罗大伦春天长痘痘是什么原因

① 罗大伦《阴阳一调百病消》第六章第三节 生姜：最简便的驱寒食物

第三节    生姜：最简便的驱塞食物

        姜分为干姜、生姜、煨姜、姜皮、炮姜等。干姜并不是生姜直接晒干而成，姜最早的根茎叫母姜，这个母姜晒干叫干姜。如果母姜放入地下，发芽，长出其他的根茎，这些当年生的茎块，叫生姜。生姜不是母姜，民间有一句俗语“姜还是老的辣”，说的就是母姜。而生姜的辛辣之性比干姜要差一点，生姜以发散为主。

        生姜是我们做菜的主要作料，孔子就很喜欢吃姜，其后很多文人也都热爱姜，苏东坡说，长吃生姜还有延年益寿的作用。

        生姜既是居家过日子必不可少的调味品，又是物美价廉、随手可用的保健品。据研究，生姜含有姜醇等挥发油，对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用，可增进食欲，促使肠道蠕动，消除肠胀气。所以民间有谚语说：“早上三片姜，胜过饮参汤。”“每天三片姜，不劳医生开处方。”当然，严格来说，有热证的人还是不适合吃姜的。

        生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经。功效解表散寒、温中健胃止呕、化痰止咳。这是什么意思呢？

        第一，生姜可以解表散寒。如果我们被冷风吹到了，切几片姜熬水，喝下去身上立刻就会温暖起来，甚至会出汗，这样寒邪就被排出了，这叫解表散寒。

        第二，生姜可以止呕。如果是脾胃不和引起的呕逆，尤其是寒性的呕逆，弄点姜汁喝下去，就可以止呕，效果非常好。姜汁的做法是这样的，把生姜捣碎，兑入一点水搅拌，然后把汁沥出，这就是姜汁了。并不是把生姜放入搅拌机中搅碎榨汁才算姜汁。

        第三，生姜可以化痰止咳。如果因寒导致咳嗽或者有寒痰，这时加入生姜，效果不错。《伤寒论》里一共用生姜三十九次，基本上都是用来散寒、止呕、化痰的。

        这里，给大家介绍一个养生方法

        冬天空气特别寒冷，我们早晨起来上班，走得急，就会吸一肚子的冷气，有的人甚至会明显觉得胃难受，怎样应对这种情况呢？大家可以在出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。这个方法不是我自己编出来的，《本草纲目》里面记载说：“早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”

        干姜和生姜不同，生姜发散的性质比较突出，有发汗的作用；干姜发汗的作用不明显，但它却是一味温里的良药。中医里面有句话，叫“附子非干姜不热”。《伤寒论》中着名的温阳方子——四逆汤，就是附子和干姜搭配，用来回阳救逆，此方是中医里面的一个派别一一火神派的利器。火神派的一些大师，经常用这个四逆汤来救人于危重。如果病人危重，阳气虚微，正气根本无法驱邪外出，这个时候使用四逆汤，可以振奋人的阳气，使患者出现生机。

        冬天里，有时我们穿得少了，风会直接吹到肚子上，尤其是在室外时间长了，我们的肚子很容易受寒，这往往会引起肚子痛，有的女士会更严重一些，这时候家里如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖的，购买很方便，一般冲服一次就可以了。同时用热水泡泡脚，可以很快缓解受寒的症状。

② 药食同源 | 十大清热、泄火、解毒的食材 | 罗大伦

苦瓜：泻心肝之火

空心菜：清小肠之热

马齿苋：清肠道湿热

鱼腥草：清肺热

菠菜：清肠胃热毒

苦菜：清血分之热

莲子心：泻心火

丝瓜：皮解毒、络清热、肉润肠

黄瓜：清肝经之热

芹菜：泻肝胃之热、疏通肠道

苦瓜

苦瓜，南方又叫凉瓜，一个苦，一个凉，这就道出了苦瓜的作用：清热祛火。

大家都知道苦瓜性寒，有泻火的作用。但如果要问苦瓜究竟泻体内哪里的火？什么时候该吃苦瓜？恐怕很多人就不太清楚了。

身体内的火有很多种，有心火、肝火、肺火、胃火、大肠之火、小肠之火，等等。如果你不知道身体的火在哪里，也不知道什么食物泻什么火，自己就瞎吃一通，结果，不仅火降不下来，而且还会让脾胃变得虚寒，这就叫旱的地方旱死，涝的地方涝死。

那么，苦瓜到底是泻我们身体哪里的火呢？清代王孟英的《随息居饮食谱》说： “苦瓜青则苦寒；涤热，明目，清心。”

从王孟英的论述中，我们可以看出，苦瓜是泻心肝之火的，因为它“明目、清心”，清楚了这个，我们就可以有的放矢了。 当我们心肝有火时，就可以多吃一些苦瓜，这样能起到泻火的作用。

有的人又会问了，如何才能知道自己的心肝有火呢？我告诉大家一个非常简单的诊断方法，如果你的左脸忽然冒出了痘痘，左边的牙龈开始疼痛了，这个时候就可以多吃一些苦瓜。这是什么道理呢？因为人体内的气是上下运动的，肝气从左边升，肺气从右边降，人的左脸配肝，右脸配肺。肝上有了火，左边脸上就会有所反应；肺上有了火，右边脸上就会有所反应。

我做苦瓜，方法很简单，往往是切成片，用开水烫一下，然后拌些佐料就可以了，因为越苦越能祛火；还有一个方法就是把苦瓜切碎了，和鸡蛋搅拌均匀，然后下锅里面炒，这样做味道也是不错的。

脾胃虚寒的人又容易上火的人，平时并不适合吃苦瓜。如果一定要吃的话，我建议是在里面放一些辣椒来制约苦瓜的寒性，尽量不要选择苦瓜炒鸡蛋、苦瓜刺身这样的做法。

空心菜——清小肠之热

空心菜大家都知道，但它在《本草纲目》里却另有一个陌生的名字——“蕹菜”。

空心菜，性寒，味甘，也是一种属阴的食物，老百姓为什么叫它空心菜呢？因为这种食物中间是空的。

中国的文字是象形文字，中医也讲究象形，常常有以形补形之说。比如，竹子喜阴、中间是空的，所以，竹叶就有清热利尿的作用。一般来说，凡是中空的食物都具有大致相同的功效，藕中间也是空的，所以，它就具有清热凉血的作用。

