如何去黑头闭口痘痘

A. 闭口黑头怎么去除最有效

去黑头、粉刺有效的方法有以下几个：第一、外用药膏，比如阿达帕林凝胶、维甲酸软膏等具有剥脱角质的药物。第二、可以吃一些维生素B6、丹参酮胶囊等减少油脂分泌的药物。第三、可以外用康复新液、复方黄柏液等具有消炎作用的药水。第四、可以用果酸换肤等角质剥脱，刺激真皮纤维再生的治疗方法。第五、生活上适当加强面部清洁，尤其是鼻翼等油脂丰富，不利于清洁的T字区，饮食上少吃辛辣、油脂饮食。黑头粉刺的成因是丰富的油脂造成毛囊堵塞，被空气氧化形成黑色，治疗上和一般的痤疮相差不大，要注意避免机械损伤。
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维A素软膏——闭口、痘痘
对闭口和痘痘都很有效果，有一定的刺激性，但并没有激素 干性皮肤一定要少量用，过量的话会蜕皮烂脸。敏感皮肤要慎用，小面积涂抹在患处。建议晚上使用 眼睛周围不可使用。
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班赛过氧苯甲酰凝膏——红肿痘痘
有抗氧化作用，不含激素 针对红肿痘催熟，适用与重度痘痘肌，效果很快，取适量涂抹在患处，一日两次。避光使用，少量涂抹 过量会蜕皮。
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维生素B6软膏——黑头
对不是很严重的油脂型黑头很有效果，维生素B可以加强皮肤抵抗力、消除炎症克制皮脂分泌。对闭口也很有效果。
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甲硝锉凝膏——去黑头
主要针对螨虫型黑头，厚涂鼻子和下巴处，做好清洁，收缩毛孔。如果黑头多的话建议3-4次 一周三次，晚上使用。
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红霉素软膏——痘痘、麦粒肿
这款药膏具有杀菌消炎的作用，对红肿豆豆和已经冒白头的很有效果，可以厚敷。对于麦粒肿也可以使用，因为是属于抗生素类药膏，不建议长期使用。

B. 黑头痘痘怎么才可以去掉，可以挤吗

我觉得去黑头，还是不要挤的好，越挤毛孔越大，毛孔越大越容易进脏东西，黑头就会越严重。这样就成了一个恶性循环了。更不要用盐去搓洗，盐颗粒比较大，很容易伤到角质层，角质层受损就会出现很多红血丝。所以我的建议是用一些温和的产品，定期去清理黑头。我使用的是荷荷巴油，都差不多用两三次左右。使用完荷荷巴油之后，还会用纯露补水，进行收缩毛孔。
大概的步骤就是：
1.热敷（打开毛孔）
2.荷荷巴油清理皮肤
3.马鞭草纯露收缩毛孔补水
详细的步骤，在视频里哦！

千万不要挤，会留下痘印的。

黑头也叫黑头粉刺，是痤疮的基本疹形，临床比较常见，主要是因为皮脂或者角质的物质在毛囊口堵塞形成角栓，暴露于空气当中氧化之后所形成。治疗上可以选择口服药配合外用药来共同治疗，可以口服复方珍珠暗疮胶囊，配合外涂的阿达帕林凝胶进行治疗。阿达帕林凝胶有促进角质细胞代谢的作用，可抑制粉刺形成，同时还有抗炎作用。阿达帕林凝胶在外用的时候，会有刺激皮肤的现象，比如出现脱皮、瘙痒、发红等，不需要过分担心，先局部试用，待皮肤适应之后再扩大面积使用。

黑头：即由于皮肤油脂分泌过度，毛孔为了排出更多的皮脂，人体自动调节来扩张人体自己的的皮脂腺和毛囊开口，造成毛孔粗大，皮脂腺的分泌物和人体脱落的皮肤细胞堵塞在扩大的毛孔里，形成黑头。由此可见，皮肤出油过多，是黑头形成的启动原因，口服和外用抑制皮肤油脂分泌的药物，是治疗黑头的最重要的一环。

