女人吃什么水果淡斑美白

⑴ 吃什么水果能淡斑美白 五种水果美白淡斑清热解毒有奇

一、猕猴桃
这种水果就是猕猴桃，在生活中，猕猴桃是常见的一种水果，吃猕猴桃是不少女性喜欢做的事情，通过吃猕猴桃能够保健身体，同时，让自己显得年轻。

二、柠檬
柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。

三、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

四、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，经期多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

五、葡萄

我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍，经期吃效果翻倍。

⑵ 美白淡斑的食物和水果蔬菜有哪些

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

以上内容参考：人民网-女人吃什么美容？推荐美白护肤的5大水果

⑶ 美白祛斑的水果有哪些

1、番茄：平衡肌肤的酸碱度，补充维C，美白肌肤
西红柿营养丰富，热量低，许多模特依靠吃西红柿来保持健康，美白祛斑。
其浓郁的酸汁可帮助您平衡肌肤的酸碱度。对于皮肤黝黑和粗糙的人，将番茄汁涂抹在脸上并保持约15分钟。用水清洗，以帮助去除死皮。西红柿还含有丰富的维生素C.在番茄汁中加入少许蜂蜜，然后将其揉在脸上。超过10分钟后，每天清洁并坚持使用。

2、菠萝：减轻面部斑点
菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅可以淡化面部斑点，还可以使皮肤湿润透明。它还有效地去除角质并促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持健康状态。
皮肤暗沉的人可以用长时间浸在菠萝汁中的纱布擦拭。在沐浴水中加入少许菠萝汁可以滋润皮肤，特别是对于皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，可以有效去除牙齿表面的污垢，使你的牙齿变白和翡翠。

3、草莓：美白保湿
草莓浆果含糖量为6%-10%，并含有多种果酸，维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，美白和保湿效果。此外，草莓更适合油性皮肤，具有脱脂和清洁的效果，可用作挤压草莓汁的美容产品。如今，许多清洁和滋养面膜也含有草莓成分。
草莓美容的使用经常使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发健康有益。在临睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，这对治疗失眠很有帮助。
4、樱桃：促进角质层的形成
樱桃是一种含有更多铁和胡萝卜素的水果，它营养丰富，可以起到滋养血液和补肾的作用，在饭前消耗200-300克的人可以调节胃肠功能和消化功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维生素C可滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸也可促进角质层的形成。

⑷ 什么水果吃了可以淡斑

可以美白去斑的黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬
黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬等蔬果含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白必备成分。猕猴桃中维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
特别要提醒的是，柑橘类水果包括橘子、橙子、柠檬等，这些水果中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白的，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了，所以不要在白天用这类水果进行护肤。

⑸ 哪些水果可以淡化色斑

黑醋栗、柠檬、柑桔、葡萄、西红柿、黄瓜、干果、花粉、猕猴桃等中含有的维他命C，能增强血管的通透性，调节色素代谢平衡。

桃仁+杏仁+芦荟

新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

冬瓜祛斑

冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

⑹ 吃什么水果淡斑

生活中有不少蔬菜水果在食用之后都可以起到美白淡斑的作用，常见的包括冬瓜、白萝卜、薯仔、樱桃、西红柿、柠檬等等，皮肤较黄较黑，或者皮肤上有斑点的女性平时可以多食用以上食物，对皮肤有很大好处。日常的许多蔬菜水果对于淡斑都有不错的效果。那么，吃什么蔬菜水果可以淡斑？
一、冬瓜
冬瓜有美白皮肤、淡化斑点的作用。平时可以用冬瓜瓤清洁皮肤，也可以直接将冬瓜切片之后擦脸，都可以让皮肤变得光滑、细腻，也可以淡化黄褐斑。瓜瓤中富含各种维生素、微量元素以及组氨酸、尿酸，这些物质对于保养皮肤都起到了重要的作用。
二、白萝卜
白萝卜一年四季都可以购买到，十分常见，它不仅有助于改善消化系统，增强食欲，其中含有的维生素C还有抑制黑色素形成的作用，对于皮肤上的斑点也有很好的改善作用。白萝卜可以生吃，也可以炖汤食用，效果都十分不错。
三、薯仔
薯仔中富含维生素B、蛋白质、脂肪以及各种微量元素，平时多吃一些薯仔，有很好的抗衰老作用，也可以帮助排出体内的毒素。将薯仔切成薄片之后敷于脸部，还可以有效淡化斑点，保养皮肤，是一种不可多得的美白蔬菜。
四、樱桃
樱桃的营养价值极高，其中富含维生素A、维生素C等，食用之后有摄制黑色素形成、祛除斑点的作用，经常食用可以美白皮肤。而且樱桃中富含铁元素，经常食用樱桃还可以让我们的皮肤看起来白里透红，健康透亮。
五、西红柿
平时多吃西红柿也可以起到美白皮肤、淡化斑点的作用。如果皮肤本身发黑发黄，平时可以用西红柿汁涂抹脸部，坚持一段时间，皮肤也会明显变白，祛斑作用十分明显。
六、柠檬
柠檬有祛除黑色素的作用。平时将柠檬切片之后用水冲泡后饮用，可以起到很好的美白淡斑的功效，同时它也有治疗便秘的效果，对女性的皮肤有很大好处。