秋分皮肤怎么护肤
A. 秋分了，脸上的白斑需要注意些什么
1、天气干燥 注意补水
秋分过后天气比较干燥，体内水分容易流失导致皮肤易干燥开裂，白癜风患者要及时补充水分，多喝点桂花茶，菊花茶，以及矿物质水等。
2、 饮食清淡、温润为主
可多吃一些蛋(鸡蛋、鸭蛋)，奶(牛奶、酸奶)，新鲜蔬菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)，豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干等类食物。
3、 情绪开朗
秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。白癜风在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事，因为白癜风患者由于情绪的异常波动，会使得患者皮肤内的分泌出现功能紊乱，进而使得白斑迅速的扩散蔓延。
4、运动适量
秋高气爽，也是锻炼的好季节。运动让体内新陈代谢旺盛，对白癜风患者来说可以加快病情恢复。但由于秋分时节人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱的白癜风患者，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。
B. 秋分时节风清露冷，怎样养生才不会身体出问题
都感觉到这两天天气已经开始慢慢变冷了，等到秋分的时候温差会变的更明显，每当到了这个时候应该怎么样去养生呢，其实根据传统，一般在秋分的时候都会吃野菜，有很多人把这种野菜叫做秋菜，所以根据习俗来说，过秋分的时候就应该吃秋菜了。
虽说春困秋乏只是种说法，可实际上到了这个时候，很多人确实会感觉到比较困乏，秋天的时候总是容易比较缺水，导致口干舌燥的，而如果睡眠不足更是会让这种情况加深，所以可以保持午休的好习惯，要保证一天的睡眠充足，秋天也是需要更加去保护自己的皮肤，皮肤能够长时间保湿才是最好的。
C. 秋冬天来了给肌肤保湿时应该注意些什么
第一个美容误区：每天使用面膜
面膜使用得过多，不一定就能保证皮肤的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。
正确方法：冬季最好使用成分单纯的保湿面膜，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15—20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则等面膜的水份蒸发后，根本起不到保湿作用。敷完面膜之后，还要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水份，才能够紧紧地锁住水分，保湿工作才算是做好了。
第二个美容误区：每周都要去角质
虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上），或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
正确方法：在秋冬这样寒冷的季节，不需要频繁地去角质。可以把去角质间隔的时间拉长一点，对皮肤反而更好。即使是油性皮肤，一两周去一次角质就可以了；如果是干性皮肤的人，根据自己皮肤的情况，每月去一次角质。
第三个美容误区：过度依赖喷雾
在平时的补水保湿工作中，有人喜欢随身带一瓶矿泉喷雾，以便随时拿出来喷一喷，舒缓不适。其实这样反而可能吸干皮肤原有的水份。虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水份，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。如果喷的次数太频繁，同时又没有搽乳液锁住水份，会让皮肤陷入干——湿——干的恶性循环。
正确方法：不应太频繁使用喷雾，秋冬季节每天两到三次就可以了。如果皮肤实在太干，使用喷雾后应适量涂抹有锁水功能的面霜。
第四个美容误区：不用护肤品，只用化妆水保湿
有些人因为讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水份。
正确方法：秋冬应该选择不含酒精的产品，这样多皮肤就会少点刺激，并且洗完脸后，趁脸部还湿润时，赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳霜，以及时锁住水份。
D. 秋分以后，宝宝的护理应该注意什么
秋分是中医认为最适合养生的季节，但秋分也是家里的宝宝们最容易生病的情况之一。秋分尤要注意宝宝的健康和护理，以便能够安全地度过秋天。
为了让宝宝安全地度过秋天，宝爸宝妈们一定要注意以上的事项啊！
E. 秋分不养，一年白忙，养生关键在于润，记得做好哪几件事
秋分是24个节气中的第16个。此时，太阳到达黄经度180°(秋分)，直射赤道，日日夜夜在世界各地。“秋分，阴阳各半，日夜平缓，有寒夏之分。”世界上大多数事情都是这样的，一阴一阳，两伴。秋分，一切都很好。秋分过后，气温骤降，气候干燥，许多人不可避免地出现鼻子干燥、咽部瘙痒、皮肤干燥、呼吸道疾病和秋季腹泻等，应特别注意预防秋季饮食干燥。
有两种简单有效的呼吸方式，一种是腹部呼吸：张开手臂，尽量扩大胸部，然后用腹部呼吸，可增加肺体积，特别有利于慢性阻塞性肺和肺气肿患者的恢复。二是缩小唇口呼吸的方法：快速呼吸充分呼吸，呼气像吹气缓慢“吹气”，目的是让空气在肺中停留更长的时间，这样肺气体交换就更充分，支气管炎患者往往能做到这一点。此外，我们也应该学会了解自己，嘲笑困难，容忍他人。
F. 秋分是养生的关键时期，怎样养生才能让身体健康少生病
秋分是气温变化的一个时期，也是养生的关键时期，这一时期要更加注重身体的变化，避免身体出现问题。如果不能好好养生，进入冬天之后会抵抗力下降，更加容易生病。所以秋分时期要做好以下三个方面，才能更好的应对冬天的到来，健康的过冬。
最后，要平缓运动。运动是一年四季都应该进行的事情，到了秋季气温比较舒适，很多人就更加愿意动起来，但是要避免剧烈运动，可以慢跑、快走或者散步，打打太极拳也是非常不错的。运动之余也要养成早睡早起的习惯，以免造成阴虚火旺。
G. 秋分养生如何进行
秋分是我们大家都不陌生的一个节气了吧，在秋分的时候天气是比较干燥的，同时在这时候的天气变化也是比较大的，所以我们在秋分的时候养生就非常需要注意细节才行了，那么具体我们都应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吧。
在饮食上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，这些食物是可以帮助我们保护发给不健康的了。同时秋燥津液易伤，除了使用必备的护肤品来预防口唇和皮肤干燥之外，也应多食润肺生津、养阴清燥的食物，比如银耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。诸如老鸭汤、鲫鱼汤、猪肝汤等汤品也是秋季居家养生之佳品。
上面就给大家介绍了秋分的情况，可以发现我们在秋分都是很好养生需要小心的情况还是比较多的了，大家都知道秋分的时候天气变化是比较大的，所以我们在秋分的时候养生就需要注意细节，上面介绍的几点都很重要，需要我们小心才行。
H. 秋分已至，该如何养生呢
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主,适合秋季食用的食品有:
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
苦瓜:苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
莲藕:莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
10.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
秋季自我保健养生小常识
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
I. 立了秋，把扇丢，立秋之后养生要注意哪些事项
立了秋，把扇丢，立秋之后养生要注意哪些事项？
秋季干燥，要注意做好皮肤的保湿工作。适当的使用保湿的护肤品。洗澡不要过于勤。洗完澡后，不要着凉。涂抹保湿霜，身体乳。
调理脾胃
事实上立立秋后好长一段时间，温度或是较高的，空气相对湿度也比较大。再通过苦夏的难熬，很多人肠胃通常很虚，在那样的气候条件下，调理脾胃应当着重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，以使身体的寒湿之邪自小便排出来，推动肠胃作用的修复。
脾胃虚的人经常食欲不佳、身体怠倦、脸色腊黄，秋季何不适当吃点身心健康和胃的食物，以推动肠胃作用的修复，如伏苓、淮山药等。通过一个夏天后，大家的人体耗费非常大，尤其是一些老人，大多数脾胃虚弱。因而，在挑选食物时，不适合过度寒性，如无籽西瓜、梨、青瓜等，要少吃。