哪些蔬菜适合护肤

⑴ 什么蔬菜美白效果最好

提起美白方法，不少美眉都喜欢到商场、超市、专门的化妆品店购买名牌的美白产品，可有时花很多钱效果却不理想，为什么不从最经济实惠的美白蔬菜开始呢？
你可能还不知道，生活中有很多蔬菜都具有美白的效果，下面就给你们介绍几种：
1、冬瓜冬瓜，价格低廉，可对美白肌肤效果很显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
2、薯仔有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
希望以上内容能帮助您.

⑵ 冬季皮肤干的话，可以吃什么蔬菜起到护肤的作用呢

在冬天的时候由于气温原因或者是天气的原因，我们通常皮肤会比较干燥，那么我们就可以通过吃一些含有营养物质的食物，来让自己的皮肤来保持更加的文化，更加的有水分，那我们到底应该吃哪些食物呢？下面跟着小编一起来看一看吧。

很多人都非常喜欢吃黑芝麻糊，其实是黑芝麻类的食物，含有大量的维生素E可以让我们的皮肤更有弹性，更加光滑。我们应该在冬天的时候养成比较健康和有序的饮食习惯，可以适当的去让自己再定点的时间去吃早饭，或者是吃一些对自己身体有益的食物，除了这些食物之外，我们也可以选择自己喜欢的食物，但是最好不要吃一些比较油腻的或者是肉类的食物。

⑶ 美容护肤是女性必备的功课， 女生要多吃哪些蔬菜呢

美容护肤是女性必备的功课， 女生要多吃哪些蔬菜呢？

1、紫菜

紫菜归属于强碱性食物，对身体全部功能都是有非常好的功效。尽管无法立即对皮肤起功效，可是身心健康是皮肤健康的基础确保。

9、冬瓜

维生素C有不错的美白皮肤作用，而含维生素的食材较多，首先推荐冬瓜，根本原因是其他食材所含维生素许多会由于通过加温后外流，而冬瓜中的维生素基本上不容易由于加温而外流，因此要想做到美白皮肤作用，可以多吃。此外，冬瓜还含有维生素E，可以维持肌肤延展性，避免变老。

10、茭白

茭白含有硒，能延缓衰老和预防各种各样与人体脂肪过多空气氧化相关的病症，使皮肤细致光洁，雪白迷人。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

⑷ 吃什么蔬菜对皮肤好

在饮食上加以注意，也能让皮肤得到很好的保养。那么，这样的常识是大家不可不知道的。在日常生活中究竟哪些蔬菜吃了会对皮肤好呢?下面就随小编来看看吧。对皮肤好的十大蔬菜 豌豆 豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 西红柿 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。 黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

⑸ 什么蔬菜美容养颜

夏季美容养颜蔬菜NO.1：黄瓜

吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还能补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，是不可多得的美容蔬菜不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶，同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用，长期使用新鲜的黄瓜美容，能起到美白皮肤的功效。

夏季美容养颜蔬菜NO.2：西红柿
夏季吃西红柿美容养颜

酸酸甜甜的西红柿可是不少女生的最爱。西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材，西红柿是目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。同时西
红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮
助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

夏季美容养颜蔬菜NO.3：苦瓜

说了黄瓜、西红柿，那我们就不得不提夏季的另一种主要蔬菜苦瓜，苦瓜是夏季的常见蔬菜，苦瓜的常见吃法是凉拌，对与忙碌的一天的人来说，晚饭的时候
凉拌一根苦瓜既能排毒养颜，同时还能清除体内的有害物质，缓解疲劳，可谓是夏季不可不多的营养蔬菜。虽然苦瓜口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃
苦瓜，以利经血调顺。

夏季美容养颜蔬菜NO.4：冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部
皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。而小编最喜欢的则是冬瓜排骨汤，这款靓汤既能补充营养还能清理肠胃，可谓是汤中的
极品。想要减肥瘦身的美眉们不妨试试这款靓汤。

夏季美容养颜蔬菜NO.5：胡萝卜

胡萝卜可是最为全能的蔬菜了，炖汤、凉拌、炒菜，胡萝卜可谓是样样俱全。而这也全来自胡萝卜那极为强大的美容养颜功效。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的
果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

夏季美容养颜蔬菜NO.6：丝瓜

想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮
肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。我们日常生活中所用到的丝瓜水就是丝瓜的提取物，所以想要皮肤水润白皙。那么多吃一点丝瓜绝对没
有坏处。

夏季美容养颜蔬菜NO.7：蘑菇

所谓一白遮百丑，想要让自己光彩照人，美容美白是关键。而蘑菇就是大自然为女性朋友量身定做的美容美白蔬菜。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，女性朋
友在日常生活中经常食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛，能防皮肤衰老，使肌肤亮丽白皙。同时，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内
水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将堆积在体力的胆固醇和脂肪排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。所以对于想要美白护肤的
女性朋友来说，日常生活中多吃一点蘑菇相信很快你就会发现自己的亮白改变。

⑹ 美容护肤的蔬菜有哪些

⑺ 哪些天然的水果蔬菜能护肤呢

推荐的美容蔬菜水果有哪些呢？樱桃、石榴、胡萝卜、橄榄、黄瓜、葡萄、柠檬、杏和柚子，这些都是我们日常生活中常见的，下面我们往细里说说。

樱桃自古以来就是美容果

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

橄榄树全身都能提炼出护肤精华

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬中含有多种维生素营养成分

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏具有良好的柔润滋养效果

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柚子中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

⑻ 吃什么蔬菜可以美白：美白十大营养蔬菜盘点

豌豆:豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜:丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

⑼ 哪些蔬菜具有美白的功效

举例：

1、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，现代研究发现豌豆含有丰富的维A，维A具有润泽肌肤的效果，吃完后还有消肿、服战皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

4、蘑菇

怎么全身美白食用蘑菇可使女性身体内激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤更艳丽。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

⑽ 哪些常见的水果蔬菜有美容护肤的功效

1. 石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，它都留下了清热解毒的美名。全球研究显示，红石榴中的维生素C、E、B6、镁、锌、叶酸和矿物质钙等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之一。
2. 樱桃

一提到樱桃，大家首先想到的就是贵，殊不知贵有贵的理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃樱桃能够缓解和改善贫血症状，还能治疗一些妇科疾病。樱桃汁还能够让面部皮肤变得嫩白，兼有去皱淡斑的功效。
3. 胡萝卜
很多朋友一看见胡萝卜可能就疑虑这种平淡无奇的蔬菜能有什么特别的妙用？但其实胡萝卜中含有丰富的果胶，能够让肌肤变得更加紧致。
4. 葡萄

很多朋友都知道葡萄是抗老保湿的不二之选，不少朋友也都很喜欢吃葡萄。因为葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功效。葡萄除了能够保湿之外，还能有效改善一些过敏症状。
5. 柚子
如果到了可以吃柚子的季节，建议广大爱美的女性朋友们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸。其实现在很多护肤品中都提到了柠檬酸，与其使用不确定功效与安全的柠檬酸护肤品，倒不如将这些柠檬酸直接吃进胃里更加稳妥。
6. 苹果
苹果是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和多种保湿因子对皮肤都有很好的保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可以在一定程度上淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的果酸还可以起到疏通毛孔的作用，对辅助祛痘很有帮助。
7. 猕猴桃

猕猴桃，又名奇异果，每斤猕猴桃平均的维他命C含量高达95.7毫克。其所含的维他命C和维他命E不仅能美化肌肤，而且具有抗氧化的作用。在增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还增强了皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克。可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发更加润泽