如何防脱发

㈠ 怎样防脱发

人人都希望自己拥有一头又黑又亮，光泽柔顺的头发，但是由于社会节奏不断加快，制定方案、撰写论文、编辑电脑程序等工作量不断加大，为了赶工人们不得不熬夜来完成，这样长期生活作息没规律，压力大，经常处于紧张状态，就会导致脱发，不但影响了美观，也影响了身心的健康。一、熬夜脱发吗

人们在正常情况下，不管熬不熬夜，每天都会大约掉50～100根头发，但是对于经常熬夜的人来说，可能就是一把一把的掉头发了。因为晚上10点左右人们就会进入生理上的休息阶段，如果这时熬夜会使大脑依旧处于高度兴奋、紧张的状态，使头部油脂大量的分泌，久而久之堵塞毛囊，就会直接导致脱发了。

二、脱发的危害性

日常生活中很多人认为脱发只是多掉了些头发，反正头发这么多，掉了还可以长，对身体也没有大的伤害，治不治疗也无所谓，其实这种想法是错误的，脱发的危害是非常大的，让我们来了解一下：

1、脱发影响我们的外观形象，在人际交往、求职就业、选择对象方面都会有一定的困难，很容易打击人们的自信心。

2、脱发使人显老，经常看到二十几岁的年轻人就出现了秃顶，总是被人认为有四十几岁了，使人烦恼大增。

3、脱发的人往往有自卑心理，不愿与人交往，严重时会出现抑郁，影响心理健康。，

三、日常生活中怎样防止脱发

1、不要每天洗头，不用质量不好的洗发水，少用电吹风。没事时多按摩头部，加速血液循环。

2、不要遇事就慌乱，就消沉，要善于解决问题，保持良好的精神状态。

3、多吃蔬菜与水果，不抽烟，不喝酒。

4、养成早睡早起的好习惯，适当锻炼身体，提高免疫力。

现在较快的生活节奏让人们容易产生焦虑，这样不好的情绪又会直接影响头发的生长，而熬夜更是导致脱发的罪魁祸首，因此人们在空闲时多梳梳头，多吃谷物，多吃蔬菜，要学会劳逸结合，放松心情，大脑不要过于紧张，保持乐观的心态，脱发情况就会得到缓解。

㈡ “男性”如何防脱发

看了大家的回答确实保持营养均衡和放松心情可以帮助有效的防治脱发，但是现实生活中很多的男性朋友工作压力很大经常熬夜加班。他们很难做到保持营养均衡和放松心情。 那面对这样的情况我们可以怎么办呢。 其实美国早在1988年就推出了理疗脱发和秃顶的处方药和非处方药。

在这里简单介绍下：

非处方药：Minoxidil 米诺地尔

1950 年代，Upjohn Company 测试用minoxidil治疗口腔溃疡，并没有成效，却发现它可以扩张血管；在接下来测试用于高血压的时候，又无意中发现它有促进毛发增长的副作用。

经过更多测试后，Upjohn Company 遂将 minoxidil 研制为生发药物，并于1988年获得美国 FDA 批准用于治疗男性脱发和秃顶，这就是如今最常见的生发药物洛健 Rogaine。Upjohn Company 后被辉瑞公司收购，就是做伟哥的那家公司。

处方药：非那雄胺 Finasteride

Finasteride 也称非那斯特莱，原本用于治疗前列腺肥大。皮肤中有些雄性荷尔蒙可导致脱发，而finasteride 可以阻止这些雄性荷尔蒙的产生，从而防止或减轻脱发。

Finasteride 是口服药物，需要医生处方；部分男性用药之后可能出现性功能障碍或性欲减退；孕期女性应该避免，因为可能导致胎儿缺陷；年纪较大的女性脱发服用此药可能无效。

还有些“防脱发”洗护产品和“生发保健品”也可以很好的改善脱发。

附上详细的防脱发洗护产品和生发保健品供大家参考

希望能够给到一定的帮助

㈢ 怎么预防掉头发

1.合理饮食

过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。

2.洗完后用凉水冲一下

水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

3.头发湿的时候别梳头

湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

4.用棉质旧T恤擦干

用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

5.不熬夜

很多人都知道熬夜是脱发的元兇，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

(3)如何防脱发扩展阅读：

以下食物有利于防止脱发

1、黑色的谷类食品

黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。

2、坚果

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。

3 、蛋白质食物

鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。

参考资料：人民网健康网-八个好习惯有效防脱发

㈣ 怎么可以防止脱发

1、正确护理头发能预防脱发。护理头发包含很多步骤，其中洗头是基础。想要达到预防脱发目的，你要会正确洗头。首先洗头不能太过频繁，通常3天左右洗一次即可。其次洗发水要选择适合自己的、正规科学的产品。最后洗头时要注意水温在40度左右，过冷的水温不利于清洁头发，过热的水温容易损伤头皮。

