饭后多久吃水果

‘壹’ 饭后多久吃水果好

饭后1-2个小时吃水果，可以将水果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃水果，很可能会因为水果先吸收消化，产生过多的气体，很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生。在饭后1-2个小时吃水果，还可以增加人体的免疫力，也可以防止水果在体内停留时间过长，引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状，所以建议在饭后1-2个小时再吃水果。

‘贰’ 饭后吃水果对身体好，究竟饭后多久后吃合适呢

水果里面含有丰富的营养，经常吃水果，对于我们的身体也是非常有帮助的，但是吃水果也要讲究一定的时间，吃适当的量才能让我们吃的更加的健康，发挥到他更大的作用有一些人因为吃饭吃的比较油腻，所以就会在吃饭过后吃一些水果来，让自己变得更加的清凉爽口，但是又不能很好的掌握吃水果的时间下面就来说一说饭后吃水果方式，以及吃水果的时间。

其次，任何事情都有双面性水果，能够为我们补充适当的维生素，以及适当的纤维素，使我们的气色更加的好，以外最重要还是要注重水果吃的方式，注重水果吃的量才能让自己吃得更加的健康，自己吃的更加的放心。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

‘叁’ 饭后多久适合吃水果吃什么水果比较好

1.饭后可以吃水果吗

饭后不宜立即吃水果。因为吃完饭后，食物不会立刻全部进入小肠，会停留在胃里面，如果饭后马上吃水果，水果会停滞在胃里，水果吃进去以后如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

总结：虽然水果富含丰富的维生素，但是也要挑食用时间，饭后是不可以立即吃水果的，饭后1-2个小时吃水果为最佳时间。小编建议在上午吃水果，那时候吃水果可以帮助消化，是最佳摄入水果中营养物质的时候。