冬至后怎么护肤
Ⅰ 数九寒天开始，数九寒天有什么要注意的
数九寒天是咱们老祖宗对于冬天的一个说法，从冬至那天算起，九天九天地数，数到第九个‘九天’这个冬天就到头了。一般第三第四个九，是最冷的一段日子，古人把这个时期称为‘数九寒天’，也是很高雅的说法。如今我们正处于这个时间，天气也越来越凉了，生活细节上有许多要注意。
简单讲就是早睡早起，不熬夜。冬季日照时间短，昼夜温差也变得很大，特别是晚上常常能达到零下几度，还是别当夜猫子了，早点钻进被窝睡觉。这样早上我们也不至于赖在床上起不来。而且睡眠质量直接影响健康，睡眠充足能有效减小心脑血管疾病以及癌症发病率，甚至延年益寿。所以真正想让身体放个假的话，就好好睡一场吧。
Ⅱ 冬至过后需要注意什么
1防寒保暖2多食补阳、润燥、散寒的食物3运动适量避免过汗
Ⅲ 冬至前后如何养生最有效
1.调整饮食。
冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。
2.多吃坚果。
冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。
3. 晒晒太阳。
冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。
4. 热水泡脚。
冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。
Ⅳ 冬至前后注意什么
1 锻炼不要大出汗
冬至前是一年中阴气最盛的时候，冬至后虽然阳气逐渐增加，但实际上气温下降，人体皮肤的寒冷感觉会更加明显。此时应注意防寒，特别是头、背、足三处要保暖。冬至后不宜进行高强度的体育锻炼，不宜大出汗。体育锻炼者可选择太极拳等动静结合的运动。在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才外出活动。
2 不要紧闭门窗
天气寒冷，人们在保暖时喜欢紧闭门窗，这会导致空气质量下降，应该适度打开门窗通风换气。尤其是学校等人员密集的场所，教室里空气往往很污浊，不利于学生们的健康，每到下课时更需要打开窗户。
3 不要思虑过多、拒绝浮躁
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
4 审慎进补
在冬至适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬至可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。
5 不要睡得太晚
1，在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
2，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
6 冬至为什么不可以出门
冬至可以出门，但冬至时节天气寒冷，冬至出门最好做好全方位的保暖措施。
从现代中医学的角度上讲，冬至前是一年中阴气最盛的时候，冬至后虽然阳气逐渐增加，但实际上气温下降，人体皮肤的寒冷感觉会更加明显。在此时外出或运动，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等；早上运动不宜过早，要等日出见阳光后再运动，以防阴气太重损伤阳气。
Ⅳ 冬至过后注意什么
冬至后气温逐渐变冷，注意保暖抗寒。
Ⅵ 今天冬至，大家晒一下晚餐吃什么
饺子而已。
Ⅶ 冬至后人体应主意哪些
~以下内容转自知乎专栏~
冬至后，每九天算一段，共九段，是一年中最冷的时节，即通常所说的“数九”。此因《周易》中九为极数，九九八十一更是极至，西游记即是取此数。
传统的“九九歌”概括的很好：
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河冻开，
八九燕子来，
九九加一九，
耕牛遍地走。
冬至在中医学上是一个重要的节气，因为天地“冬至一阳生”。按易经，冬至应复卦，卦象五个阴爻，一个阳爻，象征阳气的初生。祖先把冬至定为子月，象征着一年的开始。同理，在一天十二时辰中，子时（晚23~1点钟，足少阳胆经当令）就是人体一阳初生的时间。
传统养生学非常重视阳气初生这一节点，认为这一初生之真阳，有如农民育苗，妇女怀孕一样，需精心呵护，使其逐壮成长。
以下，说几个冬至养阳的方法：
其一：归姜羊肉
此方出自张仲景《金匮要略》。取当归30克，生姜30克，鲜羊肉500克，当归、生姜清水洗净切片备用，羊肉洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出待凉后备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉入锅，再放入当归和生姜，用大火煮沸，去其浮沫，改文火焖炖2小时，取出当归、生姜，喝汤吃肉。此方药有很好的温中、补虚、养血、散寒的功效，是女性朋友冬至前后养生保健之良方。但这种温补的食疗是不能总吃的，可以不加盐炖好保存于冰箱，每天早上加盐煮热后喝一小碗，连喝一周即可。
其二：艾灸
时下艾灸是很火的保健方法，按《扁鹊心书》记载：
