睡眠充足为什么还会有痘痘
‘壹’ 晚上不早睡但是可以保证睡眠充足会起痘痘吗
晚上不早睡但是可以保证睡眠充足会起痘痘。睡眠不规律，引起内分泌失调，继而会长痘痘。
避免长痘痘注意：
1.少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。油腻的食物也含有大量的脂肪，不光会刺激皮脂的分泌，还会使内热加深，诱发或加深痘痘。
2.含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。高糖食品自己就促进新陈代谢，刺激皮脂腺分泌，普通人会因为吃多会引发痘痘，而青春痘患者则会导致痘痘恶化，甚至频繁长出新痘。
3.少吃一些海鲜食物，譬如鱼、虾、羊肉、贝壳等。也不要吃太多的温热性食物，例如韭菜、牛、羊、狗肉等。腥发的食物会引起痘痘。
‘贰’ 运动适量和睡眠充足为什么还会长痘痘
我有一个同学跟你的情况基本类似，皮肤属于痘痘肌而且毛孔粗大出油也厉害
作息正常平时也运动，排除了许多毒素，饮食清淡，按道理讲不应该发生爆痘的事情。
但据我所知应该是皮肤清洁不到位皮肤水油失衡，导致痘痘的产生，平时要注意皮肤的保养，要了解自己是什么肤质。
在购买护肤品时要选择适合自己的化妆品，不要太盲目，而且体内的激素含量也会影响油脂的分泌，必要时可去医院就诊。
‘叁’ 为什么多喝水早睡不吃垃圾食品还是会长痘痘
不是说多喝水早睡尽垃圾食品就不会长痘痘，而是痘痘肤质的人不这样做的话状况会加剧，就好像熬夜之后脸上会爆更多的痘，但是如果睡眠充足，情况又会有所缓解。
长痘痘和肤质、体质都有关系，肤质原因的要选择合适的护肤产品，最主要是做好清洁保湿工作，清理毛孔垃圾，保持肌肤水油平衡。体质问题就需要看医生，通过药物、饮食、运动综合调理。
调理痘痘不是一朝一夕的事情，需要慢慢来，保持好心态，总有和痘痘告别的一天。
‘肆’ 为什么不熬夜也会长痘痘
1、肮脏的枕套和毛巾：
把脸放在枕头上，一放就是几个小时，如果脏兮兮的，那无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去，还有毛巾，不知不觉间会把无数细菌均匀的抹在你刚洗干净的脸上，这会长痘痘。
2、频繁洁面导致过度清洁：
用强效洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水把脸洗干去油，再少用些润肤霜，皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，这也会引发痘痘。
3、皮肤干燥：
肌肤干燥肌肤干燥，角质层平衡会造成老废角质残留角质阻塞毛孔进而滋生细菌和长出痘痘。
4、内分泌失调：
内分泌失调分泌紊乱造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加肌肤处于安定状态，角质抵抗力变弱痘痘会爆发。
5、辐射原因：
辐射有些人皮肤敏感，无论电脑辐射还是强光紫外线辐射都会引起皮肤皮脂分泌紊乱终引起痘痘出现。
‘伍’ 为什么一觉起来就会长痘痘
一觉起来长了很多痘痘根据长痘的位置和身体有关系。
【额头长痘】：代表心火旺，血液循环有问题。这类人的脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。
【双眉间长痘】：胸闷心悸，心律不齐。不要做泰国激烈的运动，避免烟，酒，辛辣的食物，清淡饮食。
【鼻梁长痘】：代表脊椎可能出现问题。
【鼻头长痘】：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。
【鼻翼长痘】：与卵巢机能或生殖系统有关。注意生理健康，需要清热润肺。
【右边脸颊长痘】：肺功能失常，需要泻肺热。注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏的食物。
【左边脸颊长痘】：肝功能不顺畅，有热毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中。
【唇周边长痘】：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
‘陆’ 为什么我睡眠充足，也没吃什么辣的，刺激的，每天也多喝水了，额头，眉毛中还是会长那种很痛的痘痘