那么，空心菜是泻我们身体哪里的火呢？《陆川本草》认为空心菜具有清肠胃之热，通大便的功能，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。大便通不通，自己当然知道，但胃肠有积热，该如何来诊断呢？方法也很简单。如果你感觉到自己有口臭了，这就说明你的肠胃有积热了，这时就应该多吃空心菜。

空心菜除了有清理肠道的作用外，还可以利尿，治疗小便不利、尿血等症，在中医里面，它的一个重要功能是清小肠之热，中医系统中的小肠，是包括小便功能在内的，因此，如果我们的排尿系统出现了热证，比如尿的颜色发黄发红，小便的时候尿道口痛，这都是热证，此时，我们就可以选择空心菜来吃，对清利小肠之热是有好处的。

当然，空心菜的主要作用是因为它性寒，所以， 脾胃虚寒、大便溏稀、身体虚弱的人不宜多食。

我自己也很喜欢吃空心菜，主要的做法是清炒，味道非常好，身体没有什么寒热的时候，可以放一点蒜，因为蒜可以纠正一下空心菜的凉性：如果体内真的有热了，就不用放蒜了，单独做空心菜即可，或者可以用莲藕，切成片，和空心菜一起做汤，这样清热的作用会更好。

马齿苋——清肠道湿热

马齿苋是典型的药食同源之物，它还有个非常神奇的名字一五行草。因为它的叶子是青色的、梗是红色的、花是黄色的、根是白色的、籽是黑色的。在五行里，青色属肝木，红色属心火，黄色属脾土，白色属肺金，黑色属肾水。所以，马齿苋虽不起眼，却汇聚了木、火、土、金、水五行的精气。

马齿苋老百姓又叫“长命菜”，它的生命力非常强，特别耐寒，在很恶劣的环境下也可以顽强地生长。如果农民除草时不小心漏掉一颗小苗，它很快就会繁衍成一片，跟庄稼争抢营养。

马齿苋味酸，性寒，入大肠、肝、睥经，可以清热祛湿，治痢疾，还能治腮腺炎 。对于治疗疮疖红肿，它也是一绝，人在野外要是被野蜂蜇到，可以把马齿苋烂了涂到患处。 但要注意的是，脾胃虚寒者、大便清稀者、孕妇禁用。

由于马齿苋蕴涵了五行的精气，所以，它的清热作用是全方位的，肝、心、脾、肺、肾，不管何处有热，马齿苋都能清之。但是，如果要仔细划分，马齿苋清利肠道湿热的作用比较大，如果我们的肠道有湿热，比如有热性腹泻等，可以选择马齿苋当菜来吃。

我这里还可以告诉大家一个秘诀，如果是有肛肠病的患者，大便因热而出血的话，可以服用马齿苋，它具有清热止血的作用。在服用的同时，如果用马齿苋熬水，然后用这个水来洗浴患处，也可以起到清热止痛的作用，可见，马齿苋虽然便宜，但是用处很多。

鱼腥草——清肺热

鱼腥草是药食两用的植物，也是我国西南地区一种比较常见的菜，因为整株的植物都有鱼的腥味儿，所以得名鱼腥草。吃的时候，可以炒菜，也可以凉拌或者做汤。

就是这种普普通通的鱼腥草，还曾创造过人间神话。1945年，日本广岛原子弹爆炸后，死里逃生的人大都得了放射病。因为缺医少药，很多人都慢慢死去了。有一对姐妹，姐姐在当天出现高热和流鼻血的情况，母亲给她服用了鱼腥草，结果，她竟奇迹般的康复了；一个月后妹妹也出现高热和流鼻血等症状，生命垂危，于是她自己也开始服用鱼腥草，最终脱离了危险。从此以后，鱼腥草便成了日本人的救命草，他们纷纷去间地头寻找它来救命。所以，鱼腥草在日本很出名，是一种着名的保健植物。

鱼腥草性微寒，味辛，可以清热解毒，消痈排脓，还可以止血、止咳。适用于治疗流行性感冒，对脾胃湿热、便秘腹满的人，也很有效。夏天，鱼腥草还可以治痢疾。 总之，鱼腥草对于解除实热、毒邪都是很有用的。

在西南地区，有些老人总是喜欢采些鱼腥草回家，放在太阳底下晒干，然后存放起来，一旦家里有人感冒发烧，出现流鼻血、牙痛等问题，他们就会用鱼腥草来煲汤喝，十分管用。

可见。鱼腥草治疗肺经的热证非常有效，当我们因外邪引起肺热，出现了痰黄、胸痛、呼吸急促、高热等症状的时候，除了及时就诊外，还可以多吃鱼腥草，因为鱼腥草清利肺热的作用非常大。

我在做鱼腥草的根茎时，喜欢把它们切成段，放在锅里炒，快要出锅时，放入酱油和陈醋，这样味道特别的好；如果是鱼腥草的鲜叶子，我会用开水烫一下，然后拌入酱油和醋，味道也非常不错。

菠菜：清肠胃热毒

菠菜非常耐寒，其性质比较寒凉。

菠菜入肝、胃、大肠、小肠经， 它可以润燥滑肠，清热除燥，专治头昏烦热和慢性便秘等。

《本草求真》说：“菠菜，能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服。且毒与热，未有不先由胃而始及肠，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。”

这段话的意思是说，菠菜滑而能通窍，所以可以通便下气，为什么通便下气就能泻体内热毒呢？因为体内的毒和热，无不是肠胃之毒，通了肠胃，热和毒自然也就消解了。

在中医里面， 一般这种性质滑利的食物，往往都具有通利肠道的作用， 所以，当我们出现热证，比如感冒发烧了，同时大便干结的时候，就可以多吃菠菜。

平时，如果我身边的朋友感了，身体发热，我都会建议他们熬点菠菜汤喝。大家看，懂得了中医的道理以后会有很多好处，面对菜市场五花八门的蔬菜，我们就知道在何种状态下，选择何种蔬菜了。

