美白时维生素c和e每天吃多少

A. 我脸上有红红的色素沉着,我想服用维生素c和维生素e,每日应该分别服多少

每天一般都是各一粒，每天两次，不能超量。不要买超市的那种合成的，要买就去药店买最原始的那种，
玻璃瓶
的，那种最好。还实惠！在吃的同时还要注意补水，才能达到美白的效果。

B. 一般人体每天需要摄入多少维生素C和维生素E

一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg维生素C。

普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克，可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充，如果觉得膳食无法保证基本摄入，也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。

(2)美白时维生素c和e每天吃多少扩展阅读：

维生素C对身体的好处：

1、抗氧化。维生素C是强抗氧化剂，人体每日维持一定水平的维生素C可以明显增强抵抗力。

2、美容美白。同时维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，所以有益于美白皮肤，让皮肤更有弹性。

3、解毒抗癌。它可以有助于促进重金属离子的排出，清除自由基、阻止某些致癌物如亚硝胺的形成。

4、预防贫血。维生素C能促进肠道三价铁还原为二价铁，有利于非血红素铁的吸收，

C. 维生素c和维生素e每天吃多少

维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、

D. 维生素C和E一天吃多少合适

您好维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素c，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
意见建议：维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次！吃多了会有副作

E. 维生素c和维生素e的用法用量功效

你好，维生素C和维生素E是可以起到美白的效果的。但不适合过量服用，维生素C每日摄取量不应超过60毫克，过量后会影响维生素B12的吸收与代谢，维生素E每天不应超过400mg，大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，高血脂和凝血功能异常。

F. 每天摄入多少维生素C和E才会美白

这个没有固定标准，但有每天最高摄入量限制---注意这点就会有效果而不出问题。

G. 维生素e维生素c每天吃几片适量

需要遵医嘱。
维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。
1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.维生素c大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。
尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

H. 吃维生素C+E片有美白效果明显吗一天吃几片

吃维生素C和维生素E美白效果很明显。我一直在吃，大概已有两年时间。皮肤很细嫩，也很白皙。但要注意的是，维生素虽对身体有益，但也不能多吃。我的用量是：维生素C每天2片，每片0.1克。维生素E每天1—2粒，每粒100毫克。
维生素C和维生素E都是高效抗氧化物，不仅可以美容，还可以增强免疫力，预防动脉栓塞，清除人体内某些细胞中的脂化褐菌素的堆积等。
总之，适量服用对皮肤和身体都很不错。

I. 一天吃多少维生素C、E能达到美白效果

维生素E不用补的，你每天的蔬菜和水果中含量就足够了，这个多补会有坏处的。 维生素C你可以买一瓶2块钱的那种，每天吃一颗，我们化学老师说了，如果你想补维生素C，吃那些水果还不如来一颗维生素C效果更好，我也是每天吃的，虽然美白效果没看到，但是身体会很好，我以前经常生病的，现在抵抗力增强了，都不怎么生病了。