怎么护肤最好的方式
⑴ 怎样护肤最有效
我觉得，没有最有效的护肤方法。护肤是一个长久积累的过程，就像小孩子要慢慢成长一样。是需要一天一天的去呵护。
如果你有意识，从高中时期，甚至初中时期就开始护肤的话，等你到大学的时候就会比那些不护肤的同龄人好很多。而且很多人的皮肤问题到高中或者大学才会显现。
我们一生下来的皮肤都是吹弹可破的，为什么有的人后期皮肤会越来越差呢？
那是因为每个人的生活习惯不一样。有的作息规律，早晚都会洗脸，勤洗澡。而有的就不这样了，甚至两三天不洗脸，不洗澡。开始不觉得，时间久了，毛孔堵塞的情况会越来越严重，直到有一天皮肤屏障受不了，就会爆发，长痘之类的。这个时候再来着急就真的有点晚了。养好问题肌肤更加需要耐心。
我从来不相信那些一两天就可以让肌肤变好的说法，除非是专业医美，没有哪个护肤品可以做到，除非是成分极其功效的护肤品，还得保证里面没有什么不能用的成分。
妹子们还是安下心来，做好每天的基础护肤，再在此程度上用一些安全的保养品，循序渐进。
好好享受每天护肤的过程，就不会觉得很麻烦了。
我每天晚上卸妆，洗澡，护肤，会很享受这个过程。当你喜欢上这个过程后，你会发现这原来不是一个麻烦。
有效的护肤，要根据个人的肤质情况，年纪，季节等情况综合考虑。就比如现在正值干燥的秋冬季，护肤的重点应该放在保湿上，而炎炎夏季，则应该更注重防晒和补水。
皮肤分为四大类：干性皮肤、油性皮肤、混合型皮肤、中性皮肤
年轻的时候，经常熬夜，第二天精神照样好，皮肤一点也不跨。但是随着年纪大了，皮肤就越来越不能折腾了。根据不同年纪，护肤的重点自然也不一样
前面说的都是护肤方式，其实还有一种内调的方式护肤 养生 ，内调加外养，效果自然是倍儿棒
内调 养生 护肤这里说的，不仅仅是吃什么保养品，更多是通过改变自己的作息习惯，饮食习惯，运动习惯去达到 健康 的护肤。都说身体好的人“气色红润有光泽”，一花一点也不假
以上就是晴歌的回答，希望对大家有帮助，祝大家美丽可爱，青春不老！
炎炎夏日,肌肤需要更仔细保养,当你外出时。猛烈阳光的照射会使皮肤粗糙,易生雀斑,在室内,长期在冷气中也会使皮肤缺水、于燥,所以夏季护肤有以下要点：
1、因为夏季天气炎热,人体油脂分泌特别旺盛,化妆品则需要具有防水及防晒的功效。 护肤品宜用去油脂的洗面奶来洗脸,搽上含水份的润肤霜,同时多喝水及果汁来补充身体水份。
2、 夏季到海滩或游泳池游泳时,最好抹上太阳膏,戴上太阳眼镜 ,可使脸部及眼部避免受炽烈阳光的照射,不被灼伤,同时也可使眼部不生皱纹,兼有保护眼球的作用。
3、 当皮肤被阳光晒得焦黑时,可用乳液擦身体 ,使皮肤变得柔润光滑。 在沐浴时，不要多擦肥皂，浴后抹上乳液效果更佳。
4、香水也是夏季不可缺小的，气味清香的香水可减低热浪烦扰，但 喷香水时，不要喷在脸上，因为阳光一照射，更容易产生雀斑，而要喷耳后或脉搏跳动处。
5、当你在 日光浴或泳后有轻度脱皮时，可用性质温和的磨砂膏或磨皮膏(脱死皮膏)来清理死皮 ，可令皮肤光滑，切记磨砂，磨皮不能太频繁，一星期各一次。# 健康 科普排位赛#
长痘最主要的原因还是受睡眠、饮食、护肤的影响，这里我主要说下护肤环节，分成两步，清洁和消炎。
1.清洁
第一次清洁， 如果你有化妆习惯，最好用卸妆油卸妆，如果你怕油，教你一个小技巧，卸妆油直接用干手涂抹在脸上，并在T区轻轻按摩，然后用水乳化，这样脸上基本就清洗得很干净了。如果你没有化妆习惯，就用卸妆水轻轻擦拭就可以了。
第二次清洁， 使用比较温和的洗面奶，在T区加重清洗，脸颊带过就行。
第三次清洁， 使用化妆棉涂抹清洁水后，再进行正常的护肤流程。注意，痘痘肌最好不要使用营养成分很高的水乳，比如具备抗衰功能的产品，往往营养成分较高，会加重痘痘肌的负担，最好使用比较轻薄质地的。比较严重的情况，最好不要化妆了，彩妆很容易堵塞毛孔，护肤流程做到防晒隔离就行了。
2.消炎
泥膜也很适合痘痘肌，具备消炎和清洁的功能，唯一缺陷是使用后皮肤会有点干燥，建议每周用一次，在使用泥膜的同时，脸上再贴一张补水面膜。
最后，给你推荐一款痘痘肌非常适合的产品，就是芦荟胶，一旦脸上有痘痘，涂在脸上，基本1-2天就可以消炎，就算伤口破裂后也可以涂抹，价格便宜，也对皮肤没有任何副作用。
今天就跟大家来聊聊，自己的一些护肤小经验分享~
坐标南方，皮肤情况：角质层薄，容易长痘，夏天混油皮，冬天趋向中性肌。过年疯狂熬夜加赶上姨妈期，已经烂脸，最近开始在用Yinnocent的这个积雪草小绿瓶，坚持每天打卡记录痘痘变化，发现对红肿痘痘超级有效！
.
我痘痘主要长在下巴和两颊，下巴痘痘红肿且疼，脸上的个别有白头，有的因为控制不住自己的手，被我弄破了。用了这个精华的第一晚，之前有发红的痘痘开始消红了；第二晚涂完护肤品打卡时，就觉得全脸泛红没那么严重了，后面几天痘印越来越淡，也不长新痘！红肿疼的大颗痘痘平的时间要长一些。
.
Yinnocent积雪草小绿瓶没有酸类，对脆弱肌肤很友好，主要成分是积雪草，很温和，痘肌敏感肌都能用。我平时很容易过敏，用起来也没有不适。质地清爽，上脸很快就吸收，不会给皮肤增加负担！保湿度也很好，不用担心用完会爆皮。
如果是长期生活习惯良好还一直冒痘，不建议乱用护肤品，直接去医院！
.
