如何用护肤油才能不长痘痘

❶ 油性皮肤如何护肤控油好好控油，少少长痘

大家好，我是皮肤科王瑞艳医生。

出油多不仅仅会让人感到油腻黏糊不舒服，从皮肤 健康 的角度来看，过多的皮脂分泌还给痤疮丙酸杆菌等微生物提供了很好的生存环境。

所以油性皮肤的人群，往往容易出现皮肤病，最多的就是长痘 。

那么，哪些因素会导致皮肤出油，有哪些错误的控油方法，油性皮肤如何正确护肤控油呢？

今天就跟大家聊一聊。

一、哪些因素会导致皮肤出油

我们首先要知道，我们的油都是由皮脂腺这个器官分泌的。

皮脂腺出油的整个生理过程，可以简单理解为体内激素与激素的受体结合，作用于皮脂腺，最终导致出油。

所以就有三个关键点： 激素、激素的受体、皮脂腺 。

根据这三点，我们看看这些导致皮脂分泌过多的因素：

1.遗传

你体内的激素水平也好，受体也好，都跟遗传脱不了干系。

2.年龄

皮脂腺的分泌功能在出生时较强，6个月后降到很低。

从青春期前开始，无论男性还是女性皮脂腺的分泌均逐渐增加，16-20岁达到高峰，以后保持在该水平。

一般来说，女性在40岁，男性在50岁后皮脂腺分泌开始减少。

3.饮食

高糖食物、乳制品、高脂食物等等都会促进皮脂分泌，饮食会引起体内激素的变化从而导致出油。

4.情绪

情绪波动可以伴随肾上腺功能活跃，在产生大量肾上腺素的同时就会有雄激素增加，促进皮脂腺分泌。

其实不仅是情绪啊，包括熬夜在内的，能够引发内分泌变化的事儿，都有可能导致皮肤出油。

5.温度

有研究表明，温度升高会导致皮脂分泌过多，这有可能是高温促进了皮脂腺细胞的合成活动，也可能是是温度高促进了皮脂的溢出。

这就是为什么夏天脸部更容易变成大油田。

变成大油田怎么办，很多人说洗洗更 健康 ，这就引出了下一个话题。

二、有哪些错误的控油方式？

也不知道哪家起的头，给清洁能力强的洗面奶加个前缀——“控油”。

这一举措有效赋能了油皮人群，打通了油性皮肤和敏感皮肤的生态，通过异业合作的方式实现了油敏皮人群的指数型增长。

说人话就是， 为了控油而经常洗脸，很容易造成皮肤敏感 。

理论上来说，油性皮肤是很难变得敏感的，因为导致皮肤敏感的重要原因是皮肤屏障受损，而皮脂是皮肤屏障的重要组成部分，油性皮肤天生就自带源源不断的护盾。

但是洗脸时使用的洁面产品，不仅会带走你出的油，还会带走你护盾中的皮脂。

长时间过度洗脸，你的护盾就会被破坏。

我们记住一句话： 洗掉面部的油脂，并不能控制出油，甚至还会促进皮脂腺的活跃。

越洗脸，越出油，皮肤屏障越受损，最终还可能变成外油内干的肤质。

当然，不要矫枉过正， 正确的洗脸清洁对于油性皮肤来说非常重要 。

如果洗脸不能控油，那该如何正确控油呢？

三、油皮该如何控油？

控油我们可以从弱到强，三步走。

1.培养 健康 的生活习惯

如果你的出油情况不算特别严重，做好这块就能有效控油。

1）作息规律，不要熬夜。 稳定的作息带来稳定的内分泌，也会让你的皮脂腺趋于稳定；

2）尽量少吃高糖食物 ，比如奶茶甜品等， 少吃高脂食物 ，比如火锅等， 少吃乳制品 ，比如牛奶、奶酪等，这些食物都会升高你体内的相关激素，导致皮脂的大量分泌；

3）保持心态平和 ，激烈的情绪会让肾上腺分泌大量雄激素，导致出油。大家有兴趣可以学学冥想，有助于保持心态平和。

2.使用控油的功效性护肤品

常见的控油成分有： 壬二酸、烟酰胺、金缕梅、水杨酸、木瓜提取物、大豆提取物、视黄醇、视黄醛 等。

这里提醒大家，尽量选择添加了功效性成分的精华或乳霜，不要选择面膜，面膜用多了可能出现水合性皮炎，我们遇到过好几次，像这样的：

3.强效控油方式

这适合更严重的油性皮肤。

1）刷酸

尤其是 水杨酸 。相比之前的功效性护肤品，这里的刷酸指的是去正规医疗机构进行的高浓度刷酸，水杨酸的控油效果是蛮不错的。

2）用药

其实治痘痘常用的维A酸类外用药，比如阿达帕林，就有控油的效果，痘痘治好后油皮变干皮的情况也不少。

而口服的异维A酸的控油效果就更厉害了。

对于女性来说，口服避孕药或螺内酯，可以有效降低体内雄激素含量，达到控油的效果。

但注意啊，这些药物一定要在皮肤科医生指导下使用，并且 看科普文章不算医生指导。

3）光动力疗法 ，这个一定要去正规医疗机构进行。

但总体来说，上述的方法都没有办法一次使用永久控油，你需要坚持长期使用，因为皮脂腺的再生和恢复能力很强，而这是受基因调控的。

总的来说，希望这篇文章对油性皮肤的朋友能有所帮助，我是皮肤科医生王瑞艳，祝大家不油不腻，永远美丽。

❷ 想让肌肤不起痘痘，应该怎么护肤呢

