为什么吃得越清淡越长痘痘呢

‘壹’ 为什么我每天吃清淡的东西，每天10点睡觉。可是还是满脸都是青春痘

因为青春痘不仅和饮食和睡眠习惯有关，和内分泌、洗面清洁度等也有关。
建议：1.多喝点谷物豆浆。黄豆豆浆是适合雌激素不高的人，长痘痘说明雌激素还是高的。所以不建议喝黄豆浆。黑豆，红豆，小米，薏米仁等打磨的豆浆可以调节雌雄激素平衡，我就是油性皮肤，高中长痘痘到二档斗十多岁，近年我妈妈给我打豆浆喝痘痘几乎不长了。
2.少吃点辛辣刺激、油炸类的食物。
3.买个洗脸仪，不要用刺激太大的洗面奶。清洁干净毛孔，空时做点面膜。
以上是我个人的经验，希望能行喊磨帮助长痘痘的人。如渗仿果消掉了，记得顶一下让更多人受益。

‘贰’ 没有熬夜，吃的东西也很清淡，为什么脸上还会长痘痘

不熬夜身体内分泌紊乱的时候也会引起长痘痘，引起内分泌紊乱的原因有很多，主要是不良的环境因素和饮食方面，不良的情绪也会引起内分泌紊乱，日常生活中要保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，避免生气，避免着急，要多吃一些含钙的食物。

‘叁’ 吃的清淡为什么还长痘

吃得清淡可李森液能会减少长痘的风险，但并不一定可以完全避免长痘。长痘的原因有很多，其中包括遗传、荷尔蒙水平、压力和环境等因春轿素。有些人可能更容易长痘，而有些人则不太容易长痘。

预防长痘的方法包括：

1.保持皮肤清洁：每天洗脸两次，使用温和的洗面奶和温水，避免摩擦过度。

2.注意饮食：少吃油腻、辛辣、甜食等容易引起长痘的食物，多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含营养哪物的食物。

3.避免压力：压力会导致荷尔蒙水平的变化，进而引起长痘。要保持心情愉快，避免过度压力。

4.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、不抽烟不喝酒等都有助于预防长痘。

预防长痘需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、心理健康等方面。

‘肆’ 我的睡眠很正常，饮食也很清淡，为什么总是会在嘴边长痘痘呢

睡眠很正常，饮食也很清淡长痘痘的原因：
1、如果是青春期长痘痘是正常的，一般会自己治愈。
2、其他时期如果吃了脂肪和糖类食品，刺激性食物，海带，海藻等含碘高的食物也会使体内激素增加，刺激皮脂腺分泌,，从而长痘痘。
注意：
1、要想不长痘痘，一定要保证充足睡眠，熬夜也是引发痘痘的原因之一，饮食起居要正常。避免饮酒，吸烟。充足的睡眠可以是肌肤的抵抗能力增强。
2、要像祛除痘痘，千万不要用手挤压痘痘、尽量避免用针挑刺痘痘，含腔族那样容谈弊易遗留痘坑和伤疤，脸上或嘴角留下难看的疤痕和痘坑，会严重影响形象。
3、容易长痘痘者应远离油炸、辛辣等刺激性食品，上火了也会冒出痘痘。应避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素;已经长痘痘者，海鲜、芒果禁吃。

4、可以在早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及圆颂时清除脸上的油脂，避免痘痘的滋生。不过，在洗脸的时候，一定要对皮肤温柔一些，不要使劲揉搓，会加重嘴角痘痘的。

‘伍’ 已经很注意生活卫生和饮食清淡了，为什么还是疯狂起痘呢

疮（脸上痘痘）是皮肤美容最常见毛囊皮脂腺漫性炎症性疾病，患处好发历喊于脸颊、额部和下颚，也可以累及躯体，至始乳房、后背及肩胛部，以闭口粉刺、斑丘疹、脓包、节结、襄肿及疤痕为特征，长伴皮脂溢出，好发于青春发育期男人女人，也常称作“痘痘”。

天天洗头，维持头型清新、头丝清理，不留刘海。每天在原来迟早洁面2次的前提下，提升一次下午洁面次数，立即消除脸上的油脂。防止情绪紧张，保持心情愉快。容易长痘痘者防止吃巧克力、干果、奶酪、现磨咖啡、甜品等食物，服用后身体内很容易产生内毒素;早已起痘者，海产品、青芒、