痘痘期间可正常护肤，不要用功效型护肤品增加皮肤负担，除了祛痘精华和眼霜，其他我只用基础保湿的。这个祛痘精华可以局部点涂，也可以掺到水乳、霜里面混合用。我是局部点涂痘痘+掺到面霜混合涂全脸！
.
前两周早晚都加量，用了大半瓶效果就敲明显，真的是便宜又好用！从我的使用体验来看，对泛红或者挤破了的小豆豆效果很好！
护肤的重要性不需要小娇赘述，很多人以为妆前才能看到皮肤好坏的状况，其实不然。妆后发现底妆不服贴、容易掉妆等问题都是因为护肤没有做好，导致妆前不能看、妆后易破功等问题。所以ball ball 大家认真护肤，不要踩雷。 今儿个我们先不说怎么护肤最有效，先来说说为什么你的护肤雷区，也是为什么你每天护肤但效果不理想的原因。
通常来说，一瓶50ml的面霜要在40天左右用完，一支30ml的精华、150ml的爽肤水、120ml的乳液都仅供一个月使用。如果你一瓶精华面霜能用上半年，那是远远不达标的，护肤不能省，要有使用足量的意识哦
2、最后一步也是最重要一步：防晒！防晒何其重要！无论晴天阴天都要使用防晒！紫外线不仅是导致肌肤老化的元兇，日光还会让你的护肤品的有效成分大打折扣甚至失效，何其凶残！所以每天早上护肤完别忘记最重要的防晒！
3、你不睡觉皮肤要睡觉：黄金护肤时间！夜晚是肌肤新陈代谢的黄金时间，这个时间它能修复日间损伤，也能好好吸收护肤产品的营养，所以请别熬夜打扰它！让它好好休息，第二天它定能给你美美的状态回报你
4、不要渴了才给它喝水：做好补水保湿！很多人现在终于知道不是只有渴了才喝水，但是又是否知道肌肤也是呢？不要一个月才有一次想起要给肌肤敷片面膜补补水，那样对于肌肤也是无补于是。记得每两三天一定要敷补水面膜，而且每天都要做好保湿工作，肌肤只有在角质细胞饱满、细胞间质充足的情况下，才能好好代谢、营养成分才能更好渗透到肌肤中哦
有时候吐槽怎么护肤都好像效果甚微，但是你有没有踩雷呢？请一一对号入座吧 祝大家皮肤越来越好，美出天际！
大三学生的痘痘一般是青春期的痘痘，由于青春期荷尔蒙分泌旺盛而长的，我们可以通过控制饮食，少吃高油，高糖的食物，多喝水，皮肤护理方面你可以考虑用一些含有高岭土的泥膜，泥膜可以吸附油脂，调节油脂分泌，护肤品不要用霜类，可以用一些轻薄的刷酸精华，水杨酸、壬二酸、维A酸，都是很好的选择，注意从低浓度开始慢慢加，另医美方面激光和蓝光照射都对痘痘是有用的，可以尝试。
我想说，护肤是一个漫长的过程，没有最快最有效的护肤技巧，就像你在太阳下晒一个下午把自己晒黑了，但你需要花费几个月的时间才能白回来一样。
回归题目，那什么样的护肤才是有效的呢？答案是科学的护肤！下面来说说科普比较科学的护肤知识！先来说说洗脸！
1.洗脸前应先将手洗干净
原因：科学研究表明，一双未洗过的手上最多有80万个细菌，而仅仅微乎其微的一克指甲垢里就藏有38亿个细菌。因此，洗脸时先将手用香皂洗或洗手液干净是非常必要的，能减少手上细菌的带有量。
2. 洗脸时，温水最好，既能洁肤，对肌肤伤害也少。
原因：如果长期使用冷水清洁皮肤，会引起肌肤血管收缩，使肌肤弹性丧失。经常使用过热的水会使肌肤脱脂，导致肌肤容易变得松弛无力，出现皱纹。
3.氨基酸型洗面奶最温和。
原因：皂基型洗面奶往小了说就是一种掺了甘油和水的液态香皂，使用后皮肤就像被一下子夺走了水分一样，变得很紧绷和干燥，脆弱点的皮肤还有一点生疼，对皮肤的损伤较大，长期使用会造成皮肤屏障受损；而氨基酸型洗面奶它的PH值介于5.5—6.5之间与人体肌肤PH（5.8）值接近，加上氨基酸是组成人体蛋白质的重要成分，所以不会对皮肤造成刺激，将对皮肤的损伤降到了最低。
在洗脸后，洁面的二次护理使用保湿水和保湿乳，效果会更好！
原因：保湿水能起到二次清洁皮肤，给皮肤补水的作用，但建议在用保湿水的同时，搭配使用保湿乳液效果更好，它会在水润后的皮肤表面形成一层油水混合的膜，防止水分流失，锁住水分。
说了这么多关于洗脸的知识，接下来说说大家比较关心的事啦！敷面膜，因为敷面膜也是一门大学问哦！
选面膜记得先看成分，成分越靠前，含量越高。但是面膜不是敷越多越好，一周2-4次就可以啦！DIY面膜普遍不靠谱，还毁容。 选用面膜的使用主要是根据自己的需求，不同的需求所用到的面膜也就不一样的。就比如说肌肤干燥的就用补水保湿的面膜，敏感痘痘肌使用修复类的，像资宝莱面膜，主要成分是采用透明质酸钠，温和不刺激，可以起到透皮的作用，促进肌肤的修复，缓解痘痘症状。
当然对于肌肤的护理，还有一个是对皮肤损伤最大的，就是化妆，因为这和爱美的小仙女们息息相关啦！
化妆水的作用主要是让肌肤变得柔软，因此基础款的就行，不需要太多的功效型化妆水，这很浪费钱！涂防晒一年四季都不应该少。在涂防晒产品时，不要一大坨敷在脸上，要均匀地点在肌肤上，轻柔地晕开。
⑵ 怎么护肤皮肤好 平时如何护肤保养皮肤
好的皮肤是每个人都想拥有的，虽然有的人天生及时皮肤好，但是后天的保养也是很重要的，皮肤护理是一门大学问，选择适合自己的护肤品很关键。
怎么护肤皮肤好
第一点：坚持补水
好的皮肤状态是皮肤白皙水润有光泽，这样即使是素颜都是非常好看的，脸上看起来跟化了妆没有太大区别，想要皮肤好就必须给皮肤补水，补水是护肤最基础的一个步骤，坚持给皮肤补水能够让我们的皮肤变得水润，长期坚持肤色也会好看很多，还能够预防很多的肌肤问题哦。
第二点：涂抹美白精华
皮肤白皙的人素颜看起来会比皮肤黄的人要好看很多，而且也会更加有精气神，但并不是每个人天生下来就非常白的，所以我们在护肤的时候要注意使用美白精华，坚持使用美白精华能够有效的帮助我们美白我们的皮肤，淡化我们脸上的黑色素，皮肤白皙水润了，素颜自然看起来也会好看很多。
第三点：坚持涂抹防晒霜
紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，如果我们的皮肤经常暴露在紫外线下，皮肤会很容易黑色素沉淀，皮肤变黑、长色斑，而且紫外线还会加快我们皮肤的衰老速度，让我们看起来会更显老，这样素颜看起来是不会好看的。坚持涂抹防晒霜能够有效的预防这些问题，让我们的皮肤状态变好，素颜自然会比不防晒要好看很多。
平时如何护肤保养皮肤
1、认真护肤
每天早晚各一次认真护肤是必不可少的，每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的。护肤的步骤也不要弄错了，护肤有精细版的护肤也有简单版的。护肤品一层一层的往脸上抹，如果顺序弄反了，可能会影响皮肤吸收!
