美白身体有什么好处

⑴ 怎样美白身体皮肤

最简单你又负担得起的方面，（我的切身体验）每天早上起来就喝一杯白开水和淡盐水，坚持几年下来，（几个月就可以见效了，但要坚持）你的皮肤就会一直很白，也不会变的。
原理是你喝了水不但能排毒，而且能让皮肤保持弹性，省钱又省力。
我是从大一开始开始用这种方法的，我现在29了，别人还说我只有23岁。我以前的皮肤就不太白，现在不管是在广东还是内地来说，都算挺白的了。

⑵ 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还有什么作用

柠檬水可以美白、延缓衰老、平衡酸碱度。

柠檬水，通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

喝柠檬水不能获得大量的维生素C，但柠檬还是不靠维生素C来抗氧化，因为有柠檬酸！所以，柠檬水中的维生素C含量很高。

因为柠檬中含有大量的负离子，可以帮助你清醒，减少焦虑，使你的思维更加清晰。因此，每天喝杯柠檬水是好的，但最好用新鲜柠檬汁做柠檬水，柠檬片干燥后维生素C在生产过程中已经大量流失，效果远不如新鲜柠檬显着。而且，虽然喝柠檬水对身体有好处，但不要过量。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

⑶ 爱美的女士，经常吃柠檬对身体有哪些好处

柠檬水营养分析

柠檬耐用，丰富的维生素C，可以防止牙龈红色和肿胀的血液，也可以减少黑点，雀斑和一些美白结果的机会。柠檬的美白工作看起来看起来不小，往往喝柠檬水美白，绝对是一个惊人的效果。柠檬皮也富含钙，因此为了达到理想的效果，最好拥有最有营养的果汁。

从生物学中，柠檬是一种碱性物质，可以调节人体的pH（健康人的血液中的pH volatine），这对个人健康具有很大的优势。

柠檬是世界上最具药用的价值之一，其富含维生素C，糖，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸，柠檬酸，苹果酸，橙色骨肉，圆形，木龙，高钾元素和低钠元素等，对人体非常有益。

维生素C可以维持各种组织和细胞间质性生产，并保持正常的生理功能。人体中的母，粘接和明胶需要维生素C保护。

当维生素C缺失时，细胞之间的间质——胶水将少。通过这种方式，细胞组织将脆弱，失去抵抗外力的能力，人体容易出现血液；它仍然有很多用途，例如防止感冒，刺激造血，有助于降低多种癌症的风险。风险。

4.柠檬水痰

众所周知，柠檬胃充满了食物，众所周知，柠檬也可以是合理的，并且激烈的效果比橙色和柑橘强。

水柠檬汁和盐，你可以咳出喉咙。

当它浸泡在水中时，优选使用温水煮沸的水，因此优选将营养物储存在柠檬中。当然，在喝红茶时，你也可以把柠檬片放在茶叶。

5.喝柠檬水减肥

柠檬水可以熄灭并想要吃的愿望，所以它可以有效地抑制不当饮食，每天加15分钟，效果将非常显着。

这套加权现在将是日本最受欢迎的。它可以在家里造成体重减轻，所以它被称为“家庭主妇”喝水电节方法，这非常有效。

⑷ 坚持喝柠檬水，会对身体有哪些好处

常喝柠檬水的好处：常喝柠檬水具有美白护肤、提高免疫力的功效。柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，还可以减少雀斑的发生几率。柠檬富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹早生，能起到很好的抗皮肤老化作用。经常喝柠檬水能有效抑制进食欲望，能有效起到减肥的作用。还具有生津止渴、化痰止咳的功效。

长期喝柠檬水，可以补充维生素C，能提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒。但柠檬水不能过浓，容易损伤胃粘膜。一个中等大小带皮的柠檬果重量约108克，含量最丰富的是维生素C，83毫克相当于每天推荐量的139%。其次，还含有丰富的纤维素，5克，相当于每日推荐量的20%。再次，就是含有些许钙，钾和并不算丰富的其他几种维生素和矿物质。与大多数水果相比，除了维生素C特别丰富，含糖量低外，柠檬并没有什么优势。

