日本人洗澡怎么护肤

1. 日本的宝宝用甜菜糖来保湿和洗澡

日本的宝宝用甜菜糖来保湿和洗澡?

日本新技术? “香甜”护肤法
最近有日本的朋友跟我说, 他们的宝宝原来在用一种天然的护肤法! 来自日本北海道的甜菜糖，是以全球唯一非基因改造的原材料开发提炼，是真正的纯天然糖。 100%纯天然植物提炼，能有效减低湿疹、口水疹、奶疹、汗疹、尿布疹带来的痕痒和红肿，纾缓皮肤敏感等症状，令肌肤保持水油平衡，是保护宝宝皮肤的好帮手。

BabySkin与日本关西医科大学医学研究团队从世界各地出产的砂糖中挑选其中200种进行比较及测试，最后严选出世界唯一非基因改造的北海道甜菜糖作为主要原材料。其卓越保湿及抗菌力可平衡皮脂及水分，令宝宝肌肤变得更健康。 BabySkin 宝宝系列能有效改善皮肤状况，如果宝宝的皮肤有炎症, 功效会更为显着呢。

天然甜菜糖保湿液从高保湿成分的植物提取—神经酰胺(Ceramide)及角鲨烯(Squalene)，混合100%纯天然北海道甜菜糖及植物油提炼而成，温和呵护宝宝每吋肌肤，长期维持柔嫩触感。

2. 日本人如何养生

长寿每一个人都在追求，每个人都有着不同的长寿养生方式，日本人是全世界平均寿命最长的国家，很多人都好奇日本人是如何养生的。下面就让我来告诉你日本人养生的 方法 。

日本人的养生长寿秘诀

覆盖全民的 保险 制度

日本的保险制度，包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外，还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险，而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人，以及65岁以上70岁以下的残疾人士。

也就是说，在日本，几乎百分之百的人都参加了保险，只要持有医疗保险证，在日本任何地方的医疗机构都可以随时接受治疗，这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下，可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。

健康独特的饮食习惯

日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。

日本人吃饭，讲究多样，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每个器皿里面盛放食物的量也很少，既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐，也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。

而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤和生食为主，因而一般很少使用油。即使偶尔 炒菜 也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升，换算下来就是一斤多一点。

老年人高涨的社会参与意识

日本人即使到了高龄，劳动欲望也很高，依然有很强的社会参与意识。而老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查，有88.5%的中老年选择65岁退休，36.9%选择70岁退休。研究显示，老年人在退休后继续参与社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

大自然的馈赠——温泉

日本从北到南约有2600多座温泉，有7.5万家温泉旅馆。每年日本约有1.1亿人次使用温泉，相当于日本的总人口数。在日本，从古代开始，就有“汤治”的说法，即温泉疗养。温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。

日本人喜欢入浴，每天都要洗澡，保持身体清洁，这样也极大地预防了感染疾病。

强大的环境适应能力

遗传因素也是其长寿不得不考虑的原因。与日本人有着共同祖先的黄色人种，在冰河期穿越白令海峡移居到了新大陆。白人忍受不了酷热和能引起皮肤癌的紫外线，而黑人则忍受不了严寒。只有黄种人可以适应包括极寒的北极圈和炎热的亚马逊热带雨林在内的各种极端环境生存下来，强大的适应能力与现在日本人的长寿有着密不可分的联系。

日本上班族的养生之道

“过劳死”这一名词起源于经济腾飞时的日本，工作节奏快、时间长、压力大着称的日本上班族曾经是“过劳死”的重灾区，但时至今日，“过劳死”已经渐渐远离日本上班族，除了在医疗健康保障，政府法律保障方面的过硬条件外，日本上班族的养生理念非常值得国人借鉴，那就是：均衡饮食、保证进餐时间、高度重视肠道健康。

