椰奶怎么做美白

1. 椰果燕麦粥的做法

相信大家对燕麦并不陌生，每天的早餐很多离不开他，燕麦属于膳食纤维比较多的粗粮，所以对我们的肠胃蠕动有很好的效果。再加上椰奶和燕麦煮成粥就更增加了它美白的效果。是女士们不可或缺的一款美容养颜粥。那么椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢？今天就给大家介绍一下。
椰奶燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，尤其是可通大便。
做法
制作材料
主料：燕麦米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉
调料：冰糖
制作流程
1.锅里入水、燕麦米，大火至沸腾
2.加入椰子粉、奶粉，搅拌到全溶
3.入冰糖调甜味
4.小火咕嘟咕嘟，等看着能吃就关火
燕麦是世界公认的健康食品，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，并给人以饱腹感、可有效抑制食欲它的好处已逐渐被人们所认识，除了能有效地降低人体中的胆固醇、预防心血管病以外，燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的作用，所以现在有越来越多的人抛弃了传统早餐，改吃燕麦片煮的糊糊。椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰汁还有生津、利水等功效。 椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。椰奶从它的成分来说是不够成养胖因素。
营养价值：椰奶：亮发,温肺,心脏疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚。具有清凉消暑，生津止渴，强心利尿，驱虫，止呕止泻，生津利水的功效
通过以上的介绍想必大家对椰奶燕麦粥怎么做好吃有了一定的了解，燕麦是非常适合人们使用的健康食品，同样老人使用它可以减低胆固醇。也有减肥的功效。但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多对胃是有伤害的也容易引起胀气。

2. 椰奶清补凉怎么做

椰奶是大家熟悉的一种食物，椰子是在海南盛产的水果。椰子制作成椰奶是需要很多材料的，而且椰奶的作用也是非常大的。那么清补凉的椰奶是最着名的，而且也是味道最好的，受到大家欢迎的。只是材料复杂一些，而通常需要的是上好的椰子。那么清补凉的椰奶怎么做呢？

清补凉有哪些材料

清补凉(Sémbǎoliō)，在海南话中清补凉的“凉”字会读成阴上声，与用作重量单位时的两字同音，是夏天清热祛湿的老火汤。

清补凉的材料并不统一，有以健脾去湿为主，亦有以润肺为主。材料配方通常有以：绿豆、红豆、淮山、莲子、茨实、薏米、西米、百合、红枣和南北杏，并加入西瓜、菠萝、龙眼等水果多做成糖水，亦有以黄芪、党参、淮山、莲子、麦冬、云苓、蓝枣、无花果、猪腱肉的老火汤，但不同地区不同店家根据不同人群常又有其特色配料。
清补凉多以成糖水及老火汤的形式出现，不同地区有其独特的风味和食疗效果。流行于中国海南、广东、香港和澳门、广西等地区。
清补凉的功效与作用
清补凉具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺，家庭汤水，老幼咸宜，体弱虚火上升者尤其适合党参能够补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。临床常用的补气药，功能补脾益肺，效近人参而为较弱，适用于各种气虚不足者。
椰奶清补凉：
椰粉/椰汁牛奶红豆、绿豆、芸豆芋头水果粒(西瓜、菠萝、香蕉、苹果、梨)冰糖西米、薏米葡萄干、红枣
步骤：
1.煮西米：锅内水烧开，倒入西米，搅拌煮10分钟。煮至西米中间只剩一个小白点的时候，2.关火，过冷水(直到西米没有白点)，浸入冷水中备用。
3.煮豆类：豆类薏米要事先浸泡一晚上，冷水下锅，煮开后把水倒掉，再盛入冷水烧开，再倒掉，重复4，5次，直至豆类绵软开裂。
4.芋头去皮煮熟备用;水果切粒备用。
5.煮糖水：锅内加水，放入苹果、梨、葡萄干、红枣，加热制成糖水。加入冰糖、牛奶、椰汁、再次煮沸。
6.把步骤1,2,3煮好的配料混放在碗中，倒入步骤4的椰奶,搅拌一下,OK。

3. 椰奶怎么做的

椰奶逐渐进入人们的视野之中，市面上除了椰汁之外，还有椰奶也是受人们的欢迎。椰奶主原料是椰汁加上椰肉以及牛奶制作而成的，但是椰奶搭配的其他食物却是有不同的选择。下面就由小编来为大家讲述一下椰奶怎么做?椰奶的几种美味的做法吧，让家里的小朋友爱上这种美食哦!

