用什么食可以护肤啊

‘壹’ 美容护肤需要注意哪些饮食

平时辛辣和烧制的东西不宜吃太多，另外，我们可以多吃些红枣和亚麻籽油等保养食品。如平常我就喜欢吃一些亚麻籽油，用其拌酸奶（或果汁）喝，既可促进营养吸收又能使皮肤更加圆润光滑。

‘贰’ 女人护肤吃什么 护肤的食物有哪些

使皮肤变黑的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。

‘叁’ 吃什么食物对皮肤有好处什么食物可以作为日常护肤用

豆浆
猕猴桃
都是好东西，对美容很有帮助的

‘肆’ 有哪些食疗护肤好妙招

常言道“人是铁，饭是钢”，健康的饮食对我们身体很重要。尤其是现在的食疗，不仅对身体有益，还能护肤养颜，下面就来列举一些最养颜的食物。

• 西红柿

西红柿富含多种维生素矿物质，经常吃西红柿，皮肤会细嫩平滑，淡化皱纹；如果经常熬夜就更要吃西红柿，可以淡化黑眼圈；西红柿还可以美白，还能有效防晒。

所以平常多补充维生素蛋白质高的食材，不仅美容养颜，而且有益于保持身材。光有健康饮食也不够，平时要加强运动和良好的作息安排也会保养皮肤。

‘伍’ 吃对食物更护肤，银耳大枣莲子羹需要用到哪些食材

银耳和莲子提前两个小时泡好，如果没有足够的时间去泡的话，可用热水或者在水里放少量食盐，加快泡发的速度。银耳1朵、莲子半小碗、红枣半小碗、干桂圆1小蝶、枸杞1小蝶、冰糖适量；将银耳用手撕小片、再放入煮好的莲子羹中，加入冰糖，喜欢吃甜的可以多放些，不喜欢就少放些，边煮边搅拌，待完全融化后即可关火。

待它们都熟透了，再放入冰糖和枸杞。 待冰糖融化就好了。用时大概两个小时左右。莲子银耳羹中我一般会加入枸杞，银耳和莲子具有养心安神，清心醒脾的功效，加上枸杞明目养肝、滋阴补血，搭配起来相得益彰。银耳莲子羹源自于汉族着名的传统甜品小吃，是清肺去火的补品，以银耳和莲子为主料，搭配枸杞、百合、红枣、冰糖等原材料熬制而成。

如果莲子未去皮，可以在浸泡之前用沸水加碱焖片刻，去皮之后再浸泡。有的人习惯将莲子提前一夜泡发，如果是在高温天气下莲子会容易出现变质的情况。用热碱水浸泡，比例为碱一水十，碱溶解后，莲子泡一小时左右，用手揉捏莲子，表皮脱落，再放入热水中浸泡，莲子肉膨胀了，随后一煮即烂。

‘陆’ 请问吃什么食物或者用什么护肤品能让皮肤变白

只需稍加留意，就会发现有很多护肤品牌正陆续推出含“食物”成分的护肤品，从素有养颜之称的蜂蜜、牛奶到新鲜瓜果柚子、荔枝，甚至可以入药的当归、薏仁，曾经只属于舌头的美味如今已成为触手可及的护肤品，让手指与脸颊的亲密接触多出几分田园般的惬意。 这惬意由来已久，却鲜为人知，唐朝贵妃杨玉环就曾在每日早晚净面后，取少许用去皮杏仁、麝香、鸡蛋清调制成的“红玉膏”来为自己“增色”，配合精妙，芳香宜人。 龚廷贤的《鲁府禁方》载其有：“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。中医美容所用的“准面腊”不仅能洁净、滋润皮肤，防皱防裂，还能防止外邪侵袭皮肤，减轻日光对皮肤的危害。在西方，希腊人几百年来都以酸奶作为消除晒伤最常用的治疗物。人们在脸上和身上涂上厚厚的一层酸奶，可以马上舒缓晒伤带来的不适。爱吃燕麦的欧洲人，发现燕麦具有减缓皮肤变粗的独特功效，便用其制作各种膏药、防护面具和肥皂，只因加工困难，这种本可以用于美容化妆的原料久久不能充分发挥出它的潜能。其他很多食物也是如此，美容科技的进步正在扫清加工障碍，但新的问题接踵而来，它们的作用真如人们预想的那样好吗？用于护肤品会比直接食用更好吗？

‘柒’ 日常食物护肤美容的小窍门都有哪些

1、黄豆粉养颜:黄豆粉不仅营养丰富，而且是促进脾脏功能最好的食品。还是养颜佳品。常吃有养颜和保健作用。

2、葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。

3、猕猴桃富含维生素c，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。

4、动物肝脏等含有大量维生素a可使皮肤更有弹性。

1、丝瓜汁美容:用鲜丝瓜绞汁擦脸，也能减少皱纹。

9、饮料美容:

a、蜂蜜柠檬茶:取新鲜柠檬，洗净、切开、榨汁，兑入适量蜂蜜搅匀。夏季调凉白开水加冰块饮用，冬季调温开水加枣汁饮服，是最滋补的美颜饮料，长期饮用可使皮肤洁白晶莹。(另，榨汁剩余的柠檬放入浴盆内可使皮肤漂白增香)。

b、绿豆薏米汁:绿豆有清火漂肤的功能，薏米有去除脸部雀斑、粉刺的功效。将二者洗净加水煮汁后，加适量冰糖和蜂蜜饮用，是营养价值很高的美容圣品。

10、银耳:含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。

‘捌’ 哪些食物，坚持每天吃一些，可以美白护肤、滋润身体呢

1、蘑菇

蘑菇是一种链格服用菜，它伞盖肥大，芳香鲜美，独具一格口味，被大家称为“素中之肉”。含有碳水化合物、维他命、矿物及其核甘酸成份，是一种低热量、高蛋白的健康保健食材，食用菌中，蘑菇的美味口味为人正直夸赞，实际上是因为当中的鸟苷酸盐充分发挥的效果。既可炒食，又可绰水拌凉菜，且样子整齐漂亮，并且菌类肉质鲜嫩得到了广大人民的喜欢。蘑菇，坚持每天吃一些，可以美白护肤、滋润身体。

4、火龙果

火龙果，又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果，原产于中美洲热带，在亚洲，它主要分布在台湾和越南、泰国等地区。火龙果营养丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质，经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。