⑸ 喝柠檬水有什么好处 美白淡斑提高人体免疫力

柠檬所含有的柠檬酸最多，虽然我们平常所摄取的食用醋也含有柠檬酸，但是一百公克的食用醋却只含有两公克的柠檬酸而已，醋的疗效虽然已经获得科学方面的证明，但是醋的味道非常强烈，一口气喝掉一罐醋也很困难，但天然的柠檬水却能取而代之，因为它的成份跟醋相同，而带来的疗效也是醋的好几倍。
柠檬水里的成分“柠檬酸”是一种有机弱酸，也是维生素C的来源。在生理学中，柠檬酸是将脂肪、蛋白质和糖转换为二氧化碳的重要代谢过程“柠檬酸循环”的主要化合物，在身体上，有助促成胶原蛋白的合成、帮助伤口愈合、增加免疫力、抗氧化、帮助废物代谢等等功能。

柠檬水要怎么喝?
柠檬水的基本作法非常简单，我们一天需要一颗到一颗半的柠檬，先利用工具榨出柠檬原汁，并放置玻璃容器保存，饮用前先用约200cc的冷开水稀释柠檬原汁，将稀释柠檬汁分成三杯，在三餐中各饮用一杯柠檬水。
要怎么处理柠檬?
把柠檬买回家之后，你可以先打开袋子并在室温下放三至五天，让残留的农药挥发掉。在清洗的时候，将柠檬放在水龙头下，并用刷子刷柠檬皮，而在制作的时候，为了不让维生素C挥发太快，不妨在切开前，先将柠檬放在冰箱里略为冷藏，新鲜的柠檬汁也要赶快喝完，这样营养才不会流失掉。
饮用柠檬水前你应该知道的事
柠檬水的味道很强烈，因此有些人喜欢加糖，不过一旦加糖就没有效果了。而有些人则为了想赶快看到成效，所以喝很浓的柠檬水，这么做也不对的!太浓的柠檬水会刺激胃部。一个柠檬榨的汁，最好用200cc的冷开水稀释最为洽当，也最有效果。而柠檬汁会刺激胃部，也最好别在餐前饮用，免得刺激胃部让食欲增加，所以最好在吃饭时同时饮用。
跟面疱、粉刺说掰掰
会长面疱、粉刺除了因为正值青春期之外，还有吃油炸食物、清洁没做好等等原因，如果在平时积极的饮用柠檬水，就不难转变为不容易长出面疱的体质，因为柠檬水能使荷尔蒙的分泌平衡化，又可以防止细菌感染。
变成纤腰美女这样喝
放眼望去，几乎韩国女团每位偶像的身材都一级棒，不过她们所受的训练以及饮食控制不是我们一般人能持之以恒的。当然我们除了运动之外，也可以搭配饮食而更快达到理想目标。《柠檬水，这样喝最正确》中指出一位年轻女老师竟在一个月瘦4公斤!用的方法就是柠檬水!最基本的方法就是在吃饭时各喝一杯约200cc的柠檬水，简单又不耗时，而且对身体机能非常有帮助呢!

⑹ 女性喝柠檬水，长期坚持后会对身体有哪些好处

美白，抗癌，抗衰老，清除机体自由基。

对皮肤是有好处的，可以让皮肤变得更好，可以让皮肤变得更加的白皙，可以补充身体内缺乏的维生素，可以让身体变得更加的健康，可以提高抵抗力。坏处是会对胃造成一些伤害，容易导致胃部出现问题。

柠檬水的功效：

柠檬实在是个好东西，这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、解渴、提神。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

⑺ 美白身体乳一般在什么时候用

身体乳具有滋润肌肤，让比较干燥的肌肤保持水润的状态。身体乳最好是在洗澡之后涂抹身体上是最好的。这时身体上的毛孔都处于张开的阶段可以更好的吸收身体乳中含有的美白成分，但也要长期坚持使用。

推荐几款比较好用的美白身体乳：

遇见香芬樱花身体乳

非常经典的一款果酸身体乳，大部分人应该都用过了。对平滑鸡皮肤和保湿效果出众，长期坚持使用肯定也能白。质地比较的厚重，味道的话，有点接受不了，不是很好闻，使用感较差，比较难推开，吸收要等一会，性价比也摆在这里，适合有鸡皮肤比较干燥的朋友。

拓展：

通常常见的几款美白成分：

1.烟酰胺：有良好的的美白淡斑效果，主要作用原理为，加速新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞剥落，作用与已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，促进表皮层蛋白质的合成，改善肌肤。