需要注意的是，菠菜性味寒凉，所以不适合脾胃虚寒的人吃，腹泻的人也不适合吃。

苦菜：清血分之热

苦菜，虽说吃的时候苦，但得到的却是健康。

苦菜，又叫苣荬菜，为菊科植物，它的名字非常多，有的看上去甚至很陌生，但是，一旦看到实物，大家立刻就认识了，因为在北方的大多数地区，这种野菜遍地都是。

东北人吃苦菜，大多是用苦菜蘸酱吃；西北多用它来做包子饺子馅，拌面或加工酸菜；华北食用多为凉拌。我非常清楚地记得，小的时候每到春天，父母都会端上几盆洗得干干净净的苦菜，蘸黄豆酱吃，虽然微微发苦，但是觉得非常爽口，至今仍然能够回忆起那种美味。

现在想起来，春天万物生长，人也容易火大，而些野菜恰在此时从地里长了出来，我们吃了这些野菜，正好可以祛火，这也许就是大自然的巧妙安排吧。

苦菜性寒，具有清热解毒、凉血止血的功效，对治疗感冒和扁桃体炎都有很好的作用。《滇南本草》说苦菜能“凉血热，寒胃，发肚腹中诸积，利水便。”意思是说， 苦菜有祛除胃热和血热，排出腹中积滞以及通利小便的作用。

如果用中医理论来分析，苦菜是入血分的，当血分有热的时候，多吃苦菜就可以解毒凉血，比如当我们的皮肤出现了疮疖疔肿的时候，就可以服用苦菜来解毒消肿。可见，苦菜虽小，作用甚大。

在假期前，我们学习了清肠胃热毒的菠菜，以及清血分之热的苦菜。由于今年气候多变，忽冷忽热，容易造成内热的积聚，因此在最近的饮食中，希望大家能增加素食的比例，少吃肉食以及辛辣刺激之物，避免招惹此时节流行的疾病。

下面的内容，是针对莲子心和丝瓜的分析：

莲子心——泻心火

“生生无限意，只在苦心中”，说的就是莲子心。

把莲子打开，里面有一个小小的绿色胚芽，安安静静地抱成一小团，这就是莲子心。别看它只有小小的一点，功效却很大，它能够 “清心火”“平肝火” ，是个令人赞叹的“灭火”专家。

说起莲子心，大家都知道，这几乎就是“苦”的代名词。 它味苦，性寒，入心、肺、肾三经，能由心走肾，使心火下通于肾，又能回环上升，使肾水上潮于心。

莲子心不但可以清火，还可以安神，患慢性病导致的心烦失眠者，用它最好；对于发高烧而神志模糊的病人，莲子心也有奇效。除此之外，莲子心还有降压的作用，因高血压而心烦失眠的人，可以用莲子心泡茶喝。通常，嫩一点的莲子心泡出的茶味道清淡，而莲子心越老，苦味儿就越重。

莲子心是我经常使用的药食同源之物，我发现，因为现代社会的工作和生活节奏太快了，很多人都有压力，这种压力往往就会转变成心肝之火。有的时候，我去一个单位，给朋友们诊脉，最后发现自已说的话都是一样的，这个人有心肝之火，那个人也有，后来我都不好意思说了。

我总结，这可能和工作性质和工作环境有关，一个严厉的老板，下面的员工估计都会有些心肝之火的，怎么办呢？工作还是要做的，但是火不能总是在体内，这个时候，我会告诉他们，用 莲子心三克、竹叶三克，泡开水，然后当做茶来喝， 味道虽然苦一点（其实大家喝咖啡都不嫌苦，喝这个也没有问题的），但是可以把心肝之火泻去，这样可以使得我们的身体轻装前进，避免心肝之火进一步发展。最后进入疾病的状态。

丝瓜——皮解毒、络清热、肉润肠

丝瓜是我们生活中常见的蔬菜，我每次到菜市场都可以看到它。我一般买回来后，把它切成片，和鸡蛋一起炒，口感滑滑的，味道独特，很是爽口。但是，大家知道吗？丝瓜在中医里面可是大有说道的。

首先， 丝瓜味甘，性凉，具有清热化痰、凉血解毒的作用，当人出现血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不利时，就可以多吃丝瓜。 我的做法是，把丝瓜切成片或者条，先用油炒一下，再放入水和盐，这样汤不但味道鲜美，还可以清热凉血、利肠道。

在古代，丝瓜的汁液是用来清痰热的，那么，怎么收集丝瓜的汁液呢？古人很聪明，他们的具体做法是，把正在生长的丝瓜的下端切去，然后下面放个容器，这样丝瓜的汁液就会源源不断地滴下来，人们就用这个丝瓜汁治疗黄痰咳嗽等症。

当然，现在城市里没有这个条件了，但是我们可以把从菜市场买来的丝瓜榨成汁，饮用这个丝瓜汁，同样可以清热化痰止咳。

另外，丝瓜全身都是宝，当丝瓜老了以后，丝瓜里面会有一种网状的干燥纤维，老百姓经常用它来刷锅刷碗，杂货商店里面也都有卖的，但是，很少有人知道它还是一味中药，叫丝瓜络，具有 通经活络、解毒消肿 的作用。

中医认为人和自然界是一体的，自然界中的道理，就是身体中的道理。 丝瓜络因为具有强韧的网络结构，所以它的通络作用就比较强，可以通我们阻滞的经络， 当遇到湿热导致的经络阻滞时，比如腰痛，我会用桑枝配合丝瓜络，加入药方中，很快就会使经络畅通，疼痛消失，在治疗风湿病的时候，这个丝瓜络也是经常使用的药物。

丝瓜络

把丝瓜的表皮削下来，也是一味中药，叫丝瓜皮。丝瓜皮具有清热解毒的作用，可以治疗金疮、疔疮，古代的用法是把丝瓜皮晒干，储存起来，用的时候再焙干，研成粉末，然后用酒调敷在患处，可以起到治疗作用。

总之，这个丝瓜全身都是宝贝，从叶到藤到果实，全部可以入药。从一个小小的丝瓜中，我们可以清楚了解人与自然是如何统一的，因为丝瓜从里到外，正对应了人体的由里及表。所以，一个小小的丝瓜反映的却是我们的人体：

