皮肤美白的食疗法是什么
1. 食疗哪些方法可以变白
所谓"一白遮三丑"美白成为我们女生的毕生追求之一。皮肤变白了,整个人的气色也会格外光鲜照人。除了外在的护肤保养以外,最重要的是一切由内调理,我们身体器官健康了,皮肤自然也美丽了。下面给大家介绍几种食疗美白方法。
1.银耳莲子汤
银耳富含大量的胶原蛋白,美容养颜,滋阴润肺。对于女性来说,是非常有效的平价滋养品。相比较燕窝而言,性价相当之高。从小妈妈就让我多喝银耳汤,小时候不懂事,觉得不喜欢。银耳美白功效还是比较明显,有人连续喝几周皮肤会有明显提亮。但是对于小七来说,我需要喝1个月才开始起效。
2.薏米红豆粥
薏米,就是薏仁米,富含氨基酸和维B1。我们平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精华水系列。就知道薏米的美白功效,是很不错的。而且在现在夏天季节,去除身体里面的湿气,薏米也是绝对的大功臣。小七现在每天早上都会吃掉一小碗薏米红豆粥,没有给糖哦,因为想要原滋原味,其实是不想糖分含量多,长肉。特别注意:经期不要服用,因为薏米性寒,会使女生体虚,还有孕妇不适用。
3.杏仁奶牛
杏仁含有维生素E和抗氧化物质。要知道女性从25岁以后就要防止抗衰老,首先抗氧化是我们先要解决的问题。美容大王大S就之前有介绍过,她会每天喝杏仁牛奶。其实小七觉得,这个在超市里面买磨好的杏仁粉,调入牛奶里面,是很好的下午茶哦。
4.番茄黄瓜沙拉
番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C,是美白成分必备之一。番茄黄瓜沙拉,生吃也非常方便,作为饭后蔬菜水果是很好的美食。
5.桃胶红枣甜汤
桃胶,字面意思就是从桃树里面分泌出的油脂,里面富含植物胶原蛋白。桃胶有美白和舒缓压力,以及抗皱美肤的作用。用桃胶炖红枣甜汤,是非常滋补的甜汤。特别注意:经期和孕妈妈不要食用哦。
2. 可以美白的食疗方法有哪些
1、西红柿炒蛋
西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。
2、海带猪蹄汤
功效:减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。
3、猕猴桃色拉
功效:补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
4、枸杞米酒
功效:让脸色红润
可以补充能量的甜汤,美白滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。
5、丝瓜络汤饮
丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。
3. 美白食疗方法
中医认为,肤色白不白与肝、脾、肾三脏有关。想要肤色白,中医认为人的肤色是由内在的脏腑调养,那么怎么做才能真正的白呢?饮食调理是关键。下面我给大家介绍美白的食疗方法,希望对你有用!