2.美白肽：具有防护黑色素刺激激素的效果，可以阻止黑色素的所以生合成步骤，改善肌肤色泽，淡化肌肤上的肝斑、老化斑、暗沉及黑色素堆积。

3.熊果苷：来源于天然绿色植物，抑制酪氨酸酶活性。

4.传明酸：美白效果很明显，退黑除斑比较强。

还有光干草定、维c多肽、氨基酸美白剂、杏仁酸等其他成分；

⑻ 皮肤白有什么好处

在灵长类动物中，只有人类的皮肤大部分裸露且呈不同的颜色。长期以来，
家和
家就认识到，各个土着族群的肤色并不是随意分布的。肤色较深的族群多数分布在赤道周围，较浅者则靠近极地区域。人们多年来普遍认为，肤色因进化变深是为了防止
的发生，但是一系列的发现已引导我们构建一个新的框架去理解肤色演变的缘由。

人类从多毛到无毛

皮肤色素的进化与人类的无毛有关，理解二者的关系要追溯人类的历史。至少在700万年前，我们的祖先与最近的亲戚

，进化为
这个独立的种属。由于
的进化比人类缓慢，因此它们能够提供许多有关远
的
和
情况的线索。
的肤色很浅，身体大部分被毛发覆盖，幼年时脸部和手足部都呈浅红色，随着年龄的增长，这些部位因暴露于阳光下而颜色变深或生出斑点。几乎可以肯定，最早的人类也是浅肤色且身覆有毛发的，据推测是先有毛发的脱落，然后肤色随之改变。但这引发了一个问题：人类是什么时候开始脱毛的呢？

原始人的
（如着名的320万年前的Lucy
）对于了解我们祖先的身体结构和生活方式提供了很好的线索。300多万前的Lucy和其他原始人的日常活动与今天非洲热带大草原的灵长类动物相似。每天在回到树上的安全处睡觉之前，他们大部分时间都是在方圆五、六公里的范围内找寻食物。

然而，大约在160万年前，有证据表明这种生活模式开始明显改变。着名的“Turkana男孩”
（属ergaster
），是一种长腿大步行走的两足生物，有可能长距离行走。这些更具活动力的原始人面临着如何降温以维持头部不致过热的问题。英国利物浦约
尔斯大学的Wheeler表示，这个问题可以通过增加汗腺和减少
来解决，而一旦脱除了大部分
，
又面临一个挑战：保护皮肤免受阳光尤其是紫外线的伤害。

皮肤遮光作用的形成

黑猩猩无毛部位的皮肤含有
，可以合成黑色素以吸收紫外线。当人类脱除掉绝大部分
以后，皮肤产生黑色素的功能就显得十分重要。黑色素是天然的遮光屏障，是一种有机大分子，具有在物理上和化学上防止紫外
伤的双重作用，可以吸收紫外线，使之丧失能量，而且可以中和紫外线照射皮肤后产生的有害化学
。

家和
普遍认为，热带地区人们皮肤黑色素含量很高是为了防止
。例如：美国加州大学
分校的E.Cleaver表示，
被破坏的着色
患者，日晒后
和
的患病率显着增加，这两种疾病通常不难治疗。
是一种更加致命的疾病，但发病率仅占
的 4%，并且主要危害浅肤色人群。所有皮肤癌的发病都比较迟，大部分病人的发病是在第一次生育以后，所以对肤色进化仅仅是为了保护皮肤的解释并不能充分说明人类肤色变深的原因。因此我们开始提出疑问：
过程中，黑色素的作用究竟是什么？

人体中的叶酸

1991年，本文作者之一Joblonski偶然发现了一篇1978年发表的文章，作者是Richanl F.Branda和John W Eaton，他们现在分别在
和路易丝维尔大学工作。这些研究者发现，那些暴露于强烈日光下的受试浅肤色人群，其血液中基本
叶酸的含量呈反常的低水平。他们还观察到，把人的血清置于类似的环境中，叶酸在1小时内会有50%的损失。

我们了解到，西澳大利亚（Western Austrilia）大学的同事正在从事生育缺陷的主要类别方面的研究。那么，我们的上述发现对于人类生育（并由此进化）的意义就明朗起来了。20世纪 80年代后期，Fiana J.Stanley和Carol Bower已经证实，妊娠妇女叶酸缺乏会增加婴儿神经缺陷的风险，如
、椎弓不能完全包绕脊髓等。全世界许多研究小组都曾证实了二者的关联，所以人们尽量进补含有叶酸的食物，并就这种营养物质的重要性对妇女进行了广泛的教育。

