如何让自己脸上骨长痘痘

A. 怎样才能让脸上长痘痘…急需

额头痘
VS
肝脏

如果你的额头总有大粒痘痘不断，
那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，
不规律的生活、
昼
夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里
10
点～
12
点）工作，毒素就会积累
下来。

长效建议：让肝脏按时工作
(
压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

应早
睡早起，多喝水。
)
晚
10
点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。

哪怕睡不着，就是放松
状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，
长期思虑过度、
劳心伤神的人，
额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一
点小事就容易放在心上，
也容易斤斤计较，工作中不乏细致，
但生活中却易流于琐碎，
从而
引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉
功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠
问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心
为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全
身的精神、意识、思维活动。

养心锻炼应注意
“
三适
”
：适时，时间最好安排在清晨或傍晚
天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在
20
～
30
分钟左右，强度适当减小；适地，
尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，
养成早睡早起的习惯，
睡眠充足，
特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，
寻找一种适合自
己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘
VS
胃

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。
如果鼻头还有轻微脱皮现象，
表明血液循环也不是很好。
另外，
经常便秘和胃胀气的人也容
易长鼻痘。

长效建议：少食刺激性食品

(
与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁
欲，多到户外呼吸新鲜空气。
)
减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要
用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较
多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外
,
不要过度纵欲或禁
欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘
VS
肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是
嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议：舒肠助
排毒

(
便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

应多吃高纤维的蔬菜水果，调
整饮食习惯。

若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，
男性则常出现频尿，一定要就医治疗。

)
服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按
摩帮助排出宿便。
连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，
问题就迎刃而解。

印堂痘
VS
心脏

出
现在双眉中间的痘痘最不能轻视，
回忆一下是否最近经常出现心悸、
胸口闷的症状，
当心脏
活力减弱时这里才会长痘。

长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟
酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

发际痘
VS
毛孔

因为卸妆没卸干净，
或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际
或眉间形成细小痘痘。

长效建议：
清洁照顾边缘细节

每天洁面时注意发际边缘的清洁，
及
时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

左脸颊痘
VS
血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问
题。

长效建议：加速血液循环

(
肝功能不顺畅，有热毒。

注意作息正常，保持心情愉快，
该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

)
不要让身体处在闷热中，可以用温度
略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

一般表示肝气郁滞，
压力过大。
如果平时压力过大，又没有学会适当调节、
又没有个给自己
“
解压
”
的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁
滞的表现。

应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志
不抒，
也会影响肝的疏泄功能，
如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，
这就提醒该注意放
松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情
志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。
这类情况的降火应注重呵护肝脏。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正
常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以
在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的
疏导功能。

凌晨
1
～
3
点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的
工作环境；肝最弱的时间是下午
1
～
5
点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

肝怕劳
累，
虽然一天中任何时候都应该注意休息，
但下午
1
～
5
点这段时间更重要。
如果必须工作，
肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息
5
分钟。

右脸颊痘
VS
肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊
痘痘。

长效建议：禁食易敏食物

(
肺功能失常。

注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等
易过敏的食物。

)
停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、
肺部更加不适。

一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的
“
肺火型
”
证候。不过这种痘痘多在秋
天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华
盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助
新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午
7
～
9
点是肺最强的时间，
有什么运动最好放在这会儿做。
在肺最有力的时候做些有氧运动，
比如慢跑，
能强健肺功能。
肺最脆弱的时间是晚上
9
～
11
点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口
中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心
安神，对肺病治疗有很好的帮助。

太阳穴痘
VS
胆囊

是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不
足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是
最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

太阳穴
附近出现小粉刺，
显示你的饮食中包含了过多的加工食品，
造成胆囊阻塞，
需要赶紧行体内
大扫除。
如果不是太严重，
也不用太担心，
要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一
下为好。

腮边颊痘
VS
淋巴循环

长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘
痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，
饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。
特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘
：

表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就

会导致胃肠蕴热。

中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，
从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而
且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有
20%
左右的便秘病人会在口角
四周长痘，
另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，
尤其是喜甜食、
偏食及不
爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。

对于肠胃不好的人，中医通常会建议他
养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，
促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃
1
个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每
天要喝足够的水。

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，
如果经常吃一些热性食物，
胃肠道中就容易积有热邪，
从而造成胃肠不通畅，
传输功能受阻，
不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出
现痘痘。据统计，有
20%
左右的便秘病人会在口角四周长痘。

