藕怎么吃美白

1. 求助求适合夏日的美白汤的做法

• 一、莲藕排骨汤
  

  材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
  做法：
  (1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
  (2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。
  (3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
  

• 二、赤豆枸杞猪肝汤
  

  材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
  做法：
  (1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
  (2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。
  (3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。
  

• 三、天麻芸豆蛤蜊汤
  

  材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
  做法：
  (1)、芸豆洗净切段备用。
  (2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
  (3)、转文火煲20分钟。
  (4)、加入蛤蜊，大火煮开。
  (5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
  功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

• 

• 四、甲鱼乌鸡汤
  

  材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
  做法：
  (1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
  (2)、加入各种药材，煲至6小时即可。
  功效： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

• 五、海带炖鸭汤
  

  将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

• 六、黑木耳豆腐汤
  

  将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

• 七、萝卜牛肉汤
  

  将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

2. 你知道想要美白吃什么天然的食物好呢

莲藕：保持肌肤光泽

莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

杏：美容养颜

对于很多女性朋友而言，杏仁红枣桂圆汤是最佳的美容养颜的食物，因为它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。舀一勺入口，不但可以品尝到桂圆的润滑，还有杏仁的香脆一集红枣的甜糯。营养专家曾表示，杏仁红枣桂圆汤还具明显的有抗氧化的美容效果，特别适合女性朋友在经期饮用，不但可以暖肠胃，还能够有助于好身材。

下面还给大家介绍了两款美白食疗方，一起来看看吧。

一、冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香。

制作方法：

1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸。

3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

二、桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

制作方法：

1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

3. 吃什么可以美白呢

通过饮食来美白效果很不错，首先推荐吃的就是银耳，银耳对于女性健康有好处，而且对我们人体健康也很有好处，特别是女性吃银耳很不错，可以发挥出很强的嫩肤美白效果，祛斑的功效也是很强大的。
吃莲藕对美白也是有好处的，因为莲藕可以让皮肤保持美白有光泽的状态。主要是因为莲藕中是含有非常丰富的维生素C存在，其中还有大量的矿物质，这些物质是有很强食疗效果的，不过最主要的原因，是因为这种物质拥有止血的作用，可以帮助促进心脏健康，对新陈代谢也有好处，特别是解决皮肤粗糙的问题很有好处。
想要美白的话，那么我们喝牛奶也是和不错的，因为牛奶中含有我们人体所需要的多种营养素，尤其是选择喝牛奶，这样是可以帮助人体补充所需要的微量元素。而且在牛奶中，拥有品质非常优良的蛋白质，还有大量的维生素B2存在，这样的物质是可以帮助滋润美白肌肤的，对预防口角炎的问题，或者是预防眼睛病变的产生也有好处，尤其是其中有维生素A的存在，对预防夜盲症的产生也有意义。

4. 吃藕有什么好处吗莲藕的做法有什么

可以发现在秋季的时候莲藕比较多，这也是一个吃藕的季节，莲藕的营养价值比较高，当女生吃完莲藕之后就有着美容养颜的功效。所以这是一种养生保健的食物，并且莲藕的做法比较多可以清炒也可以用来煲汤，味道都是比较好的。

吃一些莲藕大脑的发育也会促进，这样就能够延缓大脑出现衰老的情况，还能够有效的预防更年期，所以吃一些莲藕是比较好的。也可以发现，对一些减肥瘦身的人来说，莲藕也是比较好的一种食物，不会有长胖的情况出现，莲藕吃完之后还能够让肠胃快速蠕动，将毒素排出体外从而有减肥的效果。并且莲藕的味道是非常美味的，无论是用来煲汤还是用来清炒都不会出现腻人的情况。

5. 莲藕的做法

冬米猪肉莲藕

主要食材准备：

猪肉适量，冬米适量，莲藕适量。

1.猪肉剁成肉馅，加葱姜，料酒，耗油，酱油拌匀。
2.准备大米做的爆米花（就是冬米）。
3.嫩藕切末。
4.把藕末和冬米加入肉馅中拌匀。
5.做成圆子，上笼蒸8分钟。
6.或者用炸的方式也可以。

莲藕性偏寒,能够起到凉血和清热的功效，它的营养价值非常高，含有一些蛋白质、铁元素和钙质之外，经常吃能够提高免疫力,补气养血。

莲藕可以散发出一些特有的清香,能够增加食欲,还能让人的胃口变得非常好！

爆米花（冬米）含有丰富的膳食纤维、核黄素、硫胺素、叶酸、锌、铁、铜、锰等矿物质。含有维生素E，可以增强人体新陈代谢，增强皮肤细胞活力，起到嫩肤美白、抗皱纹的美容功效；

