男人长痘痘要补充什么

① 男士脸上长痘痘用什么可以去除

油敏肌需要从祛痘和修护两方面入手。有护肤意识的男士，平时生活作息要规律，少喝酒少抽烟！少吃油炸早睡早起！护肤方面就最简单的水+乳+防晒，可以用补水喷雾+修护凝胶+隔离防晒，晚上记得用洁面泡泡或者卸妆凝胶把它卸掉哦！

最重要的是防晒，特别是痘痘肌要着重防晒。紫外线的照射下容易加剧炎症，加深痘印的色素沉着。在防晒的选择上，spf（防晒指数）30适合日常，spf50就适合户外。优先选择物理防晒（需要卸妆）、无油配方以及不含致痘成分的防晒霜，

最后祛痘可以用一些祛痘的软膏试试，严重去看看医生，湿敷其实也有用。痘印慢一点可以用vc粉（因为我用的不算多，这个坚持使用确实有效果），美白淡化痘印，前提是你的痘印是色素暗沉不是痘坑，想要快一点就去医美（做好功课）

以上，希望对你有帮助~

② 男生内分泌失调长痘痘怎么调理

1）养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分; （2）丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。 （3）调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。 （4）保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体...内雌性激素的平衡。

③ 男生长痘怎么办

其实我知道，很多男生都不错吃辣味，也清谈的饮食。但是还是会长豆豆，为什么呢？
其实呢跟自己本身的肤质有很大关系，毛孔可能偏小，也可能正常只是分泌过多，因为清理不够，不彻底，导致了堵塞。
其次，任何的偏方都是没有用的。最重要的是洗脸，如何正确的洗脸。如果你用了大量的去油产品，我相信你用不了多久又会一脸油了，这其实是因为你的皮肤本身深层缺水，皮肤的自我保护会分泌更多的油来保护你的皮肤。
因此，你洗脸去油以后，选择一些苦瓜保湿霜，等清淡保湿霜，【切记用女性产品】。
当然，饮食一定要主要，炒菜，辣椒，都是要注意的。
如果过于严重，可能有皮炎，该去挂了皮肤科。

希望对你有帮助。：)

④ 男生长痘痘该怎么办

男生脸上长痘痘的调理方法有以下几点:

1、不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

2、然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

3、常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔，一定要用清洁力超强的比如m2梦幻洁面乳对脸部进行认真的清洗，方可杜绝痘痘再次产生。

4、戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

⑤ 男生的脸上长痘痘应该吃什么呢

常用热水洗患部，使皮脂减少.少吃脂肪及辛辣、油炸食物等.多吃蔬菜和水果.
内用药:
一、维生素:维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E有一定疗效.
2、维甲酸类:维胺脂25mg,一日3次.
3、内分泌制剂:皮损严重者可酌情给予.
4、抗生素:内服药可选用美满霉素（米诺环素）、阿奇霉素等;疗效好.
5、锌制剂:甘草锌胶囊,0.2g/次,一日3次.
朋友说洁盾去痘组合（
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去痘成份

⑥ 长痘痘的人吃什么好

脸上长痘痘吃什么食物好
1、维生素
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
2、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
3、含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。
去除青春痘的食谱
绿豆海带汤：绿豆、海带各15g，甜杏仁9g，赤糖少许。将取玫瑰花7g用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。
芹菜雪梨汁：新鲜芹菜100g，新鲜雪梨150g，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。
桃仁山楂粥：粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，且非常适用于痤疮。
芹菜胡萝卜汁：胡萝卜中等大小一个，芹菜150g，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。这个祛痘秘方也可辅助防治痤疮。

⑦ 男生脸上产生痘痘的因素有哪些

男士长痘痘在脸上也分为几个部位:额头痘、印堂痘、发际痘、太阳穴痘、右脸颊痘、左脸颊痘、鼻头痘、鼻翼痘、唇周痘、下巴痘、腮边痘,每个部位长痘痘都有不同的原因引起的;所以长痘痘了,我们一定要了解每个部位长痘痘的原因,才能对症下药。下面就详解一下每个部位长痘痘的原因。

<七>、鼻头长痘痘的原因

胃火过盛,消化系统异常。

调理方法:少吃冰冷食物,寒性食物引起胃酸分泌,造成胃火过大。合理调节饮食这方面,多吃水果蔬菜,方能有很好的效果。

<八>、鼻翼两侧长痘痘原因

油脂分泌旺盛,内分泌出现紊乱,引起激素分泌增加,从而加快皮脂分泌堵塞毛孔而引发痘痘;如果鼻头还有轻微脱皮现象,表明血液循环也不是很好;经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

调理方法:要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物;食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多导致胃酸让胃火加剧;多到户外呼吸新鲜空气。

<九>、嘴唇周边长痘痘的原因

便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物;内分泌失调,体内激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

调理方法:注意饮食清淡,不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化、等食品;这些食物中的垃圾毒素太多了,会直接影响肠胃的消化功能;多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。刷牙的时候要多用清水冲涮,以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘。

<十>、下巴长痘痘的原因

内分泌失调引起的皮脂分泌旺盛。内分泌失调会引起体内激素水平的改变,由此诱发痘痘的生长。

调理方法:不要吃辛辣刺激性的食物,养成好的生活习惯,注意休息,多喝水,补充维生素。

<十一>、腮边长痘痘的原因

淋巴堵塞导致毒素堆积太多无法正常排出体外。长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。

调理方法:促使肝胆排毒。不可劳累,饱饮饱食,适度增加睡眠时间,千万注意不宜熬夜,切忌食用辛辣、热补,及容易上火的食物。

总结长痘痘的原因,希望对你们有帮助。长痘痘都和饮食作息有着很大的牵连,这些小细节的问题还是得自己慢慢改善,“战痘”一定要有耐心与信心;针对好不同位置的痘痘用正确的方法解决,如果真的很严重,最好是去正规医院检查治疗,配合医师吩咐做好生活方面的改善。