抹脸上看上去水水的是什么护肤品
⑴ 往脸上喷的像水一样的瓶里是啥
1、补水喷雾
喷雾类护肤品，就是这么一种为“懒人”而设计的护肤品。手指轻轻一按，无论是保湿，芳香，防晒，去痘，美丽手到擒来。通过在脸部、身上喷洒，细细的水珠在肌肤上形成丝般保护膜，在护肤保养的同时还隔离了外界阳光和污染对肌肤的伤害。喷嘴设计，更可以避免护肤品使用中的二次污染。直接喷于脸部，无须拍干和按干，使彩妆更加鲜艳，使皮肤清爽舒适。
2、爽肤水
爽肤水也称为化妆水、柔肤水等，主要起到稳定肌肤，平衡肌肤酸碱性、补充皮肤水分作用。其中添加了保湿成分，如甘油、玻尿酸、尿素等。这些保湿成分，可以让皮肤感觉滋润，保湿效果好，但并不能满足皮肤保湿的多方面需求。
⑵ 擦什么护肤品脸上有光泽感
擦什么护肤品脸上有光泽感
擦什么护肤品脸上有光泽感，人人皆爱美，都希望自己有一个完美无瑕的脸蛋；但很多人没有正确的爱护自己的皮肤，导致很多问题产生，比如脸色黯淡无光。那么擦什么护肤品脸上有光泽感？
擦什么护肤品脸上有光泽感1
皮肤暗沉无光泽是大部分成年女性面临的问题。
肤色是身体健康的反馈。所以当我们皮肤暗沉没有光泽的时候，往往是身体疲倦、激素失调、饮食营养失衡的反馈，反应到皮肤上面就是水分不足，新陈代谢减缓，皮肤氧化过度，所以表现为暗沉、泛黄、没有光泽，不够饱满盈润。
只要选对产品，改善暗沉无光的护肤品很多，一般补水保湿类、抗氧化类、还有就是美白类的都可以。
如果年轻，并且肤质健康的话，加强保湿滋润，提高表皮细胞的含水量，就可以让皮肤显得盈润有光泽。
对于熟龄肌的话，在保湿之外还是要加强抗氧化。一方面做好防晒（紫外线和熬夜、抽烟是导致肌肤氧化老化的祸首），另一方面就是使用一些能够抗氧化的护肤品来改善黯沉，可以抗氧化的成分很多，比如富勒烯、花青素、辅酶Q10、维C，可以选择含有这些成分的产品来呵护皮肤。
皮肤暗黄无光并且角质偏粗厚的话，也可以选择美白类产品来改善。只是大部分特证美白产品都在保湿方面有所不足，并且有一定剥脱角质的现象，所以敏感肌和薄皮的话，不建议直接用美白产品。
这几年大热的贵妇膏、美颜膏、素颜霜其实对改善皮肤黯沉还是很有效的，只是这类产品的市场有点乱，有些其实就是粉底，但是也冠名为贵妇膏/美颜膏，用的时候有效果，洗完脸还是暗黄。所以最好还是选择靠谱的品牌比较好。
擦什么护肤品脸上有光泽感2
各种护肤功效的成分
【补水保湿】
1、玻尿酸
不管是护肤新手还是老手，肯定都听过玻尿酸这个成分。玻尿酸是透明质酸的别名，所以如果你在成分表中看到有透明质酸，也是一样的效果。
将它应用到护肤品中，能够起到独特的保护皮肤的作用，可以使皮肤滋润光滑、细腻柔嫩、富有弹性。玻尿酸如同扮演着保湿剂的角色，让皮肤水水嫩嫩、光滑饱满，具有恢复皮肤生理功能的作用。
2、 氨基酸
氨基酸是一种主要组成蛋白质的成分，也是是人体的天然保湿因子。
人体细胞中存在许多氨基酸，用来锁住水分，它的作用和上面所说的透明质酸有点相似，能够加强皮肤的免疫能力，调节当中的水分、酸碱度，并平衡油脂。
很多护肤品中都会加入氨基酸，甚至会加入十几种氨基酸，用来对肌肤锁水保湿。
氨基酸温和不刺激，比较适合敏感肌！但是，并不是所有含有氨基酸成分的护肤品有都是敏感肌，有时候造成肌肤敏感也可能是护肤品中加入了其他香精、添加剂等。
【祛痘控油】
1、 水杨酸
水杨酸是现在讨论度比较高的护肤成分。特别受油痘肌人群喜欢！
首先，它可以去除肌肤表面多余的皮质，通过和脂质进行融合，清洁皮肤毛孔，帮助肌肤去角质。
水杨酸珍贵水
其次，水杨酸具有控油抗痘的作用，对于黑头粉刺的效果也比较理想。水杨酸去除了皮肤的油脂，从而有利于溶解毛孔内老旧堆积的'角质层，改善毛孔阻塞的现象。
