上火怎么办长痘痘

㈠ 上火脸上长痘痘怎么调理

上火脸上长痘痘的调理方法：
1、正确洗脸
洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘
长痘痘之后一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3、不吃辛辣油腻食物
辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤，导致痘痘的出现，所以饮食上也需要注意避免辛辣，最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随时补充水分
喝水可以帮助身体排毒，特别是夏天的时候出汗较多，我们一定要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

5、减少电脑辐射
经常的面对电脑，我们的皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。

6、保证睡眠质量
充足的睡眠对身体健康非常有帮助，并且还可以保证皮肤健康，睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火。所以不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。

7、保持好心情
良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，一定要努力保持一个乐观的心情，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。同时也要学会适当的给自己减压。

8、饮食清淡
上火长痘痘的时候尽量的吃一些清淡的饮食，防止痘痘发生，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮
食为主。夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

㈡ 老是上火长痘痘怎么办

祛痘小窍门一：一定要注意脸部的清洁
对于长痘痘肌肤的人群来说，清洁尤为重要。如果做好洁面工作，祛痘就很显得比较得心应手了。用刺激性小的中性肥皂在温水（22－23度）中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟不要太用力，接着用热水（38－40度）清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。当然，也可以选择一些好用的祛痘洗面乳进行洁面。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
祛痘小窍门二：中药黄连治痘
黄连有清热解毒的作用，所以对于祛痘，它可以很好的排除引起痘痘生长的毒素。黄连可以调水当面膜使用，经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用，怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服，服用数量则请教中药医师。
祛痘小窍门三：芦荟黄瓜消炎
长痘痘会引起皮肤发炎，发炎的皮肤就更容易让都多真虚而入了。所以祛痘小窍门中一定要有帮助皮肤消炎的方法。芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用。
祛痘小窍门四：冰块敷痘
洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于长痘痘的面部肌肤消炎镇静，让痘痘好的更快，有效祛痘。

【中医专家谈上火】
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
解决方法：找医生开中药调理。

㈢ 上火长痘怎么办

首先我们应保持一种良好平和的心态，不要过分担心和夸大痘痘对自己的影响，紧张焦虑的心情会刺激体内激素分泌，加速痘痘的生长。

其次要勤洗脸，勤洗脸使毛囊口保持通畅同时也洗去了油脂和细菌，破坏了痘痘的生长条件。

再而要避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃蔬果蔬菜。那些高脂高糖辛辣油腻的食物会使你原本油腻的皮肤更加油腻。

最后利用闲暇时间可以多读一些与青春痘有关的知识，所谓知己知彼，才能百战百胜。

长了青春痘不仅可以通过医学美容治疗得到好转，自己平时的保养努力也可削弱痘痘的生长气焰，那么我们具体可以做点什么呢？
上面已经给我们介绍的非常清楚。

㈣ 上火脸上长痘痘怎么办

痘痘怎么来的

痘痘通常是由于血热导致，体内湿气、热气排解不出，就会造成油脂分泌过多，堵塞毛孔产生的。一些人吃了油腻、辛辣食品之后痘痘爆发，俗称“上火长痘”也是属于此原因。尤其是在夏天，脸部油脂分泌旺盛，对于容易上火的人来说，无疑是一种痛苦。为此，他们采取各种方法来“镇压”痘痘，结果每况愈下。上火造成的痘痘不能盲目地消解，降火有道，对症下药才能有效治疗痘痘。
饮食祛痘小技巧
人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推荐几款食品，采用饮食调理的方法来应对上火长痘。

1、西瓜
炎热的夏季，西瓜不仅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能补充人体因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

2、冬瓜
冬瓜富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得。

3、牛奶
夏天饮牛奶，并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”，事实上牛奶因为富含水分，能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分，达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富，有美容的效果。

㈤ 上火了脸上长了好多痘怎么办啊

1、首先保持睡眠，不要通宵等等
2、每天适量的喝水和吃水果。
3、每天一定要保证一次大便。
4、有时可以吃一点降火的药，最好是中药，副作用少点。
5、如果比较严重的话可以涂去痘痘的药
希望以上能帮上你。