均衡饮食是身体健康，承受高强度工作的基础。日本诗人Kenji Miyazawa诗中“一些糙米，一些味增，一些蔬菜，一日足矣”的饮食习惯被许多日本人所认可并践行。据神奈川工科大学餐场直美教授介绍，日本上班族的主食以米饭等糙粮为主;蔬菜很多，多以菌菇类、薯仔、海带为主;还会均衡搭配肉、鱼和黄豆食品。尤其值得一提的是，日本人海鲜的消耗量与肉类的消耗量基本等同，这大大降低了脂肪、胆固醇的摄入。均衡的饮食结构被证明是卓有成效的，能很好地控制体重，而数据显示，体重每减少5%，都会降低高血脂、高血压等疾病的发病率。

保证进餐时间是一种健康理念，是对饮食和饮食氛围的一种追求，与西方“快餐 文化 ”大相径庭。日本上班族不但要吃均衡饮食，而且还会追求就餐环境，让自己身心都处于轻松、惬意的状态，这样自然放慢了吃饭速度，保证了吃饭时间。这与我国古代的一些养生理念是一致的，不暴饮暴食，提倡细嚼慢咽，都是对消化系统的一种保护。另外直美教授还强调不吃“独食”，日本“食育” 教育 当下正极力对国民强调这一点——研究表明，与他人共同进餐，有助于提高幸福感，促使肠胃更有效率地“工作”。

日本恐怕也是世界上最重视肠道健康的国家了，“健肠长寿”的理念在日本深入人心。很多日本人每日必做的功课之一就是“养肠”，每日补充益生菌就是养肠的主要途径。记者发现，日本益生菌类的产品种类非常丰富，从食品到药品，甚至还有护肤化妆品，种类繁多，让人目不暇接。对于日常工作繁忙的上班族来说，午饭后喝上一瓶像养乐多这样的活性乳酸菌饮料是很多白领最常见的补充益生菌的方法，这已经成为他们的一种生活习惯了。

而更令记者感到惊讶的是日本白领的“肠识”水平，他们几乎都能知道补充益生菌有助于增加肠内有益菌，改善肠内菌群平衡，有助于肠道健康。事实上，不仅仅是白领阶层得益于多年的肠道健康教育，日本国民对肠道健康的关注以及肠道养护方面所拥有的专业知识都令人赞叹。

由此可见，日本上班族的养生理念并无多么高深复杂，就是健康的饮食习惯和对肠道健康的高度重视。而对照当下快节奏，高压力下生存的国人，糟糕的饮食习惯以及对肠道健康的漠视都为我们的健康敲响了警钟。我们是否也应该有这样的认识：无论如何忙碌、劳累，都不能忽视饮食习惯和肠道健康，毕竟，健康的身体才是我们拥有的最大财富。

日本的七个养生之道

1、饮食以鱼为主

像歌里唱的一样，日本人非常喜欢吃鱼。每家人每年鱼肉的平均消费量是55.7千克，排名世界第六。(美国是24.2千克)

一般肉类中含有较多饱和脂肪酸，会增加血液中的中性脂肪和胆固醇。但是青鱼(秋刀鱼、沙丁鱼等)的脂肪中大多是DHA、EPA等不饱和脂肪酸。具有降低血液中的中性脂肪和胆固醇的功效，同时能有效预防体脂异常、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等慢性病。

以鱼为主的饮食方式，使心脏疾病致死概率降低了36%，有效增加了OMEGA-3脂肪酸，平均寿命增加了2.2年。一直以来饮食以肉类为主的人，请试着减少肉类的摄入，每天在正餐时吃点鱼吧。

2、摄入海藻量世界第一

“海藻类”在欧美国家的饮食中鲜见，却是日本餐桌上的常客。据联合国 报告 显示，日本每年海藻类的消费量是10万吨。

海藻不仅热量极低，而且富含钙、磷、锌、碘等多种矿物质。海藻中含有丰富的自然碘，可以加快身体新陈代谢，还可以促进生长激素分泌，帮助孩子成长。

现在其他国家的饮食中海藻类还不多见，但是今后不仅是日本菜，意大利菜和法国菜中也一定会越来越多地加入海藻。

3、K歌是国民性的娱乐活动

访日的外国人都会吃惊于卡拉OK的数量之多。其他国家罕见的卡拉OK在日本却比比皆是，也许因为日本人习惯平时经常去唱K吧。日本的卡拉OK行业(以5家领头企业的销售额计算)收入规模为1331亿日元。毋庸置疑，卡拉OK是深受日本大众喜爱的国民性娱乐活动。