当然了，水杨酸还有减速衰老、美白淡斑等多种效果，也是受到了护肤人士的称道。
3、 茶树精华
茶树精华是以茶油为基底油的护肤成分，受到了尊崇天然护肤理念人群的认可。
茶树系列的产品是痘痘肌的必备，除了能够净化和清洁毛孔，重要的是还能达到抗菌消炎、治疗粉刺与痤疮的效果。
茶树精华中含有茶多酚、、山茶甙、皂甙等成分。
其中，茶多酚被健康及医学界誉为“辐射克星”，这种活性物质能有效地阻止放射性物质侵入，防晒功效强，抗衰老、抗辐射，防止皮肤出现晒斑，保护皮肤免受侵扰。
皂甙具有双向调节免疫功效，能抗脂质氧化、抗突变，使得护肤品的稳定性非常好。同时，可以改善皮肤干燥粗糙，有效祛斑，促进皮肤伤口、烫伤、晒伤的愈合，令肌肤散发健康美丽的自然光泽。
【美白淡斑】
1、 烟酰胺
这个念起来有点拗口的护肤成分，可是美白产品中少不了的！
烟酰胺美白精华液
由于烟酰胺可以减少黑色素由黑色素细胞转运传送到其他表皮细胞的机会，让肤色及斑点得到淡化，对于战斗在“美白”一线的人来说，无疑是福音！除了能够达到抗斑和淡斑，同时还能防止皮肤里的黑色素沉淀。
长期使用，可以明显的感受到肌肤的变化，色素沉着与红斑显着减少，黯黄明显减轻，皮肤显得富有光泽。
2、 维生素C
你可以没用过，但肯定吃过。知道吗？维生素C同样是美白淡斑界里的王者。
一般来说，肌肤表面沉积的黑色素会和老化的角质一起自然剥落。但是，当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。
维生素C紧肤精华乳
维生素C可以降低络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，还可以促进胶原蛋白的合成为皮肤提供必要的支撑，起到抗衰老和减少皱纹的效果。
皮肤还容易受到紫外线伤害，虽然维生素C不是防晒成分，但它可以防止皮肤受到紫外线的伤害。
【修复抗敏】
1、 角鲨烷
从字面上看就知道，这是一种深海鲨鱼提取物。
简单来说，角鲨烷为最接近人体皮脂的一种脂类，亲和力强，能够与人类自身的皮脂膜融为一体，在皮肤表面形成一层天然的屏障。
角鲨烷精华
角鲨烷可使皮肤毛孔张开，促进血液微循环，增进细胞的新陈代谢，帮助修复破损细胞。主要用于延缓皮肤氧化、促进细胞生长，为皮肤形成一个自然的保护层。
2、 积雪草
积雪草是一种常见的中草药，具有很高的药用价值和食用价值。在美容护肤方面的功效也是出类拔萃的！
它可以增加皮肤表皮的抵抗力，具有抗发炎、镇静、解毒、消肿的效果，赋予肌肤弹性，强化肌肤的柔软度，可以延缓老化。
积雪草成分中含有多种a——香树脂醇型的三萜，具有镇静、安定作用，添加到护肤品中可以帮助镇定肌肤，缓解敏感现象。
积雪草以其优秀的明星功效，厚积薄发，几乎成了美容护肤界的“万金油”。
3、 金盏花
护肤界网红“金盏花爽肤水”相信大家都听过！
金盏花具有超强的愈合能力，杀菌收敛伤口、治理发炎，暗疮，毛孔粗大等问题它都能搞定。
金盏花舒缓保湿面膜
针对敏感性肌肤，还可以镇定肌肤，让肌肤维持比较稳定的状态。并且，针对干燥的肌肤，还可以保持高度的滋润效果。
4、 洋甘菊
含有洋甘菊成分的护肤品现在也很常见，尤其是敏感肌的朋友肯定不陌生。
洋甘菊唇膏
洋甘菊自古都被视为“神花”，具有修护敏感肌肤、减少肌肤泛红血丝、调整肤色不均等作用。洋甘菊富含黄酮类活性成分，该成分具有抗氧化、抗血管增生、消炎、抗变应性、和抗病毒的功效，通过技术可对洋甘菊活性成分进行提取，并应用于抗敏感类护肤品。
洋甘菊对容易发痒的肌肤也有较好的安抚舒缓效果。
【抗老除皱】
1、 胜肽
很多人看到“胜肽”这一类的成分很茫然，搞不懂到底是有什么功效。
其实，胜肽是一种能够有效刺激胶原蛋白再生的营养成分，让皮肤加快吸收护肤品的同时达到平复细纹，改善人体肌肤衰老，使其恢复原有弹性的功效。