丝瓜的肉在里面，所以，它可以治疗我们身体内的肠道便血等热证；丝瓜的络在它的中层，所以，它可以疏通我们人体中层的经络，清除经络中的湿热；丝瓜的皮在外表，所以，它可以解除我们体表的热毒，用来治疗疮疔等疾病。

大家看，这是多么奇妙的事情啊，有人说中医难以掌握，其实，只要我们掌握了生活的哲学，中医就变得很简单了。

我们学习了泻心火的莲子心，以及清热化痰、凉血解毒的丝瓜，今天我们将对黄瓜和芹菜进行一些了解。

黄瓜——清肝经之热

黄瓜性凉，味甘，入肺、胃、大肠经，治疗的病症有：热病口渴，小便短赤，水肿尿少，水火烫伤等。

它非常适合热病患者吃，比如你的舌头很红，或者舌苔很黄，这个时候吃黄瓜就比较好。尤其是患了热性病，出现津液亏乏的时候，用黄瓜做食材，可以增液滋阴。我遇到这种情况的时候，会用梨、西瓜、黄瓜等一起榨汁，然后让患者喝这个果蔬汁，很快患者干燥的症状就会迅速缓解。

实际上，黄瓜还入肝经，这是古代的医家没有总结出来的，但是，我们不能因为古人的认识程度而限制自已，经研究，黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤的目的。更重要的是，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期的作用。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

在中医里面，酒的药性是热的，因此会引起体内的热证，而黄瓜正可以清掉此类热毒，保护肝脏。从这些研究中我们可以看出，黄瓜有清肝经之热的作用，这是我们需要了解的新的知识。

另外，黄瓜中含有丰富的维生素E。可起到廷年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁或者切片涂擦皮肤，有润肤舒展皱纹等功效，因为黄瓜的药性是凉的，所以对于夏季的皮肤燥热，有很好的滋润作用，这也正是很多女士选择用黄瓜来护肤的原因。

但是， 黄瓜不适合脾胃虚弱的人吃 ，脾本来就怕凉，吃黄瓜很容易伤到脾，总之，肚子痛、拉肚子，或者因为肺寒而咳嗽的人都应该少吃或者不吃黄瓜。《滇南本草》里就说了： “动寒痰，胃冷者食之，腹痛吐泻。”

芹菜——泻肝胃之热

我们在菜市场里，每天都会见到芹菜，但是我们不会想到，芹菜也有它自己的性味归经，如果我们掌握了这些知识，就能利用它来调整我们的身体。那么，芹菜到底是调理我们身体的哪部分呢？

原来， 芹菜性凉，味甘，入肺、胃、肝经，可以清热除烦，又能平肝气，清胃火，凉血止血， 大便秘结和高血压的人都可以多吃一些。

这里我需要告诉大家的是，芹菜最主要的作用是入肝经，这是我们要抓住的重点。当我们身体肝风内动的时候，就会出现头晕脑胀，面红目赤的情况，如果量血压，就会发现血压升高了，此时，如果我们食用芹菜，则可以起到平肝降压的作用。

目前现代药理分析也证明了这一点，研究显示：芹菜含酸性的降压成分对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。

但是，如果芹菜加热的时间过长，它降血压的有效成分就会被破坏，所以我们可以把芹菜洗干净，用开水稍微烫一下，然后凉拌，这样吃可以最大限度地保留其有效的营养成分。

芹菜入肝经的另外一个作用就是调月经。 我们知道，女性的肝经非常重要，胎、产、月经等都和肝经的疏泄有重要的联系，如果肝经有热，则会出现疏泄过度，导致月经时间过长，我就经常接到这样的咨询，问月经来了十来天了可还是淋漓不断怎么办？其实，如果我们可以判断是血热引起的，就可以食用芹菜。因为芹菜有凉血止血的作用，古代的时候就用它来调经，所以这是一个药食同源之品，对于女性的这种情况常适合。我们知道了这些，在去菜市场的时候，面对那么多种菜，就可以知道在什么情况下应该买芹菜回来吃了。

另外要告诉大家的一个知识是：芹菜是疏通肠道的搬运工。我们现在吃的很多食物都是精加工的，里面的膳食纤维非常的少，这对我们是致命的一个威胁，尤其是爱吃肉的人。因为我们的肠道需要一定量的食物纤维，才能保持大便的通畅，如果食物纤维不足，大便就会留在肠道中，很多有毒物质都会被肠道吸收，这就是导致肠癌的一个重要原因。

现在肠癌的发病率已经开始逐年递增，这和我们饮食结构的改变是有关系的。同时，这些被吸收了的有毒物质，也会导致我们身体其他系统的紊乱，现代医学认为，很多风湿类等免疫系统疾病，都和肠道吸收了过多的有毒物质相关，以前人们认为便秘没有什么大不了的，其实，身体的一些顽疾，就是便秘引起的。而芹菜富含植物纤维，正是疏通肠道的最佳食物，它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的；同时，芹菜经肠内消化会产生一种叫做木质素或肠内脂的物质。这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

所以，无论从中医，还是从现代医学的角度来看，芹菜都是一个非常好的食物，希望大家加深对它的了解，让它为我们的健康服务。

③ 罗大伦《阴阳一调百病消》第九章第一节 百病生于气，情深人不寿

第九章    百病生于气，慈悲是良药

        人有了慈悲之心，就会变得善良；人一善良，心就宁静。宁静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润着身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。所以，善是万病之药。

第一节    百病生于气，情深人不寿

        我们知道人体内有个圆，这个圆究竟是什么呢？实际上它就是五脏六腑之气的运行路线图。现在来回顾一下ー一首先肾水上承，温暖了脾土，滋润了肝木；接着，脾气开始上升，肝气开始升发，这就叫“肝随脾升”；然后，当肝脾之气上升到顶部之时，就会在这里遇上心火和肺气，心火本来是向上的但由于肺气的收敛和肃降作用，心火会随着肺气下降、一直降入肾水；与此同时，胃气也随着肺气和心火一起下降：胃气一下降，胆气便会随着胃气一起下降，这就叫“胆随胃降”。大家看，肝脾之气从左边升，胃胆之气从右边降，一升一降，一左一右，便构成了人体之气的圆运动。不难看出，要维持这个圆运动的正常，有两个最关键的地方：一是脾胃；一是肝胆。脾升胃降，一上ー下，一左一右，它们升降正常，圆运动就正常，所以，前面我们强调了脾胃的重要性；而另一个关键地方就是肝胆，肝升胆降，一上ー下，一左一右，如果它们的升降不正常了，人体内的圆运动就会受到影响，所以，肝胆也是人体之气运行的关键。