在那之后不久，我们发现叶酸不仅导致神经管缺陷，而且在其他很多方面都很重要。因为叶酸是细胞
时合成DNA的必需要叶酸。经化学诱导叶酸缺乏的雄鼠，其精子产生减少而且没有生殖能力。尽管没有做类似的
，但荷兰Nijmegen医学中心的学者最近报道，叶酸治疗能够提高生育有问题的男性的精子数量。

以这些发现为指导，我们提出假设：肤色变深的进化是为了使体内贮存的叶酸免受破坏。我们的想法得到了阿根廷
Pablo Lapunzina于1996年发表的一篇文章的支持。他发现三位年轻健康的妇女在妊娠早期接受日光照射而晒黑后，生出了神经管缺陷的婴儿。这些光照后叶酸被破坏的证据，强烈地支持了已知的有关紫外辐射对DNA有害（造成成肤癌）的说法。

人类皮肤的进化

12万年到10万年以前，在非洲的人类经过进化，皮肤已经变深以适应赤道附近强烈的阳光和炎热。现代
走出赤道地区去寻找各种发展机会，他们遇到了紫外线年辐射量显着减少的环境，在这样的条件下，他们皮肤中高浓度的天然遮光剂或许是不利的。由于黑人皮肤中黑色素过多，所以透过皮肤的紫外线，尤其是波长较短的
紫外线（UVB）非常少。尽管UVB的作用是有害的，但它却担负了一个不可缺少的任务——促进皮肤内维生素D的生成。赤道地区的黑人常年接受充足的光照，所以有足够的UVB进入皮肤以产生维生素D。赤道以外的地区则不同，经过长期的演化，对于移居北部地区的居民来说，解决问题的方法就是减少皮肤的
。

关于黑色素与维生素D合成的关系，在
就有人详细阐明，学者们证实了维生素D对于人类成功繁殖的重要性。维生素D能够促使小肠吸收钙，以保证骨骼的正常发育和维持免疫系统的健康。在过去的20年里，波斯坦大学医学院Micheal Holick的研究进一步证实了维生素D对发育和免疫的意义。他的研究小组还证实，并不是所有的日照环境都能有足够的UVB来刺激维生素D合成。例如北纬 42度附近的波斯坦，冬季没有充足的UVB，只有在三月中旬以后皮肤才可以合成维生素D。我们认为，这是人类肤色演变的另一有力证据。

20世纪90年代初，我们试图探求地球表面实际紫外线辐射水平的资料来源，但没有结果。1996年，我们得到了
Boulder分校
合作研究院的Elizabeth Weatherhead的帮助。她提供了NASA全球定位扫瞄卫星拍摄的有关地表紫外辐射的测量数据库。随后我们制出了地表紫外线辐射分布模型以及合成体内必需的维生素D所需UVB数量的相关卫星数据。

我们发现，根据合成维生素D的情况，地球表面可划分为3个区域：热带地区、亚热带和温带地区以及纬度45度以北及以南的环极地区。第一个区域常年有充足的 UVB，人们有足够的机会合成维生素D，第二个区域每年至少有一个月UVB不充足，而最后一个区域整年的UVB都达不到要求。这种分布可以解释为什么赤道地区本地居民肤色很黑，亚热带和温带地区居民肤色稍浅而且能被晒黑，而极地周围的人肤色很浅而且易被
。

在研究中，一个有趣的问题是，事实上的肤色分布并不严格遵循上述模式。
和加拿大北部的
的肤色比我们根据紫外线水平预测的要深。这可能有两个原因：一是他们到达那里的时间相对较短，大概在5000年前移居北美；另一个原因是他们习惯吃富含维生素D的食物，尤其是鱼类和
。这些食物弥补了他们的肤色在
不能充分合成维生素D的问题，使其颜色变深一些。

我们有关合成维生素D的分析也让我们理解了关于肤色方面的另一个特征：通常女性的肤色要比男性稍浅（资料表明，女性的肤色比男性浅3~4%）。科学家经
索其原因，大部分认为是性选择所造成的——男性大多偏爱肤色较浅的女性。我们相信，尽管这可能是一部分原因，但绝不是根本原因。女性的一生中，尤其在
和哺乳期，需要比男性更多的钙，而这些钙大部分必须从食物中获得。因此我们提出，女性的肤色比男性浅有利于更多的UVB穿过皮肤，因而提高了生成维生素D的能力。在世界上光照强烈的地区，女性的确经历了
的严峻考验，既要让皮肤受到最大程度的保护，又要保证维生素D的合成。

