怎么护肤才好皮肤

‘壹’ 怎样保养皮肤让皮肤变好

有哪些能够让皮肤变好的好习惯呢？

1、早睡早起

有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个前提条件，只有睡一个好觉，才不容易出现各种各样的肌肤问题。现如今很多年轻人都仗着自己年龄比较小，就肆无忌惮地消耗自己的精力和青春，经常熬夜，这种行为是不正确的。偶尔熬夜看不出区别，经常熬夜就会使自己比起同龄人更加的显老，也有更多的肌肤问题等待解决。所以想要一个好的皮肤，就一定要坚持早睡早起，养成一个规律的作息习惯。

4、坚持卸妆

化妆是很多爱美女性每天都要做的事，这里就要突出一个重点，那就是卸妆比化妆更加重要。如果每天晚上不把脸上的化妆品清理干净，就容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大的问题。卸妆的时候一定要仔仔细细的卸妆，使用专业的卸妆产品，不能只拿洗面奶洗一把脸就完事。在卸完妆之后也要进行后续的护肤步骤，尤其是保湿工作必须要做好。

想要拥有好的皮肤状态，一定要坚持以上这4个护肤的好习惯。年轻并不是肌肤的保护伞，保养才是，希望大家都能够认识到这一点，人人都有好的肌肤。

‘贰’ 怎样护肤才能让皮肤变好

想要让皮肤变好的习惯，有很多坚持下去的话，皮肤就一定会变好。然后他跟你周围的环境也是有很大的关系的。
首先，出门要涂防晒霜，或者是穿防晒的衣服裤子。这样子能够避免紫外线的照射，让皮肤变得更黑。这也是保护皮肤的方式。虽然是有一些麻烦，但是这是最有效的方式。
第二，就是要减少熬夜，能够让皮肤变好。熬夜的话，他会色素沉积下来，造成皮肤比较暗淡无光，也会影响精神状态，让皮肤变得更差，同时肌肤的水嫩也会破坏掉。
第三，要减少一些刺激性的饮料或者是甜食的摄入。因为皮肤是不太喜欢甜食，对甜食非常的敏感，所以要减少甜食的摄入。能够促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的健康。
最后，就是要保证皮肤的健康状态，干净卫生状态也需要长期的坚持。最好是坚持每天洗澡，特别是天气比较热的夏天，要坚持每天洗澡。同时，要保证衣物的干净整洁，还有床被的干净。
有些习惯的养成是需要长期的坚持，不是一蹴而就的。特别是一些比较细节的地方，没有做好的话，也能够让皮肤更差的。

‘叁’ 怎样才能把皮肤保养好

怎样才能把皮肤保养好

怎样才能把皮肤保养好，现在每个女生都想要拥有一个非常好的皮肤，但是我们都知道在美容护肤的时候也是有一些小窍门的，接下来我给大家分享怎样才能把皮肤保养好。

怎样才能把皮肤保养好1

一、首先是油皮：

重点是：注意饮食

1、注意饮食

容易上火的东西尽量少吃，比如辛辣的，应多喝些花茶，可以美容肌肤，多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果。

容易长痘痘的MM要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡等食物，这类食物在体内容易产生毒素;已经长了痘痘的MM，一定要禁吃海鲜、芒果等食物。

2、用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有些人图省事，直接用冷水洗脸，尤其是男生；还有一些人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

3、使用男士控油洗面奶

男士爱出油，甚至引起长痘痘都是面部皮肤问题，想要快速解决这些问题，一瓶好用的控油洗面奶时必须要的，这类产品可以起到深层清洁的目的，帮助毛孔清除油脂和污垢，带给皮肤清爽的体验。

4、定期去角质

分泌过盛的油脂会堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角质覆盖，其中的细菌容易引发炎症，形成痤疮，利用酸性物质去除皮肤表面的角质层，能减少毛孔不畅诱发的痤疮，不过去角质不能过于频繁，一般每周1-2次即可。

5、乳液补水保湿

要彻底解决油脂问题，除了补水外，还要做好保湿工作，使用具有保湿锁水作用的乳液，可避免肌肤水分的流失，让肌肤长时间保持湿润。

6、注意防晒

防晒是很容易被男性忽视的大事，而且男性经常进行户外运动，由于男性不在乎美白防晒，所以大多不会采取防晒措施。但是强烈的日照也是造成面部油腻的原因，紫外线对皮肤的伤害会导致油脂的大量分泌，所以想要有效控油，还是要注意防晒的。