        人体内五脏六腑之气按照这个圆来运行，身体就会健康；如果人体之气违背了这个圆，人就会生病。中医说气是杀人贼，什么意思呢？就是说人体之气脱离了这个圆运动，变成了危害身体的强盗。那么，影响这个圆运动的因素有哪些呢？最主要的莫过于两种：一是外在的风、暑、湿、寒、燥、热；二是内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。外在的因素，我们前面已有论述，现在就来说一说内在的这些因素。

        喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情究竟是如何影响身体之气运行的呢？概括一下就七句话：

        喜则气缓；怒则气上；忧则气聚；思则气结；悲则气消；恐则气下；惊则气乱。

        一个人如果高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散，所以中医说“喜伤心”；一个人如果经常发怒，气的运行就会往上走，人们常说“怒发冲冠”，指的就是怒则气上，所以，中医说“怒伤肝”；ー个人如果忧愁过了头，气就会聚到一起，不能顺利地升降；一个人如果思虑过了头，气就会郁结在那里不运动，导致气机结滞，所以，中医说“思伤脾”；一个人如果悲伤过了头，气就会消沉，所以，中医说“悲伤肺”；一个人如果整天恐惧，气就会往下走，肾在圆运动的最下面，气都拥挤在了这里，肾如何承受得了，所以，恐惧会导致肾气失固，大小便失禁，老百姓说“吓得尿裤子”，中医说“恐伤肾”；一个人如果突然受惊，六神无主，气就会四处乱窜、乱成一团，气的升降运动也就混乱了，所以，中医说惊则气乱，惊慌失措会导致心神不定、气机紊乱。

        人体内的气本来是按照水升火降这个圆在运动着，现在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情却可以干扰气的正常运行，使人体内的圆运动失常，这样一来身体就会出现问题。所以，我们可以适当的喜，适当的怒，适当的忧，适当的思，适当的悲，适当的恐，但千万不能深陷其中。一个人如果深陷这七情中的任何一种，气的运行都会受到严重影响，时间一长，疾病就会找上门来，所以，我常说：“百病生于气，情深人不寿。”

        人们常将生病的原因归咎于外部的东西，什么致癌物啊，什么病毒细菌啊……殊不知，内部的七情更容易让人生病。我给大家举个例子，有一位女性，她在国外生活，辗转托人联系到我，希望我给她调理身体。她的身体状况非常糟糕，最主要的问题就是失眠，每天只能睡很少一点时间，而这种状况已经持续很长时间，这让她几近崩溃，各种治疗方法都用了，可就是没什么效果。她感觉自己非常虚弱，甚至上街买东西都累得不行，脸色也不好，月经还非常少……一个ニ十几岁的姑娘，身体怎么会如此糟糕呢？

        在北京国贸附近的一个茶馆里，我见到了她，只见她面容憔悴、虚弱不堪。我看完舌头，把完脉以后，问她：“口苦吗？”她点了点头；再问：“容易发火吗？”她又点了点头。几乎所有肝气不舒的症状她都有了。于是，我知道是怎么回事了，她的主要问题就是肝郁。原来，她在国外工作，举目无亲，压力很大，而且生活在洋人中间，内心郁闷又无法交流排解，这样一来，她就把许多事情憋在心里，时间一长，就导致了肝郁。肝气本来应该是从左边上升的，但现在肝气郁滞在那里，不上升了，这就形成了肝气横逆。肝气一横逆，就阻碍了身体内的圆运动；圆运动不顺畅，整个身体就失调了；身体一失调，许多问题就会随之产生，比如失眠、月经量少、口苦、胸等。

      那么，她这个病该怎么来调理呢？调理就应以疏解肝气为主，我给她开的是张仲景的小柴胡汤加味，三服药后，失眠明显改善；调理了几天之后，她的所有症状都消失了。看到她的变化，我内心十分高兴。在写这篇文章的时候，我又给她发了邮件，问她现在如何，她很快就回复了我：现在她的感情有了归宿，身体很好，很幸福。

      其实，在我们的生活中，感情是一柄双刃剑，它可以让我们幸福，也可以让我们痛苦，甚至生病，所以，一旦陷入感情的旋涡，情感问题处理不好，往往就会伤到我们的身体，正所谓“情深人不寿”啊。

      我亲眼见过一个例子，我的一个朋友，他深爱的人因为各种原因嫁给了别人，他心痛得头直撞墙，我感觉他就像是古龙笔下的小李飞刀，每日对着一轮皓月心痛，很快，他的头发就变白了。以前我不太相信人的头发会在很短时间内变白，但这次亲眼所见，让我深信：伤心确实能导致头发迅速变白。大家看，情感对人健康的影响多大啊！

④ 读书笔记🌀中医祖传的那点东西（2）罗大伦 一 张锡纯

一、张锡纯

1.阳明腹实证（外邪入里化热）

大承气汤无效

➕威灵仙✔️

“告诉你吧，这位患者虽然服用了大承气汤，但是因为脏腑气化阻滞不通，所以药力并没有发挥作用，都郁滞在那里了，所以没有泻，此时这两服大承气汤还在肚子里面呢。”

    张锡纯若有所思地点点头。

    刘先生接着说：“我只是用这个威灵仙来通经络，调气机，触发了大承气汤的药力，药力发挥作用了，大便也就通了。这个威灵仙的作用，就好比是放枪放炮时的那个导火索啊。”

2.类1.