夏季美白食疗方
1.丝瓜皮炒肉,美味又解暑
丝瓜稍微长老一点,皮就比较硬,很多人认为不好吃,就刮下来不要了。其实,丝瓜皮是清热解毒的,而且丝瓜皮也可以做得很好吃。
丝瓜肉很软、很清淡,而丝瓜皮比较硬,还有一种特殊的气味,所以最好把它削下来单独做菜,例如用丝瓜皮炒青椒或者酸豆角。
做法:
丝瓜用淘米水或面粉水泡洗干净,然后把皮削下来,切成碎末,青椒或者酸豆角也切成末。
油锅烧热,先放姜末、蒜末炸一下,然后放入丝瓜皮、青椒(或酸豆角)一起翻炒,加点盐,快炒一下就可以起锅了。
夏天吃这个菜既开胃下饭,又能解暑湿。丝瓜皮清热毒,辣椒和姜蒜去湿,又中和了丝瓜皮的寒性。
2.丝瓜皮外敷,美白皮肤
夏天的时候,有的人热毒很重,身体上会长一些红包,又肿又痛,中间长个小脓头,这就是疖子,也可以用丝瓜皮来敷。另外,切下来的丝瓜头,里面的汁液很丰富,顺手用它来擦脸,对美白皮肤有好处。
3.冬瓜瓤煮水洗脸,美白效果好
冬瓜全身都比较寒凉,只有冬瓜瓤基本不凉,作用比较温和。新鲜的冬瓜瓤可以用来煮水洗脸,有美白的作用。
4.冬瓜皮荷叶茶减肥降脂
如果是痰湿体质的人,又有热,可以用冬瓜皮加荷叶一起泡茶喝,减肥降脂的效果不错。
其实,夏天在煲冬瓜汤的时候,我们可以学学广东人的做法,不去皮,连着皮一起慢火煲。这样可以解暑、去心火,还能瘦身。
冬瓜是比较偏凉的,脾胃虚寒的人不要多吃。炖汤喝相对会好一些,炖的时候,最好配一点虾皮或者海米。
5.李仁、桃仁打成粉,美白护肤
吃桃子和李子时,果核不要扔了,砸开果核,里边有果仁,它们的药用价值更高。
果仁是果树的种子,为了繁衍下一代,果树把精华都集中在果仁里了。果仁,对于女性的皮肤来说也是精华,就像护肤品中的精华素。
桃仁、李仁都可以打成粉,加些蜂蜜或蛋清,用来敷脸,能滋润和美白皮肤。此外,它们各自还有其他特别的功效。
李仁是活血的,而桃仁比它更进一步,是破血的。
爱长痘的人,可以用桃仁,对祛痘印有帮助。脸上有斑的人,可以用李仁,有淡斑的效果。
美白食疗拯救粗黑肌肤
一、面部厚黑的食疗
发黑原因:健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗方法:紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
二、颈部糙黑的食疗
发黑原因:中医学认为心亏血少,前颈部苍黄暗淡肝气郁结,后颈部皮肤黑青脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。
食疗方法:核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
三、腰腹部黑的食疗
发黑原因:抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
食疗方法:防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
四、臀部紫黑的食疗
发黑原因:臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫,甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。
食疗方法:维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
4. 有哪些美白的食疗方法
每个人皮肤中的色素含量由遗传决定,所以即使通过食疗、改变生活方式,也只是让你的肤色变成你本来的样子。
请不要盲目的尝试一些偏方,娇嫩的皮肤经不起各种乱七八糟的东西的折腾。有的可能短时间有效果,但实际在加速损伤和老化。所以如果您问为啥皮肤美白产品使用完可以达到美白的效果?其实这类化妆品中多含有酪氨酸酶抑制剂,可以暂时的抑制黑色素的合成,虽然作用较为微弱,但是配合补水保湿的产品,确实能给人感觉白了一些。或者非法添加过量的铅、汞,这样也能阻止黑色素形成,但是对身体有毒性,量被严格控制。而且一旦不用,皮肤又会恢复您的自然色。