二、其次是敏感肌。

重点是：精简护肤

1、减少刺激

日常尽量减少对敏感肌肤的刺激，减少去美容店的次数，减少去角质的次数，以及对脸部的按摩也要减少。

2、温和护理皮肤

使用温水清洁皮肤，杜绝冷热交替，减少面膜时间，尽量使用具有镇静舒缓或者柔和补水补充营养的方式。

3、做好保湿工作

皮肤如果过于干燥也会容易出现过敏，尤其是敏感肌肤，所以做好保湿是首要措施，可以适当的选用补水面膜来补充水分。补充肌肤充足的水分，减少肌肤敏感度。

4、注意饮食方面

要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

5、修复敏感

对于敏感肌肤是非常容易过敏的，在平时就要使用抗过敏的护肤品，不能随随便便使用护肤品及一些美白产品，选择适合自己的修复产品。

对于敏感肌肤来说，经常清洗或使用不当清洁产品会导致痤疮和皮肤炎，湿疹等状况，并引起皮肤发炎和刺激感。尽可能选择温和不刺激的保湿剂来给皮肤保湿。含有矿物油，鳄梨油和月见草油的保湿剂对敏感皮肤温和，可以选则使用。至于防晒，我建议使用SPF15或更高值的防晒产品，这样可以保护娇嫩的面部皮肤免受阳光照射。

敏感肌的形成，是因为肌肤屏障受损，修复肌肤受损屏障，就可以有效改善敏感肌带来的烦恼。

三、最后是干性皮肤：

重点是：注意补水保湿

1、一定要注意多喝水

只有体内不缺水才能保证皮肤的水灵，所以每天的8杯水是必不可少的。不过睡觉之前千万不能喝太多水，不然第二天眼睛肿的自己都认不出自己。

另外要注意在饮食上多摄入水果蔬菜，忌食油腻辛辣食物和加工食品。

2、选择补水保湿效果好的护肤品。

干性皮肤如何保养，护肤品的选择非常重要，选择不当的话会让皮肤更加干燥。洗面奶可以使用温和对皮肤无刺激的，保湿性能也不错，另外使用柔肤水不仅可以起到二次清洁的作用，还能供给皮肤充足的水分。面霜可以选择油脂成分稍微多些的，因为干性皮肤油脂分泌少，所以皮肤会很干燥。

怎样才能把皮肤保养好2

1、首先，一定要多喝水。我们的身体需要很多的水分，喝水能帮助消化、维护细胞，水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升，，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

2、其次就是多用洗面奶洗脸。想要保养皮肤，可以每天多洗脸，而且坚持用洗面奶洗脸，效果会更好，洗面奶能清除皮肤上的污垢，使皮肤清爽，有助于保持皮肤正常生理状态。

3、再就是多吃水果。水果中含有丰富的维生素，每天多吃水果不仅能保养皮肤而且还能减缓衰老减肥瘦身，所以多吃水果对我们的健康很有帮助，每天最好都多吃些水果。

4、还有就是还要勤洗澡。每天的工作和生活都会让我们的身体很疲惫，还会出大量的汗，身上还沾有很多的灰尘，这些对我们的皮肤是很不好的，所以要多洗澡，洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

5、然后还要多吃蔬菜。蔬菜可提供人体所必需的.多种维生素和矿物质等营养物质，所以多吃蔬菜可以是我们的身体更健康，皮肤才会更好。

6、再就是保证每天睡觉之前敷面膜。因为敷面膜对脸部有很好的作用，敷在脸上用于美容功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等。

7、最后，还要记得勤换衣物，还要保证充足的睡眠。每天都要保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。

怎样才能把皮肤保养好3

第1个坚持用温水的温度来清洁

首先我们说一下洁面一定要使用温水，尤其是跟我们体温接近的温水是能够保证不刺激肌肤，这样才不会伤害我们肌肤的免疫力和抵抗力，其实就是我们洁面护理一定要讲究一个度，千万不要过度清洁，频繁的过度清洁会伤害到我们的肌肤，新生角质导致肌肤表皮受伤，对于洁面护理来说，一般早晚各一次就可以了，油性的皮肤在夏天的时候可以中午再次清洁，那么清洁的次数三次为上。

第2个保湿补水，永远要坚持

肌肤补水保湿是护理的重点，因为我们的肌肤所有自我修复能力是依赖于肌肤水润保暖的基础上的，那么有很多的人他们都会出现干燥紧绷的问题，这全部都是肌肤缺水的表现，尤其是干性肌肤是特别容易出现这类问题，油性肌肤缺水的话，就会导致肌肤的油脂变得越来越重，因为水油平衡水分少了油脂就会更多，所以说肌肤保养的时候一定要重视补水保湿。

第3个永不疲倦的防晒护理

关于防晒有很多的人都会有一个误区，他们都会觉得夏季才需要防晒，这个是大错特错的，因为防晒不仅仅是太阳光，更重要的是紫外线长期经受紫外线的侵袭，会导致肌肤加速老化。所以每天的防晒是必须要进行的，防晒隔离霜应该是基础保养的最后一道工序。