还要说明的是，胜肽的价格确实很高，有“贵比黄金”的说法，所以在低端护肤品种通常不会添加这种成分，即使极少量添加会不会产生什么实际效果。
2、 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，它也是有效减少皱纹的好帮手。
其中，含有抗氧化的成分，可加快体内过氧化脂质代谢，避免过氧化脂质在皮肤表层堆积，从而增加皮肤弹性，避免生成皱纹，避免皮肤老化以及保持年轻态。
并且，维生素E有明显的淡斑作用，使面部皮肤色斑淡化，也可以避免色斑生成。
擦什么护肤品脸上有光泽感3
如何让脸上有光泽感
正确做好洁肤。
脸部皮肤的保护，第一步就是要做好保洁，我们每天都应该认真地洗脸，当然洗脸谁都会，但是正确的洗脸并不是所有人都会。第一在选择水温上，早上要选择凉水，晚上要选择温水。第二在洗脸动作上，要上下滑动加左右滑动，持续至少一分半钟，让洗面奶等护肤品完全起到作用，然后再清洗掉。
做好面部按摩。
面部按摩可以让皮肤充满活力。为皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。再者，按摩可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。
保湿尤为重要。
人是水做的，脸部皮肤同样也是缺水不可；充足水分的吸收，使得鲜嫩且富有弹性。皮肤缺水会让皮肤干燥且没有活力，久而久之使得皮肤严重受伤，出现掉皮或者斑迹。平时正确使用一些好的保湿面膜，与此同时可以早晚各一次面部融水半分钟。
食补营养要跟上。
平时由于工作或者闲暇游玩，避免不了遭遇紫外线的辐射，当然我们可以选择防晒产品，但是同时最好做好食补，多吃一下复函维他命C的食物，比如番茄、薯仔和海鲜等等。
心情疗法不可少。
人的喜怒哀乐最初表现在脸部皮肤上，所以人的心情状态对皮肤的影响也不容小视。对于护肤而言，尽量避免大喜大悲，尽量保持平稳心态，做到不以物喜不以己悲。
⑶ 自然堂的护肤品怎样啊
首先干性皮肤应该用补水保湿，平常不要吃油腻辛辣得东西，多吃点水果。因为你的皮肤不白，偏红，看上去有点黑，针对这个情况，需要在平时护肤品要用补水保湿的，不要用油份很高的护肤品。
自然堂这款产品应该适合你。
两个品牌只能说各有千秋，针对自己的皮肤问题，找到相应的产品，才是最好的护肤方式。
自然堂，伽蓝(集团)股份有限公司旗下产品，2001年创立于上海。以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，甄选珍稀天然成分融合先进科技，致力于为中国消费者提供更好更专业品质的产品和服务。
折叠创新技术
3D皮肤模型
60种科学验证
Ice-tech冰肌科技 加乘发挥精华护肤功效
喜马拉雅5128米以上冰川水
高寒雪参珍萃
原生红石榴珍萃
雪花莲珍萃
3D皮肤模型是2011年伽蓝集团导入的一项特殊技术，由法国皮肤组织学专家摩根博士亲自负责带领团队进行该项目的自主构建，并以中国人的皮肤细胞作为种子进行培育。该技术对于我国在细胞培养和组织工程学研究领域具有重大意义，不但为研发提供更加快速和高通量的筛选，而且提供了可替代动物实验的科学验证。
本着一切为消费者着想，自然堂的每一款产品从原料选择开始，经过产品需求测试、功效验证、安全性验证、稳定性验证、感官验证等至少经过60种安全性、功效性验证，从产品需求调研到原料甄选、配方设计、包装、设计，贯穿研发始终，确保为消费者提供安全有效、值得信赖的产品。
"冰肌科技"是自然堂品牌产品功效和宣称的核心。其核心为独特的喜马拉雅小分子团冰川水与珍稀植物活性提取物的协同增效作用，将冰川水和雪域精粹融合，可以更快速渗透并导入活性成分，净化细胞，增加活力，加乘发挥活性精华护肤功效。