你好，作为一个长痘长黑头多年，如今消失不见的人，我把我的经验分享给你。下面是干货:
一.可不可以挤？
1.痘痘，如果是冒出白头的那种痘痘，是可以挤的。你要拿出粉刺针，戳一下，然后轻轻挤出来，最后用酒精棉或者芦荟胶或其他可以消炎的东西清理一下。
2.黑头，最好不要挤。我有血的经验，因为之前挤，所以毛孔越来越大，越来越难消除
二.如何消除痘痘和黑头
1.消除痘痘，你要根据痘痘类型来判断方法。红肿痘痘用“夫西地”这个药膏来点涂，偶尔上火的痘痘用“红霉素”软膏，如果是闭口要用水杨酸，但是皮肤如果不耐受不建议，敏感的话建议去专门的医疗美容医院。
3.消除黑头，首先用毛孔收敛水坚持湿敷。其次，每周做二到三次清洁面膜。
三.生活方面
1.少吃甜食，油辣的食物
2.勤洗床单被套
3.多运动
4.不用手摸脸
以上就是我的回答了，希望对你有所帮助，谢谢

不要！春风吹又生，永远也挤不干净，并且挤压的时候，鼻子周边的毛孔都受到了很大的冲击力，经常挤容易导致鼻翼周边产生红血丝，下面给大家推荐几种方法：
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妙招一：牛奶+盐
将刚开封的食盐用小瓶单独装一瓶，每次用几滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始轻轻按摩。半分钟后用清水洗去。洗完之后不再擦任何东西在皮肤上。
2
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妙招二：番茄+柠檬
将番茄与柠檬片打成泥浆状，加少许面粉搅拌均匀后将其涂于脸上，约30分钟后洗去。这款面膜对黑头粉刺特别有效。
3
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妙招三：蜂蜜+洗面奶
每天早晚喝一杯蜂蜜水，能有效调节皮肤水油平衡，达到祛黑头的目的。同时，在洗面奶中加入一点蜂蜜，对于去黑头也有不错的功效
4
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找出黑头元兇 4个妙招
巧去黑头
妙招四：蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
5
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接下来，重要的事情来了！！教你挤痘痘不留疤！
当挤出来的是血或者无色透明液体的时候，说明脓液已经清理干净，必须挤干净，不然痘痘还会二次生长，挑完痘痘后要记得消炎杀菌，起到修复的作用。刚刚化脓的时候不要挤，要等它稍微成熟一点

【这样做满脸闭口痘痘黑头全没有了！】

现在你要是问我以前皮肤咋样？我还真不想回答！

以前满脸痘痘黑头油腻腻的，为了遮痘痘还特地剪个巨厚的齐刘海，现在想想都觉得搞siao！

那些丑照黑照都被我删的删藏的藏了，现在皮肤嫩嫩滑滑才是真正的我嗯！

关于黑头

跟着张予曦去黑头

关键词：以油溶油

张予曦用的婴儿油我用了会闷痘，所以就换成了宿系之源专门去黑头的荷荷巴油。

先倒在化妆棉上敷鼻子10分钟，拿下来后再打圈揉搓个十来分钟，揉的过程中油会被皮肤吸收掉可以稍微补充下；

揉到后面手指头上会有凹凸不平的颗粒感，拿粉刺针轻轻一刮就有好多油脂粒出来，就这样一周用两次，一点点把黑头都溶解出来，现在鼻子干净超多，不凑近是看不出黑头啦！

关于闭口

跟着赵露思去闭口

关键词：疏通毛孔

肉丝的小红书我差点就翻了底朝天了，太多护肤技能了！

尤其被她安利热敷法之后，我每次长闭口就会先拿个热毛巾敷三五分钟的让毛孔充分舒张开，再用马迷纯露浸湿化妆棉敷闭口上等5分钟左右再轻轻拍打到吸收为止；

我就敷了两三次闭口就平了大半，皮肤摸起来都滑溜不少！现在闭口没了我一礼拜就全脸敷两次巩固起来！

如果化妆了的话我会在洗脸后用它再擦拭一遍当做二次清洁，经常能擦出黄黄的脏东西！

关于毛周角化

跟着吴谨言去毛周

关键词：刷酸舒缓

吴谨言用的就是那个绿罐的，我琢磨着应该都差不多就用了VT的，里面除了水杨酸还有积雪草精华，相对来说会更温和舒缓一点。洗完脸拿它敷在毛周角化3分钟就差不多了，一周两次毛周平不少。