㈥ 上火长的痘怎么办最好

1.上火治痘首先清火
下火清火食物：黄瓜、胡萝卜、橙子、绿茶都有不错的清火效果。火气比较严重可以吃些清凉下火的夏桑菊、金菊冲剂来下火。滋润的食物：芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品。注意补水、平衡维生素，少吃辛辣生冷的食物，注意少食用热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。
上火期间是不宜吃辛辣食品的，喝酒、抽烟、熬夜能尽量避免就避免。
2.护肤注意事项
清洁是重点：冬季肌肤新陈代谢慢，易堆积老废死皮，堵塞毛孔，引发痘痘。选择一款温和型的弱酸性洗面奶，每天洗脸2－3次，最好每周1－2次去角质。痘痘应急方案：如果痘痘已经变白或有脓头，就用热毛巾进行热敷，然后用粉刺针将痘痘弄破，用纸巾或是戴上无菌手套将痘痘挤出来。如果是没有脓的痘痘，可以涂上艾克思清痘凝胶，第二天就会发现痘痘消退下去了。
3.海带生地绿豆瘦肉汤

原料：取海带30G，生地18G，绿豆100G，陈皮3G，瘦猪肉100G
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小 火煲2个小时，加食盐少许即可食用。
功效：具有清热解毒、凉血养阴的功效，经常吃可以减少痘痘发作。

㈦ 上火导致脸上起来的痘痘怎样快速消除

1、绿豆是很好的清热解毒的佳品，上火的人可以喝绿豆汤，但如果有痘痘，可以用绿豆粉调水服用。

(7)上火怎么办长痘痘扩展阅读：

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

㈧ 上火长痘怎么办吃什么最好

在日常的生活中，由于我们的不规律饮食，常常会导致上火。像一些人爱吃刺激性的食物就非常容易上火了。所以我们在饮食需要多加的注意，有些辛辣的食品尽量让自己少吃。但是一旦上火了的话，我们应该吃些什么来降降火呢？跟着小编来看看吧。

上火长痘吃什么好，这些食物让你快速降火！

一、上火长痘吃什么好

1.肉类

一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

2.蔬菜类

上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

莲子心虽然比较苦，但是莲子心是属于寒性，吃莲子芯可以有效的发现心火，也就可以有效的达到一个排毒的效果，同时你也是一种清热降火的水果，在日常生活中可以有效的缓解上火，同时也可以有效的缓解痘痘问题，保证自身的身体。

3.水果类

梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。

上火长痘吃什么好

苹果是日常生活中比较常见的食物，苹果是一种富含维生素的水果，同时苹果是属于凉性的水果，可以有效的达到一个降火的效果，同时在日常生活中吃柚子也是可以有效降火的，也可以有效的促进痘痘的痊愈，从而达到一个缓解的作用。

二、上火的原因

“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果.感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候.一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛.虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火.“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:

1.外感火热之邪

2.寒邪入里化热;

3.七情过激,郁而化热;

4.饮食不节,积久化热;

5.房室劳伤,劫夺阴津.

上火长痘吃什么好

以上就是关于上火长痘吃什么好的一些简单的介绍了，大家都明白了吗？上火的原因还是比较简单的。大部分的人只要及时调整自己的饮食并且再一天中多喝水加速新城代谢是可以缓解上火的不适的。在上火好了之后一定还是要多多注意饮食上的调整哦。

㈨ 上火脸上长痘痘，怎么降火

相信大家在平常的生活中都经历过长痘痘的情况，特别是在青春期的时候，长痘痘是一件比较常见的事情，同时也非常让我们苦恼，当然，随着现在很多人没有注意好饮食上面的原因，也就会导致出现上火的情况，而上火也就会导致脸上长痘痘，那么应该怎样控制我们的饮食才能够帮助降火呢？接下来就来具体说一说。

总之，对于上火，脸上长痘痘的情况，大家也不要太过于着急，首先要分析出原因，然后进行相应的生活状态和饮食上面的调整，同时也可以借助一定的药物治疗来进行改善，都是可以的，大家平常也可以多进行尝试。