2、化了妆就一定要卸妆
很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，无论你的妆容有多淡，都是需要卸妆的!很多女生都喜欢用，洁面卸妆二合一的洗面奶来卸妆。木木要告诉大家哦，洗面奶是不能够彻底卸除彩妆的!卸妆一定要用专业的卸妆产品才行!卸妆水、卸妆乳、卸妆啫喱、卸妆膏、卸妆油、卸妆湿巾、卸妆慕斯等等。总有一款适合你啦!
3、多多喝水 多多运动
女人是水做的这句话真的没错，一定要多喝水。尤其现在天气越来越热，所需水量也就越多。所以每天要养成多喝水的好习惯，饮食也要健康一点，油腻辛辣尽量少吃，尤其是油痘皮女生。多吃水果准没错，补充维生素，对皮肤也好。每天都要抽出一点时间来运动，反正时下的运动方式有很多。总有一款是适合你的。千万不要偷懒哦。每日的运动量还是要有的，对体质、身材、皮肤、气质都是有好处的。
4、医美治疗
一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。医美手段虽然贵了点，但效果还是不错的。想要通过医美让皮肤变好的女生们，一定要选择正规的医院或者是医美医院哦。
5、不能熬夜 不能通宵
习惯熬夜通宵的人，素颜状态下皮肤肯定不会好。熬夜通宵会直接影响到你的皮肤，很多女生只要一熬夜通宵，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，对我们的身体也是有很大损害的。那些熬夜突然猝死的案例也是有的，听起来就怪害怕的。小仙女们还是听木木的吧!能不熬夜晚睡，就尽量不要熬夜晚睡。
6、防晒很重要
哎....防晒这件事说了八百遍了，总之防晒很重要就对了!只要你出了门，就需要防晒。春夏要防晒， 秋冬也要防晒。夏天天热，容易出汗出油。在户外玩耍，工作 学习的女生。一定要记得每隔两小时补一次防晒!防晒的种类很多种，有乳液状的、霜状的、喷雾状的，大家根据肤质和使用感选择就行了。太阳大紫外线充足的时候，不仅要用防晒霜。一些硬防晒也要及时用起来!(太阳伞 遮阳帽 防晒服等)。
为何有的人没怎么护肤皮肤看起来特别好
首先就是因为遗传的一个关系，如果说你的这位朋友，她的爸爸或者是妈妈的皮肤特别好的话，那么生出来的她这个孩子皮肤肯定也不会有多差了，这就是我们说的所谓天生的。可是像一些没有天生好皮肤的人，那就需要靠后天的一个努力，来改善自己的皮肤的状态。平时你会发现那些不怎么去护肤的一些人，他们一般都不会有熬夜的这样一个坏习惯。有一句话是说好的皮肤是需要去睡出来的，这是因为我们在睡觉的时候，皮肤上的细胞会进行一个代谢，而身体里面也会释放出一些生长的荷尔蒙，来帮助我们的皮肤不断的进行更新，可是如果你不好好睡觉或者是总是熬夜的话，那么这种更新就会受到一些影响，于是你的皮肤就会非常容易地衰老。还有一点就是要有一个健康的饮食的习惯。如果经常喜欢去吃烧烤或者是油炸的东西的人，她的皮肤一般都会长一些痘痘，可是如果你常常去吃一些新鲜的蔬菜，或者是对皮肤好的食物的话，那你的皮肤一般都会比较的好。
一些常见肤质的护肤方法
1、皮肤特别干的女生
平常尤其要注重补水保湿啦!每周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。面部局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。护肤品要选择补水保湿能力强的，粉底、妆前乳也是 要选择滋润型的。皮肤特干一定要好好补水，如果缺水严重，面部肌肤是很容易出现皱纹 老化加速的。
2、皮肤特别油的女生
要注重外护内养啦!护肤品要用控油补水型的，夏天快到了 护肤品最好改用清爽型的。每周用1-2次清洁面膜是必须的，湿敷、面膜、水膜都要选择比较清爽的产品，粉底、妆前乳要选择控油持妆的!作息一定要规律 少熬夜不通宵，饮食最好也要避开油腻辛辣。这样做可以减少油脂分泌，可以减少爆痘爆闭口的几率!
3、皮肤时干时油或者是脸颊干T区油的女生
平常护肤的时候，可以试试分区护理。首先护肤品要根据，季节和肤质情况来选择!一般来说，带有调理功效。(调节水油平衡)的护肤品，会更加适合这类混合型肌肤!喜欢湿敷的混合皮女生，可以在T区这种爱出油的地方。湿敷质地比较清爽的化妆水!脸颊比较干的地方，可以湿敷滋润度高一点的化妆水!
4、皮肤很敏感的女生
日常要用敏感肌专用品牌的护肤品，这类护肤品的成分比较天然。有的品牌甚至是无添加的，用起来也比较放心，还能够起到修复肌肤的作用!