‘肆’ 怎么护肤才比较好

怎么护肤才比较好

怎么护肤才比较好，脸是一个人的门面，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，正确的美白方法其实是非常简单的，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，教你怎么护肤才比较好，护肤小技巧！

怎么护肤才比较好1

1、适时更换护肤品：秋冬季节护肤用油性霜剂较为合适，春夏季节护肤则换成油性少、水分多的中性乳液。

2、清洁工作要做好：皮肤细胞每日的新陈代谢都会产生一定程度的废物，加之空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，都应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

3、“内外兼修”保健康：应勤饮水，如白开水、茶水等，以保持皮肤水润。其次，应保证充足睡眠。第三，应加强营养补充，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，以增强皮肤代谢功能。第四，应经常按摩面部皮肤。第五，要注意调节情绪。

护肤的正确步骤

第一步：清洁

选择弱酸性的洁面产品进行清洁为佳，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用毛巾擦干脸部。

第二步：保湿

洁面后在脸尚且湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿效果会大打折扣。MM们要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤的MM要用爽肤水，敏感肌肤的MM则要用抗敏专用水。

第三步：眼部保养

选用适合自己的眼霜产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。当然，想要拥有完美的.双眸，不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠！

第四步：精华保养

一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了！保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态！

第五步：面霜保养

冬天的时候可以选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天则选择乳液为佳。乳液与面霜都能为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，并补充肌肤养分。

怎么护肤才比较好2

睡前护肤有哪些误区呢？

1、频繁的使用卸妆油

很多美容杂志上都过大的凸显了卸妆油的重要性，这样就会使女性陷入了一种频繁使用卸妆油对于皮肤有好处的误区。卸妆油虽然能够深层次的清洁肌肤，但是如果使用过于频繁，也会使皮肤屏障受到损害，容易出现痘痘或者痤疮。如果女性白天并没有化妆，晚上只需要用洗面奶洁面即可，没有必要再用卸妆油把脸上的灰尘卸一遍。另外像是眼睛和唇部需要重点卸妆的部位以及面颊部不需要重点卸妆的部位，应该使用不同的清洁力度的卸妆油，这样才可以尽可能的减少卸妆油对于皮肤的刺激。

2、给脸上抹太多的护肤品

很多女性在睡前都会往脸上一层一层的抹护肤品，这样其实是不正确的护肤方式，因为这样会给肌肤带来更大的负担，在睡觉的时候没有必要涂抹太多的化妆品，这样反而不会让皮肤得以休息。现如今比较流行给肌肤减负的护肤方法，减少护肤品的使用量，或者只做基础护肤，留给肌肤休整的空间和时间。所以并不是往脸上涂抹，越多的护肤品对于肌肤越有好处，护肤品要适合自己是前提，给肌肤减负是保障。

3、敷上面膜睡觉

还有一个误区是比较容易使女性进入的，那就是敷面膜时间越长越好，这也是很多女性都存在的误区。面膜并不是敷的时间越长就越好，大多数的片状面膜，需要敷20分钟左右就可以撕下来了。如果面膜干透了还在人脸上敷着，就会反过来使肌肤表层的水分蒸发，使皮肤越来越缺水。另外睡眠面膜也不需要时常的做，脸上的睡眠面膜，如果睡觉的时候也不卸，是很容易滋生细菌的。

4、日霜夜霜分不清

日霜和夜霜是有区别的，它们在各自所涂抹的时间段才能够发挥原本的作用。日霜和夜霜功效是不一样的，夜霜追求营养性和功效性，而日霜则是为了防晒和锁水。所以不要在晚上睡觉之前涂抹日霜了，这对护肤无益。

‘伍’ 怎么护肤，皮肤才变好

一般来说皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。

饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。

出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。

另外，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。

多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。

养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。

除了日常的清洁、保湿与防晒外，不进行其他功能性护肤，像是美白、去角质之类的。最重要的还要省去化妆步骤，以减轻肌肤负担，让皮肤得到充足的休息，这样晒素颜才能没有压力~

身体断食排毒不能耽误肌肤“减肥”同样不可忽视！

肌肤该“减肥”的表现

1、皮肤做再多的补水保湿，水油依旧不平衡。

2、每到换季或者在旅行后，皮肤会出现发炎过敏等现象。

3、皮肤去完角质后，对护肤品的吸收效果并不明显。

4、日常护肤步骤过于繁琐，每天都要涂抹好几层护肤品才安心。

除了以上四个表现外，毛孔变粗大，黑头粉刺齐来，肤色暗沉没有光泽，出现痘痘等问题，其实都在警示你的肌肤该”减减肥“了！

如果不及时对日常护肤做调整，久而久之皮肤上还会形成氧化层，阻止护肤品的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，而堵塞毛孔，从而诱发更严重的肌肤问题。所以说肌肤轻断食还是很有必要滴~

