西瓜和蓝莓哪个美白

‘壹’ 西瓜和蓝莓能一起吃吗 西瓜和蓝莓怎么吃最好

西瓜和蓝莓可以一起吃吗
蓝莓和西瓜是可以一起吃的，这两种水果并没有相克的地方。
这两样水果在夏天都是常吃的水果，可以一起吃。西瓜是清热解暑的，含有维生素，一般有利尿的作用，是夏季常吃的清热水果，而蓝莓也是营养物质非常丰富，对身体十分有益。
西瓜蓝莓汁的做法大全
西瓜蓝莓沙冰
1.备好材料：西瓜、冻蓝莓、冰块、薄荷草
2.将西瓜肉、蓝莓、薄荷叶放入料理机桶内。
3.启动料理机全部打成汁。
4.分倒入杯中，留下少量的果汁在料理桶中。
5.加入冰块，再次启动料理机，将冰块打成粗沙。
6.将沙冰汁分倒满杯。
西瓜蓝莓汁
原料：西瓜50克，猕猴桃1个，蓝莓50克，蜂蜜1大匙，冷开水适量。
做法步骤：
1、西瓜挖出果肉并挑去西瓜籽，猕猴桃去皮后切成小块。
2、将西瓜块、猕猴桃和蓝莓放入榨汁机，加冷开水和蜂蜜榨成汁即可。
蓝莓汁做法一、纯蓝莓汁的做法
原料：蓝莓200克，凉白开2斤(可多可少)，白糖适量。
做法：洗好的蓝莓放入豆浆机，加凉白开和白糖，按果汁键，等提示音响起来就可以了。
我家的豆浆机带有榨果汁的功能，有专用的榨汁机当然更好。这里的白糖也可以换成蜂蜜，还可以稍微加一点点盐调味。
二、柠檬蓝莓汁的做法
原料：蓝莓适量，柠檬半只，冰糖适量。
做法步骤：
1、冰糖加适量清水烧开，等冰糖融化后离火放凉。
2、蓝莓加适量清水，用小火煮至变软后离火放凉。
3、半只柠檬榨成柠檬汁。
4、把冰糖水、蓝莓汁和柠檬汁混合均匀即成，夏季里可冰镇后饮用。
三、香桃蓝莓汁的做法
原料：蓝莓1盒125克，香桃2个，布朗尼李子2个(1酸1甜)。
做法步骤：
1、香桃洗净去皮后切成小块，布朗尼洗净切块。
2、把香桃、布朗尼和蓝莓放入榨汁机，榨成汁就行了。
这款蓝莓汁还可以这样做：先把香桃单独榨成桃汁，倒在杯子里。再把蓝莓和布朗尼共同榨汁，倒入桃汁里，这样可以形成美丽的分层。
这里的布朗尼李子要选用1只成熟度较高的甜李子，还要选用1只成熟度较低的酸李子，各取其不同的口感和风味，没有布朗尼也可不用。

‘贰’ 想要养颜抗衰老，除了用化妆品外，有哪些美容养颜的水果

美容养颜对于女生来说是非常重要的一个课题了，并且在日常生活中也是会在换季的时候去吃各种各样的水果。通过一些蔬菜水果，也是能够让自己的皮肤有一些美容养颜这样的一些功效在日常生活中很多女生都是会护肤的。并且也是买了各种各样的护肤品，但是除了这些护肤品之外，其实也是可以通过一些吃水果这样的一个方式让自己的皮肤变得越来越好。

所以很多人在日常生活中可以多去吃一些猕猴桃，它被称为是水果之王含有非常丰富的维生素C以及维生素E。所以再多吃这样的水果的情况下，可以让自己的皮肤有抗衰老的能力，另外就是大家在日常生活中可以多吃一些苹果，苹果不仅能够去减肥，而且它里面也是含有比较多的粗纤维以及其他的一些矿物质，在吃水果的同时也是能够让自己变得越来越美。

‘叁’ 有哪些食物有助于防晒美白

如果你想让皮肤变得白皙，还是有些感光食物应该少吃。什么是感光食物？感光食物说白了就是会让你越吃越黑的魔性存在！因为食物中含有铜等金属元素，会直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