主诉：腹中胀满，大便燥结七八天

病程：因为点小事儿，生了点气，“怒动肝火”，然后又患了外感，七八天以后，腹中胀满，大便燥结，非常难受。

舌脉：沉弦有力（肝气郁滞，肝火壅盛）

方药：大承气汤无效

➕柴胡、生麦芽✔️（疏通肝气）

3.中医认为

早晨万物生发，对应春天，属木；

中午热盛，万物繁茂，对应夏天，属火；下午万物降收，对应秋天，属金；

晚上万物进入休眠状态，为第二天做积累，对应冬天，属水。

关于土，在中医里有两种说法，一种是在每个季节的末尾十几天是属土的；另一个说法是在夏天和秋天之间的长夏是属土的。其实这些说法都各有道理，大家灵活应用就可以了。

4.厚朴可以起到消除腹胀的作用。

张锡纯在治疗冲气上逆的时候，在重用龙骨、牡蛎、半夏、代赭石的同时，经常稍稍地配合一点厚朴来宣通气机，

这样，则“冲气痰涎下降，而中气仍然升降自若无滞碍”。

5.橘红和陈皮的区别

橘红和陈皮均为橘皮，中药房有单独的饮片陈列。二者味苦，同归肺脾二经，均具有行气涤痰化湿之功。

但橘红的原产地为岭南化州，所以处方名叫化橘红，其温燥之性强于后者，偏重于治疗外感风寒、咽痒、气逆、咳嗽且痰液黏稠不易咳出等。

代表成药为橘红丸与蜜炼川贝枇杷膏。

陈皮正宗来源于江南西道的三湖红橘（又名大红袍），理气和中，在内科虚证有广泛用途。

其实橘红会把里面白色的肉尽量刮干净，其药性偏重于表，有散寒化痰止咳之效；陈皮保留了里面依附于表皮的白色的绵状肉，药性偏重于里，所以可以和中理气。

6.薯蓣粥

    山药熬的粥。因为山药也叫薯蓣。

    张锡纯用这个薯蓣粥治疗一切羸弱虚损之证，其中包括阴虚劳热，或喘，或嗽，或大便滑泄、小便不利等。

7.山茱萸

山萸肉就是山茱萸的果肉，甜甜的，是一味补肝的药物。过去认为它除了收补肝气，没有什么大的作用，在六味地黄丸里面有它。但是，张锡纯却从《神农本草经》里面看到此药可以治疗“寒热”，从而悟出这是肝经虚极的寒热现象，所以凡是遇到阳气欲脱的患者时，张锡纯往往用大剂量的山萸肉收敛阳气，起死回生，这是张锡纯对中医的贡献。

8.温降汤

而张锡纯正是受了黄元御的启发，创立了一个方子，叫温降汤，这个方子专门治疗因为胃气虚寒，导致胃气不降而引起的吐血、鼻子出血之证。

    组成：白术、清半夏、生山药、干姜、生赭石（轧细）、生白芍、川厚朴、生姜。

    这个方子里面，白术是补脾的，生山药除了补脾之外，还有收敛固涩的作用，清半夏是降逆的药物，赭石是降下的药物。此时胃气上逆，用半夏、赭石可以镇冲气；方子里面用白芍，张锡纯解释是怕干姜太热，热入肝经，肝为藏血之脏，得白芍的凉润滋养，则可以宁谧收敛，这样血就不妄行了。

9.鸦胆子、鸭蛋子、苦参子

治疗热痢，解毒杀虫。

鸭蛋子如果在去皮的过程中被搞破了，露出了里面的仁，那就扔掉，因为太苦了，会导致呕吐。

一般服用的方法是用龙眼肉包裹鸭蛋子，一个龙眼肉包七粒，然后整个吞服，我们现在用到鸭蛋子的地方不多了，因为很少遇到那么严重的痢疾了，但是如果有顽固不好的痢疾，还是可以用的。

10.大气、宗气

人体有股气在胸中，主管肺的呼吸，支撑全身，振作精神，“此气一虚，呼吸即觉不利，而且肢体酸懒，精神昏聩，脑力心思为之顿减”。

《金匮要略》“大气一转，其气乃散”

喻嘉言道：“五脏六腑，大经小络，昼夜循环不息，必赖胸中大气，斡旋其间。”张锡纯突然醒悟，原来，这就叫“大气”啊。

11.升陷汤

组成：黄芪、升麻、柴胡、知母、桔梗

治疗：大气下陷证

如果仰卧，就觉得胸中无力抬起，只有出的气，再吸气就没有力气了。

升陷汤重用黄芪配伍升麻、柴胡以升阳举陷；并以知母之凉润，以制黄芪之温；桔梗载药上行，用为向导，主治胸中大气下陷之证。

区别：（升陷汤与补中益气汤）胸中之气➰脾胃清阳之气（中气下陷）

但是这个升陷汤更加简洁，只有黄芪六钱、知母三钱、柴胡一钱五分、升麻一钱、桔梗一钱五分，其中知母是来制约黄芪的温，怕服用多了生热，剩下的柴胡、升麻、桔梗都是提升之药，是把气往上提的。

12.雀啄脉

脉像是小鸟在啄食一样，三五不调，连连数急。这是中医里面真脏脉的一种，说明病仍然很重。

真脏脉是五脏真气败露的脉象。五脏的病发展到严重阶段时，由于该脏精气衰竭 ，胃气将绝，而各显现出特别的脉象，但均没有“胃、神、根”的脉气 ，尤其没有从容和缓之象。

其中，肝的真脏脉弦硬劲急，脉体的紧张度 很高，切按下去像触刀刃般绷紧；心的真脏脉坚硬而搏手；肺的真脏脉是大而空虚；肾的真脏脉是搏手若转索欲断或如以指弹石般的坚实；脾的真脏脉是软弱无力，快慢不匀（《素问·玉机真脏论》）。

13.西医有几大问题压根不能解决。

一是抗药性，抗生素的剂量越用越大，永无尽头。这是由生物学基本规律决定的，现在解决不了，以后解决的可能性也不大。

西医的第二个问题就是，凡是机器设备检查不出来的病就没法下药。

14.