好处一：护肤效果翻倍

人在压力大的工作环境下，需要得到良好的休息，皮肤亦是如此！相比起长期涂抹各种功效的护肤品而言，间隔一段时间，让皮肤得到休息，适当的省去一些护肤步骤，才能使护肤品的功效发挥到最佳，护肤效果也会翻倍。

护肤，是大家天天都要做的事情。但还是有些人的皮肤好，有些人 皮肤差。所以如何护肤皮肤会变好也是很多人的问题。我觉得主要有以下几个方面要注意。

1. 选择适合自己的护肤品

大家可以看到，很多人看见达人推荐的护肤品就心动，长草。但买回来却不一定适合自己。所以要先看看自己是什么肤质，再来选择护肤品。

干性肌肤: 以补水保湿为主，选一些补水保湿力度大的产品，尤其是冬天，要特别注意。

面霜： 可以选择科颜氏高保湿面霜

洗面奶：不要过度清洁而丢失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus

面膜： 森田玻尿酸面膜可以很好地补水

油性肌肤: 要使用可以让肌肤达到水油平衡的护肤品，去油保湿要同时进行。

爽肤水：契尔氏金盏花水可以控油

洗面奶: 也以温和为主，也可以用皂基洗面奶来清洁油脂堵住的毛孔

面膜：油性肌肤用泥膜最合适，例如悦木之源一饮而尽面膜

混合肌肤： 介于以上两者之间，可以根据自己偏干还是偏油来选择

问题肌肤:

痘痘肌: 牛儿的茶树系列不错，还有契尔氏的痘痘修复精华

敏感肌： 推荐雅漾的产品，对敏感肌友好

2. 护肤步骤很重要，根据自己的肤质来加减步骤

护肤步骤也许有一些人会忽略，但是，永恒不变的三大主题要记住:清洁，保湿，防晒

这是最最基本的三大步骤。当然还可以根据自己的肤质状况，是不是问题肌肤来增加步骤，也可以根据季节天气来增减。

例如油性肌肤和痘痘肌肤在夏天就可以适当减少一些护肤步骤。

例如干性肌肤可以在护肤过程中加入精华来使用。推荐薇姿的89能量瓶，还有兰蔻的安瓶。

例如问题肌肤可以使用sk-ii的神仙水让肌肤达到一个相对稳定的状态。

3. 贵在坚持

护肤一年四季每天都要做，无论是冬天还是夏天，无论是在家还是 旅游 出差在外，都不要忽略了护肤的每一个步骤。

4. 内调外养

内调，不用说大家应该都知道。多喝水，补充水果和蔬菜，不熬夜早点休息，作息规律。

相信做到上面这些，皮肤肯定会改善。

签约作者：OnlyLady

很多时候，我们的皮肤不好，其实是自己作的。

我们的皮肤，每天要受到灰尘、紫外线的侵害，还要禁受住气候的变化、岁月的痕迹，也是非常的累。

然而，还有一部分爱美之人，想要在人群中白成一道闪电，更是美白精华、美白面膜，美白乳液等等，什么美白就把什么往脸上抹。或者想要永葆青春，什么抗老什么就往脸上抹。

这么一来二去，就容易把皮肤作出问题。于是就有人开始长痘、面部泛红、皮肤敏感。这些问题归根结底，是因为皮肤耐受性差，无法抵御环境变化造成的刺激，或者是皮肤屏障受损出了问题。很多人不太了解皮肤屏障的概念，其实大家常说的角质层，就是皮肤屏障的一部分。今天，就来聊聊敏感问题的核心之一——角质层修复。

角质层受损，到底是怎么回事？

角质层是我们肉眼见到的那层皮肤，它的 健康 与否不仅直接影响我们面部皮肤的美观度，也对真皮层的防护有很大的影响。

把你的皮肤想象成砖墙！她的结构是这样的。角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”,这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。

这堵“墙“对外不仅能将细菌、灰尘阻挡在外，还能阻挡一部分短波紫外线uvb进入皮肤破坏皮肤细胞。阻挡外来侵害的同时，还能锁住皮肤水分，防止水分流失，起到保湿的作用。