“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难。盖人有一息气在则不死，气者阳所生也，故阳气尽则心死。人于无病时，针灸关元、气海、命门、中脘、足三里、三阴交···虽未得长生，亦可保百年寿矣。”
此皆因任脉主妇科诸疾，乃阴脉之海，关元、气海是任脉要穴，凡妇科病症，气海、关元必不可少；足三里、三阴交、中脘、命门穴以健脾补肾，让人体的先后天之本得以充盈。脾肾功能是滋养女性美丽花朵的原动力，中年女性，尤其脾肾阳虚的女性在冬至节前后，大多会受到严寒的克伐，原动力不足了，花朵也就不再美丽动人了。艾灸上述穴位对女性大有裨益。以上的穴位位置，可以在网上查查。
其三：傅山引火汤
时下，色情信息泛滥，导致人们时常相火妄动，不夸张的说，阴虚和肾精亏虚之人很多。
肾精是生命的本源，精精血属阴。肾阴不足，肾又为先天之本，在肾中，阴阳互生互根，像太极图里面的阴阳鱼一样团抱在一起，可是，如果阴的物质缺乏了，则阳就会显得过剩。尤其是在冬至的时候，一阳初生，肾阴不足之人，会出现阳气刚开始生发，就缺乏水来滋养它，因火曰炎上，它就会向上奔腾，古人形容，肾阴和肾阳，如同一个水池里养着肾阳这个龙，如果水池的水浅了，本来游来游去的龙，变成趴在干燥的池子里了，这叫“水浅不养龙”，这样，肾阳就会上奔，导致突然出现上焦热证，这就是龙雷之火上越。
故而，如在冬至前后，突然出现上焦的热证，如突然口腔溃疡，牙痛，咽肿，头痛，或三叉神经痛，眼睛红肿等等，，这很可能就是虚火。结合是否有舌质红，平素须发早白，牙齿松动，腰酸，手脚心热。就要考虑是否是这种情况。
此时，如果有这种情况，可用熟地30g、麦冬6g、茯苓6g、肉桂3g，熬药喝1-2天，来调理肾精亏虚之症，效果卓着。
其四：乌梅汤
今天冬至，大部分地方却是下的雨，中医认为暖冬里最容易出现温病，稍微懂点儿五运六气的人，一看到暖冬，就会预言将有瘟疫。。。。
如果温病发于冬季，天地冰封，阳气都被收藏到了地下。可是如果此时出现了打雷，或者冬天天气很暖和，则代表着冬季封藏不密（寒水不藏），木根拔起（疏泄太过）。由于木气在人体即为肝气，所以“冬温最是危险，死人最多”。
人体和自然是完全呼应的，当大自然中的阳气不能收藏于地下时，就会出现土下寒冷。人体也是如此：人体的气机会被大气引动，也出现阳气不能下藏的情况。阳气不能下藏，飞龙在天，就会出现上热下寒的症状。可虽然出现热证，此时却万万不可用凉药，因为人的中下焦都是空虚寒冷的。此时唯用收敛浮火的药，才能救命。
这个理论，同样和上面的“引火汤”一样，皆是虚火上浮，用下火药都会导致人的阳气受损，只有滋阴填髓，才是正道。如果不想喝药，就可以用下面的“乌梅三豆饮”。
取“黑豆、绿豆、黄豆各15克，乌梅1两，白糖2两，另加杏仁15克”。
此方乌梅收敛，可将飘浮于上焦的浮火给收敛回下焦。三豆，则清上焦之热而不寒凉。又恐肺气不降，难以收敛上越浮火，故加杏仁以平肺金。
此方子用之“无不特效”。且是食疗方，可以久服。
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Ⅷ 冬至护肤小常识
来看冬至护肤一定要注意的五个要点，希望有所帮助！
先补水再美白
你一定有这样的经验，如果在一块干海绵上滴一滴红药水，红药水会很快渗入海绵，但渗入的范围比较小；而如果在一块湿海绵上滴一滴红药水，药水会迅速渗入海绵中，而且渗入的范围很大，速度也很快，肌肤吸收营养成分也是这样的道理。 所以说干燥的冬至时节，人们一定要在湿润的皮肤上使用美白产品，这样美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。
定期去角质
老化的.角质贴附在肌肤表面，非常影响肌肤的吸收能力，尤其进入秋冬季节，肌肤的新陈代谢明显减慢，老化的角质不容易脱落，这时我们就要使用去角质霜进行人工去角质，帮助老化的角质迅速脱落，促使皮肤能够更好更迅速地吸收美白成分。 冬至时节，油性皮肤的朋友可以每个星期去一次角质；中性肌肤的人半个月去一次就可以；而干性肌肤的人则要延长到每一个月去一次角质；对于敏感性肌肤的朋友来说，就不应该去角质了。 一定要确保皮肤的清洁 如果经常洗不干净脸，让污垢或化妆品的残污长期在脸上居住，不但会堵塞毛孔，减弱皮肤的防御能力，而且还会影响皮肤吸收营养的能力，只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才能真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，也只有在毛孔处于放松状态时，吸收美白成分的功效才会更好。
美白品勿遗弃
盛夏时用的美白产品，一定不要因为过了夏天，骄阳似火的日子结束了就不再使用。因为秋冬是修复黑斑和紫外线晒伤肌肤的好时候，而美白产品的成分都有这种淡斑和修复晒伤的功能。 使用面膜的注意事项 对于美白，面膜是件宝。面膜可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显着改观，使肌肤达到前所未有的理想状态。而且面膜的特殊密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收