8岁男孩，胃口一般，大便经常溏泻，晚上睡觉不安稳，经常翻来覆去，睡眠质量差，老觉得睡不够，以前吃过“肠虫清”，但没发现有虫。

    罗大伦答：

    《黄帝内经》云：胃不和则卧不安，这个小孩子的问题还是在脾胃上。大便溏，应是脾虚不运有湿，晚上睡觉不稳，也应是运化功能差，食积发热，再用驱虫药，更伤脾胃。

    现在的小孩子，一定要注意使他形成良好的生活规律，少吃零食和垃圾食品，多吃蔬菜。另外可以用一些谷麦芽、山楂、淡豆豉等消食健脾之物熬水喝喝。

15.女士们有这个优势，就是体内的瘀血，在月经期间很容易排出，有的学者猜测，这和月经期间体内有独特的溶血机制有关。

16.理冲汤

是张锡纯创立的治疗妇女闭经或者产后恶露不尽，结为症瘕的方子，是一个补虚和化瘀同时进行的方子。

组成：生黄芪、党参、白术、生山药、天花粉、知母、三棱、莪术、生鸡内金等。

方理：其中生黄芪、党参、白术、生山药是补虚的，主要是补气，因为“气为血之帅”，气足了，才能推动血液运行；

而天花粉和知母是润燥的，防止补气的药物过分温燥；

后面的三棱、莪术、生鸡内金都是化瘀的。

17.滋阴清燥汤

药物组成：滑石、甘草、白芍、生山药。根据情况，张锡纯又加上了玄参。

18.黄疸 女劳疸

患者13岁的孩子，患有黄疸近一个月。

请了医生服了药，但是没有效果。等到后来，已经不能吃饭了，这么下去，这孩子可就要没救了。

脉象：非常沉细，张锡纯就明白了，这是一个虚实夹杂之证。

方子一共就两味药：硝石和矾石，各等份，研成粉末，用米粥冲服，张锡纯让这个孩子一次冲服六分。 

张锡纯忙解释，这个方子大家可别小瞧啊，这是我们中医的医圣张仲景在《金匮要略》里记载的硝石矾石散啊，是专门用来治疗女劳疸的。

什么是女劳疸呢？就是因为房劳太多，伤肾，欲火结聚而成的疸证，中医叫黑疸。但是张锡纯对这个方子有自己的见解，他认为不仅仅是女劳疸需要用这个方子，只要是黄疸，都可以使用，效果还不错。直到今天，我们在使用这个方子时，还经常引用张锡纯的论述呢。

    张锡纯也很高兴，但仔细端详这个孩子时发现，孩子的脸上和眼睛还有一点发黄，于是，就开了个小方子：生山药、生薏米各八钱，茯苓三钱，让他自己回去煎汤喝。结果，连着服用了几服以后，孩子的身体就彻底地恢复健康了。

19.生黄芪生肌排脓

在《神农本草经》里面记载它“主久败疮”。

中医认为，这个疮面总是不能愈合的原因是这个人的气虚了，无法促使肌体愈合，那么在那种疮面长期不愈合的情况下，可以使用生黄芪。

20.对西药的认识：

阿司匹林的时候，他说“其味甚酸，其性最善发汗、散风、除热及风热着于关节作疼痛，其发表之力又善表痧疹”等

奎宁：疟疾

21着作:医学衷中参西录 读

⑤ 罗大伦《阴阳一调百病消》第九章第四节 慈悲是长寿的秘方

第四节    慈悲是长寿的秘方

        喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而人，所以，人们说“百病生于气”。

        如何来调控自己的情绪呢？《黄帝内经》总结出了一套方法：“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐。”意思就是人们可以用悲伤的情绪来战胜愤怒；用恐惧的情绪来战胜狂喜；用愤怒的情绪来战胜思虑；用狂喜的情绪来战胜忧郁；用思虑的情绪来战胜恐惧。范进中举就是这样，十年寒窗，一朝中举，范进狂喜不已。然而，喜伤心，高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散；气一缓慢涣散，痰就上涌；痰ー上涌，心窍迷失，人就会发疯。治疗的办法就是“恐胜喜”，范进平日最怕自己的岳父，岳父凶神一般给了他一个嘴巴，范进受了惊吓，人立刻就清醒了过来。

        值得注意的是，虽然有人用这套方法来治病，但实际操作起来却很难，而且它还有一个致命的缺陷一一这六种情绪形成生了一个圈，无论你怎么走，都会陷入其中，你用恐惧战胜了狂喜，狂喜的麻烦虽没有了，但你又陷人了恐惧之中。

        前几年，我看见过这样一个场面，一位母亲，她的儿子被车撞伤了，母亲赶到事故现场，愤怒地对着肇事司机狂骂，还拳脚相向，这位母亲完全被愤怒的情绪控制了。很快，当她看见自己的儿子瘫倒在那里时，悲伤的情绪立刻战胜了愤怒，她又陷入极度的悲伤之中。这一场景引起了我的深思，我们每个人不都像那位母亲一样吗？时刻都在愤怒、悲伤、喜悦和惊恐这样的情绪中跳来跳去。今天，遇见了喜事，你会高兴；明天，也许就有事让你愤怒；后天，你又会陷入悲伤之中。人啊，只要一出生，七情便与你形影不离，无论你如何跳跃，都无法逃出这个怪圈。

        人有七情相伴，痛苦便会相随。俗话说：“人活一张脸，树活一层皮。”人脸实际上就是一个“苦”字：两条眉毛是草字头；两只眼睛加一个鼻子是个十字；眼睛鼻子和嘴相连就成了一个“古”字；草字头和“古”相连，活脱脱就是一个“苦”字。

        大家来看，我们高兴过了头，心会受苦；我们愤怒过了头，肝会受苦；我们忧思过了头，脾会受苦；我们悲伤过了头，肺会受苦；我们恐惧过了头，肾会受苦……人之苦，何时才算尽头？我们的心灵究竟应安放在何处？如何才能避免那么多的痛苦？

        记得在北京中医药大学读博土时，有一件事给了我很大的启发。一天，我心里觉得烦闷，就独自一个人去大学附近的中日友好医院散步。路过病房时，我看见许多病人脸上那痛苦的表情，恻隐之心便油然而生。令人惊奇的是，有了恻隐之心后，不知不觉，自己所有的烦恼便烟消云散了。在回宿舍的路上，我的心情非常平静，气血无比通畅，第一次真正体会到了《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之”。于是，我恍然大悟，原来人完全可以从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情中走出来，上升到另一个更高的层次，这个层次就是慈悲。有了慈悲心之后，人便能超越七情，真正拥有心平气和的心境。

