脸上长红痘痘可以吃什么

❶ 长痘了可以吃什么 长痘了可以吃这几样东西

1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

2、多喝柠檬汁和花茶

柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。

❷ 脸上长痘痘适合吃什么食物

首先，长痘要吃清淡的，忌辛辣油腻的食物，重口味食物会对皮肤产生刺激，不利于痘痘的恢复。

其次，要多补充维生素，水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。维生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。

三、薏米红豆粥的制作方法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆浸泡两三个小时，薏米浸泡一小时。

2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

四、薏米红豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕妇禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、经期女性避免食用。

❸ 脸上长痘痘，应该吃什么改善

通过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了皮肤问题外，还与人体营养的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质，势必导致皮肤抵抗力下降，导致面部痤疮灾区。因此，对于这部分人群，我们应该在日常生活中多吃富含钙、锌等营养素的食物，这些食物可以帮助我们有效增强皮肤抵抗力，还能加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合。生活中有许多富含钙、锌和其他营养素的食物，其中最丰富的是玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏和扇贝，其中牛奶最丰富。因此，患者应在日常生活中多饮牛奶。含有维生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋；大豆油、坚果、真菌和藻类等真菌、猴头菇富含维生素E；而含有维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

❹ 脸颊长痘痘吃什么好

引起皮肤长痘痘的原因有很多，饮食是其中一个重要的因素，所以想治疗痘痘问题，也要从饮食入手，科学的饮食可以改善痘痘的状况。不过很多人都不知道什么食物对痘痘有帮助， 脸颊长痘痘吃什么好 ？

脸颊长痘痘吃什么好

1、酸奶。酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物，因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

2、蔬菜瓜果以及其他食物。锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

3、多喝水。多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

此外，饮食上还需注意一些饮食禁忌事项：

1、应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等。

2、应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。

3、应当远离香烟，因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

4、远离酒精。酒精对青春痘的影响很大，你是否发现，熬夜喝酒之后，第二天会很容易长痘。

5、最好远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌，最好不沾。

痘痘治疗的常用方法

(1)局部外用药物 维A酸类(维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶)、过氧化苯甲酰、抗生素类(克林霉素、红霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗剂等。

(2)口服抗生素 首选四环素类(米诺环素、多西环素等)，其次为大环内酯类(红霉素)，避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。

(3)口服异维A酸 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。

(4)抗雄激素治疗 如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片，适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显着加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。

(5)口服糖皮质激素 主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。

(6)其他 对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法(PDT)、果酸疗法、激光治疗等。

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❺ 上火脸上长痘痘吃什么食物好

长痘痘的原因有很多的，熬夜，皮肤清洁不到位，饮食不当等，都可致脸上长痘，而不少人由于饮食不当导致上火而长痘的也很多，对于这种情况吃什么可以缓解痘痘现象呢？一起来了解一下吧。

上火长痘吃什么好？当然是要选择一些 清火下火的食物了，饮食当中有很多这类食物，如 一些蔬果，黄瓜、胡萝卜、橙子，苦瓜等，都有不错的'清火效果。 通过食物调理，都可起到降火效果，同时也可缓解痘痘现象。

另外上火长痘也应多选择一些滋润的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品之类的，都有一定的去火作用。而对于火气比较重的长痘者，则可以选择一些清凉下火的夏桑菊、金菊冲剂饮用去火。也可以选择祛痘清火食疗：

海带生地绿豆瘦肉汤，可用取海带加生地 ，绿豆 ，陈皮 ，瘦猪肉各适量一起煮汤食用，做时先把海带洗净泡好切成丝，然后猪肉陈皮也切成丝，和生地、绿豆一起放砂锅内加适量的水用小火煲2小时，然后加少许盐即可食用，可起到 清凉解热毒、凉血养阴的效果，常吃能减少长痘 .

对于上火长痘者，平时要注意注意补水、平衡维生素，做好忌口工作，要少吃辛辣生冷的食物及热性水果，和辛辣食品，避免熬夜。同时要注意皮肤的护理工作，以防因清洁不到位而致毛孔堵塞引发痘痘或是加重痘痘，建议要每天洗脸2－3次， 每周两次去角质。

以上就是上火长痘痘吃什么的介绍，主要就是吃一些清火的食物，重者可配合一些清火冲剂，同时做好皮肤的护理工作，养成良好的生活饮食习惯，这些对于防治痘痘，帮助痘痘消退都是有很大的帮助的。

