vc和va要怎么吃才可以美白
① VC和VE可以一起吃吗 怎样吃才合理 一天吃多少
可以的。VC3片、VE一粒。不过VC过量对肾脏不好，因为，VC溶于水，服用过多，肾脏的负担就加重了。VE最好饭后吃，因为VE是脂溶性的。VC和VE最好晚上吃，因为感光。我自己也有在吃，我吃的是资生堂的。价格有点小贵，不过质量好，所以，我都是回家买了屯着，带回学校吃的。VC和VE一起吃可以美白。VA和VE
一起吃可以治疗痘痘。不过，都是要晚上睡觉前吃的。
② 如何VC美白
1、涂抹式
VC的感光性强，在大白天使用只会让你变得更黑。所以如果你要使用含VC的美白产品，请务必在晚上进行使用。
2、饮用式
柠檬富含丰富的VC 具有美白功效，喝完柠檬水不要再太阳地下暴晒，要适当遮阳防晒。
3、服用式
服用VC时最好吃一个月停一个月，并且单一的维生素并不容易被人体吸收，最好是吃复合的维生素。
4、选用天然产品
市面的VC产品有很多，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P，它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。
5、摄取量适当
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
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VC一直以来都被证明是有效的美白成分。由于其是强力还原剂，可以将黑色素还原，另一方也可以有效的抑制酪氨酸酶的活性，防止产生新的黑色素。所以在美白成分中可谓是内外兼修，不可多得。
③ 维E和维C怎么吃更科学应该一起吃还是隔开时间吃
可以一起服用的
VC、VA、VE被称为抗氧化三剑客，三者有相互帮助，相互补充的作用
1~维生素一般在饭后服用,由于肠道里食物的阻滞作用,吸收的完全.
2~维C一般一天3次,维E一般一天1次,早上服用.
3~氧化剂可氧化维生素C,但维生素E是还原性的,2者没有影响,可以同时服用.
4~任何药物,包括维生素都是有副作用的,大小问题.
5~综上所述,维C和维E可以这样服用---早饭后服用维C和维E,中午和晚上饭后再服用维C各一次.
6~仅代表看贴回贴不封贴个人观点,希望对你有帮助.
④ VA,VC 一天要吃多少
我吃的是养生堂的VC,是一天两次的
至于VA好像一粒就OK了吧
⑤ VC VE VA可以一起吃吗怎么吃
va,ve,vc这3种维生素被称为人体抗氧化的"三剑客",在一起用当然可以的,只是如果用的是药房所开的就不能大剂量,长期服用,化学合成必然对身体有损害,当然,如果是纯天然的保健食品就另当别论了.
⑥ 吃维C可以美白，什么时候吃最好
最好是早饭或午饭后吃。
1、一天建议分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。
⑦ VE和VC能一起吃么有什么功效
维生素C和E可以一起吃，而且效果很好。
1、维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。
2、两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。
3、维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
4、目前，维生素C+E因为彼此的完美结合而备受众人推崇。维生素C+E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果自然更好。
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维生素C+E适宜人群
1、体质虚弱、免疫力低下人群，
2、需要补充维生素E、C的人群；
3、内分泌失调、月经不调、心烦失眠的女性；
4、皮肤粗糙、缺乏弹性、色斑较多的女性；
5、常服避孕药的女性；
6、牙龈经常出血的人；
7、节食减肥或新鲜水果摄取不足的人。
⑧ 要怎样服用VE和VC
楼主别怕，我学过营养的，我来告诉你，它们在一起不但没有副作用而且还事半功倍．因为VA，VE，VC被称为是抗氧化的金三角，也有人叫抗癌金三角，它们三个在一起可以相互促进，相互作用，不但对皮肤好，而且还是使人更加年轻，因为它可以抗氧化的嘛．
VC是水溶性的，随意吃，一天吃个四五片，六七片都是没关系的，因为它是可以随着人体的尿液与汗液排出体外．
VE多吃不行，因为它是脂溶性的，它能够在人体内储存．你可以一天两粒，早晚各一粒．最好再配上VA，那效果就更好了．最好全在饭后吃，这样容易吸收．
建议你，最好别天天吃，一周停个一到两天，这样就OK了，楼主我就说到这里了，如果有什么不明白的，你可以再补充说明，我看后会给你答复的：）
楼主用的是安利的VC啊，安利的的确不错，它的VC是复合的，恐怕国内还没有复合的VC．那就VE也用安利的呗，它的营养品都是纯天然的，效果都很好的．我之所以在前面提到让你一周停一到二天，我是指药厂生产的合成的维生素．有条件的话，当然是用纯天然的好了，因为它容易被人体吸收．
⑨ 养生堂的VC和VE一起吃真的可以美白吗
我妈妈就是配合着一起吃的，
你看它后面的服用说明，
写着每天吃两片VC，（分别在两餐过后各一粒），
并配合着一颗VE胶囊（晚上睡前吃），
我是觉得我妈比以前气色好多了，
VC有美白作用，VE有淡斑作用，
而且养生堂这么大的品牌，
吃了总会对肌肤没什么坏处。
重点是，可以一起吃。