序言:长痘痘真的是一件可怕的事情，如果长起来简直反反复复一直循环下去，对许多女性朋友造成了很大的困扰，同时掌握之后还会出现一些炎症反应，一些痘痘会形成痘印痘在脸上非常影响美观。我们在长痘痘的时候要调整好自己的饮食和作息，对于一些痘肌来说，更要做好护肤工作。下面小编就和大家分享一下。

三、保持清淡的饮食

一些女性朋友非常喜欢吃辣或者是口味重的食物，这样也会出现长痘的情况。对于一些精制糖来说，我们更要远离，同时这种糖对于身体会造成很大的负担，如果经常摄入的话会出现糖尿病的情况。我们要保证清淡的饮食，每天进行一些适量的锻炼，这样才能够让痘痘远离我们。

❸ 想让肌肤不起痘痘，应该怎么护肤呢

其实很多女生还是知道洗脸的重要性，坚持早晚认真洗脸。但是有些人洗脸的时候可能会犯一些小错误，但是自己并没有意识到，会导致很多皮肤问题。今天来说说关于给他们洗脸的那些事。护肤的基础是“洗脸”，达到“3不”，皮肤光滑无痘痘！

不要用毛巾

我们很多人都有这样的习惯。当我们洗脸的时候，上面有很多水滴，所以我们习惯性地想用毛巾擦，但其实最好不要这样做。现在我们女生的脸敏感又脆弱。如果长时间用毛巾擦，会有敏感的红血丝，时不时会感到一些刺痛。而且毛巾本身也不是特别干净，上面会有螨虫甚至细菌，所以我们的脸很容易嘴硬，不利于皮肤呼吸。

当我们选择洗面奶时，我们必须使用温和且无刺激性的。如果不是大油田的皮肤，我们根本不需要用清洁力强的皂基洗面奶，直接用氨基酸成分的洗面奶。摩擦产生的泡沫细腻，对面部的清洁效果也很好。用氨基酸洗面奶洗脸后不会紧绷，皮肤补水效果更好！

❹ 如何控制过度的油脂分泌，避免长痘痘

分类: 生活 >> 美容/塑身
解析:

皮肤总是油油的，看上去脏兮兮的，如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。这里的方法每一样用起来都是简单实用……

◆油性皮肤de保养

虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。

每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。

为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。

晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。

在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。

这方面的化妆品。你可以试试欧莱雅“净界”系列。其实雅芳的“净碧”系列的爽肤水和“肌肤管理”一整套效果真的已经很不错了。价格又不是很高。尤其是“肌肤管理”的T字抑油露，真是被很多MM赞的。

再贡献一点~~
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专家支招油性皮肤护肤宝典

据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。

如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。

控油护肤品全接触

由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。

表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。

市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。

晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻 *** 。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

◆控油秘招集锦

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

用水融化：轻轻 *** 面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

关于青春痘

【简单版】：

患了痤疮应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等 *** 性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