含有的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进排便，可有效缓解便秘及排出体内毒素，可以辅助减肥；可以增强记忆力，提高脑细胞活力。

猪肉的营养价值：

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

6. 吃莲藕对皮肤有什么好处

藕尖中的多种维生素，有着抗氧化的功效，能够清理肌肤中的自由基，还能淡化皱纹，和雀斑，使皮肤变得红润又细腻，藕尖中的粗纤维，可以改善肠道系统，帮助代谢食物和毒素，肝脏越吃越干净。皮肤越来越好

7. 吃什么食物可以美白

您好，以下针对吃什么食物可以美白的问题提出了几个食谱的介绍：
【莲藕红豆汤】：
莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。
烹调方法：
将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。
【龙莲鸡蛋汤】：
龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜3片，大枣4枚，粗盐少许。
烹调方法：
将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，洗净龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片，大枣分核；瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上食品，改用中火煲2小时左右，加精盐调味，即可食用。
【银耳炖木瓜】：
银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
烹调方法：
将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
【黑豆苁蓉淡菜汤】：
黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。
烹调方法：
用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。

8. 藕粉可以美白吗

经常吃藕粉的话对美白会有帮助的，常吃藕能够达到补气血，美容养颜，防止皱纹产生，使皮肤细腻，美白有光泽的作用，提高细胞的再生活力，让肌肤平滑细腻，因此常常被制作成藕粉面膜，几乎适合任何肤质使用。

9. 哪些食物吃了美白护肤、延缓衰老，爱吃就赚了呢

宫爆藕丁

原材料：连藕500克、花生仁100克、油2汤勺、鲜酱油2汤勺、盐1茶勺、米醋1汤勺、白砂糖1汤勺。1.选色淡黄没有异味的，连藕表皮色调要呈微黄色，我选择是指含有土壤并没有清理过的，买回家后再清洗干净，备齐花生仁。2.辣椒干切条后把里边的辣椒籽全部去掉，那样也不会太辣，如果喜欢甜味重一点就不能除掉了，小盘子里添加2汤勺鲜酱油，1汤勺米醋和一汤匙白砂糖调均匀预留，备齐葱段。3.先把连藕削皮后再切成小丁，泡入冷水里滴进少量白米醋，这个就不容易变黑了。

4.炸花生米一定是冷锅冷油的，锅内倒进油，把花生仁倒进，等油温高了花生仁也恰好炸香捞出待用。5.锅内留油，把辣椒放入炒至掉色后捞出，辣椒淋油至掉色等最终添加能维持脆爽的口味和颜色不会改变。6.再把藕丁沥干水分后倒进持续的爆锅至掉色放盐调料爆锅匀称。7.再把辣椒干添加煸炒匀称后倒进调准的料汁。8.煸炒一会儿出香气后再把辣椒和花生仁添加炒匀后歇火起锅。

10. 清炒花瓣藕片润肺美白，给肌肤补水，做的时候要注意什么

先把它清洗干净，然后把它的皮割下来。将小莲藕洗净，切成莲藕片。莲藕片要切得均匀。切好后，用清水浸泡，加入白醋。加入白醋可以防止莲藕氧化发黑。我今天刚买了这个莲藕。它很嫩。先把它清洗干净，然后把它的皮割下来。将小莲藕洗净，切成莲藕片。

（长度等于面部宽度的纱布和1条长度从颈部到头顶的纱布。）前额平铺，将其对折以平铺眼睛下方的面部，面部平铺在鼻孔下方的口腔中。适用于下巴的位置。把布从脖子系到头。请用力拉，直到感觉紧为止。包扎完成后，在纱布上涂一层面膜霜。等待15-20分钟。在等待过程中，精油和玫瑰凝胶被结合到肩颈按摩中。

蘑菇有助于雌激素的分泌，能有效抵抗皮肤老化。经常食用蘑菇可以使皮肤变得美丽。黄瓜的美容效果必须众所周知。黄瓜富含葫芦素和其他能清洁和美白皮肤的元素。黄瓜不仅有很好的美白效果，还能消除雀斑的困扰。

吃莲藕对美容和护肤有很多好处。莲藕类蔬菜是白色蔬菜，维生素C的含量不可低估。从其营养成分来看，每100克莲藕中可获得44毫克维生素C。平时，你可以在家里做几样美食，如藕排骨汤、猪肉炒藕片等，有利于美容护肤，帮助身体清除有害自由基，保护细胞组织，增强全身免疫系统。