文化与生物学的双重作用

大约10万年前，当人类移居到世界各地，他们的肤色适应了各地不同的环境条件。土生土长的
的肤色适应环境的历史最长，因为从
上来说，现代人是从那里开始进化的。人类从一个大洲迁徙至另一个大洲，首先是亚洲，然后是澳洲，最后到美洲，肤色发生了一定程度的改变。不过很重要的一点是，那时人类已经能够用衣物和栖息所来保护自己了。在一些地方，他们已经能够得到富含维生素D的食物（如因纽特人），这两大因素大大影响了人类肤色演变的速度和程度。

非洲是一个环境复杂的大洲，最早的移民离开赤道迁徙到了南非。这些
的后裔Thoisan人（原先称作Hottentot）在南非仍可以找到，而且肤色比赤道附近的非洲
明显要浅一些。这是对非洲南端日照水平相对较低的一种显着的适应性变化。

有趣的是，在南非，人们的肤色也不统一。今天南非的班图语族群比克瓦桑语族群肤色明显要深些。从南非的历史我们得知，班图语族群在南非的居历史较短，只是在过去的约1000年内才从靠近赤道的
迁徙到这里的。克瓦桑语族群与班图语族群如
人肤色的差异，说明在一个地区定居时间的长短，对肤色的进化是非常重要的。

在近代人类历史中，文化习惯对肤色的演变或许也有重要的影响。从
东西两岸
的比较中，可以见到这种影响。
西岸的人讲所谓的尼罗哈
语（Nilo-Hamitic），人们认为他们已在此地定居了6000年。这些居民皮肤黎黑，身材和四肢细长，对于散热与抵抗强烈的紫外线，这是一种优良的生物学适应性。与此形成对照的是，
东岸
的农耕与蓄牧业民族，在那里定居的历史只有2000年。这些来自欧洲的早期阿拉伯移民，穿着防护严实的衣服，并设计出了轻便的遮光用账篷。他们通过这种独有的文化习俗，也已适应了与对岸相似的环境。如果没有这样的衣物，他们的皮肤也应该开始变黑了。一般来说，越是近代的移民越是通过文化而不是生物学变化来适应迁居地的环境。

迁徙带来的风险

尽管上个世纪人类的总体健康有了很大的改善，但在一些族群中，出现了一些先前罕见的疾病，或者某些疾病又
，其中之一的就是皮肤癌。在浅肤色族群中，
和
最常见。还有就是深色人种中由于缺乏维生素D引起的软骨病。为什么会发生这种情形呢？

人们从一种日光照射模式下的地区移居到另一种照射模式的地
，其生物学和文化上的适应性不会马上跟上脚步。在美国
或北澳大利亚，来自北欧的浅色人种正在不断地为强烈的
付出代价——
和皮肤癌，更不用说叶酸损耗给人类寿命造成的未知的代价了。相反，一些亚洲南部和非洲的深色人种到了
联合王国、北欧或者美国东北部定居，因缺少日照和维生素D，软骨病及其他与维生素D缺乏有关的疾病发病率就很高。

皮肤颜色通过长期演变来适应各种迁徙环境的能力反映了肤色对人类生存的重要性。但是肤色的这种不稳性也使它成为在确定人群之间进化关系时最无价值的属性之一。早期西方科学家曾错误地用肤色来描述人类的种族，但是科学的妙处就在于它能够纠正自己的错误。我们目前有关皮肤进化的知识表明，就像人类大部分的生理属性一样，肤色的差异同样可以解释为人类通过
以适应环境的结果。我们期待着这样一天：人类将抹去古老科学的错误痕迹，而代之以以
与进化的更深刻理解，我们的不同肤色将被郑重地作为我们物种进化的一个明证。

参考资料

⑼ 柠檬是有名的“美白大王”经常泡水喝白皙水嫩好肌肤，柠檬还有哪些功效

对于柠檬，很多人都知道在经过了简单的腌制之后，用来泡水喝是可以美白的，但是这个水果还有比较多的功效，就比如可以抗衰老。因为柠檬之中有着比较多的维生素C，这个元素对于我们的身体来说，是一个必须的物质，同时经常补充维生素C也可以让我们身体之中多余的自由基被消除，所以说柠檬在抗氧化这一方面，功效也是比较强的。

所以柠檬这种食物，对于我们的身体来说是有着非常多的好处的，而这些好处也是因为它本身具有的物质，或者是含有的元素带来的，多多使用很不错。