你好，芦荟是补水效果最好的，但是祛痘只能是治标不治本，茶树精油祛痘的效果还是有的，但是祛痘的过程就是催熟痘痘，油性皮肤效果更加好。不是每种肌肤都是适合茶树精油祛痘的。另外，楼主的刘海也是导致额头痘痘的一个原因的，头发上会有的细菌沾染到额头皮肤，即使注意清洁，但是也挡不住细菌无时无刻对肌肤的侵害，还是建议将刘海扎起来，或者晚上的时候尽量扎起来。
长痘不一定是因为熬夜或者吃辣的就会长的，也会有很多的原因，但是根本的原因就是因为毛孔堵塞，垃圾排不出来，堵在毛孔口，堆积久了就会形成凸起，感染细菌形成发炎的痘痘，就是那种很痛的，有的还能挤出脓血来的。这个时候就要对肌肤进行彻底的面部清洁了，早晚一次的用温和洁面乳及温水洗脸是必须的。在加上使用些祛痘的中药药妆产品，还是不错的。多吃蔬菜和水果，就不要吃那些膨化食品之类的，有很多添加剂的食品也是忌口的。保持排便正常，不喝酒不抽烟！
手打的，经验之谈，望采纳！谢谢！
‘柒’ 睡眠很充足了可为什么额头上还是有小红点点和暗痘痘啊该怎么办
一般引起痘痘和红点大多来自皮肤里层的油渍未能完全排除，积压在皮肤里从而生成了痘痘和红点，如果有梳刘海的话建议把刘海别在脑后，让额头通风，经常用温水洗脸，食物偏清淡的就好，不要过于辛辣油腻，这样痘痘和红点自然就会消下去了，稍微顽固的可以用点护肤的洗面奶
‘捌’ 睡了一觉起来，脸上长了很多痘痘，这是为什么
一觉起来长了很多痘痘根据长痘的位置和身体有关系。
【额头长痘】：代表心火旺，血液循环有问题。这类人的脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。
【双眉间长痘】：胸闷心悸，心律不齐。不要做泰国激烈的运动，避免烟，酒，辛辣的食物，清淡饮食。
【鼻梁长痘】：代表脊椎可能出现问题。
【鼻头长痘】：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。
【鼻翼长痘】：与卵巢机能或生殖系统有关。注意生理健康，需要清热润肺。
【右边脸颊长痘】：肺功能失常，需要泻肺热。注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏的食物。
【左边脸颊长痘】：肝功能不顺畅，有热毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中。
【唇周边长痘】：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
【下巴长痘】：表示肾功能受损或内分泌失调，女生容易长在下巴周围，可能是月事不顺引起的，属于阴虚湿热，需要滋阴补肾，忌生冷的饮食。
【太阳穴长痘】：太阳穴附近出现小粉刺，显示饮食中包括了过多的的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。
【颧骨之下】：消化系统不好，营养不容易吸收。
【两颊之下至耳朵】：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，忌生冷的饮食。
‘玖’ 我不太吃什么油腻的东西， 每天睡眠也较充足，为什么还会长痘痘啊
长痘痘是因为你体内有垃圾病毒啊，教你一个小方法：用一些清痘的洗面奶，控油效果好的日常保养品。还有就是用家里的食盐当作磨砂粉洗脸，一个星期洗三到四次吧，这样也可以清除痘痘的。 再有就是要经常做好补水工作，油性皮肤一般都比较缺水，所以要用一些锁水效果好的产品。
‘拾’ 为什么作息规律还一直长痘
每天十点准时睡觉
菜进嘴一定要2个碗各洗2次澡
平时喝奶茶无糖/快乐水不碰
炸鸡一个月吃1次（还要把最爱吃的脆皮扒了）！
可痘痘还是大珠小珠落脸盘！！
谁告诉你只要作息规律、勤快健身、多喝水、不吃辣、多吃水果、情绪稳定、不熬夜不抽烟不喝酒就能治好痘痘了？？
这些都是你保持 身体 健康 最基本最基本最基本的东西！
当你知道了长痘的原因，那么离成功就不远了！
像我这种万年战痘党，掐指一算就知道了它为啥长！
一、 长痘最大兇手之一：女性月经周期影响
第一周：月经期 ，为图中0-5天。血液循环差，体温最低，新陈代谢慢，面色易憔悴苍白，被姨妈折磨地死去活来。
第二周：经后周 ，雌性激素分泌旺盛所以第二周可以算是达到了峰值，皮肤细腻有光泽，没有痘痘困扰，代谢也很旺盛，此时减肥事半功倍。
这周全世界你最美！下次生日的时候，我准备许一个朴实的愿望：愿人生所有纪念意义的大事都在这周发生，这才是仙女该有的人生啊！手动狗头！
第三周：排卵后 ，雌性激素分泌开始减少，体温上升，受激素影响，开始易焦虑。
第四周：经前周 ，最丑而且最焦躁的时候！黑色素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛， 爆痘期！
