去角质一次，油性肌肤可以使用磨料去角质产品，但对于干燥肌肤，应选择温和的去角质产品，需要注意的是，去角质适当即当，不能过度地去角质。

第四、合理使用美白精华液

在洗脸用了爽肤水后，这时要用美白精华液，主要有含维生素C、B3等营养素，它们的功能不仅可以修复肌肤和美白，而且还可以改善皮肤质量。如果选择了合适的精华液，那么在一到两个月之内，就可以看到很好的美白效果。

第五、通过饮食来美白

补充水份是确保皮肤美白的关键因素，每天要多喝水，也可以喝柠檬水，用新鲜的柠檬切片，用冷水浸泡就可以饮用。还可以多吃豆制品，如牛奶等食物，因为这些食物富含维生素、矿物质等，具有良好的美白效果。另外，还可以吃富含维生素C的水果和蔬菜，尽量少吃敏感的蔬菜，如芹菜等。

美白肌肤要注意什么2

美白小窍门一

一天三次洗脸，敷面膜，美白或者补水都可以，一天一贴，配合维生素C吃，维C要连续吃2周以上才管用。还要大量喝水，每天至少8杯水。这些都是夏季美白保湿方法。

美白小窍门二

每晚洗完脸后，将精华液倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，这不但是夏季美白保湿方法，也是永久美白保湿的方法。

美白小窍门三

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，也是夏季美白保湿方法，这样可以保证皮肤的光滑。

美白小窍门四

夏季美白保湿方法中也包括用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟以起到更好的美白保湿效果。

美白小窍门五

只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的漂亮。

美白小窍门六

泡温泉也是夏季美白保湿方法，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善。

D. 美白皮肤的正确措施有哪些

美白皮肤的正确措施有哪些

美白皮肤的正确措施有哪些，俗话说一白遮十丑，每个女生都希望拥有一张白皙无暇的脸蛋儿，只有白了上妆才好看，才有气色，美白的方式有很多，下面来看看美白皮肤的正确措施有哪些？

美白皮肤的正确措施有哪些1

1、补充水分。水是生命的源头啊，如果肌肤缺水分就是一件致命的伤口。美白的基础条件就是要保证自己的肌肤拥有充足的水分。所以要随身携带着可以在公共场合补水保湿的分子补水喷雾，随时随地的可以喷在脸上补充水分，喷完大概1分钟后用干净的面纸轻轻的擦干残留在脸上的水分，防止剩余的水分蒸发带走更多的水分，导致肌肤更加的缺水。

2、日常防晒。想要美白的前提是要做好防晒，如果只顾一味的美白，但是没有做好防晒的话再多的美白精力都是白费。防晒不应该只在夏季，一年四季都应该坚持防晒，不管是有没有太阳，天气如何都要坚持全身防晒，防晒霜和防晒喷雾用起来，因为防晒霜不是防的太阳，而是天气中的紫外线等等。

3、定期敷美白面膜。美白面膜可以修复晒后的色素堆积，在短时间内可以让皮肤看起来更加的净白。想要永久的变白就需要注意日常的护理和定时的美白。美白的面膜中含有大量的美白精华，可以渗透到深层的肌肤中。

4、美白化妆水。天然的植物美白成分制造的化妆水具有二次清洁的作用，还可以让水分快速的渗透到深层肌肤，有收敛、美白的效果。

5、牛奶。大部分都知道牛奶具有美白的作用，。所以平时也可以用牛奶敷脸或者有条件可以泡个稀释牛奶的牛奶浴，都可以达到美白的效果。也可以自制DIY面膜，将牛奶浸湿化妆棉或者压缩绵密上，然后敷在脸上，十分钟左右取下面膜，洗脸，涂上美白的爽肤水或者乳液。

6、美白的物。美白除了做足表面的功夫外，内外协调是必须得，所以除了使用温和的美白的产品外，还要搭配饮食。坚持多喝纯牛奶，多吃富含维C的蔬菜以及水果，禁忌少食感光能力强的食物以及油炸辛辣等食物。

7、芦荟。芦荟的功效是有很多的，修复、消炎、舒缓、镇静、美白等等。平时可以选取鲜芦荟中的芦荟用来敷脸，但是建议选择提取的芦荟或者稀释芦荟使用比较安全。

美白皮肤的正确措施有哪些2

1、防晒美白

人们才开始出生的时候是没有城市与农村人之分的，然而我们可以发现，大部分的城市的人皮肤都比较白，而农村的人为什么皮肤都比较黑呢？难道这都是因为城市的人都是天生丽质吗？当然不是，最主要的原因就是，城市的人，太阳晒的时间比较少，而农村人呢？由于干农活需要在阳光下暴晒，所以天长日久，皮肤就变得很黑了。从这里面我们也可以悟出来一个道理，美白是需要防晒的，也就是说，防晒是一种很好的美白方法。

