颌骨两侧长痘痘是什么病

① 下巴两侧长痘痘是什么原因

下巴两侧是痘痘疯长的部位，没有衣服遮掩，一眼看到怪吓人的。弄明原因才好祛痘，以下是“下巴两侧长痘痘是什么原因”希望能够帮助的到您！

原因一：毒素过多

下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。

调理：

1、早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2、有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

3、早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

毒素过多

原因二：消化系统的问题

吃太多不仅会不消化，还会让嘴巴周围“吃不消”而长痘。如果你最近总是大吃大喝，令肠胃负担过生，嘴周就成了最容易频发痘痘的重灾区。便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是下巴两侧长痘痘的原因。

调理：

1、应多吃高纤维的蔬菜水果等排毒食物，调整饮食习惯。便秘严重者可服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。

2、柴胡舒肚丸、香枳术丸、大山楂丸、加味保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸等药物，既以帮助消化又能舒胃火，可以从根本上抑制痘痘。但切记要在医生的指导下服用。

原因三：忽略清洁

很多MM在清洁面部肌肤时，只注意到T区的位置，而忽视了下巴，其实下巴也会分泌油脂，而这些油脂要是没有及时清理，就会导致堵塞毛孔，从而诱发痘痘的生成。毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。

调理：

1、做好每天早晚两次的洁面工作，其次除了选用合适的洁面产品之外，还要做到洁面全面，这样才可有效降低痘痘生成的概率。要多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。

2、不能过度清洁皮肤。因为，清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。使用时，把洁面剂在手心揉搓出泡沫，从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻洗，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

忽略清洁

3、在饮食方面要少吃辣椒、糖、脂肪，为保持大便通畅应多吃蔬菜、水果。睡前不吃刺激性食物如咖啡、烈性酒、浓茶，免得影响睡眠。

原因四：季节变换

季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。

调理：

1、秋冬季节干燥，大家都会选择使用补水和锁水效果更为显着的护肤产品，在使用前应该先做好皮肤测试，不适合自己皮肤的产品也可能让自己长痘。

2、应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。

原因五：内分泌紊乱

“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的`失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

调理：

1、在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

内分泌紊乱

2、泡澡能够收缩你扩张你的血管，每次泡几分钟，休息几分钟再泡，重复三次，这样会促进全身血液循环，让你的肌肤变得光滑和细嫩，对调节内分泌有很多的帮助，注意泡澡的时候一定要开启浴霸类的取暖设施，以免感冒的发生。

3、黄豆是女人的恩物，因为黄豆中含有很丰富的雌激素，能够平衡你的内分泌，经常和豆浆能够让你的肌肤变得细滑，身体变得更好。

4、注意饮食不要大鱼大肉的吃，要清淡一些，多吃新鲜蔬菜，对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。

原因六：药物刺激

某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

调理：

1、注意不要乱用药物，有的药物会使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂类固醇激素，以及苯妥美钠等药物。

2、保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

原因七：皮脂腺过于发达

下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

皮脂腺过于发达

调理：

1、注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2、如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

3、食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。少吃盐，多喝白开水。多吃保心养颜的食物，像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有少吃辛辣、油炸食物以及胆固醇过高的食物。