如果这样,建议您使用珍珠粉敷脸,至少安全性可以保证。珍珠粉可提升人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性,也能抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。
【不药博士】简介博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
5. 美白的食疗方法
1.白萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
2.薯仔
薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。
3.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,能有效地对抗肌肤的衰老。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,使肌肤艳丽。
4.黄瓜
黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素,含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸。黄瓜不仅美白功效很好,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
5.冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
(5)皮肤美白的食疗法是什么扩展阅读:
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6. 吃什么可以让皮肤变白
使皮肤变白的食物
皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关,而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤的变白。
一、减少摄入酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了,皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
二、多摄入含有维生素c的食物
黑色素形成的一系列反应是多氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素c的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
三、注意摄入含维生素e的食物
维生素e是人体内的一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白暂,同时还具有抗衰老的作用。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
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7. 如何通过食物来美白
一、皮肤为什么需要美白
有一项调查显示,生活中有很多女性不同程度地承受着皮肤发黑、色斑等方面的困扰。那么,是什么原因导致女性的肌肤不白皙呢?皮肤专家研究发现,之所以有些人的皮肤好似凝脂,而有些人的皮肤却“黑斑丛生”,主要原因就是皮肤色素过度沉着。也就是说,皮肤中存在着黑色素细胞,在一定的条件下,黑色素细胞数量会增多,人的肌肤也会随着黑色素细胞的增多而发黑。
导致黑色素细胞繁殖的因素有多种:内因是遗传因素,主要是指皮肤基底层的黑色素量,由于皮肤角质层的剥落较慢,使得肌肤中的黑色素退化速度减慢,从而加重皮肤的黑化;外因主要是指紫外线的照射,因为皮肤在紫外线的照射下很容易产生即时性黑化。
此外,即使肉眼看不到皮肤发黑,也并不表示皮肤上没有大量色素的沉淀。因为黑斑的形成并非短时间的事情,而是日积月累形成的,在黑色素沉着的初期,肉眼很难辨别,如果肉眼能够看出皮肤发黑,就表明黑色素沉着现象已经非常严重了。因此,即使没有发现皮肤出现黑化现象,也需要进行美白保养。一项调查研究表明,约有三分之二的女性想让自己的皮肤更白皙、更少斑点,她们认为,拥有了白皙的肌肤可以让自己更自信,也更容易吸引别人的关注,在工作和生活中也会更加有活力。二、皮肤美白注意事项