它也是分AB面的，光滑面湿敷，翻过来有凸起的那一面用来擦拭会更好，我一般敷完会再轻轻擦一擦，感觉会更管用。

关于痘痘

跟着小hong书去痘痘

关键词：消炎杀菌

我的痘痘真的跟了我好多年，什么方法都不太行，看小hong书上好多人分享炉甘石洗剂我琢磨着也不贵就试了一下还真的蛮有效的。用棉签沾上点涂在痘痘上就可以了。

我都是晚上涂了第二天洗掉的，基本一晚上痘痘就瘪了大半。

对了要先静置等它完全分层了再用，用底层的那个东西来涂。

cr：酸菜鱼多鱼

去黑头我有一些独门小方法，听我细细道来

1.厚敷任何面膜！粉质面膜，中药面膜 ，海藻面膜，都可以，敷的很厚很厚，贴上保鲜膜，30-40分钟再把面膜洗掉，毛孔里面的脏东西基本都闷出来了。

2.珍珠粉洗脸可以去黑头，经常用珍珠粉洗脸，毛孔表层的脏东西可以洗掉很多，也不容易伤皮肤

3.祛痘可以用清热解毒的中药面膜敷敷就好了，非常有效又不伤皮肤，至今还没找到别的更天然的方法

挤？呵呵，这也太原始了吧？都啥年代了，要去黑头还要靠手挤呀？普通的黑头，虽然没有处理，但是也没有大的异常然后没管住手，开始挤了，然后会挤成如下几级伤残：一级伤残：开始有点点脱皮继续挤：二级伤残：开始有点红，然后变黑，并开始轻微发炎

三级伤残：再狠一些的，挤的发红敏感，毛孔明显的受伤四级伤残：有些被挤伤的毛孔愈合了黏连在一起，皮肤变的异常的光亮四级伤残：毛孔增生的，鼻子疙瘩不平无极伤残：挤到非常狠的，就很难恢复！所以，你还挤吗？不怕脸变成这样？就别挤！！！

脸上的黑头和粉刺是不可以挤的，容易留疤，容易发生感染，对皮肤不利。建议在每天清洁脸部时，在洗面奶中可以加入少许食盐来进行揉搓粉刺黑头部位，可以有效的去除黑头与粉刺，同时一定要注意多饮水，促进皮肤新陈代谢。多食新鲜的瓜果蔬菜。

C. 闭口黑头粉刺怎么去除

1、取两根干净的棉签，使劲挤压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除干净为止。每次挤完之后，还要换一根新的棉签清理伤口，接着用有舒缓功能的爽肤水湿敷即可。

2、黑头导出液能够软化角质、扩张毛孔，从而使黑头浮出，但是会对肌肤产生刺激。黑头导出液的使用方法大致可以分为三步。

第一步，清洁完面部后，将黑头导出精华液倒在化妆棉上，然后将化妆棉敷在鼻子上，十分钟后取下；第二步，将鼻子用清水打湿，再将鼻贴贴在鼻子上，十分钟后取下，就能够看到黑头了。第三步，取适量毛孔收敛水涂抹在面部，特别是长有黑头的地方。

3、盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制黑头、粉刺的产生，对于初期的粉刺特别有效。用棉签蘸取一定浓度的盐水涂抹在长有粉刺的地方，每天使用两次即可。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，所以一定要谨慎使用。

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4、平时加强日常肌肤清理的基础上，要按时做好去角质的工作，可以保持肌肤毛孔的通畅。卸妆要彻底，并且要定期去除面部的角质，同时加强保湿，调节肌肤的水油平衡。