心急吃不了热豆腐，也解决不了脸上的痘痘。保持乐观心态，长期坚持，相信不久痘痘就会消除！

② 左下颌骨长痘是怎么回事

下颌骨长痘痘一般是由于内分泌失调引起的，导致皮脂腺分泌过旺，平时不规律的饮食时间和睡眠时间，或者经常抽烟喝酒，就会导致长痘痘。也有可能是因为肠胃消化系统不好，脾胃不好而导致的长痘痘，可以去中医院配合中药来进行调理。平时不要用一些劣质的化妆品。如果痘痘比较严重，可以适当的抹一些红霉素软膏。就很多人长痘痘或者是痘痘比较严重的时候都喜欢去医院，这是正确的，医生的诊治非常重要，但是皮肤科的医生很容易忽略清洁剂和保湿剂的应用，有时候他们仅仅认为是化妆品而已。皮肤敏感或者湿疹或者长痘的皮肤每天也需要去护理，但是如果一些普通的护肤品中添加的香料或者防腐剂等刺激性成分，可能就会导致你的皮肤更加恶化了，这就是为什么我们很多的姐妹，会出现病急乱投医，反而皮肤更加糟糕的原因，那么很明显，我们长痘就要根据自己长痘痘的原因，去做针对性的护理，更重要的是找专业的人帮你去护理。为什么肠胃不好就会长痘呢？为啥压力大就会长痘长粉刺呢？其实大家都是无法理解和懂的的，今天我们先不去主要讲原因，今天是分享分享给大家，所以我们先简单总结一下长痘长粉刺痤疮的原因，皮肤长痘简单理解为内因和外因 其实主要都是出油，才会长痘 内因又包括 缺水和毒素2个角度 内部缺水就是胶原蛋白少，皮肤含水量少或者是经常吃油炸的，零食等，消耗你身体的水分，毒素我们就不用说，关于肠道毒素那块我们也有经常讲，外因的话 护肤品选择的不合适，乱用护肤品过敏长痘，或者是皮肤本身出油比较多，没有针对性的护肤或者是感染之类 ，经常不对你的皮肤做保护，就很容易从粉刺变成长痘痘，粉刺也是从白色粉刺到黑头粉刺，感染长痘，这个过程是很缓慢的但是你不知不觉，脸上的皮肤很糟糕了。之前我也很严重 后来好了 就是补水敷面膜 然后涂祛痘霜这样 我大概一个月好了 只剩痘印

③ 下颚两侧长痘是什么原因

1、内分泌失调

其中最主要的就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

2、体内毒素长期积累

下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题，所以，先要排毒，慢慢调理，这有一个过程，不要着急。这是根治痘痘必然的经过。

3、油性皮肤

下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为 其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

4、肾阴虚

中医认为：肾阴虚型导致痘痘以长在上额及下巴处最多，长年消了又长，难以完全消除，虽然脸部其他处也会长痘子，但较易痊愈。

5、家族遗传

很多的症状都和家族遗传有关，家族性遗传性的青春痘。如果你是属于这种就不是身体内部的问题了，下巴长痘痘是什么原因?无从解答。遗传性的青春痘任何部位都会存在。

④ 为什么脸颊两边下颚和下巴长痘痘，什么原因

痘痘是所有爱美女性最头痛的问题，它的出现足以改变整个人的心态与心情，让原本骄傲的你变得自卑，让原本备受关注的你变得平淡无奇，让自己完全丧失了信心，做事变得很消极，痘痘对女人的影响还是极大的，祛痘迫在眉睫，那么用什么祛痘最快最有效呢？几种比较有效的祛痘产品推荐给你。

小蜜蜂清痘夫去角质霜

这款去角质就是为容易长痘的人而设计的，它能够有效去除脸部的死皮，同时缩小毛孔，其中的水杨酸也能深入毛孔清除那些导致痘痘产生的细菌。

⑤ 下巴两侧长痘痘是什么原因

下巴两侧长痘痘是什么原因

下巴两侧长痘痘是什么原因，美丽是有客观标准的，让你迷倒身边的他，就像人渴了要喝水一样，技巧堆积起来就是技术，下巴两侧长痘痘到底是什么原因，快来了解，带你走上人生巅峰！

下巴两侧长痘痘是什么原因1

原因一：毒素过多

下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。

调理：

1、早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2、有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

3、早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

原因二：消化系统的问题

吃太多不仅会不消化，还会让嘴巴周围“吃不消”而长痘。如果你最近总是大吃大喝，令肠胃负担过生，嘴周就成了最容易频发痘痘的重灾区。便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是下巴两侧长痘痘的原因。