5、正在过敏的女生
如果症状比较轻微的话，那么通过敏感肌专用护肤品的护理。基本上一周左右就能恢复了!如果症状比较严重的话，就建议你早点去看皮肤科医生了。吃点药治疗治疗会好的更快一些，皮肤正在过敏的女生，千万千万千万不要化妆哦。过敏的时候化妆，只会加重面部过敏情况。
6、脸上爱长痘长闭口的女生
一定要注重清洁啦!如果你的脸上只有几颗痘痘和闭口，那么你可以选择湿敷带有：消炎镇静功能的化妆水，能够对痘痘闭口起到收敛、消炎的作用!脸上轻微长痘是可以化妆哒，只不过你的粉底不要涂得太厚了!以免影响“呼吸” 要涂得轻薄一些，面部大面积爆痘爆闭口的女生，是不建议你们化妆的。早早看医生吧 !等面部痘痘闭口情况好转了再化妆。
7、肤色暗沉的女生
日常要特别注重防晒!防晒霜要用起来，硬防晒也不能少。硬防晒指的就是：遮阳帽、太阳伞、防晒服、防晒袖套.......之类的东西啦!防晒做好了，你的美白工作才能够起到作用!注重防晒的同时，可以用一用美白产品，美白精华、美白面膜、美白水乳都行，防晒+美白 ，可以让你白得更快一些!
8、黑头多 毛孔大的女生
每周要用一次清洁面膜来清理毛孔，清洁面膜可以帮你清理掉一些黑头白头。用完清洁面膜之后，要用温水清洗干净。然后立马湿敷收敛水，或者是直接贴一片收缩毛孔的面膜!毛孔比较大的女生都想缩小自己的毛孔，但还是不要对护肤品抱有太大的希望。因为毛孔一旦变大是不可逆的，护肤品基本拯救不了。想要有效地缩小毛孔，那建议你还是尝试一下医美。医美收缩毛孔的效果还是不错的，具体弄哪种项目，还是需要找医生面诊的。
⑶ 最有效的护肤方法
最有效的护肤方法
最有效的护肤方法，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，角质过多可能引起毛囊炎，教你最有效的护肤方法，护肤小技巧！
最有效的护肤方法1
1、护肤有道
对于轻熟女来说，挑选什么样的洁面产品非常重要的，因为这时候的肌肤处于敏感状态，稍有风吹草动，脸部问题就接二连三。皂类的洁面产品清洁力较强，不太适合，因此弱酸性的洗面奶时最合适的，并且选择刺激性小的洁面产品。
至于面膜，轻熟肌肤最需要的就是密集型的保湿。每天坚持敷一片保湿型的面膜，然后再擦保养品，保证能让你皮肤水嫩水嫩的，看起来楚楚动人。
2、饮食有道
注意饮食，在初老阶段显得尤为重要。一旦饮食不当，对于肌肤的杀伤力不可估量。
每天脂肪摄入量不得超过总热量的15%-30，高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病等疾病，难免对肌肤造成伤害。其次，面临初老阶段，要多注意补钙，鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括薯仔)，让你的皮肤更细腻和白净。
3、运动有道
随着年龄的增长，最大的变化就是你的新陈代谢会逐年降低。假如你不爱运动的话，衰老速度会加快，因此保持运动非常有必要。
相对于其他健身设备，哑铃显而易见的优点是活动幅度适中，存储和锻炼时所需的空间都比较小且一年到头都可以使用，不用顾忌炎炎夏日或者瑟瑟寒风，当然是不少女性的`运动首选，而且只需每天进行哑铃运动15分钟，就可以使代谢率恢复到从前。
跳绳也对女性保健有着独特的保健重要，每周跳3次以上，先快速地跳1分钟，然后以每分钟15下左右的速度慢慢跳几分钟，快慢交替重复20遍，对于增强女性体质，加强代谢率都是非常有效的。坚持下去，皮肤肯定吹弹可破。
最有效的护肤方法2
1、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+水
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
2、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+鸡蛋+橄榄油
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
4、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+苹果+乳脂
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
5、蜂蜜美容护肤小秘方——蜂蜜+鸡蛋清
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
6、蜂蜜美容护肤小秘方——蜂蜜+甘油+水+面粉
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
7、蜂蜜美容护肤小秘方——蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
8、蜂蜜美容护肤小秘方——蜂蜜+奶粉+鸡蛋清
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。
⑷ 如何健康护肤 最健康的护肤方法
护肤的方式很多，可以通过化妆品啊、面膜、饮食运动等等，那么最健康的护肤方法是什么呢？效果又怎么样呢？今天我来为大家介绍一下！
护肤小诀窍 养成良好饮食习惯
想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防晒!
滋养内调
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙 呢?日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。
最天然的护肤方法 1、绿茶：镇定舒缓
我们常喝的绿茶，不仅是提神的好东西，它的里面更含有抗氧化和减少红血丝的成分。当你每天清洗卸妆时，不妨用喝剩下的绿茶水来拍面，这样能够达到很好的镇定舒缓作用呢!
2、牛油果：保湿冠军
大家或许不知道，牛油果是极佳的保湿工具，它的效果甚至堪比保湿面膜!因此，你不妨把牛油果捣成泥状，混合纯净水涂抹在面部等肌肤干燥的地方，都能达到不错的保湿效果哦!
3、樱桃：拯救肤色不均
别看红红甜甜的樱桃只有小小一颗，但是常吃会有很好的抗氧化效果，可谓是抗氧化食品家族中的明星水果!另外，它还能调整肤色不均。
4、燕麦：舒缓发炎
如果你不小心伤到皮肤，燕麦能帮助你舒缓发炎，因为它有强大的消除炎症功效。另外，把它打成厚厚的一层涂在脸上，轻柔的打圈揉搓，也能起到去死皮的功效。
5、木瓜：消除淤血
长期位居美容水果排行榜第一的木瓜，你能想到它本身还有活血化瘀的功效吗?由于木瓜里含有丰富的木瓜蛋白酶(又称为木瓜酶或者木瓜酵素)，它属于最好的酶之一，因此能很好的帮助你的皮肤消除淤血。
6、柠檬：复原自然白
相信大家会常用柠檬片来泡水，其实你知道吗，新鲜柠檬当中含有的酸同时可以帮助指甲恢复自然白色，这些成为还能使你的头发散发着自然的光泽，以及帮助你去除死皮。
7、鸡蛋：改善肤色
不仅仅可以用来煎煮哦，其实它的蛋清还有更好的用途，那就是用来当面膜敷脸!这一有效的方法可以帮助你改善肤色和肤质呢。
8、糖：身体磨砂
其实是天然去死皮的好帮手!把它混合一点橄榄油、杏仁(或者杏油)，这样就制成了一个可以用于唇部和身体皮肤的磨砂膏了。
9、蜂蜜：天然抗菌剂
绝对是天然的抗菌剂，同时也能滋润和舒缓你的脸部肌肤。它当成面膜或者涂在需要的部位都是不错的方法。
10、橄榄油：滋润干燥
这个在厨房里面大量使用的食品，其实同样对头发、皮肤是很好呢。不仅能滋养干燥的头发和肌肤，还能起到很好的保湿效果呢!
