如何预防近视

① 如何预防近视的方法

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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

② 怎样预防近视

正确的用眼习惯是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，阅读的距离（从所看的东西到眼的距离）一般不低于 30 厘米，一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。

不要在晃动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是不要长时间看。

注意休息眼睛，在长时间近距离用眼后眺望一下远方。

有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度有关，所以一定要多参加户外活动。

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