5、严重的粉刺可以用药物治疗，比如维A酸类药物，需要持续使用才能见效，建议去医院就诊。千万不要盲目用药，不然会加重感染。

注意事项：

手上有很多细菌，千万不要用手挤粉刺，不然很容易造成感染；

清理完黑头之后，一定要用毛孔收敛水收缩毛孔，不然很容易造成毛孔粗大。

D. 如何有效的去除黑头和闭口

一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

E. 脸上很多闭口和黑头，还有很多小红疙瘩怎么办

1. 闭口其实就是闭口粉刺，属于轻度痤疮的一种。

2. 药物一般可用阿达帕林凝胶、维a酸乳膏或他扎罗汀乳膏等，日常可以先使用保湿霜后再涂抹药物。

3. 可以适当使用含酸类护肤品，如水杨酸、杏仁酸等，同样需要注意其刺激性。

4. 日常护肤选用清爽控油的护肤品，防晒霜是可以用的。

5. 尽量不化妆或尽量化淡妆。

6. 洗完脸后不要用毛巾、棉柔巾疯狂摩擦脸部。

7. 注意饮食，控制高糖、乳制品。

8. 管住手不能乱扣乱挤乱挑，也不要乱刮。

9. 维b6药片磨粉湿敷对痘痘不管用。

10. 不需要频繁去角质，甚至不需要去角质。

11. 闭口不一定是清洁不到位才出现的，也可能是清洁“太到位”才出现的。

12. 一般淡妆用洗面奶就可以卸掉了，不用担心卸妆有残留导致闭口。

13. 实在不想吃药搽药的话，有条件可以刷个酸，不过治疗周期较长，价格昂贵。

14. 长闭口就忘了所谓的补水面膜吧，准确点说应该是忘了面膜。

15. 就算保持良好的生活习惯，早睡早起也不一定就不长闭口了。

16. 闭口并不一定是封闭性较强的保湿产品“闷”出来的，这锅护肤品不背。

17. 护肤品的致痘成分只是个参考，具体还是要看整体成分表，不要因为某个成分就舍弃一款护肤品。

18. 小闭口不注意治疗护理，可能会拖成大痘痘。

19. 洗脸仪洗不掉闭口，还有可能因为频繁使用洗脸仪屏障受损而长更多。

20. 无论是大气泡还是小气泡，对于闭口来说，并不是常规治疗方案。

最后， 粉刺可进一步转变为炎性丘疹，炎症丘疹可加重形成结节、囊肿，及时规范的治疗是非常重要的，因为后期的结节、囊肿很容易留下瘢痕。 

但需要注意的是，护肤品不是药品，不能过度依赖护肤品来解决皮肤问题，有需要可以及时就医。

F. 如何有效去闭口黑头粉刺

1.
取两根干净的棉签，使劲挤压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除干净为止...
2.
黑头导出液能够软化角质、扩张毛孔，从而使黑头浮出，但是会对肌肤产生刺激。...
1.
清洁完面部后，将黑头导出精华液倒在...
2.
将鼻子用清水打湿，再将鼻贴贴在鼻子...
3.
取适量毛孔收敛水涂抹在面部，特别是长有黑头的地方。
3.
盐水具有消炎杀菌...
闭口黑头怎么去除 黑头闭口粉刺怎么去除

G. 黑头闭口粉刺怎么去除

1 首先应该选择高品质的卸妆产品，往往卸妆不彻底是导致闭口粉刺的重要因素，化妆品里含有大量矿物油，如果不清理干净让这些油分残留在皮肤里，就会影响水油平衡，导致闭口粉刺，所以说在卸妆之后也要洁面，而且尽量选择温和一点的洁面产品，保护皮肤的天然油脂层。
2 肌肤的水油平衡对去除闭口粉刺来说至关重要，所以在彻底清洁之后也要注意补水保湿，每天一张玫瑰水面膜补水是很好的选择，另外，闭合性粉刺也要常去角质，避免角质层堆积导致闭合性粉刺。
3 水杨酸产品是闭合性粉刺的克星，因为它有去角质、促进皮肤新陈代谢的功能，能够收缩毛孔，清理黑头粉刺，同时也可以淡化细纹。如果挤破了的话，就及时擦一点红霉素帮助消炎愈合。
注意事项
彻底卸妆预防闭合性粉刺，平时多补水，少用点分子小的底妆，平均一周左右可以去一次角质，切忌用手直接挤破粉刺，手上的细菌会导致皮肤发炎，进而形成痘印。

