长痘痘吃什么饭

⑴ 脸上长痘痘适合吃什么食物

首先，长痘要吃清淡的，忌辛辣油腻的食物，重口味食物会对皮肤产生刺激，不利于痘痘的恢复。

其次，要多补充维生素，水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。维生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。

三、薏米红豆粥的制作方法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆浸泡两三个小时，薏米浸泡一小时。

2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

四、薏米红豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕妇禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、经期女性避免食用。

⑵ 脸上长痘痘应该吃什么食物

1、大米黄瓜粥：准备需要的食材，比如说大米、新鲜黄瓜、精盐和生姜。黄瓜清洗干净后去皮切薄片，大米清洗干净，生姜也要清洗干净将其粉碎，往锅中倒入适量的水，放在火上加入米饭和生姜，用武火将其煮沸，改成小火慢煮至米饭软烂，再加入黄瓜片，煮至浓稠，加入适当盐调味即可。

2、黑木耳红枣汤：准备黑木耳、红枣，将木耳清洗干净，红枣去核，加入适量的水，煮上半个小时左右，每天早晚服用一次。

3、西红柿炒莲藕片：准备新鲜莲藕和番茄汁，莲藕切片之后用植物油编制成熟，之后加入调味料和番茄汁。

4、凉拌苋菜：准备新建的苋菜、冬苋菜、红苋菜，将三种菜分别放入沸水中焯水，取出晾凉，去除水分、切段，加入调味料混合均匀即可。

5、海蛰二菜：准备海蜇、紫菜和芹菜，海蜇清洗干净切碎，紫菜切碎，将芹菜切丝，用沸水焯烫，用凉开水浸泡，晾干之后混合均匀，用调味料调味即可。

6、绿豆海带汤：准备绿豆、海带、甜杏仁和少量的红糖，用纱布包裹一些玫瑰，放入锅中用绿豆和海带煮，然后再取出玫瑰袋，加入适量的红糖，连续服用30天。

⑶ 长痘的人、早餐应该吃什么

长痘的人、早餐应该喝点清粥，加上一些水果例如苹果，香蕉等。长青春痘不能吃煎炸油腻食物
不能吃海鲜等腥发食物，不能吃含糖多的食物。不要吃水冲的鸡蛋。蛋白质必须得变性才能吸收。水冲的鸡蛋是不会吸收的。

⑷ 长了痘痘吃什么食物最好呢

⑸ 脸上长痘痘适合吃什么食物

长痘痘不能吃以下食物：
1、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果，像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

6、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

7、长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

脸上长痘痘吃什么好要注意两点：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

其次，适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常适合防痘时食用。

⑹ 长痘的人早餐吃什么好

你好，长痘的人早餐应该喝点清粥，加上一些水果例如苹果，香蕉等。千万不要吃辛辣刺激食物，还有油炸和油腻的食物

⑺ 脸上长痘痘吃什么饭菜好

饮食一定要注意
油炸和辣椒不要吃了，面食也要少吃，尽量避免躁热的食物，多吃点凉性的蔬菜，苦瓜，黄瓜，西红柿等等都不错，肉也要少吃，一定记住要清淡。另外这几天也应该调整一下睡眠时间，对豆豆也有好处的。