孩子爱吃的小零食——椰奶怎么做

孩子爱吃的小零食——椰奶怎么做

一、椰奶芋圆汤

材料：椰子，牛奶，木薯粉，红薯，紫薯，烧仙草，牛奶，白糖，冰沙

步骤：

1.将椰子切开，把椰汁倒进杯子之中，在用勺子将椰肉挖出，放进冰箱冰冻一会儿。等大约十分钟左右，就可以将椰汁和椰子肉倒进搅拌机，并加入适当的牛奶和白糖，搅拌均衡就可以了。

2.制作芋圆。将红薯和紫薯洗干净之后蒸熟。再将蒸熟的紫薯和红薯去掉皮放在碗里搅拌成泥，加入较多的木薯粉揉搓均匀，直到薯团不再粘锅才能停止加木薯粉。搓成小条状，在切成小段就可以下锅煮了。

3.摆盘。芋圆下锅之后等待三五分钟就会飘上来，这时候就可以捞出放在盘子里。在将椰奶浇在上面，加入一些烧仙草就完成了。

椰奶怎么做

4.注意事项：木薯粉一定要准备充足;如果嫌麻烦，也可以直接购买做好的芋圆;夏天可以在碗底部放置一些冰沙，这样更清凉解暑，小朋友也很喜欢。

二、椰奶奶茶

材料：红茶，清水，奶茶粉，糖，椰肉

步骤：

1.将红茶冲泡，滤去多余的茶叶，只留下红茶水即可。

2.在锅中加入适量的清水和红茶水，加入奶茶粉煮开后，在加入椰肉和糖。

3.大约五分钟之后就可以得到一杯较为简单的奶茶。

4.放凉之后再放进冰箱，想喝的时候在拿出来盛到杯子里，加入冰块和薄荷叶点缀会更美味。

4. 清补凉的椰奶制作方法

准备材料：椰子2个、热水500ml、白砂糖适量

制作步骤：

1、椰子劈开，椰肉挖出来用净水冲一下放入榨汁机里

5. 椰奶的配方

需要提前准备好的材料包括：椰青 100ml、椰肉 一个、牛奶 400ml。

1、第一步准备好椰肉。

6. 椰子奶的做法

自制新鲜椰奶！无任何添加剂，素食主义者的最爱！

相信大家一定有买过灌装椰奶做的饮料吧？椰奶是非常容易腐败的产品，只要留意成分表，很多灌装包装的椰奶加入了稳定剂，调味剂，甚至额外的糖分。

小编有个远房姨妈是柬埔寨的华侨，姨妈做的一手好的越南菜，椰奶是姨妈家常见的食材，新鲜椰子汁加点盐提引椰子汁的鲜甜，夏日痛饮椰子汁绝对沁透心脾，清爽无比，夏天一到，我家的冰箱一定有椰青的踪影。椰子汁喝光后，椰子肉也是宝，从椰壳里刮下来，加水打就打成了新鲜椰奶，现磨鲜榨的椰奶浓而不腻，清甜的椰子，其口感与风味都是灌装椰奶所不能比的。

虽然加工食物可以延长食材的保存期限，让我们轻易尝到来自世界各国的食物，使用也很方便，但是加工的食物的添加剂所带来的负担也是不容无视的。食物原本的味道和加工食物也有一段的距离，时间久了我们忘记了食物原本的滋味。椰奶就是一个很好的例子，很多朋友觉的灌装椰奶的味道太浓重不喜欢，但是新鲜椰奶天然淡淡的清香味道是不同的，若你品尝过应该也会有所改观，新鲜椰子不难取得，有机会不妨做做看吧！

椰奶又称椰浆，是从成熟的椰肉中提取而出的奶白色液髓，富含脂肪，质地浓醇。椰奶好比乳制品，由水与脂肪组成，椰肉中富含脂肪，天然淡淡的椰子清香，属于（植物性奶），可取代牛奶用于各种料理上，素食者和乳制品过敏者都可以安心享用！

椰子选哪一种？

绿色嫩椰子，去掉浅绿色外壳呈现米黄色的初熟椰子又名椰青，打好的椰奶不用过滤，顺滑可直接使用，没有椰子渣。

棕色的老椰子也能做，不过老椰树的纤维比较粗糙，传统的方法先刮出椰丝，然后加水榨出椰奶。但这方法比较费工，家庭难以操作，所以我也是用调理机搞定，加水打碎，椰汁用棉布过滤，捣碎完便可以获得椰奶及耶丝（粗硬的椰子渣），椰子渣烘干后便是椰丝。

椰子与水的比例

1个嫩椰子大约取130克的椰子肉

椰奶等于开水2比1椰子肉

做法

1. 使用开椰器在椰子上穿一个洞，倒扣椰子，倒出椰子汁.

2. 打开椰子，使用非常用手拿稳椰子，另一手以到切入椰子的顶部，顺着轴心旋转，切，转，切，转就可以了.

3. 成功地剥开椰子后，用汤勺刮下白色的椰子肉，直到露出咖啡色果壳为止，若有椰子壳的硬碎屑也不用着急分离，打好后筛选过滤就可以了.

椰子肉

4.清水放入调理机，高速打成椰奶，青皮椰子不用滤渣，棕皮老椰子要用棉布过滤.

5. 放入消毒过的玻璃瓶，冷藏大约可保存4-5天。放入冷冻，可保存3-6个月.

一杯新鲜无人工色素的天然椰奶就制作好了，希望文章能带给您一点帮助，欢迎大家给出建议，评论探讨！

7. 请问椰奶怎么做

主料：西米露100克、芒果1颗、椰浆200克、黑糯米100克

调料：炼奶100克、白糖30克、冰块少许

做法步骤：

1、一次性准备好所有食材。