11、菜花：预防黑斑、雀斑
花椰菜中含有丰富的维生素c，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白，为肌肤带来滋润。
12、黄瓜：养颜圣品
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
13、白萝卜：净白细腻
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。
14、豆腐：消除脂肪
豆腐含有的维生素b2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。
15、鸡胸：补充胶原蛋白
肉动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
16、盐：杀菌、去角质
众所周知，盐水具有杀菌的功效，这一功效同时可以用于脸部护肤。将食用的精盐放在手心上，加些温水在手心里，使盐慢慢地溶于手中，然后轻轻地在脸上以打圈的方式按摩清洗面部。盐本身的杀菌力，可以对脸上正在发炎的痘痘起到消炎的作用，用盐水洗过的脸，手摸上去感觉更柔弱光滑，说明它也有一定去角质的作用。
17、淘米水：淘米水泡手让手更白晰
每天的淘米水都被我们不加思索地倒掉，岂不知淘米水的珍贵。大米富含维生素a、b、e，氨基酸等营养成分。淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此变得营养丰富，对肌肤具有保湿、亮肤功效，是颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，提高肌肤抵抗力。淘米水无论是泡手还是洗脸都可以每天使用。
18、红糖、橄榄油：红糖 橄榄油可以去角质
每周去一次角质，有助于肌肤吸收营养。方法是将橄榄油和细红糖调和，在面部按摩20分钟，然后洗掉，用后面部明显光滑。如果面部常感觉很干，用橄榄油和蜂蜜调和，按摩面部20分钟，然后洗去，坚持使用一段时间有缓解干燥的作用，尤其冬季干燥的时候使用，效果更好。橄榄油还有抗皱的作用，将橄榄油直接抹于面部，最好是用过保湿水后，取一二滴橄榄油轻拍在脸上，可以不用洗去，具有保湿抗皱的作用。也可以直接滴在保湿水里使用。
19、日本豆腐：豆腐洗面娇嫩白晰
日本女性是非常善于使用自然食材来护肤的，看到日本女孩子面庞白晰细致，如细瓷一般，总想问问她们的护肤秘笈。在日本很流行以豆腐洗面，豆腐水具有活肤、滋润、美白的功效，豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。只需利用做菜剩下的豆腐来护肤，即能有效滋润、美白肌肤，还可预防衰老。方法很简单，将豆腐弄碎装在薄的纱布袋里，洗脸过后用来揉搓脸部。或者将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩了。
20、清酒：去角质、促进血液循环
日本女性很早以前就开始将日本清酒作为美容产品来使用。在温水中放入少许日本清酒，在卸完妆后，用它轻轻扑洗面部，有促使血液循环、预防肌肤衰老的作用。而且加了清酒的温水能深入毛孔清除毛孔内的污垢，使肌肤保持光滑。日本女士在泡澡时也会在浴缸内加入清酒，它有帮助去除角质，提亮肤色，促进血液循环的作用。
21、优酪乳：保湿、更新角质
由天然牛奶发酵而来的酸奶(优酪乳)，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，能起到保湿、滋养肌肤的作用。同时优酪乳温和无刺激的特性，也适用于晒后肌肤的镇定舒缓。此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。
22、小苏打：彻底清洁肌肤
小苏打除了可以辅助制作面点、烘焙糕点之外，其天然的弱碱性特质，可以当做柔软及净化肌肤角质的绝佳素材。只要在每次卸妆、洗脸的时候，加入与卸妆或洗面乳相当的小苏打粉，然后在脸上轻轻揉搓1分钟即可。一定要轻轻的，细致的小苏打粉末一方面能温和去除脸部的角质污垢，同时碱性的特质也能软化角质，帮助阻塞的毛孔开口，防止粉刺等肌肤问题产生。每天进行一次这样的护肤步骤，你就可以省去去角质的产品花费，同时让肌肤越显平滑、细致。
23、蛋黄 薏仁：美白、滋补肌肤
除却蛋白的消炎特性，其实蛋黄具有更多的营养价值，富含多种脂溶性维生素(维生素A、E)以及卵磷脂，不仅能修护受损的肌肤，也能帮助发丝重新恢复亮丽。将一颗蛋黄与同比例的薏仁粉，调和成糊状敷在清洁之后的脸部肌肤，由于薏仁粉的美白特性，加上蛋黄的修护滋养肌肤功能，10分钟之后冲水洗净，你会发现脸部格外地光滑白嫩。建议一周可以进行两次这样的美白滋养护理。另外，将蛋黄调和一倍的橄榄油，涂抹于洗净之后的发丝，10分钟之后再用温水冲洗(注意：热水可能会让蛋黄结块)，你会发现，发丝更加亮丽有光泽。
24、薯仔：消除黑眼圈
薯仔富含维生素A和维生素C，将熟薯仔切片，贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿。用生薯仔面膜贴敷20分钟，不仅可用于下眼皮浮肿，而且还可用于面部虚肿，还能舒展脸皮、消纹去皱，使整个颜面光润嫩美。熟薯仔更适合于敏感肌肤。
健康的护肤食材 控油良品——苹果
苹果中富含果酸和各种滋养成分，无论是饮用苹果汁还是自制苹果泥面膜对肌肤都有很好的收敛作用，一方面能软化肌肤表层的角质，另一方面能够调节肌肤的水油平衡，令肌肤变得润泽、清透、不油腻。
做法：将苹果洗净、去皮，捣成苹果泥；将化妆棉浸如其中；将吸饱苹果汁的化妆棉敷在面部和手部，15-20分钟后洗净即可。
青春良品——葡萄
葡萄籽中含有超过80%的原花青素低聚合物，能够有效减缓肌肤衰老的速度，这些优质的天然抗氧化物绝对不能错过!