1.拥有健康的身体
如果自己患有某种疾病,就先不要想着美白的问题,而是首先想办法治疗疾病,然后是坚持体育锻炼,因为运动能使皮肤血液循环加快,使皮肤获得更多的养料,同时也排出更多的废物。
2.保持积极向上的乐观情绪
心情愉快,工作和生活中才能有更多的收获,所以时时告诫自己,保持轻松的心态来面对压力。多多呼吸新鲜空气,保持劳逸结合,保证充足的睡眠,这些方法都能使皮肤处于良好的机能状态,有利于肌肤美白。
3.饮食要均衡
生活中,不要养成偏食的习惯,要多吃绿色蔬菜、水果。维生素和微量元素也不可或缺,营养学家介绍,维生素A、维生素C、维生素E及硒都是食物中重要的抗氧化剂,可以起到很好的抗衰老作用。此外,要戒烟,少喝酒和含咖啡碱的饮料,如浓茶、咖啡、可乐等。还要注意少吃辛辣等刺激性食物,以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。
4.避免日晒
避免日晒,即使无法避免,也要想办法避免阳光的直接照晒,所以,要为自己准备好太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。
5.勤洗脸
要养成习惯,至少每日早晚都洗脸,尤其是化妆后、休息前,需要及时清洗面部的脏物或化妆品。此外注意选用适合自己的洗面奶,不让污垢留在脸上,以防堵塞毛孔,损害皮肤。
6.定期作面部按摩
如果有条件,还可以作面部按摩,因为这样做有助于皮肤血液循环,具有调节皮脂分泌,保持皮肤水分,改善皮肤弹性的作用,最终当然是有助于防止皱纹的形成。
除了上述方法外,通过食疗的方法也可以进行皮肤美白。
三、皮肤美白食谱
1.美白容颜——荷香菜卷
原料白菜500克,猪肉400克,鲜荷花4朵,香菇100克,木耳50克,辣椒、葱花、姜末、精盐、味精、酱油、色拉油各适量。
原料性状
荷花:又叫莲花、水芙蓉等,为睡莲科多年生水生草本花卉的花,颜色有红、白、紫、粉红等多种,果实为椭圆形,种子为卵形。中医理论认为,荷花性味甘、平、温,有祛湿消肿、清肺热等功效,主治疝气、痔疮、咳嗽等病症。
白菜:白菜是人们日常生活中不可缺少的重要蔬菜,味道鲜美,营养丰富,每100克白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克,此外还含有大量的粗纤维、胡萝卜素和少量蛋白质、脂肪、维生素等成分,民间将其称为“菜中之王”。中医理论认为,白菜性平、微寒,味甘,有养胃安神、通便利水等功效,主治口干烦渴、肺热咳嗽等病症。由于白菜中含有大量的纤维,能够促进肠蠕动,因此有预防结肠癌的功效。
制作方法
(1)猪肉洗净,剁成肉泥;
(2)香菇洗净,剁碎;木耳充分泡发,剁碎;
(3)猪肉泥、葱花、姜末、香菇末、木耳末倒在一起,搅拌成肉馅;
(4)白菜叶洗净,沥干水分,将肉馅放入白菜叶中包起来,用切成长条的白菜丝扎紧;
(5)将菜卷与洗净的鲜荷花一同放到蒸锅中,旺火蒸15分钟左右,取出后蘸辣椒酱食用。
食用方法佐餐食用。
功效能清热降火,舒经活血、美白容颜。
2.健康美白——构杞银芽鸡丝
原料绿豆芽350克,鸡脯肉100克,枸杞10克,鸡蛋清2个,精盐、葱花、味精、米醋、香油、花生油、淀粉各适量。
原料性状
绿豆芽:绿豆芽是用绿豆加工而成的,富含蛋白质、脂肪、纤维素、核黄素、尼克酸、多种维生素、胡萝卜素等成分。中医理论认为,绿豆芽性凉味甘,有调五脏,清肠胃,解诸毒,通经脉,利尿除湿等功效,可治疗便秘、口腔溃疡、坏血病、高血压等病症。
制作方法
(1)鸡脯肉洗净,切成细丝,放到碗中,加入鸡蛋清与淀粉,上好浆;
(2)枸杞放到碗中,用温水浸泡好;
(3)绿豆芽洗净,去掉豆皮;
(4)炒锅置火上,倒入适量花生油,旺火烧至五成热,放入鸡肉丝,滑透后捞出控油;
(5)净锅上火,倒入适量香油,中火烧热后放入绿豆芽和泡发的枸杞,翻炒几下,加入葱花、精盐、味精和米醋,翻炒均匀后倒入鸡肉丝,再次炒匀后淋上香油即可出锅装盘。