一旦这座保护皮肤免受外界伤害的“墙“出了问题，会有带来哪些皮肤问题呢？

1皮肤敏感

皮肤敏感的时候，对外界刺激抵抗能力差，更容易诱发各种皮肤问题。除了少数是先天敏感肌，更多都是后天的护肤不当，造成的皮肤屏障受损，进而引起皮肤敏感。

2面部泛红

我们所看到的皮肤泛红其实是面部的毛细血管，毛细血管在真皮层，本来是看不见的。但是有些人天生角质层薄，当面部的毛细血管受到刺激而扩张的时候就容易透过角质层被看到。

角质层受损的时候，对皮肤防护的能力下降，所以皮肤更容易受到刺激泛红。

3发炎、长痘

夏季的皮脂腺活跃，和角质细胞一起形成皮肤屏障的皮脂增多，这时候角质层受损，保护能力下降就容易让外来者趁虚而入，就很容易引起皮肤的发炎，进而产生痘痘的烦恼。

4皮肤干燥、有刺痛

角质层除了作为皮肤屏障的一部分保护皮肤免受外界伤害，还有保持皮肤水分，防止经表皮失水的作用。而角质层受损后，它的“锁水”能力就会下降，引起皮肤干燥、起皮。这个时候，往往还伴随着刺痛感。就算是以前觉得使用起来并没有问题的产品，上了脸还是会刺痛。

那么，到底如何修复角质层？

1及时止损

停止一切对皮肤的刺激和伤害，避免频繁化妆和卸妆，用温水、和温和清洁的洁面产品，避免过多的去除皮肤的天然油脂。

避免可能有潜在刺激的产品。如酒精，香精，刺激性表面活性剂，刺激性防腐剂等。

2主动修复修复表皮屏障

角质层薄有时候是天生的，这类人的皮肤往往容易过敏、发红，面对这个“老天爷决定“的问题，就真的束手无策吗？

选择含有修复皮肤屏障成分，能模拟正常皮脂的护肤品。 健康 肌肤本身含有脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、NMF（天然保湿因子）和神经酰胺等重要成分。这些都是皮肤相似或修复成分，研究证明它们对肌肤 健康 至关重要。

3充分防晒

紫外线对皮肤的伤害远远不止是晒黑，晒伤、光老化都会随之而来，具体我们就不多赘述，感兴趣的可以搜索之前的文章查看。反正就记住，越是皮肤屏障受损，也是要防晒，防晒也是修复皮肤屏障的关键！

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气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？

#1 洗面乳就该放在手上搓泡？

总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！

#2 卸妆品只使用建议量？

因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘2 3倍！

#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？

在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，最后在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。

#4 天天缩时保养有效率？

保养如果抱持着就是要快速、最好能同时做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的按摩。

#5用整个手掌涂擦保养品?

在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！

帮助你护肤皮肤的技巧，想不想知道?

现在人们的思想越来越开放了许多，并且许多国外的思想也流入到了中国来。女生也越来越在意自己的皮肤了，关心自己的皮肤是不是毛孔太大了，或者脸部出油，又或者有黑头、长痘痘、长斑等等。如果出现了这一系列的问题，那么女生就会很烦恼一直在思考着应该怎么办?下面我就来为大家解决这些问题，告诉大家一些护肤的秘诀，从而让自己的皮肤变得更好。

首先护肤品不仅仅只是使用一些护肤品就够了的，在平时的生活习惯和饮食上面也都需要多加注意。平时的时候可以多出去运动运动，比如说早上早起半小时，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完饭之后，站半个小时，或者出去散步半小时，这样不仅能够促进消化，还能对自己的身体有帮助，但是尽量不要走太快或者跑，这样对胃不好。晚上睡觉之前也可以在床上做一些床上的动作或者瑜伽。这样还能够消除身上的脂肪，帮助减肥。

还要在饮食上面多加注意，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质和钙的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。还要尽量多喝水，水对身体起着非常大的作用，是保持新陈代谢平衡的重要物质，科学家发现人一天喝八杯水才能够及时补充身体所需要的水分。

还有就是需要一些护肤品了，每天早上起床和睡觉之前都要用洗面奶洗脸，洗了脸之后一定要擦水乳，如果脸部很干的话，还可以擦面霜、擦眼霜。还可以敷敷面膜、祛祛角质。

用导入仪

自从用了导入仪之后，我感觉之前的护肤都白做，

用手涂完全达不到皮肤真正吸收的效果

我入的是Orey家的小飞鱼导入仪

真的好用的一批

平时的水乳霜什么的，在脸上打开红蓝光模式打圈按摩一会

分分钟就吸收了

脸上也完全不会黏腻

油皮用来导入面霜的话，也完全不会有厚重感

妥妥的好用啊！

干皮拿来补水，顶平时敷好几贴面膜的量了

性价比高的一批！

1、油性皮肤

油性皮肤主要有以下这下表现：皮肤皮脂分泌较为旺盛，皮肤和毛发多脂，大多数肤色较为深，毛孔粗大，容易沾染污尘，产生粉刺和化脓的情况。

2、干性皮肤

干皮皮肤皮脂分泌较少又均匀，没有油腻感，但是缺乏光泽，皮肤薄且容易干燥，毛孔几乎看不出来，就显得清洁、细腻，很少有粉刺、痘痘。

混合性皮肤主要是前额、鼻子、面部，就是所谓的T字区是油性，侧部就为干性或者中性，30—45岁多为混合性，这一个类型的肌肤对比与干性肌肤来讲，容易产生粉刺、痘痘，并且随着季节的变化而变化，夏天偏油性，冬季偏干性。

