运动后长痘痘多久恢复

‘壹’ 运动后脸上会长痘痘该怎么办什么原因

食品排毒比较健康，你可以考虑一下我的建议。少吃辣和油炸食品，海鲜。多吃水果蔬菜，红署，玉米，香蕉可以帮助排毒。
多运动少傲夜。维生素b可以排肝的毒素，减轻压力促进蛋白的吸收。

‘贰’ 为什么运动后脸上长痘痘

1.皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2.油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

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祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘还能帮你美白，想要美白的人们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

参考资料来源：

人民网-让脸上疯狂长痘的6大原因

人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌

‘叁’ 为什么开始运动健身后反而开始长痘痘

饮食清淡，低碳水饮食结构会引起维生素B群的缺乏，肌肉恢复需要用到维生素B群，不从不足皮脂油脂分泌过旺等等问题就出来了

‘肆’ 为什么自从健身，大量运动后，脸上就冒痘痘了

体脂成分比较高 运动后油脂随汗水外排 就会有油脂堵塞毛孔的现象 特征就是出痘
运动的时候注意补水 然后多注意清洁 可以用针对油性皮肤，去油一点的洗面奶
一方面饮食多注意 刺激性的东西 烟酒辣椒都少吃 就会慢慢改善 谢谢

‘伍’ 健身后脸上长痘痘怎么办

健身后脸上长了痘痘，那么可能是不正常的护肤行为导致的。刚运动完，由于出汗，感觉粘乎乎的，很不舒服，就马上洗脸或是洗澡，其实这样直接洗对皮肤是不好的。

户外活动的时候，注意防晒。很多的肌肤问题，都与日晒有关，比如色斑、皱纹、老化、红血丝等。紫外线对皮肤所造成的伤害是累积的，换句话说，每一次没有防护的紫外线照射，就是向衰老迈近了一步。（我是莉姿，更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103）