不管是和朋友开心小聚的时候，还是心情不好的时候，都可以去痛痛快快地吼两嗓子，这正是近几年风靡流行的“健康法”。大声 唱歌 时腹部会用力，也不失为一种运动哦，一首歌的运动效果相当于跑步100米。研究表明，唱K不仅能提高抗压性(对压力的抵抗力)，而且还能舒缓精神，让人安定。日本人在唱K时无意识间就有效地消除了压力。

4、多吃发酵食品

这个也是在其他国家不多见的健康食品。不同于直接吃的食物，发酵食品是把食物稍微发酵后加工制成的，例如腌咸菜、梅干、酱油、味噌、纳豆等。

发酵食品是日本人每天必不可缺的。乳酸菌会帮助调理肠道，纳豆菌会帮助血液流动更加顺畅。此外，发酵食品富含的微生物可以促进免疫细胞活性化，使其有效抵抗进入体内的病原体。

欧美国家直到最近几年才知道日本的发酵食品，正赶上近来健康生活的风潮，发酵食品也会慢慢被人熟知的。

5、绿茶是日本人的不二选择

日本人每天都会喝一次绿茶。绿茶对身体有很多好处，在日本喝绿茶是件普通的事，但是在没有 饮茶 习惯国家的人看来却是非常惊奇的。

绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抗击病毒，加速体内脂肪燃烧，降低血糖，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，把糖尿病的风险降低到三分之一，预防痴呆症。

6、每天泡澡的习惯

日本是泡澡大国。像日本人这样每天泡在澡盆里的国民，在全世界都很少见。据东京燃气公司调查，“除夏季外都会泡在浴缸里”的人最多，占了四成。

众所周知，在浴缸里泡澡的许多优点是淋浴不能比的，泡澡可以促进血液循环、放松身心、消除疲劳、排除体内毒素、消除体臭。特别是泡完澡后适度的疲劳感会帮助你安然入睡。日本大大小小的各处温泉是喜爱泡澡的日本人得天独厚的优势。毫不过分地说，泡澡的习惯是日本人健康的支柱。

7、偶尔搞怪

外国人会觉得日本人喜欢搞怪整蛊。确实，日本的喜剧 广告 、综艺节目让人意想不到的走向，还有搞笑综艺里捉弄人的游戏，在海外也大受欢迎。这些和印象里认真不苟又略带腼腆的日本人截然不同，出人意料。

事实上，大笑的好处数不胜数。不仅可以增加免疫力、提高大脑效率、促进血液循环，还可以平衡自主神经、增强体力、消减疼痛、带来幸福感。民间也有“笑一笑，福来到”的说法，“健康”也会一起来到的吧。

看过日本人如何养生的人会看：

1. 日本女生的保养秘诀

2. 日本明星的保养秘诀

3. 中年人如何养生

4. 冬季六滴水护肤法推荐

5. 夏季养生早餐食谱

3. 洗澡后怎么护肤 洗澡时的护肤小常识

1、先洗脸后洗头最护肤护发
面部油脂分泌旺盛，一天活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。
同时，在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底清洁，对于带妆的肌肤更是如此。
2、避免用莲蓬头冲洗脸部
总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以为用莲蓬头流动的水冲洗得更干净，没想到大错特错！因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲蓬头直接冲洗脸部水压也过高，最好还是用手泼水来洗脸！
3、洗澡后先护肤后吹发
吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易受到吹风机热风的侵害而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好后再吹头发。许多先吹头发一族为求方便，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