【完全版】：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣 *** 性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

注意事项

1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2. 不吃辛辣 *** 性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成 *** 。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会 *** 细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

抗痘产品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

摘自《精品购物指南》

希望能对您有所帮助。

“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

你千万不可以做的事：

1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而 *** 皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度 *** 表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的 *** 、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元兇。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物 *** 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会 *** 内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

你要做的事:

1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2.注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6.确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7.使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于 *** 未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10.愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

❺ 油性肌的你，到底怎么用护肤油

人们常说，每种皮肤类型使用护肤油都很好。 这是真的！只是油性肌肤的你，需要注意一些小技巧。 这里是油性肌在使用护肤油时的一些常见的错误。

▍错误1：使用的量太多太频繁。

皮肤科医师 Debra Jaliman, 说：“如果你是干性肌肤，你可以每天早晚都使用护肤油；但如果你是混合性或油性肌肤，你最好每天只使用1次护肤油。”

混油性肌肤有过剩的油脂分泌，而分泌多余油脂却是因为皮肤干燥，只能分泌更多的油脂来滋养皮肤。但通过使用护肤油，可以帮助肌肤补充养分，慢慢调整回正常的油脂平衡。


▍错误2：不考虑用哪种成分的护肤油。

好莱坞明星美容师 Nerida Joy 说，她最喜欢的护肤油成分有：荷荷巴油、月见草油和琉璃苣油。因为它们极佳的滋养、愈合功效。她说：“它们可以穿透皮肤的角质层，帮助牢牢锁住水分，并能补充养分。荷荷巴油适合任何皮肤屏障受损、敏感肌的人群，月见草油和琉璃苣油富含的γ-亚麻酸（GLA），对于容易受激素波动影响的肌肤来说，是非常好的。”

另一位好莱坞的明星造型师 Gina Mari 也很赞同。她说荷荷巴油是极好的，因为它模仿皮肤的天然皮脂，并且帮助平衡油脂腺的油脂分泌。

▍错误3：使用的方法不对。

护肤专家建议，护肤的关键不仅在于选择正确的护肤油，而且还要更加勤快，做全套的护肤。这样你才能从护肤油得到更好的效果。 小编 Joy 说：“如果你是油性肌，不要害怕适当增加去角质的频率（每周2次）。” 这将有助于护肤油吸收的更好。


▍错误4：你的油太厚重。

护肤油可以帮助皮肤细胞更容易的自然更新，促进胶原蛋白生长，所以如果外层角质太密集，就会容易堵塞毛孔。Jaliman 博士说：“如果你再涂抹护肤油时，油只停留在皮肤表层久久不能被吸收，那么这款油就不适合你。你需要寻找一款更加清爽，能够被你肌肤吸收的油。”

▍错误5：错误的时间用油。

你已经减少了护肤油的用量和频率，但却只在早上用它，那也是不对的。“我们的肌肤夜间会产生较少的皮脂，而早上反而分泌会增多，所以使用护肤油的最好时机是在睡前。” Mari 这样告诉我。

▍错误6：认为护肤油只有一种用法。

❻ 适合油皮痘痘肌的护肤品油性皮肤老长痘怎么办

1、控油补水效果好的护肤品适合油性长痘皮肤。如高夫、欧莱雅、城野医生、相宜本草等这些牌子都很不错。控油关键在于补水，只有真正改善肌肤水油分泌的状况，水油平衡后出油才能彻底根治。因此选择控油护肤品时须考虑产品本身的保湿、锁水效果。
2、做好肌肤清洁工作：清洁性的产品用的次数不宜过多，如果把皮肤本身的油脂给清洗掉了，那么皮肤本身的自卫系统就会分泌更多的油脂，导致痘痘更多。选择合适的洗面奶也是很关键的，要选温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。
3、饮食方面：油性皮肤要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后再治疗期间禁止吃刺激食物了。此外，高热量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果，比如海带、绿豆、胡萝卜（降低体内汞浓度）、木耳、南瓜（除体内重金属及农药）、花椰菜等。
4、休息方面：油性皮肤想控制痘痘的生长，要严格控制好作息时间，晚上11点之前一定要睡觉，11点至1点是肝脏休息的时间，这个时候一定要让他休息，如果还不睡觉肝脏就会继续工作，很容易导致肝火过旺，加重长痘痘的症状。

