想美白维c吃哪个好

㈠ 想美白吃维生素c什么牌子最好

吃维生素c美白要选择天然成分的维生素C。
维生素主要靠小肠吸收；很多维生素，就算吃饭一样吃，多余的，都会排出体外，这一类维生素是水溶性的；而有的维生素，则会在人体内累积，累积过多会危害身体，这一类维生素是脂溶性的；也要区分消化和吸收的概念，不能混为一谈；人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会通过尿液等排出体外。
人体虽然不能缺少维生素，但人体对维生素的需求量却不大。另一方面，现代医学临床实践证明，过量摄入维生素，也是有害无益的。因而，需要保证维生素在食用后能被机体充分吸收利用。人在空腹饥饿的状态下，摄入的食物被优先用来补充人体的消耗掉的能量，然后才是能量储备，最后才是营养储备。空腹食用维生素，量少的话，基本就被当做能量物质消耗掉了，食用量大又导致成本高浪费大，且不利于身体健康。且空腹食用维生素，吸收快，会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。因而，维生素不宜空腹食用。
饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。

㈡ 想美白，吃什么维生素好维C还是维E ，什么牌子的好

可以一起吃的，维C可以美白，维E调理内分泌，我在吃汤臣倍健的天然针叶樱桃咀嚼片，含天然维C，比合成的好，也可以配合他们家的天然维E吃，坚持吃一段时间就会有效果。

㈢ 吃维C真能美白么哪种好呢

你好！

VC确实有点美白的功效，但是效果并不是很明显的，如果吃了合成的VC，有可能会导致结石。

您可以选择安利或者养生堂或者GNC的VC

如果条件允许可以选择麦恩斯的葡萄籽，比VC效果好，而且见效也快点。不过价格有点高的。

㈣ 想美白，不知道吃VC好还是善存好。

推荐下善存，它就富含的维生素c和e，还有其他a-zn的维生素和矿物质，营养全面。不仅有助于改善气色和美容效果，还能提高人的抵抗力，使精力充沛，楼主可以去试试。

㈤ 维生素C哪个牌子好我主要想美白！

维生素C有药用和保健之分，药用的含量比较高，每天吃一次就够，吃多反而多身体不好，保健的话很多是因为没被批准药字号，才申请的健字号，所以要选择好牌子。21金维他，养生堂.维生素，金施尔康，善存，黄金搭档这些在维生素方面做的好的牌子在维生素C方面应该也是做的比较不错的，是我在十大品牌门户网站买购那帮楼主查询的，楼主可以参考看看吧。

㈥ 想美白，哪个东西的维C含量最高啊

多吃含维C的水果可以美白，维C含量最高的水果：
1：刺梨汁
多人都会以为猕猴桃的最高，但是研究发现，真正的vc之王是刺梨，是猕猴桃的4百倍，所以刺梨的药用价值非常高
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C，因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。
3、鲜橙
橙子也是很有维C的水果。把橙子切成几瓣，或者榨汁喝。
4、柠檬
柠檬含有丰富的维C。口感酸，可以兑水喝。或者柠檬半片，泡水当茶饮用。

㈦ 如果想要美白，可以多吃哪种维C比苹果高出10倍的食物

薯仔做为我们日常生活里面比较常见的一种食材，也有着许许多多的做法。记得小的时候，老爸就喜欢吃薯仔，每次一到晚上饿了的时候老爸就会扔进炭火里面几个薯仔，再用还带有火星的土将薯仔埋起来，温度当然不能太高了，烧了一会拿出来，把薯仔外面的皮剥掉，里面的薯仔烧的软糯好吃，最喜欢拿烧薯仔当宵夜了。

【小贴士】：

1、因为薯仔含有的淀粉非常的多，洗的时候要多洗两遍，薯仔削皮之后一段时间不用就会氧化变黑，所在吃的时候如果短时间用不到薯仔就泡在水里面，但是也要注意不要泡太久了，不然营养就流失了。

2、有的薯仔放的时间长了或者放在了比较温暖的地方就会有发芽的情况发生，看到有已经发芽的薯仔就不要吃了，有芽眼的部分也要挖去再吃，吃多了这种发芽的薯仔会引起急性中毒的。

3、如果薯仔削好以后有蓝青色的斑点的话，炒出来的菜就不好看，不美观，煮薯仔的时候在水里面放醋的话那些蓝色的斑点就会消失。

㈧ 吃哪种维C可以起到美白作用

药店的就可以啊，但不要一次吃得过多或长期服用，另外，维C融化成水，敷脸也可以美白的哦，也不要过多，否则适得其反，会发黄的，不过也可以重新变白的。
嗯嗯，大品牌，值得信赖

㈨ 我想要美白，吃什么牌子的维C好

01
药物作用 维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
02
提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。 其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持。
03
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

04
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
05
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
06
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

07
蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
08
橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

09
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
10
红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
12
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
13
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。