做法：将葡萄彻底洗净，带皮食用。如果想让抗衰老效果达到百分百，最好连葡萄籽嚼碎一起咽下。
疗伤良品——菊花茶
进入秋季之后，许多姐妹的防晒意识明显不足，但是秋老虎的威力不可小视，晒伤肌肤也是常有的事。如果晚上回家后发现肌肤出现了瘙痒、红肿的情况，表示“日光性皮炎”造访啰~菊花茶是天然的晒后修复品，冰敷可以解决轻度晒伤、干燥、肌肤敏感的问题。
做法：将泡好的菊花茶放入冰箱中冷却，用化妆棉沾取菊花茶，敷于面部和晒伤部位，感觉会很舒服。
嫩肤良品——菠萝
菠萝含有丰富的植物纤维和酵素，温和去除肌肤角质的作用特别好。同时，酵素本身还能够提亮肤色的作用，因此对手肘、膝盖、脚踝等身体褶皱处肌肤有很好的去除暗哑死皮的作用。
做法：将菠萝连皮带一部分菠萝肉切开，直接用果皮内侧较为细致的果肉部分摩擦这些褶皱部位。
保湿良品——黄瓜水
在天然保湿品中，恐怕没有一种植物比黄瓜的效果更好了，用最新鲜的黄瓜片敷面，就有很好的保湿效果!
做法：新鲜黄瓜洗净，切成薄片，敷于面部重点部位，如额头、脸颊、口周、眼周等部位。
⑸ 怎样护肤皮肤越来越好 皮肤越来越好的小妙招
正确护肤才能让我们的皮肤变得更好，除了使用适合自己的护肤产品，还有正确的护肤方法和良好的生活饮食习惯都可以改善我们的皮肤状况。
怎样护肤皮肤越来越好
1、使用适合自己的护肤品
根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤的步骤也不要弄错，即使是油性皮肤，也要注意肌肤的补水，如果不及时补水会造成水油不平衡。
2、每天彻底清洁肌肤和卸妆
很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，卸妆后再彻底清洁肌肤。
3、保持健康饮食运动习惯
要避免摄入过多辛辣油腻的食品，如果痘痘严重，香菜一类的发物最好要杜绝，要多喝水以及吃水果蔬菜，能让肌肤呈现更健康的状态，坚持适量运动，体质和肤质都会变得更好。
4、保持良好作息
习惯熬夜通宵的人，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，也会让身体体质变得更差，所以能不熬夜就千万不要熬夜，按时睡觉能让肌肤呈现更好的状态，总是熬夜对心脑血管也是不好的。
5、注意防晒
在户外的时候要做好防晒措施，避免阳光紫外线长期直射肌肤，不仅会晒黑皮肤，紫外线还会对皮肤乃至整个身体造成伤害，不要在烈日的户外毫无防护措施呆过长时间，如若晒伤也要及时做补水措施。
6、医疗美容
一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。在做医疗美容的时候要寻找正规的渠道，以及做好充足的准备工作。
皮肤越来越好的小妙招
1、洁面
说起洁面，是我们每天都要做的事情，而且也是我们护肤的第一步。那么选择适合自己肤质的洁面乳是很重要的，除此之外，还要每天早晚定期使用，如果在下次的话，肌肤可能会过于油腻，那么，还可以在中午时认为一次，这样可以有效的，让肌肤保持干爽，还能够减去满面油光的尴尬，但是需要注意的是，对于喜平时喜欢化妆的朋友来说，在睡前用卸妆产品，清洁完肌肤之后，一定要用洁面乳进行再次有效清洁。
2、卸妆
对于很多爱化妆的妹子来说，这一步是必不可少的，但是对于不化妆的妹子来说，这一步也尽量的不要省去。因为在夏季的时候，肌肤会大量的出汗，而这时候有很多残留在肌肤内的汗渍，会和空气中的粉尘接触，从而会堵塞到毛孔，而卸妆水可以有效的，将这些粉尘一次性的带走，所以，卸妆也是必不可少的。
3、保湿
对于护肤来说，保湿也是非常重要的，在清洁之后，保湿，肯定会成为首要任务，而在干燥的季节，想要给肌肤更好的补水保湿效果，那么爽肤水、乳液保、湿霜是必不可少的。所以在平时，大家一定不要偷懒。
4、隔离与防晒不可少
不论在哪个季节，对于我们的皮肤来说，都会有可能受到紫外线的侵害，那么这个时候隔离和防晒都是必不可少的，如果想要更有效的保护肌肤，除了做好清洁保湿之外，还必须要加上隔离防晒的工序，让肌肤多一道保障，这对需要露天工作的人员来说更加的重要。
5、面膜
面膜也是护肤过程中必不可少的一道工序，尤其是在现在干燥的季节，护肤补水面膜显得更加的重要，水是肌肤细胞健康之本，所以不论是什么肤质，都要尽量三天使用一次补水面膜，这样可以有效的保持肌肤最佳水嫩的状态，防止皮肤的水分过度的流失。
怎样护肤最好
1、认真护肤
每天早晚各一次认真护肤是必不可少的，每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的。护肤的步骤也不要弄错了，护肤有精细版的护肤也有简单版的。护肤品一层一层的往脸上抹，如果顺序弄反了，可能会影响皮肤吸收!
2、化了妆就一定要卸妆
很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，无论你的妆容有多淡，都是需要卸妆的!很多女生都喜欢用，洁面卸妆二合一的洗面奶来卸妆。木木要告诉大家哦，洗面奶是不能够彻底卸除彩妆的!卸妆一定要用专业的卸妆产品才行!卸妆水、卸妆乳、卸妆啫喱、卸妆膏、卸妆油、卸妆湿巾、卸妆慕斯等等。总有一款适合你啦!