❼ 皮肤油怎么保湿不闷痘

脸部清洁要适中。洗脸是保证皮肤水油平衡的一种方法，每天洗脸次数过多会刺激皮肤的皮脂腺，从而产生更多的油脂，少洗就不能清除皮肤的污垢和油污，也不能控油保湿。若为油性皮肤，推荐使用富含泡沫的洗面奶，若为干性皮肤，则宜选用温和型的洗面乳，早晚各一次。此外，要多喝水，勤喝水还可以抑制痘痘的生长

❽ 5步解除护肤油的使用困惑

5步解除护肤油的使用困惑

5步解除护肤油的使用困惑，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，让你的肌肤白里透红，过期的护肤品是不可以用的，掌握5步解除护肤油的使用困惑，美美地出门吧。

5步解除护肤油的使用困惑1

护肤油在护肤产品里是很常见的，但是你真的了解护肤油吗？

1、油性痘痘皮肤使用护肤油，会加重痘痘情况和炎症吗？

我们一致都认为皮肤中的油脂是导致毛孔堵塞，长粉刺的元兇，实际上问题并没有那么简单，皮肤更油腻是长痘的其中一个高危因素而不是必然结果，有一些油性皮肤并不长痘，同时也有很多中干性皮肤长痘痘，越来越多的试验证明，痤疮的原因是皮脂分泌的具体比例产生了变化，导致菌群失调，以及皮肤表面这些比例不当的油脂反过来也改变了皮肤的免疫机制，所以导致了痤疮样的皮肤改变。如果能够补充相应的皮脂成分，以达到平衡的效果，无论对皮肤屏障还是表面菌群的平衡都会有一定助益。然而，这是一个非常非常复杂的问题，如果你自己不确定的话，个人建议避免在痤疮爆发期使用护肤油，最好在医生指导下使用一定的医疗手段控制了炎症之后，在修复皮肤的时期再来用这些油类产品才比较安全。

2、轻盈易吸收的护肤油对皮肤更好？

大部分植物油的质感都比较厚重，如果我们要达到轻盈易吸收的效果，必然要使用大量的合成酯起到质感丝柔的触感，或者是挥发型硅类挥发掉一大部分造成“吸收了”的效果，这类成分的使用除了改善涂抹后几分钟皮肤的触感以外并无对皮肤有真正的帮助，很多合成酯还是导致皮肤刺激和长痘的元兇。喜欢这种“毫无负担”“吸收很快一定效果很好”这样的触感无可厚非，但是我们应该清醒认识到这只是一种精细化工的小把戏，我们应该着眼于调节之前使用的产品，控制好护肤油的用量，不过分追求吸收感和轻盈质地，让有价值的“厚重”植物油浓度更高一些，而不是用合成酯和硅来填充，降低了整个产品的价值感的同时，也让皮肤真正的需求遭受了冷落。

3、油酸是促渗透成分，使用这类油脂对皮肤安全吗？

确实，在很多关于皮肤渗透性的基础研究中，油酸是一个很好的促渗透剂研究对象，凡事有得必有失，增加渗透效果能让护肤品中的有效成分更好的发挥效果，也同时带来了一定风险，那些容易导致皮肤敏感的香料，色素等成分有可能会更容易透过皮肤，造成敏感率增加的可能性。从植物油尤其是油酸酯含量最高的橄榄油在皮肤护理中历史来看，在皮肤没有破损，屏障功能正常，且没有使用皮肤科药物的情况下，正常情况下使用含有这类植物油的`对皮肤的影响总体利大于弊。当然，你需要注意下面几个因素：

首先，使用高品质的护肤油，关注这些原料的来源，减少杂质残留和酸败可能性。

其次，注意整个产品中其他成分的使用，减少那些可能造成过敏的因素。

最后，也应该注意其他配合产品的使用。

4、护肤油中的香料和色素对皮肤的影响大吗？

香料和色素作为常见的致敏物质，加上纯油配方增加吸收，敏感皮肤一定要留意，不过相对于其他护肤品而言，护肤油的颜色一般是从无色到金黄色之间变动，其中一种天然色素—胡萝卜素在这里就发挥了它的一物多用的性能，胡萝卜素是维生素A的前体，有抗氧化和改善皮肤质地的效果，同时也提供了金黄的色泽，因此现在许多的护肤油都是使用胡萝卜素为色料。