❻ 脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘吃什么好

很多年轻人长痘痘就是因为饮食太过辛辣油炸，并且经常熬夜造成的，那么想要消除痘痘，首先就要管住口!季节变换的时候，痘痘干扰更加明显，让肌肤越来越脆弱，那么，吃什么可以快速消除痘痘呢？

脸上长痘痘吃什么好1

1、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

2、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显着消除痘印，抑制肉芽的生长。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2-3次的番茄。

脸上长痘痘吃什么好2

1、长痘吃燕麦排毒

燕麦是非常好的一种瘦身食物，燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠道蠕动，帮助我们排便排毒，从而达到祛痘的效果，而且燕麦的热量不高，吃了也不用担心长胖，也不会让我们脸部油脂分泌边旺盛，非常适合长痘痘和想要减肥的人来吃。

2、长痘吃小米排毒

小米是非常常见的一种五谷杂粮，经常吃小米粥的人气色会非常好，而且身体素质也会很好，小米中含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们排出体内的.毒素，有很好的瘦身效果，还能够祛痘养颜，所以长痘痘的小姐姐们可以试着长期喝小米粥哦。

3、长痘吃苹果排毒

苹果是非常营养的一种水果，对我们的身体非常好，而且也有很好的美容效果，苹果中含有大量的水分，还含有各种保湿因子，这些都对我们的皮肤有很好的保湿作用，而且苹果还有促进消化，排毒的作用，经常吃苹果可以帮助我们排出体内的毒素，有很好的祛痘效果，还能够让我们的皮肤变得有光泽。

❼ 脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘吃什么好

脸上长痘痘吃什么好——蔬菜肉类

适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜 等，都非常适合防痘时食用。

脸上长痘痘吃什么好——水果

香蕉：

败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

西瓜：

甘寒，能清热降火。润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

梨：

因鲜嫩多汁被称为"天然矿泉水".具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄：

能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的.效果不错,又能通肠胃,是非常有益的水果。

柿子：

味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

脸上长痘痘吃什么好——饮料

建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素 b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加，因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病，这个没有特效疗法，喝绿茶也可以，另外西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩,痘印消退。

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❽ 脸上长痘痘应该吃什么食物

1、大米黄瓜粥：准备需要的食材，比如说大米、新鲜黄瓜、精盐和生姜。黄瓜清洗干净后去皮切薄片，大米清洗干净，生姜也要清洗干净将其粉碎，往锅中倒入适量的水，放在火上加入米饭和生姜，用武火将其煮沸，改成小火慢煮至米饭软烂，再加入黄瓜片，煮至浓稠，加入适当盐调味即可。

2、黑木耳红枣汤：准备黑木耳、红枣，将木耳清洗干净，红枣去核，加入适量的水，煮上半个小时左右，每天早晚服用一次。

3、西红柿炒莲藕片：准备新鲜莲藕和番茄汁，莲藕切片之后用植物油编制成熟，之后加入调味料和番茄汁。

4、凉拌苋菜：准备新建的苋菜、冬苋菜、红苋菜，将三种菜分别放入沸水中焯水，取出晾凉，去除水分、切段，加入调味料混合均匀即可。

5、海蛰二菜：准备海蜇、紫菜和芹菜，海蜇清洗干净切碎，紫菜切碎，将芹菜切丝，用沸水焯烫，用凉开水浸泡，晾干之后混合均匀，用调味料调味即可。

6、绿豆海带汤：准备绿豆、海带、甜杏仁和少量的红糖，用纱布包裹一些玫瑰，放入锅中用绿豆和海带煮，然后再取出玫瑰袋，加入适量的红糖，连续服用30天。

❾ 脸上长痘痘，应该多吃什么

相信很多人特别是对于年轻人而言，他们大部分都很反感自己的脸上长痘痘，毕竟长痘痘不但会让自己感到脸上非常的油腻不舒服，而且也有碍于外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其实脸上长痘痘除了可以去到一些专门的医疗机构进行诊治，此外也可以选择进食一些祛痘的食物，今天就详细的为大家介绍一些祛痘的食物。

清热解毒的食物

毕竟我们也知道大多数长痘痘的人他们体内都含有内热，所以饮食应当主要选择一些清凉解毒生津润燥作用的食物，比如我们常吃的苦瓜冬瓜，绿豆或者是苹果梨等等，由于长痘痘的人也是体内含有毒素，所以也可以通过多喝水来促成尿液的形成，多排尿而将毒素排出体外。

生活当中要想能够真正的缓解控制痘痘的发生，平时一定要注意饮食清淡，少吃一些高油量高热量以及富含刺激性的食品，同时也要确保自己日常保持脸部清洁，做到规律的饮食起居。