H. 黑头粉刺闭口怎么去除呢

黑头其实就是角质栓塞的一种情况，皮脂腺分泌过剩的油脂混杂着老废角质和粉尘等堵塞在毛孔里，油脂硬化就变成硬化的油脂阻塞物，暴露在空气的表面氧化后呈现黑色，所以我们俗称它黑头。因为T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在我们的额头、鼻子等T区部位。
症状成因
护理不当
如果日常生活中对皮肤护理不当，容易导致毛孔脱线，污垢堆积之后诱发黑头的症状发生。
皮脂腺分泌过于旺盛
会产生许多的皮脂，容易出现皮疹与脱落的表皮组织混合之后形成物质堵塞毛孔，从而出现了黑头的症状。
症状分类
螨虫型黑头
是附着在皮肤上的螨虫，在皮脂腺分泌物质，堵塞毛孔，形成的黑头。
脂酸型黑头
是毛孔被堵住，皮肤分泌的皮脂无法排出，形成脂栓，在毛孔处被氧化，形成了黑头。黑头怎么去除简单方法
黑头的存在会让爱美人士都特别的困扰，毕竟黑头的出现会特别的影响一个人的颜值，尤其是黑头长在鼻子上更是会特别的明显，每个人都希望自己的颜值非常的高，所以会想方设法发的改善，那么，黑头怎么去除简单方法?
鼻贴去鼻子黑头法
首先，我们用清水将脸清洗干净(可适当考虑使用温水)，然后在接上一盆热水，将面部置于水盆上方20cm，用热水的蒸汽将面部熏蒸3分钟左右，然后把去黑头鼻贴贴到鼻子上，10-20分钟左右，将其轻轻撕下，注意，要由下往上撕掉，然后清水洁面。
蜂蜜加盐去鼻子黑头法
取一汤匙，放置小碗中，然后再取一小撮盐，放入蜂蜜中，进行搅拌后，放置10分钟左右。然后均匀的涂在鼻子上，用两个手指轻轻揉搓10-15分钟，之后用清水洗净即可。个人建议至少坚持在1个月左右，效果是最好的，这个方法又有细腻皮肤的功效，可长期坚持。另外如果冬天天气冷的话，将蜂蜜稍微进行加热后使用。
煮蛋去鼻子黑头法
每日准备一只鸡蛋，用清水煮熟，然后将蛋白剥出，在鼻尖上轻轻揉搓，每次大概持续5-10分钟，揉搓完后，可用清水洗净，或者在揉搓完毕后，敷面膜效果更佳。
以上为大家介绍了一些去黑头的方法，希望大家都可以有效的去除黑头。

I. 脸上容易长黑头粉刺闭口粉刺黑头怎么办

黑头是爱美人士最大的困扰，总是有去不完的黑头，黑头如果不及时去除会使毛孔阻塞，而产

生粉刺。下面就为大家分享去黑头最有效的小偏方，让你尽快告别草莓鼻!

去黑头方法1：苏打水。
半勺小苏打粉，按照1：10的比例加纯净水或矿泉水，搅拌直到小苏打粉溶解。.取一片化

妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在黑头处，15分钟后拿下。一周1到2次就

可以。坚持2个月你会发现黑头越长越少。

去黑头方法2：白牙膏。
把纯白色的牙膏涂在黑头上面，涂至见不到肉色。直至牙膏下面的肌肤觉得不再凉爽时，

用清水把牙膏冲掉，就能发现黑头不见了，而且滑了许多!

去黑头方法3：橄榄油。
橄榄油不仅可以护肤还可以去黑头，首先用温水将脸部清洁干净，配合上温和型的洁面产

品，慢慢用按摩的手法来清洁面部，再冲洗干净，然后用热毛巾敷脸，或用蒸汽蒸面，让毛孔

张开。5分钟后，涂抹橄榄油在有黑头的部位，注意轻轻揉搓按摩，大约20分钟之后就可以用

水洗掉了。或者在卸妆时使用卸妆油按摩，同理可以去黑头。

去黑头方法4：盐+牛奶
首先取4—5滴牛奶兑盐，让盐处于一个半溶解的状态之下，然后开始用来按摩鼻子的地方

。按摩的时候力道不要太大，按摩至盐溶解之后用清水洗去。不仅可以去黑头，同时还能美白

。

去黑头方法5：黄瓜柠檬
将黄瓜洗净去皮榨汁，隔渣取汁，然后在黄瓜汁中加上少量的柠檬汁，一汤匙榛子放入果

汁中，一边搅匀一边加入蛋白，最后形成糊状的时候，轻轻地均匀地涂在脸上，等待15-25分

钟，用温水洗干净。

去黑头方法6：鸡蛋
把鸡蛋的内膜小心的撕下来，然后贴在鼻子上，等干后撕下来。这是大众都知道的方法，

但很方便实用，你不妨一试。鸡蛋是个宝，不仅内膜有很好的去黑头效果，蛋清也一样，打开

一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，然后将化妆棉浸入蛋清，稍微沥干后贴在鼻头上，十五分钟后清

洗干净。

去黑头方法7：米饭
从饭锅中取出热米饭，以慢慢打圈的手势将饭团在鼻子中间向四周推开，等把所有粘着的

饭团推出后，再用清水洗净鼻子，最后拍上化妆水!虽然米饭粘在鼻子上丑丑的，不过却黑头

很有效哦。新鲜的饭团不仅粘着力强，而且触感柔软，是价廉物美的肌肤清洁品。

温馨提示：去黑头前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助

于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，既能镇静皮肤，又

能起到收缩毛孔的作用。