一般的感光食物有哪些呢？柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆这些都是比较典型的感光食物。

除了这些，还有油炸类的食物尽量也不要多吃，不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化。

那么，什么食物能有助于肌肤美白呢？其实说白了就是抗氧化作用强的食物，说到这里我就不得不祭出我的肌肤美白5大秘密武器。

丨作战武器No.1——番茄丨

食材准备：

中筋面粉 240g

黄油(室温放软) 150g

蛋黄 2个

绿茶粉 15g

糖粉 120g

各式坚果：100g

做法：

1. 面粉和绿茶粉过筛备用。

2. 黄油加糖粉搅拌到变的软软的。

3. 加蛋黄到黄油里继续搅拌均匀。

4. 一点点的加入面粉和绿茶的混合。

5. 坚果放入搅拌机打碎，混入面团中。

5. 混合好的面团分两份，做成圆柱状包好保鲜膜，可以直接放入冰箱冷藏或者拍成方形放冰箱，最好在冰箱静置2个小时以上。

6. 烤箱150度预热。饼干切7mm左右厚度，放在油纸上烤20分钟。大功告成！

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‘肆’ 夏季吃什么水果有利于养生

1、西瓜

堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高达95%。在流汗较多的夏季，西瓜无疑是补充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等单糖，对人体恢复疲劳有很大的帮助。西瓜中还含有大量的胡萝卜素在体内能够转换成维他命A。西瓜还有助于利尿，瓜中的番茄红素比番茄多出约3-6倍，有预防癌症的作用。

2、蓝莓

蓝莓的抗癌效果、预防老化以及减肥效果显着，是“超级食品”之一。蓝莓果实中含有丰富的花青素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

3、樱桃

樱桃中含有大量的栎皮酮，能有效抑制肺癌的发生。每100克樱桃中还含有约80-300毫克的花青素，能有效调节免疫系统，同时还能预防癌症。樱桃中富含的膳食纤维占樱桃重量的2.29%，全部都是水溶性膳食纤维，对减少血液中胆固醇的含量具有一定作用。

4、草莓

草莓富含具有抗癌效果的花青素，能有效预防癌症及保护血管。草莓含有丰富的果胶以及纤维质，有利于增强肠胃活性及蠕动，改善便秘。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、维他命C等各种无机物，对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。

5、柠檬

众所周知，柠檬中含有大量的维他命。1个柠檬中便含有人体1天所需维他命C含量的3分之1。柠檬有助于增强血管强性和韧性，对脑溢血患者有很大的帮助。柠檬中富含的维他命C对抗癌治疗有较好成效。此外，柠檬还含有丰富的维他命B群，对恢复疲劳有很好的效果。同时，柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，能有效预防皮肤老化。

‘伍’ 夏天多吃哪些水果好

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

3、圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

4、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

5、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

6、樱桃

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

7、荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

‘陆’ 蓝莓有什么功效，和其他水果有什么不同

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的。

‘柒’ 如果每天坚持吃几颗蓝莓一个月后会有怎样的变化

蓝莓原产于北美洲与东亚，是地球上最古老的植物之一，分布于北美、南美、亚洲与欧洲。早在数百年前，美国当地土着印第安人已在食用蓝莓，他们食用蓝莓方式有许多种，包括将其干燥后磨成粉，或做为肉类的调味料，让其可长期保存食用，蓝莓不仅可用于料理，当地妇女产后也会将它当为补品来补身子。蓝莓属越橘莓类植物，产季短，产量不多，“物以稀为贵”更能显出其特殊之处，具有“北美蓝宝石”之称呼。

超强花青素 吃进“超级水果”好处多多！

蓝莓含有丰富的健康元素，包含维他命、纤维素、矿物质及花青素。除了蓝莓含花青素之外，也可以从红、蓝、紫、粉色蔬果中摄取这些营养成分，例如：草莓、红莓、蔓越莓等水果。而且，莓果类水果不像西瓜等糖分非常高的水果，也更适合超重、有胰岛素阻抗症候群的人食用。

‘捌’ 美白的水果蔬菜有哪些

美容美白水果一：核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长
美容美白水果二：黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净
美容美白水果三：番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性
美容美白水果四： 西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