痘痘注意什么

‘壹’ 长痘痘要注意什么

预防或控制痘痘,首先必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
蔬果是皮肤的好朋友。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果,维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。
含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
其实酸奶也是防止青春痘的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题

‘贰’ 如果痘痘总是好不了，那在我们的日常生活中应该注意什么

很多人经常会一下子摸东西和脸，这是一个很不好的习惯，因为东西上的污垢会沾到手上，不注意的时候会沾到脸的皮肤上，导致细菌滋生，长痘痘，所以请避免手和脸不必要的接触，额头前的澄海容易刺激，要尽量梳起来。

经常熬夜对皮肤伤害很大。如果你不想长痘痘，请最迟11点睡觉，不管你工作多忙，作业多忙。你知道吗？皮肤的新陈代谢通常在晚上11:00-2:00进行，良好充足的睡眠可以使皮肤得到很好的保养。

不要每天过度洗脸。虽然洗脸是皮肤漂亮的基础，但是早晚或者出汗脏了一天洗两次就够了。如果过度冲洗，会彻底洗掉皮肤上的保护油脂，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大。

‘叁’ 脸上长痘痘应该注意什么

痘痘正式的名称是痤疮，青春期的发病率最高，对爱美人士造成了很大的困扰。那么有没有哪些注意事项可以预防面部长痘痘呢？
饮食方面：痘痘的发生和体内雄激素关系很大，雄激素会刺激皮脂腺腺体迅速增大，分泌增多，导致皮肤油腻，毛孔容易堵塞，出现痘痘。因此，需要注意饮食清淡，太甜太油腻的尽量少吃，特别是不要吃太甜的水果，肥肉，糖类等，不要喝酒和熬夜，因为这些都是可以引起雄激素分泌增多，油脂分泌过多的。要多摄入新鲜蔬菜，坚果，瘦肉，大豆等补充优质蛋白和纤维素。
护肤方面：面部出现痘痘和毛孔堵塞，皮脂腺分泌物不能顺利排出来有关系，所以护肤品需要根据皮肤质地选择，不可选择过于油腻和厚的护肤品，不要化浓妆，不要用粉底和隔离霜，以免堵塞毛孔，诱发痘痘。但是，面部还是一定要注意保湿和充分防晒的，因为面部如果没有充分保湿和防晒，就会出现皮肤水份丢失过快，过度日光照射也会引起皮肤老化加速，这些都会引起衰老细胞不能及时脱落，堵塞毛孔，诱发痘痘。
生活细节：面部出现痘痘不可以挤压，或者自行挑痘痘，以免引起皮肤继发感染，破坏皮肤纤维结构后，也会引起痘疤的可能性增高。
总之，面部要想有效预防痘痘需要从多方面入手，综合调理才会达到最好效果。

‘肆’ 长了痘痘应该注意些什么啊

长青春痘的原因比较复杂多样，但不管是何种原因引发的青春痘，日常生活中如果注意饮食调理，自然是对长痘痘有帮助的。

对青春痘而言，辛辣的食物（如辣椒、葱、蒜等）、高脂类食物（如奶油、猪油、肥肉、鸡蛋等）、腥发食物（如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等）、高糖食物（如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等）等都不宜多吃。

多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

(4)痘痘注意什么扩展阅读：

长痘痘吃清淡且富含维生素A的食物可以多吃一些，如新鲜蔬果、金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。富含锌的食物也应该适当多吃，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。总之不可以油腻。

长痘痘就要每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂涂抹。

参考资料：人民网-青春痘喝凉茶就能好吗？长痘饮食要注意什么？

‘伍’ 长痘痘有什么要注意的

长了痘痘平时注意少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。保持心情愉快，注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。精神、心理因素很重要，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，讲究个人卫生。

‘陆’ 长痘痘期间应该注意什么啊

长痘痘期间应该注意：
1、 少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起长痘痘的药物;
2、 减少接触诱发痤疮的因素(例如矿物油)。青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，因此对痘痘极为苦闷，求治心切，常胡乱用药或采取不适当措施，故必须解除其顾虑、正确对待，并指导日常生活中须注意的事项，不用手挤压损害处以及正确使用药物等。