常见的防晒方法，我们可以涂抹一些防晒霜，喷洒一些防晒喷雾等，另外还可以用遮阳伞，当然，我们一定要注意，遮阳伞并不是普通的一般的雨伞，而是里面有一层涂有黑胶的那种遮阳伞，这种伞能起到一定的遮阳效果，但一般的'雨伞是没有那种遮阳效果的。

防晒是需要坚持的，不是说一天两天防晒就能够美白，而是要经常坚持，特别在太阳比较毒的那样的季节里，更应该防晒。只要我们有毅力，有恒心，防晒一定会起到美白的效果。

2、维生素美白

维生素c有协助皮肤代谢黑色素的作用，所以我们可以服用维生素美白，维生素美白的原理和美白针和美白丸是不一样的，美白针和美白丸，它主要是抑制黑色素的产生，达到美白的效果，这种方法对身体有很大的伤害，而维生素，他协助皮肤把这个黑色素代谢到体外。长期服用没有副作用，而且有很好的美白效果。

3、补水美白

第三种美白的方法就是通过补水来进行美白，因为我们知道如果水果缺水了，那就会变得很蔫儿，皮肤缺水了也是一样，不仅会增加皱纹，而且会使皮肤暗淡，如果给皮肤补充了水分，那就像水果注入水分一样，就会变得青盈水灵，皮肤补水之后也会让皮肤看起来更加饱满充盈，白嫩透亮有弹性。所以平时注意多喝水，以及平时要注意对皮肤的补水护理，都可以有一定的美白效果。

爱美的仙女们，行动起来吧，只要坚持，一定会让你拥有白嫩美白的肌肤。夏季要特别重视防晒，不管是晴天还是雨天，都要防晒，要擦防晒霜，出门要打遮阳伞和太阳镜，当然多喝水也是必不可少的。

美白皮肤的正确措施有哪些3

白醋美白法

把水、白醋、盐按9：3：1掺在一起，用调好的混合液将毛巾润湿，擦在皮肤上，早晚各一次，皮肤很快会变白，而且对于抑制痘痘的产生也是有不错的效果。

牛奶美白法

将纱布浸入牛奶，湿透后敷在皮肤上，半小时之后使用清水洗去，每天一次，很快就可以收到理想的美白效果。

柠檬美白法

柠檬果肉榨汁稀释后涂抹于被晒黑的皮肤上。柠檬汁中含有的vc能有效淡化黑色素，但vc见光容易变黑所以适宜在晚上使用。而且切记一定不可以混入柠檬皮，因为柠檬皮反而会有促进肌肤变黑的作用。

鸡蛋清美白法

蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在肌肤上，半小时后洗去。蛋清中的蛋白质可以帮助修复肌肤，而黄瓜则有美白镇静的效果，使用后皮肤会变得白皙光滑。

番茄美白法

将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤变白，还可以兼治雀斑。

马铃薯美白法

马铃薯去皮捣烂成泥，调入奶粉（面粉也可以，只是效果不如奶粉好)，在皮肤上敷25分钟后用清水洗去。马铃薯对皮下得黑色素有漂白的作用，此方法同样适用于去黑眼圈。

珍珠粉美白法

将适量珍珠粉（粉质要细)加入酸奶中，于晒黑处轻轻按摩，嫩肤美白的同时还能去死皮。但注意力度要适中。

除了针对性的美白以外，晒后的肌肤日常护理也必不可少。>>>四大面膜使用技巧 效果更显着

E. 想要肌肤美白的正确方法有什么呢如何让肌肤美白呢

肌肤美白的正确方法有什么呢

1、 饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、 保持充足的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

3、 想美白，还要保持充足的水份

多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

肌肤美白的关键是什么呢

第一：做好防晒

日晒是其主要发病和加重因素之一，因此防晒绝对是美白的核心，一天不防晒，一个月都补不回来，真正做好防晒需要做到以下几点：一年四季都要擦防晒，不分阴天、雨天使用黄豆大小即可，防晒涂抹太多，易堵塞毛孔。防晒需要多次补涂，不是出门前涂一层就高枕无忧了，半天下来防晒霜已经被汗水冲成渔网了。油混皮肤、敏感肌肤，建议使用物理防晒，此类防晒清透不油腻，中干性肌肤，用物理+化学防晒，滋养润。