4. 为什么日本女生那么会护肤，集美们有什么妙招吗

这个是真的，我也觉得日本女生对于护肤真的是很着迷，而且他们的皮肤也是真的好~
她们对自己的保养是真的厉害，就算她们经常化妆，皮肤看起来也是白嫩透亮的，这跟日本的护肤品也有关系，像我们国内的很多人都喜欢用日本的护肤品，
我之前也在日本待过一段时间，我发现她们其实很早就开始护肤了，很小的时候就有护肤概念，然后她们很注重防晒，一般出门都是全身涂抹防晒的，这个我们应该很难做到，然后她们都是选择成分自然的护肤品，也是遵循简单的护肤理念，一般不会像我们用很多很多，都是选择几个效果非常好的。

5. 洗完澡后怎么护肤

身上这么干，我该怎么呵护脆弱肌肤？
总算等来了天气变暖，可以开心地穿裙子了！直到穿上裙子、露出腿时，才发现，腿上的皮肤怎么那么容易干？
不当心指甲划过皮肤时，就会留下一道白痕，一天下来，肉眼可见皮肤表面有一层白屑，有时候还会有刺痒的感觉。

平时说的“干皮”“油皮”，更多指的是脸上的情况。身体的皮脂腺分布没有脸上那么密集，缺乏天然皮脂的滋润，即便油皮，身体上的皮肤通常都偏干。而四肢皮肤的皮脂腺分布相对更少，更容易干燥。

如果喜欢穿裙子，双腿皮肤更多暴露在低温、多风的环境中，缺乏必要的保护，皮肤就容易干痒。体皮肤的先天滋润度不足，后天又往往遇到过于粗暴的护理手段：
感到痒了就用指甲抓，为“爽快”就大力搓澡、高温洗澡水把皮肤烫红，总感觉“洗不干净”就用清洁力过强的沐浴品……这些都会破坏皮肤天然屏障，造成大量水分流失，造成干绷粗糙。

如何改善大糙皮？大部分身体皮肤过干、起皮，都是护养不当造成的。需要从正确的生活、保养习惯方面进行改善。
1、皮肤发痒时，尽量避免用指甲用力抓，可以尝试用冷敷止痒。如果实在想抓，“短促拍打”是比“反复抓挠”更科学的止痒方式，不至于造成大面积皮肤受损。

2、干燥、刺痒、起白屑时，停止搓澡或者、使用各种磨砂去角质产品，避免太烫的洗澡水，尤其不能把皮肤烫红。
3、不需要每天都用香皂或沐浴乳，温水冲干净皮肤表面就行，洗澡泡澡时间都保持在十五分钟左右就行，不宜过久。
4、选用具有保湿-修护功能的身体乳，尽快恢复身体皮肤屏障功能。

美珂帕丝6D全身焕能护理，动作简洁精辟，覆盖6大核心疲劳区，遵循《黄帝内经》养生黄金法则，结合现代工具，对人体进行通、排、调、补、松，缓解疲劳和压力，排出体内垃圾毒素，帮助缓解肌肤干燥，做光滑女人。

6. 日本人通常都是如何护肤的

嗯，我具体说下几个原因，你看看能不能接受

首先，日本在上世纪60年代还是70年代，开始提倡全民身体素质的提高，从那会的一些录像资料可以看到，有些极端的幼儿园甚至在初冬时还组织孩子们带着小黄帽、穿着小内内跑步。

当然，留着清鼻涕的比比皆是……

所以，日本人耐寒能力很强，但也正因为如此，日本人又很喜欢泡温泉、泡澡。所以对于皮肤而言，冷热交替的变化对肤质的好坏起到了不晓得作用，目前甚至有所谓的冷热交替浴。一方面是增强体质，一方面也是为了促使皮肤的新陈代谢速度提高，减慢皮肤衰老速度。

其次，日本人食用的食物相对中国是更为健康的，因为他们多食海鲜，即高蛋白。而像海蜇、海参、章鱼、乌贼甚至是海藻这些食物，其富含的胶质对皮肤也是很有益的。

最后再一点，还是看人。日本混血儿较多，日本人本身属于黄种人，而由于二战问题，所以国内遗留了不少当时驻日美军的混血儿（5、60年代时，此类文学作品很多，而之前也有蝴蝶夫人）