食用方法佐餐食用。
功效有舒经活血,强筋壮骨,增白健美等功效。女性面容不白者可常吃此菜,美白效果非常明显。
3.增白养颜——黄精煮肘子
原料猪肘1个(约重750克),黄精20克,党参15克,大枣12个,葱段、姜片、精盐、味精、白糖、淀粉、酱油、花生油各适量。
原料性状
党参:党参是桔梗科党参、素花党参或川党参的干燥根,呈长圆柱形。主产于我国的山西、甘肃、四川、陕西等地。中医理论认为,党参性平、味甘,入脾、肺经,含有多糖、葡萄糖、植物甾醇、微量生物碱、果糖、蔗糖、菊糖、皂甙、英萜醇乙酸酯、木栓酮、挥发油、脂肪、锌、铁、钾、钠、镁、铜、磷酸盐和17种氨基酸等成分,有很好的补中益气、健脾益肺、和胃养血的功效,对气短心悸、倦怠乏力、脾肺虚弱、虚喘咳嗽、头昏眼花、食少便溏、内热消渴等病症有很好的治疗作用。
黄精:又名老虎姜、鸡头参,是百合科多年生草本植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎,略呈扁圆柱形,黄白色。富含黄精多糖、黄精低聚糖、蛋白质、盐酸、脂肪、醌类、淀粉、黏液质、氨基酸、天门冬氨酸、高丝氨、毛地黄甙、锌、铜、铁等成分,主要分布于我国辽宁、河北、黑龙江、吉林等地的山地杂林或灌木丛中。中医理论认为,黄精性味甘、平,入脾、肺经,有补中益气、填精髓、润肺、降血压,抑制高血糖、提高人体免疫力、延缓机体衰老等功效。
制作方法
(1)猪肘刮洗干净,放到水中浸泡2小时,再次洗净后放到沸水锅中稍烫一下,捞出,用温水洗净,沥干水分,均匀地抹上一层酱油和白糖;
(2)将黄精和党参分别洗净、切片,用干净的纱布包好,扎住口;
(3)大枣洗净,去核;
(4)锅内加入花生油,用中火烧至六七成热,放入猪肘,炸成枣红色,捞出控油;
(5)锅中留少许油,放入葱段和姜片爆锅,再次加入白糖,炒化后烹酱油,加入清水、猪肘、大枣、精盐和药包,先用旺火烧沸,撇去浮沫后改用文火烧煮2小时,待猪肘烂熟后捞出装盘;
(6)将原汤中的药包、姜片和葱段拣出,用味精调味,再用淀粉勾成薄芡,均匀地将原汤浇在猪肘上即可食用。
食用方法佐餐食用。
功效肉质熟烂,味道鲜香。有很好的滋补身体、养颜美白作用。
温馨提示烹制猪肘应用文火,以便保持烹调时间。
4.增白养颜——西红柿拌三丝
原料白萝卜300克,莴笋200克,胡萝卜100克,西红柿1个,精盐、味精、香油、白糖、米醋各适量。
原料性状
白萝卜:白萝卜含有大量的蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、蔗糖、果糖、钙、异硫氰酸苯酯、多种维生素等成分,被称为“白人参”。中医理论认为,白萝卜性平、味甘辛,无毒,入肺、脾二经,有除痰润肺、和中止咳、软化血管、稳定血压、预防冠心病、下气消食、解毒生津等功效,主治肺萎肺热,气胀食滞,口干舌渴,胸膈饱闷等症状。现代医学研究表明,白萝卜含有木质素,能够提高巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞,白萝卜还含有一种酶,能分解致癌的亚硝胺,所以,白萝卜还具有抗癌作用。
莴笋:又叫茎用莴苣、莴苣笋、青笋。莴笋既是营养食品,又是医疗价值较高的药品。常吃莴笋能够增强胃液与消化液的分泌,增进胆汁分泌。此外,莴笋中的钾含量非常高,能够促进排尿,维持机体的水平衡,对高血压与心脏病有非常大的裨益;莴笋中还含有大量的氟元素,能够促进牙釉质与牙的形成,还能影响骨骼生长。
胡萝卜:胡萝卜营养价值非常高,富含红萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙、食物纤维等成分,因此又有“土人参”的美称。能保护上皮细胞结构及其功能,具有较好的防病抗癌作用,并有抗氧化作用。
制作方法
(1)白萝卜、胡萝卜和莴笋分别洗净、去皮,再次洗净后切成丝,摆放在盘中;
(2)西红柿洗干净,切成小块,摆放在盛有萝卜丝的盘中,撒上精盐、味精、白糖、香油和米醋,拌匀后即可食用。
食用方法佐餐食用。
功效清凉脆嫩,香、甜、咸、酸,有很好的清热解毒、养阴生津、驻颜增白的功效,非常适合皮肤干燥、面色无光的女性食用。