而香料的出现则见仁见智，从芳香疗法的角度来说，芳香也是舒缓情绪，改善睡眠的一个重要因素，如果能在保证低刺激性的前提下，合理的调香有助于改善护肤品的使用愉悦感。同时，很多天然植物精油有着自然舒缓的香味，而按照常见思路混合使用不同的芳香醇也能降低对皮肤的刺激，例如柠檬醛是一种常见过敏原，国际香料协会IFRA建议用4：1的比例混合苎烯则可以抑制过敏反应。

5、如何使用护肤油？

（1）最常见的方式：使用于夜间护肤的最后一步，质感舒适的护肤油完全可以代替面霜使用，因为它是纯油制剂，用多了也是浪费会蹭在枕头上，只需要取两三滴在手心互搓温热后轻轻在面部按压几下即可。在按压结束后，也可以让手心的余油混合其他产品涂抹于身体其他部位，或者是头发。

（2）混搭型：将一两滴护肤油混合你日常使用的乳液，面霜，甚至早晨的粉底中，改善这些产品不够滋润的质感，更好的发挥效果。

（3）特殊护理：如果有按摩的习惯，也可以使用少量用于面部和身体的按摩，但是一定记得手法轻柔，同时挑选尽可能温和少负担的产品，按摩完毕后洗掉过多的油脂。同理的情况下，敷面膜之前也可以使用，只是对护肤油的安全性提出了较高的要求，尽可能单一温和的油脂，无香料配方才适合用于这些特殊护理中。

5步解除护肤油的使用困惑2

冬季天气寒冷干燥，这会给我们的肌肤造成伤害，尤其是外油内干的肤质。有研究发现，对于外油内干的肤质来说，肌肤会容易出现各种问题。那么，外油内干的肤质在冬季里该如何保养?下文介绍了一些秘方。

内在调节

1、有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。

2、我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

3、尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。女孩子一般爱吃零食，但是不要一次吃得太多，或专吃巧克力、油炸薯片等杀伤性零食，零食和水果搭配着吃就没什么问题。

外在护理原则：

1、原则上每天再油也不能洗脸超过2次!否则皮肤会受伤害，反而更油哦!这一点任何一个懂得护肤的mm都会做到的哦!!

2、到中午太油的话用吸油纸就好!正规超市、商场里卖的都可以!吸完油用喷雾!还觉得干可以随身带乳液小样，用手指弹到脸上感觉干的部位，注意不是抹哦!

3、洗脸用温水!!切忌，太热的水会刺激撑大毛孔，冷水洗脸也不推荐，对护肤没好处!

4、用隔离霜，在白天的护肤程序后用隔离霜，给皮肤多了一道防线，也可以有辅助的保湿作用哦!

5、面膜一周三次，用的东西很简单。片状保湿面膜加保湿型的涂抹式修护面膜。肌肤护理补水足够哦~

6、选择控油产品，如干爽型化妆水或者控油型乳液，加强保养哦~

清爽支招

1、买一套适合自己肤质的乳液状或啫喱状的补水型控油洗护产品，在去油光的同时，又迅速为水脂膜补充大量水分，尽快达到"清爽滋润不油腻"的效果。

2、除了使用深层清洁或控油面膜以外，每星期敷一二次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。

3、在空调房里可随时使用保湿喷雾，但是一定要使用专门的"保湿喷雾"，而不能是喷些矿泉水或普通水。普通水蒸发的同时连同脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干，而保湿喷雾却可以锁住肌肤表层的水分。

以上这些肌肤护理方案看似简单，但只要你坚持使用，就能让外油内干的肤质得到很好的保养效果。完美肤质的滋养，需要你从日常细节入手，只要平时多注意美容护肤，那么，你的肌肤就能越护理越年轻。