下巴两侧长痘痘是什么原因2

第一、雄性激素及皮脂分泌过多。

由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动，造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素，而皮脂腺是雄激素的靶器官，皮脂腺不断的.增大并分泌大量的皮脂；另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈，导致痤疮的发生。

第二、痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

第三、内分泌因素。

内分泌失调是导致痤疮的最主要的因素。如果痤疮的续发部位一直停留在下颚和两鬓，建议可去看中医或西医，调理内分泌。

第四、毛囊皮脂腺导管的角化异常。

毛囊皮脂腺导管角质化障碍，构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可激发毛囊壁引起炎症，同时可激发毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化，使皮脂分泌受阻、棑绁不畅淤积而产生粉刺，低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂，导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应，出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。

第五、生活方式饮食习惯。

若是患者长期睡眠质量差或长期疲劳，烟酒过量等都会导致痤疮出现。若是不注意头发、衣领的卫生、习惯于托腮抠脸、不彻底卸妆、洗脸等也会诱发痤疮的发生。

下巴长痘痘身体内部调养

1、红萝卜芹菜汁：

红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治背上长痘痘、下巴长痘痘。

2、雪梨芹菜汁：

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。

3、枇杷叶膏：

将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

⑥ 脸两侧下巴长痘痘原因

成人长痘痘往往是因为饮食失调或者是熬夜导致，只要作息得当，饮食均衡痘痘很快就会消失。那么， 脸两侧下巴长痘痘原因 是什么？下巴长痘往往是因为内分泌失调，因此在饮食上要注意清淡，尽量少熬夜哦。下面我来给大家介绍。

脸两侧下巴长痘痘原因

1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。肝脏里含有过多的毒素，须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。心、小肠出现问题。额头长豆子的人，心火旺、血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。

2. 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。胸闷，心律不整，心悸，缺血型心脏病这类的人容易被吓到、无法负荷激烈运动。

眉头：(印堂两侧)感冒症状未愈，睡眠不足。

眼角：(眼睛靠近鼻子处)肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟。

眉骨：肝脏不好。

3. 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。

4. 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。

5. 右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。

6 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。

7. 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

8. 下唇：身体虚寒，生殖系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食物。

9. 下巴长痘： 原因：内分泌失调。尽量吃些清淡食物。

10.太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

11.右颧骨：上肺下大肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。

12.左颧骨：上肝下胆，口肝容易疲劳，解毒功能不好。

下巴长痘痘是什么原因

经历过的人都知道，下巴长痘痘特别痛，那痘痘为什么会长在下巴呢?

1、皮脂腺过于发达

油性皮肤特别容易长痘痘，而下巴部位的皮脂腺过于发达，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起成为痘痘。

2、内分泌紊乱

女性在月经前都会能感受到征兆的，经前长痘痘也是症状之一，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

3、药物刺激

有些药物，副作用很大，会导致身体不正常运作，例如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积，导致下巴长痘痘。

4、消化系统

毒素过多存在体内，就会有爆发的时候，而下巴处长痘痘，就是爆发的症状。如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘。

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⑦ 脸上颧骨两侧有痘痘是怎么回事 。

不知道有没有小仙女曾和我一样，每当对这些东西抱有很大幻想最后却是很想吐槽的雷品? 不哭不哭，经过我多年的经验，给大家找出来了10个好用的祛痘产品来一一介绍。搬好小板凳，对号入座~

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含有非常丰富的t-RNA和异亮氨酸成分，能够避免细菌滋生堵塞毛孔导致痘痘发炎;同时它对于皮肤的脓疱也有着很好改善，是一款适合在家中常备的皮肤类药膏。