第二：避免刺激，修护屏障。减少诱发刺激因素，恢复皮肤屏障功能，增强皮肤自身对抗紫外线的能力，同时避免慢性炎症刺激，减少色素沉着。

第三：注意保持乐观的情绪，保证足够的睡眠，注意保持乐观的情绪，保证足够的睡眠，调整不良心态，避免副交感神红过度兴奋。

F. 在日常生活中美白要注意些什么

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一、防晒：夏天来了，防晒被提上日程，因为紫外线会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化。所以不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳，外出时要撑把洋伞或是戴帽子。

四、不抽烟、不喝酒：抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢!届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。

捍卫肌肤的美白，需要格外细心周到。防晒产品应该在外出前20、30分钟前就涂抹，而不是临出门再擦。并且应在皮肤干燥时涂抹。

善用精华。精华集结了最强效的美白能量，是美白的最关键步骤之一。顺着体液循环的方向轻柔按摩。能够让精华作用更深入透彻，加倍放大美白功效。睡前将精华点在色斑处。能明显淡化顽固色斑。

关注膳食

维生素C能够阻断色素成因，并有效抗氧化。所以蔬菜与水果是让肌肤白皙的好帮手。尽量少摄取含有色素的食物，如芹菜等。

心情美白

情绪波动也会导致黑色素产生。以平和的心对待各种纷扰，用其他有益的事分散注意力，美丽的心情一定会带来纯净的肌肤。脸庞自然白皙灵动。

温度

最新实验发现，当受到有害环境因素侵害时，皮肤温度会发生波动，人每天的肌肤会经历100次左右的温度波动。因此，日常保养过程中，还要注意避免有害的环境如潮湿、降温升温、空调房间、紫外线等。防止肌肤为了自我保护而产生大量的黑色素。

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G. 美白注意事项

美白注意事项

美白的注意事项，现在有很多的女性朋友们都追求美白，但我们在美白的同时，也不忘了以下的注意事项，那么大家知道都有什么需要在注意的吗，下面就来看一看美白注意事项都有什么吧！

美白注意事项1

一、了解自己的肌肤类型

如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面。

二、夜间美白产品会高效发挥作用

挑选一款既有保湿功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，当肌肤细胞进入新陈代谢时段，肌肤自动开始进行修护进程。

三、焕活皮肤很关键

焕活能使肌肤变得更加光泽、匀致以及亮白。因此，肌肤在睡眠时段推荐你使用焕活产品特别呵护，肌肤代谢能自动促进真皮层产生更多充满光泽活力的年轻细胞，更提升肌肤的光泽与通透度。

四、升级美白精华

普通的美白精华未必“给力”。你可以使用疗程式的密集护理型美白精华。连续使用21天，为肌肤美白动力注入充足能量。

五、避免美白产品被氧化

大部分美白产品内含有活性成分，会因光照产生氧化，建议你涂完之后避免光照，所以关灯睡觉前使用美白产品效果最佳。

提起白雪公主，我们何尝不想象白雪公主的肌肤一样，也许都在做着这样梦，想着各种方法进行美容美白，有很多人在用食疗的方法进行美白，那么，用食疗方法美白的小萌招。

六、饮食调理

1、 红枣补气提亮肤色

红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

2 、 推荐花生蜜枣茶

材料：红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G

做法：先将红枣和花生仁用温水泡过后，再放到锅中加水，用文火煮软，然后增加蜂蜜，调至汁液浓稠才可停火。

功效：长期吃不仅可美白皮肤，提亮肤色，还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛。

3、 中药

可以内服的中药包括：枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参。它们都有提亮肤色，改善皮肤暗黄的功效，也能增强血中的含氧量。这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味。

4、 黑芝麻

黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

5 、 肉类

补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显着。

6、 主食

主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的`食物补血效果佳。

7 、 蔬菜

蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

美白注意事项2

正常肌肤

可能你天生丽质，或者你不经常到户外工作，较少暴露在阳光下，但这并不表示你永远不会产生斑点或变黑！若不在意，斑点和暗沉一样会找上你。所以，你应做的美白功课是抑制尚未形成的黑色素，多用一些保湿和修护型的美白产品，另外，眼睛周围的美白也不能忽视呀。

