每天运动后怎么护肤

⑴ 跑步前后应该如何护肤

一、运动前要把妆卸干净

在你进行跑步或者其他运动的时候皮肤会出很多汗，如果在这之前没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，加上运动会加剧出油出汗的情况，非常容易引发痘痘的生长和其他肌肤问题。所以在运动前，一定要用卸妆产品将脸上的妆卸除干净。


二、运动时基础补水就OK

剧烈运动时会不断流汗，再加上运动的时候皮肤新陈代谢非常旺盛，肌肤将面临很容易缺水的情况。所以在进行完卸妆的清洁工作之后，就要做一个很简单的护肤工作。但是又不需要像平常一样完整护肤，只需要做好进行基础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈，从而帮助细胞更好的代谢。


三、运动后洗脸

运动后一定要记得洗脸，可以去除尘垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，那样会伤害皮肤。洗完后，做一两分钟的脸部按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，洗脸就可以让皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入形成斑点。


四、休息之后冲个澡

洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5—10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，这样可以对身体给予一定的保护。


五、运动后不要马上化妆

运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以运动了千万不要洗脸后马上化妆。

⑵ 运动后怎么清洁出汗的皮肤（女孩）哦

经常参加体育运动的人，由于肌体的新陈代谢较快，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层皮肤，使皮肤过早老化。如果针对这些特点掌握一些皮肤的护理技巧，特别是喜欢运动的女孩就能够在运动中健康、美丽双收。

■保证水量

人体每天至少需要8—10杯的水量。运动时会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动后的饮水最好是不加咖啡或果汁的纯水，随身带上一瓶，及时补充是个好主意。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

■清洁皮肤

每次运动后要清洁面部，用温水和清爽洗面奶或弱碱性香皂清洗，抹上护肤霜，再将眼角、嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜；每星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。

■沐浴

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔畅通。

■四季使用防晒霜

由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要格外注意使用防晒品，以防皮肤与阳光过分接触。

■补充碱性食物

剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛的现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质在大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质所造成的，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。故专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。

⑶ 剧烈运动之后，你知道要怎么正确护肤吗

运动后一定要记得洗脸，可以去除尘垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，那样会伤害皮肤。洗完后，做一两分钟的脸部按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，洗脸就可以让皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入形成斑点。

⑷ 运动后应该怎么护肤

如果是室内运动的话可以先将肌肤清洁好然后补充适量的补水保湿产品。如果是室外运动可以在使用大量的补水保湿护肤品之后还要补充足够的防晒，而且室外运动还需要将硬防晒做到位，才能够全面的对抗紫外线让全身没有死角。

室内的运动比如健身房运动是人们经常会选择的一种运动方式，室内运动因为接触到的紫外线比较少，而且如果是不接触阳光下可以减少防晒霜的步骤，因为防晒霜在涂抹上之后会形成一层油膜，而这层油膜可能会在运动过程中让汗液无法正常排出。所以室内运动可以在脸上涂一些补水保湿的护肤品，如果想要调整肤色也可以使用一层防晒霜来均匀肤色。

室外运动如果不注意防晒霜的涂抹就会造成皮肤晒伤，所以在室外运动时应当避开每天紫外线最强烈的时间段，将软防晒和硬防晒都做到位，否则会全身晒黑长时间下来皮肤会变得脆弱极容易过敏，即便再贵的护肤品都没有办法短时间内扭转这种状态，那么户外运动的初衷就得不偿失了。

户外运动比如登山或者攀岩冲浪都需要软防晒和硬防晒兼具，很多防晒产品即便大汗淋漓也不会轻易的被冲刷掉，防水的防晒霜极为适合室外运动的人使用。

⑸ 请问户外运动如何正确护肤

尤其当脸部有化妆品时，酸性的汗液容易和化妆品溷合在一起，堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。也因为这个原因，我们建议在运动前洗个脸，将彩妆以及油污等去除干净。Q：运动时需要涂护肤品吗？
A：运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面的水分也会大量流失，因此运动时建议在脸部涂一点无油的保湿口者哩，防止肌肤缺水。当然，防晒霜无论何时何地都是不可不涂的，以全面抵抗紫外线的侵害。
A：运动后的一个小时内，肌肤仍处于兴奋疲惫期，还未做好充分吸收营养的准备，此时给肌肤补充大量营养品其实很浪费。因此，运动后我们建议的护肤方式是：先洗干净脸，然后给肌肤涂一点清爽的保湿产品即可，让肌肤充分镇静。
1.随身带上一瓶水。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
2.准备一瓶面部喷雾。它含有肌肤所需的微量元素，可随时补充肌肤表面流失的水分。
3.对于油性肌肤和溷合性肌肤者，保湿化妆水也可代替保湿口者哩来使用，达到清爽保湿的功效。但是那种含有粉末的控油化妆水最好不用，防止粉末堵塞肌肤毛孔。
4.运动后，多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物，可以消除体内过剩的酸，令肌肤更加光洁。
时尚达人的字典里，“户外”，是特定的空间，特指森林、沙漠、峻岭、峡谷、洋流等非大量人群栖居生活的场所，是最具“自然性、艰险性”，最少“人文性、舒适性”的地理环境；“户外”，也是行为的特定，特指攀登、穿越、漂流、跋涉等具有探索、冒险特性的行为方式。