3、多多喝水 多多运动
女人是水做的这句话真的没错，一定要多喝水。尤其现在天气越来越热，所需水量也就越多。所以每天要养成多喝水的好习惯，饮食也要健康一点，油腻辛辣尽量少吃，尤其是油痘皮女生。多吃水果准没错，补充维生素，对皮肤也好。每天都要抽出一点时间来运动，反正时下的运动方式有很多。总有一款是适合你的。千万不要偷懒哦。每日的运动量还是要有的，对体质、身材、皮肤、气质都是有好处的。
4、医美治疗
一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。医美手段虽然贵了点，但效果还是不错的。想要通过医美让皮肤变好的女生们，一定要选择正规的医院或者是医美医院哦。
5、不能熬夜 不能通宵
习惯熬夜通宵的人，素颜状态下皮肤肯定不会好。熬夜通宵会直接影响到你的皮肤，很多女生只要一熬夜通宵，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，对我们的身体也是有很大损害的。那些熬夜突然猝死的案例也是有的，听起来就怪害怕的。小仙女们还是听木木的吧!能不熬夜晚睡，就尽量不要熬夜晚睡。
6、防晒很重要
哎....防晒这件事说了八百遍了，总之防晒很重要就对了!只要你出了门，就需要防晒。春夏要防晒， 秋冬也要防晒。夏天天热，容易出汗出油。在户外玩耍，工作 学习的女生。一定要记得每隔两小时补一次防晒!防晒的种类很多种，有乳液状的、霜状的、喷雾状的，大家根据肤质和使用感选择就行了。太阳大紫外线充足的时候，不仅要用防晒霜。一些硬防晒也要及时用起来!(太阳伞 遮阳帽 防晒服等)。
护肤的小技巧
1、日常清洁不松懈。很多女性朋友应该都知道，想让我们我的皮肤越来越好，就一定要注意好清洁。如果我们的清洁不到位，那么就会引起很多皮肤问题，比如毛孔堵塞，长痘等。现在很多职场女性朋友，在出门的时候都喜欢给自己画上精致的妆容，繁忙的工作和压力导致他们身心俱疲，这也就让很多女性朋友回到家之后没有及时卸妆，甚至一些女性朋友带妆睡觉，这就给我们的肌肤增加了很多的负担。清洁是护理我们肌肤的第一步，也是非常重要的一步，大家一定不能松懈。
2、保持肌肤滋润不粗糙。不知道有没有女性朋友注意，一旦我们的皮肤出现粗糙的问题，紧接着就会有，肌肤问题找上你。所以避免皮肤粗糙，保持皮肤湿润也是让我们拥有好肌肤的一个重要部分。皮肤变得粗糙，一般都是因为我们的皮肤死皮残留造成的，这个时候大家一定要去死皮，但是在去死皮的时候，也一定要注意，不可以太过用力，防止伤害到我们皮肤表层。
3、良好的作息习惯。除了日常清洁会造成我们的皮肤出现问题之外，经常熬夜也是导致我们肌肤，出现问题的一大因素。大家应该都知道睡眠可以促进我们身体排出毒素，如果长时间睡眠不好的话，那么毒素就很容易堆积在我们的皮肤表层形成色斑和暗沉。经常熬夜的女性朋友会发现皮肤非常粗糙，而且有很严重的黑眼圈，而那些作息良好的女性朋友皮肤状态就非常好。
4、日常饮食。随着职场女性的增多，很多女性朋友因工作需要经常应酬。酒精对女性皮肤的刺激非常大，除此之外酒精还会加速我们皮肤衰老，导致各种各样的皮肤问题，所以女性朋友们一定要注意尽量少喝酒。包括一些辛辣的食物，大家也一定要减少食用，这样才可以让我们的肌肤变得更好。
⑹ 护肤的正确方法有什么 如何护肤比较好
1、清洁面部：取适量洁面乳，以画圆的方式由下往上按摩脸部，一分钟后就可以洗净。
2、爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接轻拍在脸上。
3、面部精华：精华分为基础型和功能型，基础型精华主要起到补水、控油和调节水油平衡的作用，功能型精华有美白、抗衰老、抗氧化的作用。
4、眼霜：建议25岁后用功效型眼霜，25岁前用保湿性眼霜，注意手势要轻柔，一般轻点十几下至吸收就可以了。
5、乳液/面霜：乳液和面霜属于同一类产品，都是用来保湿滋润肌肤的，乳液更清爽，面霜厚重些，建议夏天使用乳液，秋冬使用面霜。
6、防晒，无论是冬天还是夏天，无论出不出门，白天护肤的最后一步都要用防晒。日常可以选择使用防晒指数SPF30的物理防晒霜，长时间在强光下就要选择SPF50的了。
⑺ 怎样护肤最有效
01稳定的睡眠时间
睡眠充足一直是护肤最有效的方式之一，当然这并不是非要规定妈妈们必须要几点睡，而是睡眠时间能稳定且充足。比如你每天1点才睡，但能9点起床，那样也不算熬夜。
02 饮食多样性
主食多吃粗粮、杂粮，比如玉米、豆子等。因为这些粗粮的升糖指数低，会帮助我们减少糖化反应，从而起到抗衰的作用。平时多吃水果蔬菜，多补充优质蛋白质别入鸡肉、鱼肉，减少熏肉，腊肉，以及烤肉的摄取。这样的饮食习惯不仅能够预防痘痘，养好皮肤，还能起到延缓衰老，预防肥胖等。
03排解自身压力
虽然在如今的大环境压力下，要保持每天一个好心情是件很难的事，因为鸡毛蒜皮的事实在太多了。但我们仍然要学会调节自己的情绪，越乐观的人，看起来才会越年轻！
⑻ 怎样护肤最好
怎样护肤最好
怎样护肤最好，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，护肤的诀窍就在于补水和保湿，面膜在我们平时的护肤中非常重要，很多方法都可以让皮肤看起来很好，那么到底怎样护肤好呢？我们一起来学习一下吧！
怎样护肤最好1
怎样护肤好
1、如果你是中性皮肤还有干性皮肤的话，那么建议选择乳剂、霜剂及软膏剂型的护肤品，里面所包含的成分最好是具有清洁、保湿、营养、防晒等几种成分是最好的，比较适合这2类皮肤的使用。
2、如果你是油性皮肤的话，那么小白建议大家可以选择粉型、溶液和凝胶剂型这几类护肤品，里面所包含的成分也最好是具有清洁还有祛脂和保湿成分最佳，对于油性肌肤是最适合的。富含维生素c的食物
3、如果你是属于混合型皮肤的话，那么就要麻烦一些，就需要根据自己不同的部位的皮肤来分别选择不一样的护肤产品，小白建议混合型皮肤的朋友面中部选择的产品和油性皮肤选择的一样，面颊和颈部的话就应当选择和干性皮肤一样的护肤产品
4、如果你是属于敏感性皮肤的话，那么应该选择医学类护肤品，这类皮肤不能选择哪种含色素和香料多的产品，还有如果一种产品使用习惯了过后最好不要随意更换自己的护肤品种类，如果确实你要更换的话，可以先取一点作斑贴试验，确认是阴性的话那么才能够使用的哦。
扩展阅读：如何正确选择化妆品
