护肤轻断食怎么做

1. 轻断食排毒怎么排

断食排毒治百病，在深排中而是人的自愈力治百病。轻断食排毒，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！深排是指在一段短的时间，不吃任何固体的食物，只饮流质的；当你断食的时候，身体便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能量)。

轻断食深排等于给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、尿酸、重金属、尼古丁…等排泄出去，更帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质“宿便”和毒素，彻底的净化大肠及净化人体的血液，以消除万病之源。深排的好处毋庸置疑，毕竟排毒是一个专业的调理过程，需要专业的健康管理师跟进指导，个人切勿轻易尝试。魔美轻断食健康中心有个免费的7天轻断食体验，大家可以打破砂锅问到底免费咨询一些健康常识。

深排好处之一：排毒
这也是最明显的好处。
人的疾病，很多是由于人体内外环境的有害物质造成。人体内宿便有时多达“十余公斤”，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
轻断食排毒做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”。
深排好处之二：瘦身
轻断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最有效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，深排2-3天后体内糖消耗，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏分解代谢，进一步变成能量。
所以轻断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
所以深排减肥先减脂肪，而且先减肚子。
深排好处之三：调理脾胃
人体的脾胃是营养之源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。轻断食排毒期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面轻断食排毒，相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等等。轻断食排毒也是调理脾胃病最安全最有效的方法。
深排好处之四：自愈
轻断食深排，可激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。
这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。
并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
深排好处之五：美容养颜
为什么轻断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。轻断食排毒的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇，以及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。
脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。
这也是轻断食排毒对美容有奇效的科学依据。
深排好处之六：增强免疫力
白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在轻断食排毒期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增。所以，深排期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越低。轻断食排毒有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

轻断食深排的其他好处
消耗过剩营养，改善肌肤。
皮肤汗腺及大小便道的排泄力改善。
提高身体免疫力、延长青春延缓衰老。
增强大脑的反应力、判断力及记忆力、使情绪得到更好的控制。
血液循环通畅、降低血压、远离心血管疾病、预防癌症。
增强了肠胃的消化力、吸收力。
增进肝、胆、肾脏的排毒力，调节生理机能、身体器官的恢复力，痊愈力康复。
对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
有助于停止抽烟和喝酒的欲望。

2. 你知道，轻断食减肥法怎么做健康又燃脂吗

你知道，轻断食减肥法怎么做健康又燃脂吗？

长期性断食法不卫生，且容易坚持不懈。不建议减肥的人选用极端化断食法的形式减肥瘦身。断食法还可以有很多方法，此次详细介绍几种轻断食减肥法，既有利于健康与减肥瘦身，还很容易坚持不懈。

1.临睡前断食法

尽量提前晚饭的时间也，保证晚饭睡前四到五小时完毕，而且晚饭之后到睡前不饮食搭配直至第二天的早饭。每天睡前空着肚子四到五小时进行一个简短的断食法，不但能加速消耗大白天摄入动能和食物，能促进以前积存的脂肪点燃，瘦下去、好身体、身体排毒及其减肥瘦身排脂效果都十分明显。每日正常的吃三餐，早饭在八点半以前吃了，午饭在十二点半以前吃了，晚饭在十七点半以前吃了，晚饭以后再饮食搭配直至第二天的早饭。避免浮肿的诞生，睡前一到两个小时不该喝太多水。

3. 什么是轻断食养生

现在有种比较流行的减肥法叫“轻断食”，就是利用周六、周日少吃一些，给肠胃“放假”，这么做不仅减肥，还利于体质本身变“瘦”。

方法很简单，就是喝流食，流食分为三种，第一种是酸奶，第二种是苏打水，第三种是蔬果汁。但是不能天天喝，我们最多只喝两天，具体操作介绍如下：

减肥一定要确保机体正常所需营养的前提下，过度节食会导致营养不良造成对身体的负面影响。如果你在平时的饮食并不规律的情况下，贸然用断食的方式进行体重的控制，往往会造成肠胃功能受损，导致腹痛腹泻。建议可以从一周一日的断食开始进行，让身体逐渐适应断食的过程。

4. 一位45岁网友的轻断食晚餐火遍全网，怎样才能做到轻断食

45岁网友的轻断食晚餐火遍全网，想要做到轻断食就要保持自律性。只要吃些低脂，低盐，低油的食物，注意食量，保持食物的多样性，就能做到轻断食。

1、想要做到轻断食，晚餐就要吃低脂，低盐，低油的食物

想要轻断食，要做到循序渐进，可以根据自身的身体情况来安排。比如每周轻断食一天或两天，千万不能着急，欲速则不达。要保持食物的多样性，注意食物的摄入量，注意保持自律性，就会做到轻断食，就能达到减肥的目的。

5. 轻断食一日攻略的做法步骤图，怎么做好吃

用料

生菜 200g

黄瓜 400g

西芹 200g

青柿椒 96g

苦瓜 96g

菠菜 200g

奇异果肉 480g

青柠 350g

胡萝卜 300g

苹果 900g

哈密瓜 400g

姜 20g

凤梨 500g

薄荷 32g

杏仁 48g

腰果 48g

轻断食一日攻略的做法

• 份数 4
  时间 食材 用量（g） 总用量
  7:00-8:00 生菜 25 100
  黄瓜 50 200
  西芹 25 100
  青柿椒 12 48
  苦瓜 12 48
  菠菜 25 100
  奇异果肉 60 240
  青柠 25 100
  水 125 500
  10:00-11:00 胡萝卜 75 300
  青柠 25 100
  苹果 100 400
  哈密瓜 50 200
  姜 5 20
  水 75 300
  12:00-13:00 生菜 25 100
  黄瓜 50 200
  西芹 25 100
  青柿椒 12 48
  苦瓜 12 48
  菠菜 25 100
  奇异果肉 60 240
  青柠 25 100
  水 125 500
  15:00-16:00 柠檬汁 8 32
  哈密瓜 50 200
  蜂蜜 8 32
  水 250 1000
  16:00-17:00 苹果 125 500
  凤梨 125 500
  水 200 800
  薄荷 8 32
  19:00-20:00 蜂蜜 8 32
  杏仁 12 48
  腰果 12 48
  水 425 1700