        身体就像一辆公共汽车，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是车上的乘客，贪梦、嫉妒、虚荣、猜疑和仇恨这五毒是车上的小偷，驾驶这辆车的是慈悲之心。我们无法抛弃车上的乘客，也无法彻底清除车上的小偷，但我们必须保证驾驶这辆车的是慈悲之心。如果车上的驾驶员换成了七情中的一种，那车就会迷失方向；如果驾驶员换成了五毒中的一种，结果就会车毁人亡。

        人可以没有多少钱财，没有多高地位，没有多大名声，但他一定要有慈悲之心，人生真正的健康和幸福不取决于钱财和名声，只取决于你的心境，取决于你是否拥有一颗慈悲之心。以情制情，你得到的无非是另一种情；以欲望来满足欲望，你得到的是更大的欲望。人生以钱财地位和名声为目的，那么人就会整日生活在兴奋、忧虑、恐惧和悲伤之中。没成功时有无数忧愁和抱怨，为吃忧愁，为穿忧愁，为房忧愁，然后便会陷入没完没了的抱怨；成功时，又会兴奋过度，得意忘形；等到功成名就之后，人又会充满恐惧，怕失去官位，怕失去财产，怕生病，怕老，怕死。人真的很可怜，总是屈服于自己的欲望，深陷七情的泥潭。

        一个人如果总是深陷七情之中，体内之气混乱不堪，疾病就会尾随而来，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、皮肤病、哮喘等，任何一种疾病无不与七情有关。有个网友患的是重症肌无力，她告诉我：“为什么患这个病的人都那么相似呢？一个病房里，都是争强好胜、脾气急躁的人。”

        其实，很多年前，我为一位重症肌无力的老太太诊脉，就发现她的肝脉很特别，我判断她的病与七情有关。当场她的儿女们就回忆，原来那年女儿闹离婚，老太太一生气，结果就患上了这个病。大家看，七情对人的影响多大啊。也许你生气的时侯，不会觉得有什么影响，生完气过后就忘了，甚至将因为什么而生气都忘得干干净净，但身体不会就此忘记，你的每一次喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，身体都会牢牢记住，时间一长，到了一定的限度，它就会找一个突破口爆发出来。如果你的肝薄弱，疾病就会爆发在肝上；如果你的肾薄弱，疾病就会爆发在肾上；如果你的心薄弱，疾病就会爆发在心上。所以，人们常说即使是最毒的病毒，也不能像内在的七情那样伤害自己。

        人要想从七情之中解脱出来，就必须拥有一颗慈悲之心。人有了慈悲之心，就会变得宽容；人一宽容，气就不会郁滞：气不郁滞，血就通畅。所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，宽恕别人，最大的受益者不是别人，而恰恰是自己。因为你在宽恕别人的同时，也就敞开了自己的心灵。心灵一敞开，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄地溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。所以，宽容之人总是健康长寿，而斤斤计较之人总是福薄。

        人有了慈悲之心，就会变得善良；人一善良，心就宁静。守静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润着身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。所以，善是万病之药。

        人有了慈悲之心，内心就会充满爱，爱就像春风，能吹散七情的乌云。就以恐惧为例来说，我有一位女同学，十分胆小，平时不敢一个人在家，后来结婚有了孩子，她居然敢与孩子一起待在家里，我问她：“孩子才一岁多，你认为他能保护你吗？”她回答说：“因为我爱他，所以，什么都不怕了。”爱能战胜一切，当你陷入恐惧、忧虑、悲伤和愤怒之时，试试去为他人做点事，因为只有懂得奉献爱的人，他内心才会获得真正的幸福。

        人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去。感恩是人的本性。我们感谢天，感谢地，感谢父母，感谢食物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。人一旦懂得感恩，心就会平和下来，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，我们应该谦卑地面对自然。而不懂得感恩的人却始终认为自然是人的一部分，所以他们总是贪梦无度，内心狂妄，心浮气瞬试问这样的人怎能拥有长久的健康？

        总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。要想内部的保全坚固，我们就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲心有多大，你的保全就有多坚固。所以，我们说“慈悲是长寿的秘方”。

        答读者问

        新浪网友问：

        罗老师好，春天快到了，最近有些同事（女同事居多）出现了如下症状：头晕、目涩、大便千燥，这也是感冒的症状吗？可以按您说的方法治疗吗？

        罗博士答：

        这应该不是感冒啊，应该是肝经的问题，因为春天应肝，建议在喝茶的时候，放入三朵政瑰花。玫瑰花可以行气。

        在春天即将到来的时候，可以服用一点梳理肝气的药，比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了，可以用一个清朝皇宫里的方子一一灯芯竹叶汤，这是清宫御医给帝后嫔妃们开的方子，这些嫔妃往往情绪郁闷，御医就用灯芯草、竹叶来泡水，让地们当作茶水喝。

        一般灯芯竹叶汤的剂量是：灯芯草三克、竹叶三克，这两味药都是泻心火的。中医认为，肝为木，心为火，木生火，所以肝为心之母，我们调理身体的原则是“虚则补其母，实则泻其子”，要泻肝，一个好的方式就是泻它的儿子——心。灯芯竹叶汤就是这个思路。当时，这个方子在清官里面经常用，比如道光的皇后孝慎成皇后，一直服用这个方子，我因为工作的关系要研究清宫医案，由此我发现她几乎常年服用灯芯竹叶汤，估计她的生活比较郁闷，但因为一直这么保养，所以也是长期无病，得以长寿。

        小星狗问：

        罗大哥，你说很多女生乳腺增生与生气有关，我就是这样，我容易生气，前几天去体检，医生说有增生的症状，我还年轻今后该怎么办呢？

        罗博士答：

        要注意舒肝解郁，这是最重要的，要记住情绪不佳是最关键的一个致病因素，有很多时候，我们开中药可以使患者情绪好转，但是如果自己不注意调理，则很快就会反复，所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心，只有心态平和，オ会获得真正的健康。至于调理乳腺增生，一般需要配合通络、化痰等方法。这样オ可以使郁结逐渐散去，最终获得完全的康复。最后，告诉您一句我的心得，那就是：在我们的生活中健康是最重要的事情，只有您的身体健康，生活才会充满阳光。因此，为了拥有丰厚的人生，让我们放开心怀，微笑着面对我们周边的一切事物吧！