晚饭喝什么粥美白

Ⅰ 什么粥美白

生活中许多我们想不到的事情达人们却做到了，许多人为了天生没有美丽容颜而抱怨，殊不知喝粥也能美白祛斑，起到美容的效果。喝什么粥可以美白祛斑呢？

1、山药枸杞粥

山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹

西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。

3、琵琶红枣粥

红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。

4、薏仁莲子粥

薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什锦水果羹

我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配几种水果进行尝试，可能会有惊喜哦！

Ⅱ 吃什么粥可以美白祛斑

淡斑的话，平时多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，柠檬，橙，猕猴桃。VC有助于抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多吃豆制品。芹菜，香菜，柠檬，海鲜类，尽量不要吃，或者放在晚上吃。

Ⅲ 薏米怎么喝才能达到美白和减肥的效果

薏仁粉内服： （女性生理期的时候也不要吃哦）一天一勺冲水喝是不会有什么问题的（生理期就暂时不要吃了）。长期坚持一下，会有效果的，还可以减肥，排毒和熟杏仁粉一起调加蜜用牛奶冲 1、薏仁养颜绿茶： 原料：绿茶和薏仁各适量。 做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。 即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩 中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒 西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂 2、牛奶薏仁汤： 原料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。 功效：淡化黑斑、美白肌肤。 3、消脂美白薏仁汤： 原料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。 做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。 食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。 4、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 5、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方) 6、 ★★食用薏仁应该注意的事项★ 1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

Ⅳ 晚上喝什么粥好 适合晚上喝的5种养生粥

1，红枣莲子粥
红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。莲子用水泡好，红枣与大米洗干净，材料入锅，加水开煮，熟后再加小火煮至浓稠。
功效：益气健脾、补虚健身，可调理脾胃功能。
2，玉米南瓜粥
南瓜小半块，玉米渣35克，小米35克，南瓜洗净切好，玉米渣和小米也用清水洗干净，将材料一起放到锅里，加水煮沸，大火烧开再用小火煮至米烂瓜软。
功效：调中开胃，降浊利尿，温中健脾，健脾祛湿。
3，胡萝卜香菇粥
胡萝卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，姜末、葱花少许。瘦肉切碎，用盐和生粉腌制半小时，大米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里煮沸，最后撒上葱花，调味。
功效：补益脾胃，养血和血，改善脾胃气虚，食少便溏，气血两虚等症状，且含较多的胡萝卜素，可以提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
4，山药百合粥
大米100克，山药、百合各20克。百合洗净，用清水浸泡6小时，山药洗净，去皮，切薄片，将材料一起放到锅里，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可。
功效：健脾益气，滋补止咳，滋肾益精，增强体质，滋补效果是很好的。
5，鲜果燕麦粥
燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干适量，鲜奶250毫升。各水果切好，燕麦洗干净，将燕麦煮沸，再放水果丁煮沸，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀。
功效：含有大量的粗纤维和维生素素，可以促进消化，改善便秘，美颜护肤。

Ⅳ 玉米、小米，大米，黑米。这4种粥喝哪个好处最多哪个有美白效果

大米
湿气
较重
体质虚寒的人不要多喝大米粥了
小米很养胃
脾胃不好的人可以多喝点小米粥
推介小米红薯粥
玉米
有健
肠胃
的功效
增加肠胃蠕动
可以缓解
便秘
黑米
应该比较难煮
所以熬黑米的时候最好和其他
的米
搭配至于美白的粥
我建议你喝
薏仁米
加百合粥
这个美白的效果很好
但薏仁米畏寒
不要和大米同煮
那样湿气更重

Ⅵ 秋季吃什么粥可以有效美白

红豆薏仁粥
材料：红豆1/2杯、薏仁1/2杯、糙米1/2杯、水8杯
调味料：糖或盐适量
做法：
1.红豆、薏仁和糙米分别洗净，薏仁和糙米泡水1小时以上，红豆要泡水2-3小时
2.锅内放水和红豆，用大火煮，煮开后用小火，待红豆煮破皮再放薏仁和米，再煮1小时左右到材料松软。
3.起锅前加糖或盐调味。
薏仁又名薏苡仁，除美白之外，还有抗过敏、补肺健脾的供效。
红豆中含丰富的铁质及纤维素，补血又排毒。

Ⅶ 女人想要自己更美白，可以通过哪些粥品去调养

山药枸杞粥

Ⅷ 吃什么粥能美白皮肤

美白养颜粥之杏仁粥

做法：
杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能与功效：
杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

美白养颜粥之胡桃粥

做法：
胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

性能与功效：
胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

美白养颜粥之银耳粥

做法：
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

性能与功效：
特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，经常食用可使面色洁白。

Ⅸ 美白营养粥的制作

杏仁粥
做法：

杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能与功效：

杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
银耳粥

做法：

银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
养生食疗：

粥还包括了食疗药粥。它作为我国食粥的特色，集传统营养科学与烹饪科学于一体，对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。它从"医食同源"、"药食同用"的观念出发，根据传统营养学的理论，以各种养生食疗食物为主，或适当佐以中药，并经过烹调加工而成的具有相应养生食疗效用的一类粥品，又属于药膳的一个组成部分。

Ⅹ 用什么熬粥对皮肤好还可以美白要喝多久

用薏米，银耳，绿豆，红豆，大枣，枸杞熬粥喝。效果不错。坚持半月就能看到效果。但是最好一直喝哈。美容是女人一辈子的事业，不要怕麻烦哦，