喝什么水可以美白呢
① 每天喝一杯柠檬水真的可以美白吗
其实每一天喝一杯柠檬水真的可以做到美白的效果，而且大家都知道，其实柠檬中的维生素C含量非常的高。并且柠檬的味道酸酸甜甜的也非常适合在夏天进行饮用，而且在夏天很多可口的饮品中都含有柠檬，这是因为柠檬泡水能够达到美白的效果，所以许多的女生都非常的喜欢喝柠檬水。柠檬耐久而且易保存，在维生素C非常丰富的同时，也能够防止牙龈红肿以及出血，同时还可以减少黑斑以及雀斑的发生。
如果柠檬多吃的话一定会伤胃，而且也会影响消化的功能。所以在春天的时候不要食用柠檬，在夏天食用就好了。因此在了解到柠檬的一些小知识之后，一定要善于去泡柠檬水，这样的话不仅能够达到美白效果，同时也不会损伤身体。
② 喝什么水可以美白淡斑
可以美白淡斑的方法有这样几种：
磨砂膏祛斑
此处所说的磨砂膏是由纯天然成分自制而成的，在帮助面部肌肤去除死皮的同时，加以祛斑。取一只鸡蛋，少量蜂蜜，一小匙细盐，将其混合均匀，做成磨砂膏的形式，然后蘸取，在肌肤有斑点之处来回轻柔的擦磨，这样一来，加入了细盐的成分，不但可以帮助肌肤去除死皮，而且细盐具有帮助肌肤消毒杀菌的功能，还能够帮助进一步的去除斑点，恢复净白肌肤。
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。每天晚上溶解一片维生素C和维生素E涂抹在脸上，也可达到祛斑的作用。或用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
胡萝卜汁、柠檬汁、西红柿汁都是不错的果蔬汁!也可以搅拌一起食用。还可以将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升于每日早晚洗完脸后涂抹，待肌肤吸收后再把脸洗净。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素分解而达到祛斑的作用。
③ 每天坚持喝柠檬水可以美白吗
每天坚持喝柠檬水是可以美白的。因为柠檬中富含很丰富的vc，可以减少黑色素沉淀有部分的美白效果。所以长期坚持喝柠檬水一定是对皮肤有好处的。
但是值得一提的是柠檬是感光食物，所以如果你想靠喝柠檬水美白的话，用室友的话来说就是你只能在夜晚躲在房间里“悄咪咪”地喝。
“感光食物”是指富含铜等金属元素的食物，他们都可以直接或者间接地增加黑色素的生成。所以一般吃过感光食物之后在去太阳下面就很容易被晒黑，日常生活中除了柠檬还有很多常见的食物都是感光食物，如：胡萝卜、芹菜、薯仔、橘子、菠菜、韭菜、红豆等等，所以如果是想美白的话，应该尽量少吃感光食物，尽量在晚上吃光感光食物，尽量在吃过感光食物之后不要在阳光下活动。
那么我们日常可以怎样吃柠檬呢？
1.柠檬水
将切成片的柠檬放入一勺喝的清水中泡，切记不要放太多，放太多可就酸了哟。
2.蜂蜜柠檬
将新鲜柠檬切片，放入玻璃容器中，在浇上蜂蜜，按你个人的口味适当的放蜂蜜，做成蜂蜜柠檬。在食用的时候取出用热水或纯净水冲泡即可。蜂蜜柠檬好喝又好看，只是有一点需要尽快使用哦，尤其是夏天，防止变质。
3.柠檬汽水
将柠檬对半切开。取一半的柠檬挤压出柠檬汁，另外一半切片。在杯中放入柠檬汁和一两片柠檬，然后倒入汽水，怕发胖的也可以放入苏打水，不过我本人更喜欢用汽水，加入百香果，口感会更佳。
④ 日常喝什么东西美白，柠檬水美白吗
确实日常吃些食物对美白有改善的作用，喝柠檬水也有美白作用。还有豆腐---不但美白而且丰胸牛奶---美白细肤卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
另外少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消
⑤ 什么泡水喝美白
枸杞：常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞是比较常见的滋补食品，营养价值极高，枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，既是植物型滋补品，又是营养性食品。
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
⑥ 喝什么能美白皮肤 为你推荐5款汤饮
俗话说的好，一白遮三丑。对于爱美的女性来说，想要拥有一个嫩白漂亮的皮肤是人之常情。不过光说不做是不可能有的，最简单的就是通过食疗是自己拥有美白的肌肤了。本期的 女性养生 ，带来5款美白汤，助你早日拥有雪白滑嫩的肌肤。
天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
做法：
1、芸豆洗净切段备用。
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
3、转文火煲20分钟。
4、加入蛤蜊，大火煮开。
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法：
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮；
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
芙蓉翠衣黄瓜汤
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
做法：
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。
南瓜红萝卜汤
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。
解毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
⑦ 经常喝柠檬水真的可以起到美白的效果吗
经常喝柠檬水确实可以起到美白的作用，但是。只能说对美白皮肤有一定的辅助作用。如果真的想要达到美白皮肤的效果，光喝柠檬水效果并不明显。 另外，养成一个好的作息习惯。不要熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，造成皮肤灰暗，不够白皙。所以，每天早睡早起。还有，一定要注意皮肤的卫生，早晚各用洗面奶清洁一次。洗完脸之后，再用水乳补充水分。以上只是我的个人看法。
⑧ 喝什么水美白
喝柠檬水美白，最好是早上起床喝一杯，这样既清肠又美白，不过这要持之以恒才管用，希望能帮到你