温馨提示
(1)脾胃虚寒病者应戒食白萝卜;
(2)服用人参等滋补品时忌食白萝卜。
5.美白佳品——西红柿玫瑰饮
原料鲜黄瓜1根,西红柿1个,柠檬汁30克,蜂蜜20克,鲜玫瑰花2朵。
制作方法
(1)西红柿和鲜黄瓜分别用清水洗净,切成小块后与洗净的鲜玫瑰花一同放到榨汁机中榨汁,然后将榨取的汁水装杯;
(2)将柠檬汁倒入黄瓜汁中,用少许蜂蜜调匀即可饮用。
食用方法佐餐食用。
功效能很好地补充身体所需的营养物质,有延缓皮肤衰老、驻颜增白的功效。
温馨提示
(1)玫瑰花不能与茶叶一起泡,因为茶叶中含有大量的鞣酸,容易影响玫瑰花的舒肝解郁功能。
(2)玫瑰花有较好的活血散瘀功效,月经量过多者在经期内不要饮用。
6.养颜美白——蜜糖芦荟露
原料新鲜芦荟5根,黑枣5枚,冰糖、蜂蜜各适量。
原料性状
黑枣:又称乌枣,是用新鲜大枣加工而成的干制品,富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和多种维生素。具有补血、补肾的功效,对贫血、失眠、肝炎、乏力、血小板减少有很好的疗效。
制作方法
(1)新鲜芦荟洗净,去除外皮,取肉;
(2)黑枣清洗干净,去核,一切为二;
(3)锅中加入3杯水,旺火煮开,放入黑枣略煮片刻,然后加入冰糖和蜂蜜,待其溶化并调匀后加入芦荟肉,继续煮炖10分钟即可食用。
食用方法每次约30克,每日1次。
功效口感清爽,有很好的养颜美白、去烦解热、安定心神等功效。
7.解毒美白——杏仁珍珠豆腐汤
原料豆腐150克,大杏仁10克,葡萄糖粉15克,珍珠粉2克。
原料性状
珍珠粉:珍珠来自珍珠贝科动物,呈圆球形,大小不一,个愈大者愈珍贵,价值也愈高,是高级装饰品,能够制作首饰、项链、帽穗等。现代医学研究发现,珍珠含有碳酸钙、磷酸钙、氧化硅、氨基酸、铝、铜、钠、锌、铁、钛、镁、锰、锶等成分。用珍珠配制的化妆品能滋润皮肤,使皮肤光滑润泽。中医理论认为,珍珠性味甘、咸、寒,无毒,人心、肝二经,有镇心安神、养阴熄风、清热坠痰、解毒生肌、去翳明目等功效。
制作方法
(1)豆腐洗净,切小块;
(2)大杏仁洗净,放入锅内,加入适量清水,旺火煮10分钟左右,然后放入豆腐块,再次煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉,继续煮5分钟左右即可食用。
食用方法每日1次,每次约50克。
功效消积润肠,美白肌肤。
温馨提示杏仁有小毒,不能过量食用。
8.祛除黑斑——黑木耳红枣汤
原料黑木耳30克,红枣20枚,蜂蜜适量。
制作方法
(1)黑木耳充分泡发,洗净,撕成小块;
(2)红枣洗净,去核后再次漂洗,然后与黑木耳一同放到干净的沙锅中,加入适量清水,用文火煮1小时左右停火,食用前用适量蜂蜜调味即可。
食用方法早晚各食1次。
功效活血化瘀,健脾补气,主治面部黑斑。
8. 吃哪些食物可以让皮肤变白
第一,番茄、奇异果,奇异果和番茄都是美容的佳品,如果两者结合是驻颜护肤的好东西。方法是把西红柿和奇异果榨成汁,喝下去就可以清凉消暑,也可以消除燥热。这两种果蔬均含有丰富的维生素c,具有抗氧化的成分,能够美白皮肤。另外,果蔬的水分能够补充皮肤在曝晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。
第二,黄瓜榨汁,黄瓜美白补水已经是大家公认的事实,黄瓜切片用来美容效果也是非常不错的。黄瓜具有美肤的功效,可以将黄瓜片贴满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁的水分丰富,包含的维生素c能够增强皮肤的再生能力,可以补充皮肤失去的水分,也可以治疗脱皮的现象。
第三,多喝绿豆百合汤。绿豆和百合都是对身体有益的食物,绿豆百合粥可以让肌肤变白,方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量的清水浸泡半小时,大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,个人喜好加盐或糖调味即可。绿豆与百合所含的维生素,能使黑色素还原,具有漂白作用。