⑧ 下巴两侧上长痘痘是什么原因 揪出下巴长痘的4个元兇

一说到长痘应该很多人都很苦恼，导致长痘的原因有很多，长痘痘是非常影响我们的面部美观的，祛痘的护肤品有很多，大家要正确使用祛痘产品。
下巴两侧上长痘痘是什么原因
原因一：消化系统的问题

如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘。

应对：应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

原因二：季节变换

季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。

应对：肌肤缺水，就会分泌更多的油脂出来，所以要控油，首先要为肌肤补水，肌肤有了水分的滋润，就会变得水嫩，清透。保持愉快的心情和规律的生活，不吸烟、不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃水果蔬菜，则“战痘士”和“防痘士”通用。另外，太阳直晒、食用煎炸食物、含碘重的食物也都是“战痘士”的禁忌。

原因三：内分泌紊乱

“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

应对：在内分泌失调的情况下要多注意休息，不能熬夜，要提高睡眠质量。保持愉快乐观的情绪，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。豆类食品中含有大量的植物雌激素，可以改善体内的内分泌，平衡体内激素。

原因四：药物刺激

某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

应对：不要乱服药。不要用手抠或挤压粉刺，不要使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素。禁用溴、碘类药物。

原因五：毒素过多

下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。

应对：排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。

原因六：皮脂腺过于发达

下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

应对：想要赶走因油脂导致的痘痘，首先要做的就是为肌肤做好控油的工作，此外，多吃健康食品，多吃绿色和瓜果蔬菜，为肌肤解热排毒。

原因七：忽略清洁

很多MM在清洁面部肌肤时，只注意到T区的位置，而忽视了下巴，其实下巴也会分泌油脂，而这些油脂要是没有及时清理，就会导致堵塞毛孔，从而诱发痘痘的生成。做好每天早晚两次的洁面工作，其次除了选用合适的洁面产品之外，还要做到洁面全面，这样才可有效降低痘痘生成的概率。

应对：注意下巴长痘的部位的绝对的清洁卫生，用温水及中性浴液或肥皂来清洗下巴长痘的部位，能够有效去除皮肤油脂。护套常清洗更换。戴安全帽时，下巴护套有积垢，加上不透气材质，以及闷热环境下，容易刺激下巴附近的肌肤。建议下巴护套也要时常清洗或更换，或在下巴和安全帽护套之间垫一层棉花、海绵或卫生纸，避免直接和下巴接触。

揪出下巴长痘的4个元兇
1、毒素过多

下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。

2、消化系统的问题

如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘。

3、季节变换

季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。

4、 体内毒素积累过多

下巴长痘的原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题，所以，先要排毒，慢慢调理，这有一个过程，不要着急。这是根治青春痘的治疗方法必然的经过。

下巴长痘痘该怎么办
1、生活习惯调理

不合理的生活习惯，熬夜、情绪变化、个人卫生等因素都会促进痘痘的产品，特别是个人卫生如果做不好，皮肤无法得到有效清洁，毛孔堵塞油脂无法及时排出;熬夜、情绪变化等会造成内部系统的失调，为痘痘的形成也创造了一定的条件;所以需要改变不良的生活习惯，适当的缓解压力，保持心情愉快。

2、早晚洁面要到位

平时可以减少洗脸的次数，但是早晚两次还是必不可少的，清洁时，要将洗面奶搓出泡沫，在脸上轻轻按摩一两分钟，再用清水洗去。洗脸水最好选用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

3、清肠排毒

每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。温和地对待你的皮肤，不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤，皮肤是非常脆弱的。

4、去角质需谨慎

角质过厚确实是痘痘生成的原因之一，但是长痘的肌肤已经免疫力低下，并且受损，使用深层清洁或磨砂膏这类产品虽然能够去除表层的老废角质，但是却无法清洁毛孔，还有可能擦伤皮肤，使痘痘更加严重。如果一定要去角质，使用水杨酸的洁面产品是比较好的，水杨酸具有抑制痘痘的功效。

爱长痘多吃4种食物
1、富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

2、富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。