4、中性皮肤

中性皮肤油脂、皮肤脂等分泌适中，没有油光或者肌肤干裂的情况，油脂和水份分泌平衡，皮肤富有弹性，不见毛孔。

5、敏感性皮肤

敏感肌皮肤角质层很薄，甚至可以看到很明显的毛细血管，皮肤较为脆弱，对外界的刺激几乎无法适应，对此表现非常敏感，皮肤容易受到伤害，敏感肌的这一类人群，不同的人会有不同的过敏物，例

正确的护肤步骤

1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤。不要小看清洁，认为清洁不重要。我们的皮肤遭受一天的污染以及辐射，皮肤上上累积了太多的污垢，要是不彻底的清洁的话，皮肤慢慢就会变得干燥粗糙，没有彻底的带走脏东西，那么毛孔也会越来越大。

2、爽肤水

使用爽肤水能够起到第二次和收缩毛孔的作用，不要认为爽肤水可以取代润肤乳，爽肤水主要的功能是调整肌肤，不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶好的精华液来打好基础，肌底液可以帮助我们进行后续产品得吸收，调整肌肤达到理想的状态。

4、精华

在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对较小，精华中的遵循抗老美白、保湿的原则，按照程序来正确的使用精华液。

5、乳液或面霜

使用完精华之后，后续再使用乳液和滋润保湿的面霜，要是油性肌肤的话，使用乳液，不会那么油，干干性肌肤的话使用面霜。

宅家8天逆袭高颜值 ，护肤、美妆、自律、减肥，在家也可以美美哒！开学的时候闪闪发光！一起养成奶油机！

控制体重

身高   标准体重 美体体重 模特体重

150cm   49.5kg  45.0kg  42.8kg

152cm   50.8kg  46.2kg  42.8kg

154cm   52.2kg  47.4kg  45.1kg

156cm   53.5kg  48.7kg  46.2kg

158cm   54.9kg  49.9kg  47.4kg

160cm   56.3kg  51.2kg  48.6kg

162cm   57.7kg  52.5kg  49.9kg

164cm 59.2kg  53.8kg  51.1kg

166cm   60.6kg  55.1kg  52.4kg

168cm   62.1kg  56.4kg  53.09kg

正确喝水

第1杯:7:3Oam 早起喝排宿便 促迸血液循坏

第2杯:9:3Oam 可以提高自己的注意力

第3杯:11:30am 饭钱喝控制食欲 增加饱腹感

第4杯:1:3Opm 饭后喝促进消化增加炮腹感 晚饭要少吃

第5杯:2:0Opm 给身体补充水分 保持好身材

第6杯:6:00pm 饭钱喝增加他饱腹感 晩仮要少吃

第7杯:7:30pm 仮后喝促迸消化 保持好身材

第8杯:8:30pm 排出毒素养肝 晩上少喝易水肿

优美体态

直角肩

直角肩的判定标准，就是女生的肩膀和脖子呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。

自律软件

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生活习惯

起床喝一杯温开水，促进新陈代谢。

吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。

换一套舒适的床上用品，让睡眠质量更好。

少吃油腻、辛辣、高糖分、生冷的食物。

经常多按摩小腿，可以瘦腿和防止长肌肉。

睡前坚持涂身体乳、润唇膏、护手霜。

每天都要认真刷牙，养成饭后漱口的好习惯，保持口气清新 健康 。

起床后可以做简单的拉伸运动。

尽量不要熬夜，尽量早睡早起。

日常护肤

不要用毛巾洗脸擦脸，最好用洗脸巾。

敷面膜不要超过15分钟，敷完要洗脸。

温水洗脸可打开毛孔，有效清理毛孔垃圾。

注意护肤品成分，有洒精成分敏感肌慎用。

防晒霜出门比涂，防止晒伤和出斑。

定期给皮肤做清洁，毛孔堵塞的话护肤品无法吸收。

卸妆要卸干净，眼睛嘴巴用眼唇卸妆液。

后背经常有痘痘，选择可以温和消焱去豆的沐浴露

皮肤干燥蜕皮，要记得每次洗澡后涂抹身体乳

精致好物

防晒霜

日常用Spf30的防晒系数就够了，这支含有的EGF表皮生长因子成.分能减少皱纹，让皮肤变得年轻有活力。防晒能力妥妥的，日常出勤逛街不用担心晒黑，而且它温和到晒伤的皮肤也能用。

急救面膜

上脸有点糊得慌，稍微有些厚重但还是容易推开的，洗掉之后也没有假滑的感觉，是那种皮肤喝饱了水的水润的感觉!脸上气色都变好了不少，初次使用感很好!