暗哑肌肤

不化妆的你总是和上妆以后的你判若两人，所以不化妆会被人说没精神，对于暗沉肌肤，必须要使用能唤回肌肤明亮感的美白保养品，加强去角质是个不错的好方法，但是一定要温和！此外，本季兼有美白、UVA／UVB防护功能的隔离霜在改善肤色的同时还能避免日晒斑的产生，不妨尝试一下。同时，为了帮助已经暗沉的肌肤黑色素排除代谢，建议使用加强抗氧化及保湿效果的美白产品，并一定要持之以恒。

斑点肌肤

斑斑点点、深深浅浅，只能使用遮斑膏来处理应急。而对于比较偏向敏感肌肤的你，只要太阳一晒，就容易长出小痘痘或小粉刺，因此你更需要加强局部美白！此外，使用全套的防敏的美白产品是上策，让顽固的斑点和你说byebye！

不可否认，遗传、生活态度、体内毒素、自由甚至年龄等因素都是影响肌肤的要素，美白更是一个全面而长期的功课，所以多尝试、多听别人的美白之道也是很不错的方法！

H. 美白注意事项有哪些

注意防晒
从早上10点到下午14点，这是紫外线最强的时间段，这段时间皮肤长期暴露在外，会导致皮肤黑色素加深，所以在这段时间外出时要注意防晒，防晒伞、防晒服、遮阳帽、太阳镜、防晒霜，都是这段时间外出的必备工具。
多喝水多补水
对于美白，最简单，最方便，最直接的方法就是给皮肤多补水，水分的补充可以帮助新陈代谢，减少黑色素的堆积，而饮水与皮肤补水同时进行，可以让肌肤更加健康年轻。
饮食习惯水果蔬菜不能要停
我们都知道含有维生素A的事物可以起到很好的美白效果，因此我们需要经常使用一些含维生素A较多的食物，比如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，它们可以帮你有效的抑制皮肤黑色素的形成，让你的肌肤保持持久的白皙。
美白你要多喝绿茶
最近有研究表明，绿茶能够中和日晒对肌肤造成的损伤，缓解皮肤损伤，改善肌肤状况，帮助你更好的护理肌肤，达到美白效果。
严禁熬夜
熬夜实际上是皮肤问题的首恶，熬夜会导致很多皮肤问题，从而致使皮肤暗黄有色斑，同时由于在夜间是人体自我调节的主要时间，而熬夜会影响人体自身的新陈代谢，致使皮肤问题严重，所以减少熬夜，可以有效帮助你调理肌肤，能保持健康的睡眠，才能让肌肤更加的水润有弹性，这也是为什么很多美女们都要睡美容觉的原因，希望自己的肌肤健康润滑有弹性，那么就戒掉长期熬夜的恶习吧。
不要吸烟
现在社会压力大，吸烟人群日益增长，可吸烟却是会导致皮肤的很多问题，香烟中的成分会破坏皮肤原本的胶原蛋白，从而损伤肌肤，让你看上去比同龄人偏大，并且导致你的皮肤暗黄没有光泽，因此爱美的MM们一定要做一个健康的小宝贝，不要吸烟，那样你的肌肤才会更加的健康富有弹性。

I. 夏季美白有哪些注意事项

1、注意皮肤保湿

夏天温度高,会造成皮肤出油异常严重,对于油性皮肤的人来说,更是会感觉到非常的不便。不少人会使用抵抗油光的产品,却不想,这样做更容易导致皮肤变得干燥,皮肤受到刺激出现痘痘。通常情况,想要皮肤显得非常诱人,及时保湿是一件非常重要的事情,在保湿的过程中,能够使得皮肤保持一种湿润感。

2、注意防晒

夏天紫外线比较强烈,要做好防晒措施,因此,美白的首要条件就是要先做好防晒,在出门前15分钟擦上防晒霜,可以有效地起到防晒美白作用,最好还是带上遮阳伞那样更好。

3、注意睡眠时间

每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间,那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤,使皮肤变得更好,人的精神也会变好,不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦,所以说,想要拥有好肌肤就调整好自己的生理时钟吧。

4、注意皮肤清洁

在冬季可能不太讲究清洁,但是在夏季就一定要讲究清洁了,因为肌肤在夏季的时候是会加快本身的油脂分泌,同时夏季的粉尘也是比较严重的,就非常容易黏在脸上,直接造成脸部很脏,所以在夏季一定要注意对面部清洁,这样才可以有效的将面部的脏东西清理干净,避免脏东西对毛孔堵塞,在夏天一天最好洗两次脸,其中至少有一次是洗面奶清洁。

5、注意补水

由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间,你要使用保湿类的护肤品,更要多饮水,这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜,或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每周使用1-2次,以保持皮肤的白皙润泽。