现在的年轻人皮肤都是满脸的痘痘，要么敏感，要么有色斑。随便一问，都用什么知名品牌。。。。。可是这些知名品牌不一定适合每个人，不是价格越高就越好。
主要是肤质！不同的肤质用的化妆品成分也会有所不同。油性和混合性的化妆品都含有控油成分，干性和中性的化妆品都带有保湿成分，敏感性的化妆品会比较温和。你可以根据你的肤质去选择适合你的化妆品。
了解皮肤类型 自测皮肤类型的方法很简单，用一张吸油面巾纸，压在整个面部，发现有大面积油迹的为油性，不大的为中性，基本没有的为干性，不同部位油迹分布不同的为混合性。
正确选用化妆品 化妆品从性能上可分为一般化妆品和特殊化妆品。特殊化妆品所含的成分可能对皮肤产生过敏或其他不良反应，甚至还有毒副作用，应慎选以防产生不良作用；应选用老的品牌和知名度较高的产品；当选择不了解的新产品时，最好选择小包装，一旦发现不适合，可及时更换。
怎样护肤最好2
7:00洗澡
早上起来冲个澡，不仅精神舒爽，还能加速代谢状态，消除水肿，皮肤也变得水灵灵。
排毒消肿晨浴操
用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时以逆时针方向螺旋形的手势进行。
精油+棉球帮你舒缓压力
每天出门前，不妨准备一个指甲盖大小的棉球，在上面滴一滴植物精油，然后把它放到你的贴身内衣里面。在接下来的一整天里面，你都能感受到精油的减压作用时刻围绕在你的身边。
7:30清新裸妆
化一个如同少女一般鲜嫩干净的妆容很简单，一天的`心情随阳光亮起来。
轻、薄、透、亮的完美底妆
在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳，黄色是鲜明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色，为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后，还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品，用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。
1分钟平复眼部细纹
昨晚加班到很晚导致睡眠不好，第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”，请用淡粉色的亮颜遮瑕笔，它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔，能快速改善皱纹问题，实在应该必备一支。
特殊眼霜让眼睛更有神采
在上妆前选择提拉紧致型的眼霜，涂抹在下眼睑，能速效紧致眼部肌肤，上妆更容易，效果也更突出。上眼睑千万不要涂抹，否则眼妆更容易花掉。
抗皱紧肤眼霜
小卡片拯救眼部污点
画睫毛时是否时常会有睫毛膏沾染在上下眼睑上?清洁起来不但破坏眼妆，又耽误时间。下次涂刷睫毛膏前可以准备一个小卡片，名片大小的即可。将其当做垫板，在睫毛和眼睑中间形成一道屏障，这样任凭你怎样涂刷睫毛膏，也不会弄脏妆容了。
10:45抗氧化，坚持“吃药”
世界上没有长生不老丹，却有各式各样抗氧化补充剂，在3餐后服用最易被人体吸收，达到最佳辅助抗氧化的效果。
吃完早餐后，别忘记给自己补充“肌底实力”。越“混合”越好，复合维他命胶囊是比较好的选择，因为它包含多种抗氧化成分，能均衡补充人体所需养分。根据营养学专家的推荐，维他命C、维他命E、β胡萝卜素、硒以及锌在混合后所产生的疗效比各自单独服用时大得多，是名副其实的“黄金组合”。
13:15抢救干燥Office
办公室中，肌肤最大的威胁之一就是空调，一年四季开空调，时刻带走水分，让肌肤和头发变得干燥。化妆水喷雾能够拯救干燥得肌肤和毛糙的发丝。
最好随身携带喷雾小瓶，装入保湿化妆水，每隔2、3个小时喷一次。方法很重要，先在面部喷水，再敷上面纸然后再次喷水，只要几秒就能让肌肤得到缓解。使用喷雾方式补充水分，不但不会破坏彩妆，还可以帮助定妆。发丝产生静电也是经常的问题，将其均匀喷洒在发梢，避开发根部位，转瞬间就能让毛糙的发丝安静下来。
舒缓喷雾
15:45健康小食，吃不胖!
已经工作了大半天的你饥肠辘辘，没关系，告诉你有些食物让你既有满足感，又不会长胖。
一根谷物棒加一个水果要比连吞两条谷物棒健康。挡不住核桃、榛子或是杏仁的诱惑?那放胆吃吧，坚果类虽然富含矿物质，不过热量也很高，所以一天内不要超过一把的量。
19:00约会前，为“爱”补妆!
这样的情况你经常碰到：忙碌中的你妆容不整，却被告知马上要会见重要客人;快下班了，身心俱疲，偏偏你的他又打来约会电话，时间紧急，你需要以最快的速度变妆。
粉色液体遮瑕&蜜粉巧去黑眼圈
一天下来，黑眼圈更加明显。现在市面上有很多液体遮瑕产品或笔式精华素，在遮盖瑕疵的同时能补充肌肤水分，眼角不至于产生干纹。针对黑眼圈，最佳选择是淡粉色遮瑕产品，最后用亚光蜜粉定妆，效果会非常明显。
你需要一个好气色
用腮红刷蘸取胭脂，在眼角、唇周以及两侧鼻翼部分轻扫，略加润色以确保整个脸部的色调。
眼影笔制造立体嘴唇
出门时只简单地用了单色唇膏。别急，拿起身边的珠光眼影笔，在上唇和下唇的中间部分，由内向外涂抹少量，立体度马上提升。银色的适合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏则应该选择淡金色眼影笔。
22:45卸妆，还我“清白”
不管你的理由多么充分，千万不能顶着个大花脸就上床睡觉!记住，彻底的卸妆是保养的第一步，也是为了更完美地上妆。
面部卸妆
用干净且干燥的手指取用油状或霜状的卸妆产品，以食指及中指指腹(第二节)螺旋状轻轻涂抹于面部(切记不要揉搓)，使卸妆产品彻底渗入肌肤，加速残妆的融出;接着，用棉片或是纸巾轻敷于皮肤上，稍稍压一下以吸附融出的残妆，然后立刻移开(这个过程做得越迅速干脆越有效，有助于防止所卸除的杂质遗留在肌肤表面再次堵塞毛孔)。最后用温水彻底乳化卸妆产品，冲洗干净。当然，除了面部卸妆之外，也不要忘记为颈脖以及胸肩处的皮肤做个彻底的清洁工作。
结语：不要怀疑，一定要知道这些护肤常识了，因为只有这样我们才能更好的来管理自己的肌肤，适合自己的洗面奶才是最好的啦，大家在选择的时候多多的注意一下啦，肥皂的护肤竟这么的好，想要天生丽质赶快行动起来，拥有一张青春柔嫩的肌肤是我们大家都渴望的啦!!