护肤好物

tlab沐浴露

兰蔻美丽人生香水味，仿佛屋里喷着香水，之前后背有好多豆豆还总油腻腻的，用这之后，后背没那么油了，又用一阵子连豆都下去了，查了一下是因为里面添加了马鞭草可以消焱sha菌，现在后背可光滑了呢~

 

皇后身体乳

洗完澡一定要记得涂身体乳呀，尤其秋冬季身体容易干燥，身体乳是淡淡樱花味很清新不觉得腻，里面含有光甘草定是很昂贵的变白成分，用一个冬天男朋友说我白了好多，身上也不像以前那样有点拉手了

一直以来都有这么一句鼓励女同胞的文案：世界上没有丑女人，只有懒女人。

这是每位女性都会明白的道理——只要勤奋些装扮，就算是丑小鸭，也有变成美丽的白天鹅的可能，你之所以成为别人眼中的丑女，也许是你懒得花时间去装扮自己的外表。

聪明的女人，从来不会在脸上偷懒，他们都知道，好形象是他们永久的时装，所以他们十分注重日常的保养，尤其是脸部。

我们常说养胃，讲究的是“三分靠药，七分靠养”，同样道理，脸部其实也是一样：“三分靠清洁，七分靠保养。”

熬了这么大碗鸡汤，下面给大家分发勺子，趁热舀着喝哈！

Tips 1：避免熬夜。

现实生活中很多人由于工作或学习的压力不得不选择熬夜，熬夜甚至成了许多人的家常便饭，无论是男人还是女人，熬夜都是你通往 健康 路上的首要破坏者，尤其对于爱美的女性来说。

我们常说睡美人，睡眠是女人首要的保养方法之一。长时间的熬夜的时候，体内的内分泌和神经正常的循环就地失调，从而使女性的皮肤变得暗淡无光，没有弹性，干燥，明明才20出头的年龄，却长着中年阶段的脸。

因此日常生活中如非必要，还是尽量早点休息，若不得不熬夜工作的话，那么熬夜之后一定要多喝水，尽量不要进食了，第二天也要抽时间补觉。

Tips 2：不要过度使用去角质产品。

我们的肌肤其实是十分脆弱的，如果太频繁地使用（或者按摩手法太过用力）含有颗粒的去角质产品，会导致肌肤角质层愈来愈薄。

如果你的毛孔粗大是因为角质层堆积造成黑头和粉刺将毛孔撑大的原因，那去角质确实是有效的。

但如果你的毛孔不是因为角质层堆积引起的，一味去角质其实是不能除污垢的和紧肌，处理不好，反而容易造成肌肤过度缺水和毛孔细胞的萎缩，从而出现大毛孔，堆积黑色素。

Tips 3：不同肌肤类型深层清洁方法不一样。

①油性肌肤：这类肌肤特征，油脂分泌会十分旺盛，天气热的时候很容易油光满面，T区毛孔粗大，容易出现黑头及粉刺。

建议：

· 保持日常清洁之余，也可一周做2-3次面部深层清洁。

· 可使用泥状清洁面膜，吸收油脂功效强劲，较适合油性肌肤，完事以后记住收缩毛孔~

②混合性肌肤：T位油脂分泌较多，毛孔较粗大，在夏天容易长出暗疮、黑头及油脂粒，表皮层粗糙，欠缺光泽。

建议：

· 可针对T位做深层清洁，配合使用控油去污面膜。

· 用含植物精华或保湿成分的洁面产品，清之后记得给脸部补水。

③干性肌肤：顾名思义，干性是缺水，表皮层较薄，毛孔小，皮脂腺分泌较少，肌肤干燥而紧绷。

建议：

· 选择滋润及水分较高的保湿类的深层清洁产品，少用含清洁粒子的产品。

· 少做深层清洁，一周一次即可。

Tips 4：面膜不能天天敷。

经常在电视节目看到某某明星说自己需要天天敷面膜，但其实不是天天敷面膜皮肤就会越敷越好。

大多数面膜用的次数过于频繁，会导致肌肤出现过敏、红肿等症状，长期天天敷，会让你的皮肤越来越脆弱敏感。有些面膜有明确标示的周期，想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