折叠自然成分
雪域高原，是中国最大、世界海拔最高的高原，在这种极端环境下孕育的自然珍贵生命，成功抵抗了周围的严厉环境。
取自世界上海拔极高的天然冰川自涌泉，取水口位于喜马拉雅北麓51
28米以上，由冰川雪水融化而成，终年不冻，至纯至净。天然小分子团结构，富含多种矿物元素，保护肌肤天然皮脂膜，优化肌肤保水力，增加肌肤营养活力，使其柔滑细腻。。
雪域高原苛刻的生长环境，赋予雪参花抗氧化能力，能够促进肌肤自我
修护，减少自由基伤害，净化肌肤的同时保湿舒缓。
产自喜马拉雅三江流域的玛瑙红石榴精华，具有美白抗氧力，净化并修护肌底内
环境，改善粗糙暗沉，均匀净白提亮，均匀肤色;同时具有抗氧化功效，能够减少自由基的伤害，令肌肤皙白水润。
雪花莲精华可以帮助细胞储备能量，延长健康细胞生命周期，淡化细纹，帮助减缓肌肤老化，抗击氧化。
⑷ 请问让脸部皮肤看起来亮亮的又水水的是用了什么化妆品
明星的脸上大部分是化妆画出来的效果，当然也不乏天生皮肤就好的~~~~
你还是学生，建议能不化妆就不化妆，做好基础护肤，有个好的皮肤底子看起来自然就好看了！
推荐几个觉得不错的品牌：
欧美的：欧树（个人最爱，最滋润），雅漾（最适合敏感皮肤，最温和），理肤泉（护理痘痘最出色），薇姿（褒贬不一，个人觉得补水的产品很好）
日韩：FACE SHOP（护肤好品牌，各种皮肤都能找到合适的，平价），SKIN FOOD（和上一个差不多的韩妆，一样产品多元，平价），美体小铺（顾名思义，美体产品最棒），SKIN79和迷尚（BB霜的王者品牌），爱丽、卡姿兰（彩妆天使）
仅供参考，建议买的时候一定要看好各款产品的详细介绍，网购要小心，像我常去的网站也就美合美妆吧，淘宝现在不去了，每款产品都读好几遍说明，适合了才买来用的，因为你自己买错化妆品卖家肯定不负责~~~~
⑸ 补水效果好的护肤品有哪些
夏季天气炎热，高温难耐，皮肤总是感觉油油的不舒服，每年夏季到来的时候，大家都会从各种渠道寻找护肤补水的方法。下面我给大家介绍补水效果好的护肤品，希望对你有用!
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
3、不区分补水与保湿
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
4、天天敷补水保湿面膜
网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝，其实没错，但如果将面膜当成万灵丹，而过于频繁使用的话，就会刺激肌肤，令肌肤变得脆弱。
5、认为多喝水就能补水
身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
⑹ 看到有的人脸上有一层水一样，水盈盈的，明显不是皮肤本身，不知是用了什么化妆品才有这样的效果
水...？那个是油吧~~你是不是在广告里面~~或者灯光比较亮的地方看到的吖~~~~是水乳类的护肤品的油脂~~~~~~~你把基础护肤做好~~~把肌肤用护肤水拍的饱饱的你也能....
⑺ 有什么护肤品能让皮肤看起来水水的
这两 年比 较 受欢 迎 的应该 就 是 玻 尿酸 了 吧
⑻ 脸上擦什么东西能一直亮着，看着水水的
可以试试dreamtimes家的m2爽肤水，擦在脸上真的很水嫩，最近两个月一直在用，之前脸有干皮，用了m2之后，皮肤比之前也变得透亮不少。哈哈。
⑼ 有一种护肤品在脸上或手上拍拍就变成水滴了那是什么啊
自然之谜海洋之水，挤出来是乳状，推开是精华，拍开是水！补水神器，值得拥有！
⑽ 有谁知道什么好的脸上擦了水水的东东
纯植物的护肤品满婷