有胃病的患者也容易在口唇
周围冒出一些痘痘来，
尤其是喜甜食、
偏食及不爱吃蔬菜的人。
这类情况的降火应注重护肠
养胃。
对于肠胃不好的人，
中医通常会建议他养成定时排便的习惯，
并每天晨起即喝杯淡盐
水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

另外，脑力工作者的午餐不要
吃得太饱，
晚餐宜吃得清淡一些。
每餐餐后吃
1
个苹果，
平时宜多吃菠菜、
胡萝卜、
西红柿、
胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

下巴长痘：

一般表示体内
激素失调，周期失衡。

B. 怎么样才能让脸上长痘痘

熬夜，抽烟，喝酒，吃辛辣刺激的东西，吃油腻的东西，不定时清洁皮肤，脸上不擦任何护肤品，给自己找压力，没事乱发脾气。要是都做到了，痘就来找你了

C. 怎样才能让脸上不长痘痘

1.上网时间不要太长，最好在电脑桌上放一盆仙人掌。 2.不知道自己的皮肤性质,最好不要用洗面奶，而且洗脸要用温水 (特别是油性皮肤,也可用硫磺皂洗脸）。 3.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳. 4.若真要挤压时， 一定要把手清洗乾净，或是青春棒消毒过才可避免感染伤口，并且事后搽上抗生素软膏。 5.保持心情愉快、睡眠一定充足放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。 6.越紧张，越烦恼，青春痘长得越多。 7.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。 8.忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。 轻度青春痘患者多注意以上密招一般没什么问题，如果还有问题，请到医院就诊，一般治疗方法如下：内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些含有四环霉素的药物，长期服用药物无形中会加重肝、肾的负担，所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。 提供您一个小偏方：如果你是偶发性痘痘，在皮肤刚出现红肿征兆时，在局部擦一点曼秀雷敦（小护士）对消除痘痘,会有意想不到的效果哦！我再告诉你几个最简单而且最有效的去痘印方法吧! 1、用VE(维生素E），晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的!2、用生姜片，把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的! 3、痤疮留下的痕迹可以用维生素C针剂涂擦,一日2次.我的个人经验：多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。愉快的心境是治愈青春痘的良方别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击！
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D. 怎样才能让脸上长痘痘

从早到晚对着电脑，吃辛辣的食物，少喝水，多吃点油的东西，包你长 不长你来切我

E. 如何用简单的办法控制长痘痘

对于一些爱美的女性，脸上长痘是非常困扰的，脸上长痘痘以后不待会直接影响美观还让整个人都觉得非常的不舒服。那么要怎么样才能控制住自己，脸上痘痘，让痘痘尽快消失呢？让我来告诉你一些简单的方法吧。

我们在平时如果想要预防或者治疗脸上的痘痘的话，每天保证我们的肌肤清洁是非常必要的。另外，我们还可以多吃一些蔬菜水果，补充各种维生素c的。这因为这些成分对于皮肤保养是有很大的帮助的。

F. 如何让脸上长痘痘

小孩儿你是不是干坏事儿了，要装得自己脸部过敏似地。
作息不规律，睡觉不睡好，吃油腻的东西，心情烦躁。。都很容易长痘。但是，本身不爱长痘的人都不怎么容易长痘。我以前乱用护肤品导致大面积长痘最后还是莫名其妙地全好了。皮肤有个临界点，过了以后就很容易长。自个儿体会去吧~

G. 怎么才能让脸上长青春痘或痤疮

少吃刺激性和油腻的食物,这样可以减少体内的油脂,体内油脂少了,脸上排出的油自然也少了,这个是最有效的办法.多吃水果，水果能提供体内需要的维生素，还能排毒，美化肌肤，痘痘肌要多吃。多喝水，每天必须保证有8杯水的摄取量，加速新陈代谢，排除体内垃圾。基础的清洁工作一定要做好，早晚洁面，深层清洁，最好选用有控油消炎效果的洗面奶，对痘痘肌有好处。选择补水祛痘护肤产品。痘痘肌一定要注意补水，然后还需要选择一款适合自己皮肤的祛痘产品来进行治疗，多管齐下，才能达到祛痘的效果。长痘痘的皮肤切忌用手挤压或者用针调，容易形成痘印痘疤。切忌经常洗脸，每日2次已经足够。痘痘肌出油的根本是皮肤缺水，做好补水工作很重要。使用祛痘产品不要选择含激素，化学物品类，即使见效快，对皮肤的伤害也非常大，而且容易反复发作。祛痘产品要坚持使用纯天然的，植物萃取或者是中药提炼的，温和不刺激，能有效修复痘痘肌。