Tips 5：面霜并不是越滋润越营养，效果就越好。

面霜的滋润感和营养成分高不高，与使用后的效果其实并没有什么直接的关系。就肤感而言，一瓶普通矿物油就能让皮肤感觉十分滋润，但事实上并无营养可言。

‘陆’ 怎样护理好皮肤

怎样护理好皮肤

怎样护理好皮肤，生活当中，很多人都会护肤，尤其是对于爱美的女性来说，有一张好皮肤，是最好不过了，因为她们需要化妆，化妆的前提下是拥有好皮肤，下面我整理了怎样护理好皮肤。

怎样护理好皮肤1

8个妙招教你睡前保养皮肤

晚餐不宜吃得太饱

晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

泡个温热的醋澡

醋基本上是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果可以，妹子们最好在睡觉之前洗个温热的醋澡，只需要在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗玩澡后感到格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡时，还可以将醋与甘油以5：1的比例混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

睡前一定要卸妆

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

睡前护肤可以按摩脸部皮肤

在敷完面膜之后，不要急着把脸上的精华液洗掉，可以在脸上做一下轻柔的按摩，能够使肌肤得到放松，还能够促进剩余的脸上的精华液得到吸收。大约按摩3分钟后就可以将脸部洗干净。

睡前给肌肤涂上晚霜

在敷完面膜之后，你能够感受到肌肤很饱满光滑，但是，这样并不能够使肌肤在睡眠中得到保养。在睡前，要给肌肤涂抹上一层薄薄的晚霜，然后再轻轻按摩脸上的皮肤，促进晚霜被皮肤所吸收!

颈部的皮肤保养

颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。

睡前喝杯冷开水

美丽容颜大师认为，睡前的一杯水对皮肤是十分有益的。因为当您睡眠时，这可贵的一杯水在您的细胞中循环被吸收，使您地表皮更加细嫩柔滑。尤其在冬日，就更加能够使表皮尽量不要干涩。

怎样护理好皮肤2

怎样保养皮肤好呢

1、少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2、选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3、卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的.话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4、不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5、注意休息

皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

怎样护理好皮肤3

NO、1基本维护

只需使水份和油份(油份)保持平衡,即可使皮肤保持健康。皮肤含水率逐年下降,加之自然环境的变化以及空调的普及,皮肤周围的环境正在变得越来越干燥,所以要注意早晚的保湿保养。

NO、2为皮肤解压

去除皮肤外层老化的角质,无疑有助于肌肤脱去一层厚厚的外衣,可减轻皮肤压力,并促进护肤品的吸收。然而,过度保养会阻碍皮肤的再生,使皮肤的再生节律和油脂分泌出现紊乱,导致肌肤状态恶化。

NO、3舒缓皮肤

许多东西,一看就会发现,看不出它的质地,但用手一摸,就会知道,懂得了。对皮肤来说,更是如此。平底常用的化妆水或乳液,也可以通过掌心增加其渗透力,使用加入芳香味的按摩膏来缓解皮肤疲劳。

用NO、4补充皮肤

维他命B群是蛋白合成中的关键作用,同时还负责细胞的修复和生长,清除皮肤上的死细胞,有利于神经系统的健康,因此被誉为“抗压力”维他命。每日两次,每次服用100毫克即可。此外,在节日期间要多食用富含维生素B的食物,比如香蕉、鸡蛋、核果、香菇、马铃薯等。

维生素C对美肤也有不可替代的作用,特别是它具有强大的抗氧化功能,能保护细胞免受外界紫外线等有害物质的侵害,同时还能中和皮肤中的自由基,达到还原黑色素,减少皮肤皱纹和松弛现象。

5N-5精神护肤

良好的情绪非常重要,对皮肤的自由呼吸也很有帮助。工作日每天忙忙碌碌,根本没有时间让心情放松,心情不好,肤色就会相应地显得黯淡、心情好,整个人就会显得神采飞扬。

‘柒’ 怎样护肤最有效

01稳定的睡眠时间
睡眠充足一直是护肤最有效的方式之一，当然这并不是非要规定妈妈们必须要几点睡，而是睡眠时间能稳定且充足。比如你每天1点才睡，但能9点起床，那样也不算熬夜。
02 饮食多样性
主食多吃粗粮、杂粮，比如玉米、豆子等。因为这些粗粮的升糖指数低，会帮助我们减少糖化反应，从而起到抗衰的作用。平时多吃水果蔬菜，多补充优质蛋白质别入鸡肉、鱼肉，减少熏肉，腊肉，以及烤肉的摄取。这样的饮食习惯不仅能够预防痘痘，养好皮肤，还能起到延缓衰老，预防肥胖等。
03排解自身压力
虽然在如今的大环境压力下，要保持每天一个好心情是件很难的事，因为鸡毛蒜皮的事实在太多了。但我们仍然要学会调节自己的情绪，越乐观的人，看起来才会越年轻！