换到现在，这已经出现第二代乃至第三代人了，这对他们本土基因的改善作用很大。常见混血儿大多都是即有白种人的肤色，又有亚洲人的毛孔密度（白种人毛孔很糙）。所以看起来显得皮肤会很好。

另外，化妆技巧和油压按摩在日本很盛行，很多明星甚至从事情..色行业的女星，都有自己的化妆师和保养机构，定期会去做保养。有些女星甚至是因为无钱做保养才从事这种行当的（有些荒诞吧？）

7. 洗澡时护肤的方法

护肤在我们的生活中越来越被重视，大街上也到处都是护肤品的宣传介绍，但是各种花样的护肤品，哪一款才是适合我们自己的皮肤的呢?在这里，我告诉大家一个护肤小妙招，就是洗澡护肤。那么，洗澡时怎样护肤呢?下面还是听听保健频道我的介绍吧。

头皮按摩

每周按摩头皮1—2次，有助于促进血液循环，防止头皮、面部皮肤松弛及脱发。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。具体动作是，第一步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直至前额发际线，重复按摩两次;第二步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5—8次。

脸部按摩

脸部按摩有助于消除疲劳，改善皮肤血液循环，促进面部肌肤新陈代谢，使面容更靓丽。洗浴之后，可以上下划圈按摩面部，更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作如下，第一步：依据个人喜好，选择美容精油(约10滴)或按摩霜(一个樱桃大小)，在掌心抹匀后，自下巴开始向上划圈按摩;第二步：双手食指、中指和无名指并拢，从耳后一直按摩到锁骨，按摩要有一定力度，以感觉微酸为宜。

蒸汽面膜

在浴室做面膜最好选择膏状的，比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外，还适宜配合浴室蒸汽使用。具体动作如下，洗脸后用毛巾擦干皮肤，以增强面膜贴合度;然后将面膜挤在手背上，用手指蘸取，先涂抹面颊，之后分别向额头、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。

按摩除角质

洗浴后，肌肤柔软，利用磨砂角质霜，从四肢末端开始慢慢划圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩，有助于减少“橘皮”组织。按摩时要注意死角，背部易使脂肪沉积，滋生粉刺，按摩时应反手伸展到后背各处。

看了上面保健频道我的介绍，朋友们知道洗澡时怎样护肤了吗?按照上面的小妙招，在洗澡的时候仔细的给自己做一个美容SPA吧，相信这护肤妙招要比护肤品见效的快很多，对于特别注重自己肌肤的朋友们，不放可以试试这个护肤的小妙招吧。

把握洗澡顺序轻松护肤

洗澡要点一、正确的洗澡顺序是：先洗脸，后洗头，再护发。因为经过一整天面部会堆积更多的细菌。应该及时清洗干净。否则洗澡后毛孔张开，脏东西会进入毛孔，进而堵塞毛孔。洗完脸洗完澡之后再洗头发，这个时候头发已经被水蒸气充分滋润，再洗发会让头发更加柔顺更加滋润。

洗澡要点二、不要用蓬蓬头去洗脸，脸部的肌肤非常娇嫩，需要更轻柔的呵护。蓬蓬头喷出来的`水压太高，太过强烈，不利于肌肤的健康。

洗澡要点三、洗完澡之后要立刻护肤，而不是先吹干头发再护肤。趁着洗澡后身体的角质比较柔软，水分很饱满，这个时候护肤能让肌肤更加滋润而且营养成分吸收更彻底。而如果等吹干头发再护肤，肌肤的水分已经全部蒸发了，很容易干燥脱皮。

温馨提醒：洗澡时，水温不宜太高，以免洗去肌肤内过多的油脂。再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时，搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容，是补充肌肤所需水分及油分的有效方法。平时可以多吃些梨、银耳等润燥类的食物，从内到外地滋养肌肤。