2、保持充足睡眠、不熬夜能预防脱发。睡眠不足会引起头皮血管收紧，影响头发的营养供给，导致头发干燥、易掉落，容易引起脱发问题。长期熬夜、睡眠不足，会导致心情变得烦躁，影响免疫和代谢，危害身体健康，影响头发生长。

3、多做头皮按摩能预防脱发。很多人没有按摩头皮的习惯，但如果想要预防脱发可以尝试做一些按摩。头皮按摩能放松头皮，放松大脑，有利于头发的生长。还能帮助毛囊吸收充足营养，促进头皮血液循环加快，有助于头发生长和强健发根。

㈤ 如何预防脱发

如果你现在还没有脱发，那么你可以观察一下你的亲人，假如你父母脱发，或者爷爷脱发，姥爷脱发，祖辈有脱发的情况，那么你脱发几率就比较高了，而且一旦脱发，会比不遗传的朋友严重得多，所以防患于未然是非常有必要的。想要预防脱发也很简单，注意以下几点，大概率可以将脱发延迟
1、别熬夜。
熬夜有个很高大上的学名叫睡眠剥夺， 不管你是熬夜打游戏，还是熬夜赶稿，还是熬夜看书，亦或者晚上偷偷去搬砖，都属于睡眠剥夺。
目前来说没有单纯的研究来证明睡眠剥夺会导致脱发，第一，因为这个研究的意义不大。第二，这个实验的潜在风险和变数实在太高。但是！大部分人熬夜的时候精神都处于一个比较紧张的状态，在精神压力比较大的情况下，身体的内部平衡会受到干扰，内分泌和激素水平都会出现异常。
所以熬夜并不会直接导致脱发，但是熬夜产生的精神压力，却是导致脱发的很大一部分原因，所以，别熬夜。
2、别乱吃
禁暴饮暴食，少吃辛辣油腻，少盐少糖，多吃蔬菜，多吃水果。饮食方面其实并不难做，只要吃的健康，营养均衡就好。
3、别让精神压力太大
熬夜是让精神压力变大的一部分原因，雄激素源性脱发除了遗传以外，精神压力还占着一小部分，往往也是脱发开始的开关，生活的压力这些我们无法控制，所以我们要学会疏导压力，适当放松自己，给你自己，也是给毛囊，放个假。
4、少烫染
烫染过度也是脱发的原因之一，这些化学药剂对于头发的损伤是不可忽视的，特别是染那些很鲜艳的染色，这种染色需要先把头发漂一下，这对头发、头皮的伤害是极大的。建议烫染最好间隔半年以上。
5、勤洗头
虽然洗头并不是导致脱发的关键，但恶劣的头皮环境，对头发肯定是不好的，勤洗头说的不是让你天天洗头，一般正常的洗头间隔是三天一次，如果你头发比较油腻，就需要洗的更勤快点，以防细菌滋生引起皮肤病。
6、勤梳头
梳头是一项生发，护发及头部保健的运动。梳头不仅能去除头皮屑和污垢，而且梳齿在头皮上来回轻轻滑动，能刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮质来调节头部神经功能和松弛头部神经的紧张状态，促进头部的血液循环，使毛囊、皮脂腺、汗腺等得到充分的营养。
预防其实并没有多难，唯一难的点在于坚持，需要坚持很久，这个“很久”可能是一辈子。 如何预防脱发？

㈥ 如何防止脱发

脱发在美国和世界各地都是很常见的问题。这是由于各种原因造成的。有时是遗传的，由于年龄，由于不良的生活方式或不健康的食物。

在某些情况下，脱发是很常见的。而怀孕女性的头发会比平时更容易脱落。这些类型的情况自行解决，这些情况是完全正常的。

结论:

Hairfall是常见的。有时是自然的，有时是由于我们所犯的错误。避免这些错误可以防止头发脱落，促进头发生长。