吃多少柠檬能美白

Ⅰ 每天吃一点柠檬片能美白吗

柠檬有美白的功效，来源于其含的VC，但100g的柠檬含VC也只有22毫克，那您得喝多少的柠檬水才能真正达到美白的效果呢？每天喝胃也有可能受不了。多喝柠檬水也不是全无美白作用，毕竟多喝水是可以促进我们的新陈代谢，也是能够有一定的美白作用的，但并不是柠檬在这里起到关键的作用。

用干柠檬泡水比鲜柠檬泡水要损失一定量的维生素C。如果用鲜柠檬泡水，一定要带皮薄切，因为营养物质大多存在于柠檬皮中，薄切有利于皮中的香气成分浸泡出来。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

Ⅱ 柠檬茶每天喝多少能起到美白的最佳效果

柠檬茶每天3-5杯就可以了。
具体为早起一杯后如厕排宿便，早饭到午饭之间一杯，午饭到晚饭1-2杯，睡前一杯，美容养颜。
关于柠檬水每天的量，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，喝两杯，相当于吃1/4碗米饭，所以不能因为蜂蜜柠檬水好喝就大量喝，控制好量既美容又减肥。

Ⅲ 一天喝多少柠檬水才能达到美容护肤的作用

一天喝上500毫升的柠檬水可以达到美容护肤的作用，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

Ⅳ 一般一天喝多少柠檬水可以美白而且不伤身体

其实我可以建议你吃圣女果会更好,柠檬他的确是一个美白的好东西,但是有很多人不知道他也是光敏性食物,也就是说在天气比较大的时候,喝了柠檬水你的身体会吸收更多的黑色素,也就会变得更黑,所以如果要喝的话最好建议你在晚上喝一点,我之所以会建议你吃圣女果是因为她不仅有美白的效果而且还有防晒的效果,要美白首先得防晒,希望我的回答对你有帮助.

Ⅳ 每天吃多少柠檬可以美白

三到四片泡茶,新鲜的一个分两天吃

Ⅵ 每天晚上喝多少杯柠檬水美白效果最好

喝多少杯？晕菜耶，你以为是吃饭啊。早晚一杯就OK了，柠檬汁里可以放一点点冰糖加强可感。因为柠檬里面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人体每天的摄入量是有限的，多余的会随尿液排出体外，喝得再多等于白搭。
答案补充
一杯就足够了，晚上喝那么多酸水，当心胃会不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美颜效果不错。至于早上那杯嘛，我认为对于你不常在外面活动的学生来说问题并不大，柠檬确实是感光食物，但你不是常在阳光下晒啊。

Ⅶ 如何正确吃柠檬才美白

柠檬富含维生素

柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。 柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

柠檬消除黑色素

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的.化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

柠檬促进新陈代谢

对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

柠檬治疗高血压

高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。 我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。

柠檬紧肤

取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。

柠檬润肤

将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃—40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。

柠檬减肥

取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

柠檬美发

洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。每月洗1次，可使头发光洁柔软。

柠檬除皱

取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹。

柠檬洁肤

将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。

柠檬除斑

在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。

柠檬护肤

取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3个月后即可取用。将此液擦在脸上，轻轻拍打搓揉，使皮肤微红，以利于液体渗入皮肤，增强护肤效果。

柠檬美唇

经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。

柠檬洁齿

柠檬具有漂白作用，可洁白牙齿。取一小块纱布，蘸柠檬汁，像刷牙一样来回摩擦牙齿，既洁齿亦可预防牙疾，还能清除口臭。

柠檬晚妆

晚上临睡前，将脸洗净，取适量按摩面霜或冷霜于掌上，滴入三四滴柠檬汁，将其揉匀敷在脸部，用手指轻轻按摩1分钟后用棉花试去，敷上化妆水，持之以恒，即可收到养颜美容的效果。

柠檬养颜

将适量黄瓜汁、柠檬汁、酒精混和，加入蛋白搅匀，擦在脸上，15分钟后洗掉，有养颜之功效。

柠檬褪红

用柠檬汁加些奶粉（或面粉）搅拌均匀，涂于患部即可。连续做2个月，可使皮肤光滑、平坦而柔软，原来不健康的红色亦会消褪。

Ⅷ 每天晚上喝多少杯柠檬水美白效果最好

喝多少杯？晕菜耶，你以为是吃饭啊。早晚一杯就OK了，柠檬汁里可以放一点点冰糖加强可感。因为柠檬里面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人体每天的摄入量是有限的，多余的会随尿液排出体外，喝得再多等于白搭。
答案补充
一杯就足够了，晚上喝那么多酸水，当心胃会不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美颜效果不错。至于早上那杯嘛，我认为对于你不常在外面活动的学生来说问题并不大，柠檬确实是感光食物，但你不是常在阳光下晒啊。