❾ 如何护肤才能让肌肤不起痘痘

皮肤长痘的原因有很多最直接的是毛孔堵塞，皮肤内长期累积的油脂污垢导致皮肤长痘，长久不注意还容易形成毛囊炎，所以想要皮肤不长痘，就得注重面部的清洁，只有保持毛孔干净清爽，才能抑制痘痘的滋生，那么生活中我们该如何护肤才能让肌肤不起痘痘呢？下面有几个我日常总结的护肤方法分享给大家！

❿ 怎样护肤不长痘

怎样护肤不长痘

怎样护肤不长痘，护肤工作做好了就有了变美的底子，好的皮肤上妆更容易，化妆的时候担心会卡粉，瑕疵多的烦恼就会变少，极大程度的方便了自己，下面分享怎样护肤不长痘。

怎样护肤不长痘1

1、找出长痘的原因

痘痘产生的原因要从饮食、作息、环境、皮脂毛囊等各方面综合分析，只有找对病因才能对症下药，才能让痘痘永远消失。

2、早发现早治疗

当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时(红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时) ，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。

3、适度清洁

“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。

正确的做法是先用温水打开毛孔，然后再彻底洁面，轻轻按摩面部后用温水洗掉，最后再用一个干净的毛巾，用凉水浸湿，敷在面部两分钟左右，对肌肤的改善有很大额的好处。

4、控油同时要补水

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。水是人类的良友，给肌肤补充足够的水分，肌肤保持水油平衡，痘痘才不会出现。并且水也有利于身体排毒，可以每天喝八杯水，也可以通过一些护肤用品给肌肤补充水分。

5、做好防晒工作

一部分人认为防晒霜会堵塞毛孔，所以不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。所以痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

6、均衡饮食、作息规律

很多过了青春期的女性，之所以会出现痘痘的.问题，完全和日常的饮食和作息习惯有很大的关系。常吃辛辣、油炸和甜腻的食物，经常熬夜失眠，压力突增，都会导致新陈代谢的紊乱，最终导致肌肤长痘，所以要消除痘痘的话，需要注意尽量减少刺激性食物的摄取，均衡饮食，作息规律，不要经常熬夜，我们身体的生物钟在晚上十一点过后就是一个排毒的时间，这个时间如果身体得不到放松，会直接导致体内毒素不能彻底的排出，从而产生痘痘。同时要注意个人卫生，并且常换洗沈头套，避免细菌滋生，这样才可以远离痘痘肌肤的困扰!

怎样护肤不长痘2

一、补充维生素C

如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

二、每天8杯水

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

三、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

四、补充水分

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

怎样护肤不长痘3

1、首先就是给皮肤补水，现在气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。天气虽然清凉，但是空气却十分干燥，皮肤在这个时期也更加敏感，如果肌肤缺水过多，肌肤本身也会分泌更多的油脂。所以我们的皮肤要及时补充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒；每天600ml以上的补水量是必须的；此外，还应用爽肤水或者补水面膜直接补水！

2、针对饮食习惯不健康不规律情况，必须适当的调节。我们应当多喝蜂蜜水，吃清润、温润、偏寒凉的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，这些都可以滋阴润肺、养阴生津；避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、烟酒和浓茶。

3、应当养成良好的生物钟，保持良好的生活作息。由于经常熬夜导致身体抵抗力下降，我们就得坚持锻炼身体，增强体质和提高抗病能力，而且保持愉快开朗的心境，学会及时排解压力和疲劳。尤其是在秋冬季节良好的生活作息习惯尤为重要！

4、化妆和卸妆不彻底容易堵塞汗毛孔，进而导致长出痘痘来。所以亲们能轻妆淡粉尽量别浓妆艳粉，卸妆的时候不要偷懒，仔细认真对待。

平常早晚洗脸最好用温水来洗，用来打开毛孔，配合洗面奶来轻柔按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔污垢，而且效果更好。一定注意保持早晚两次洗脸哦，如此就不用担心毛孔堵塞而长痘痘了！

5、由于是油性皮肤，油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞。其实好多时候是因为肌肤缺水造成的，所以别只知道控油，要补水和控油结合起来哦，补水保湿产品选清爽的就可以。

6、实际上内分泌失调也是长痘痘的重要的罪魁祸首，所以也应该通过调节内分泌去保护皮肤远离痘痘。可以通过多喝柠檬水、多运动来调节身体机体，此外还应该避免过渡疲劳，学会劳逸结合能有利于皮肤保养！