⑹ 运动后，男士应该怎么护肤

1.防晒
防晒是很多男士都会忽略的重要护肤步骤，尤其是在烈日下进行的户外运动。
如果不涂防晒霜，肌肤很容易被晒伤，男士的皮肤一般比较容易出油，因此建议选择一款质地清爽、不油腻的防晒霜，以免过于油腻造成毛孔堵塞。

2.洁面
运动后，如果顶着满脸的汗水，再加上脸上的油脂，皮肤的状态自然看起来不会好。
因此，运动后男士首先应该进行洁面，但是注意不要用过冷的水，应用温水来帮助皮肤打开毛孔，然后再使用洁面乳来彻底清除毛孔中的脏污。

3.保湿
男士们在进行基础的洁面后，应该做好补水保湿的工作。一款清爽的保湿水应该是日常护理的必备品。
另外，还可选择一款专门针对男士肌肤特点的保湿霜在夜间为皮肤补充水分，恢复光泽。

⑺ 男性运动后该如何保养肌肤

人很少有为运动前后的皮肤护理而费脑筋的。可是几天前有一个朋友发生脸部皮肤过敏的原因居然就是运动时没有洗干净脸，汗液和护肤品的混合反应刺激了皮肤从而导致过敏，因此男性运动后一定要保养好肌肤。
酣畅淋漓的运动后，爱面子的男人可别忘了来个全身护理，否则你得皮肤会更加糟糕!
运动后面部护理
每次健身后要彻底清洁面部，肌肤经过运动，新陈代谢加
快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。长此以往，可有效避免皮肤过早老化。当然，洁肤、爽肤、再润肤整套的护肤工作也要同样做足。每个星期要坚持做一次皮肤的彻底修护，去除脸上旺盛油脂分泌的残留物，并充分补水，可使肌肤褪去暗沉，重现光泽。
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运动后身体沐浴
健身后沐浴不仅可以在毛孔全部张开时洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更具有健康光泽。运动时，皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴，才能行之有效的使毛孔畅通。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。
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运动四季重防晒
经常运动的人要终年使用防晒霜
。由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。户外运动时会大量流汗，推荐使用清爽质地、不粘腻的防晒护肤品。
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⑻ 经常运动如何护肤

经常参加体育运动的人，身体的新陈代谢较快，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害皮肤而使皮肤过早老化，针对这些情况，保护皮肤应有特殊的方法。 。一、运动前要洁肤。保持干净的皮肤去运动就会有比较干净的汗液。即使在几小时内你无法洗脸，面部的污垢对皮肤的伤害也会小得多。 。二、保证水量。运动的时候，因为流汗，你会比平常损失掉更多的水分。如果得不到及时补充，你的皮肤就没有足够的水力来满足皮肤细胞的需要。 。三、重点保养。经常运动的人清洁面部后，应在面部涂抹护肤霜，在眼角和嘴角抹一个油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，才能避免皮肤过早老化。 。四、做面膜。很多人认为面膜只不过是一些霜状物，能有多大的作用呢？若在几年前这么说也许还可以，但现在不同了，随着化妆品领域技术的不断发展，各种新产品都对人的皮肤越来越具有营养性，而且可以适合各种性质的皮肤。如果你近年来没有做过面膜，不妨试试，只要选对自己适合的，就一定会有意想不到的收获。 。五、睡前洁肤。无论有多累，无论你当天是否清洗过皮肤，你都要做到睡前洁肤。否则，细菌整夜停留在脸上，只会使你的皮肤逐渐衰老。 。六、禁止用手挤粉刺。有两种情况：一是脸上已经长有粉刺，运动时由于汗水和污物的刺激容易瘙痒；二是经常运动脸上的污物不易随时清洁，容易生粉刺。无论哪种情况都不要用手去挤脸上的粉刺，以免细菌乘机而入诱发各种疾病，都在脸上留下永久的疤痕。