良心建议，不要做任何重大决定，不论是相亲、约会、分手、订婚、结婚等，都不要选在这一周。尤其是受月经周期影响严重的姐妹们，这周的你不是你！是魔鬼！
二、长痘最大兇手之二：致痘的化妆品原料
月经周期是我们无法控制的，我们可以来一个能避免的。
美国Dr.Draelos在《Cosmetice in Dermatology》中发表的，Dr.Draelos 采用贴布实验进行研究：
受试者是皮肤状况正常的人，一般为男性（因为女性裸上半身很尴尬啊哈哈），每个样品贴布约1平方厘米，每个贴布中是不同的检验样品。受试者贴30天，正常吃饭洗澡生活，30天后，Dr.Draelos在贴布区域的毛囊中取样，测试有没有产生痤疮杆菌。
下面这些化学名称就是检出引发痤疮杆菌的化妆品成分：
尽量能避免就避免这些成分，如果实在避免免不了也不用惊慌，它的成分是很小的占比，只要不长期使用就没事！
三、长痘最大兇手之三：空气污染
自从PM2.5出现以来，遇到问题就怪它就对了！
对于从小在北方长大的我来说，打从心底里就认为鼻屎是黑的，直到去了成都出了2个月差，我才知道鼻屎可以是无色的。
对皮肤来说， 毛囊被脏污颗粒堵塞了，会引起粉刺，并且加剧已形成的痘痘。
那怎么办？！有的人就是吃麻辣火锅、吃炸鸡、吃零食、喝冰啤酒也不长痘，只能说明人家妈给他生对地方了！
人的肤质受环境影响是真的很大！！
想要不长痘，就要找准根源的成因再去做预防，别像个傻白甜似的人家说啥信啥，脸又不是他们的，他们又不用负责。你要知道，脸是你自己的，你用的各种护肤彩妆都跟你一举一动有关系。
痘痘喜欢反复，长痘长闭口很大一部分原因都是来源于 毛囊的堵塞，所以战痘第一步一定是疏通毛囊！！
1. 清洁
及时清理皮肤表面过多的油脂，避免堵塞在毛囊口，也就能避免痘痘的滋生，就是因为太多人没有及时清理，导致油脂和死皮结合在一起堵塞住毛囊，各种发炎啊！
就算是大油皮也要避免皂基的伤害，还有避免乳化型洁面，过于温和对于油皮来说根本不够用！！可以选择APG葡糖苷洁面。
这个葡糖苷市面上都是贵牌，因为成本比较贵，fresh、宝拉珍选这些有机药妆就有，APG是一种新型非离子表面活性剂，比氨基酸还要温和，不容易导致过敏，去油脂能力和氨基酸类似，清洁力度也很厉害！所以它更加温和+养肤！
我经常用的这个T.lab洗面奶只要好用就行，对于我这种油痘肌皮肤比较脆弱的来说太友好了，真的是相见恨晚毛孔吸尘器！而且在北京的冬天洗完脸也一点都不干，是真的在洗完脸后长达20分钟的时间里，一丢丢的干涩感都没有！而且非常嫩滑（不是假滑）真的像上了一层很薄很透气的玻尿酸一样！
就算是我妈那种干皮也能用，过年的时候还给我妈买一管，她用完之后又让我给她买！
2. 湿敷
清爽型基础润肤化妆水更适合油敏皮湿敷，能扑灭肌肤之火，修护退红的效果棒棒的！
这瓶我断断续续用了快3瓶了，重点是感觉很舒服，很安心！上脸的瞬间能感觉到燥热的皮肤被安抚下来了，舒适到像给皮肤做SPA，它的ph值接近泪液，进到眼睛里也不刺痛，每周敷一次全脸镇定加水润饱满透亮。
像我这种易长痘还出油过敏的肤质，简直就像量身打造的水，解决外油内干，让皮肤喝饱了水才能减少出油。
3.痘痘靠它两
夫西地酸是刚开始用对红肿的很有用，会让红肿痘平下去，但是会有耐药性，说明书上有写不能连续使用14天，偶尔冒出来的上火痘还是可以用用。
平时我一般擦oumuamua这种比较温和不挑人的，涂完不会缺水爆皮，出门啥的都没问题，也不用关灯避光什么。我十一去重庆连吃三天麻辣火锅后爆痘，抹上三四天就能消下去，还不留印子！
4.痘印靠它三
我自己用的就是巴复平凝胶和noreva局部美白精华，双倍加成。巴复平凝胶就是透明的果冻质地，涂上之后会结一层保护膜，但吸收更好，新的黑印基本半个月就能把它淡化点，白天护肤完涂，不影响上班，一整天那块皮肤就特别嫩。
这个美白精华主打成分Rucinol跟pola一样，可以说是妥妥的平替了，皮肤暗沉也可以用它抗氧化，脸上的红肿痘也变少了，有点白净透亮的感觉，脸颊两侧的陈年痘印也淡了很多。
这个科颜氏淡斑精华，它的保湿度真的想给满分，只需2-3滴，就可涂抹全脸，质地就像清晨的露珠，瞬间吸收进皮肤里。还改善肤色不均的问题，提亮肤色，痘印和晒斑目前还没看到效果，不过超适合干皮小伙伴，皮肤瞬间喝饱水！
4.睡眠充足
睡眠出问题时，不论你是熬夜、睡眠不规律、还是睡眠不足。都会让身体内的雄激素水平打破和雌激素之间的平衡（也就是所谓的内分泌失调）
睡眠时皮肤新陈代谢是最旺盛的（死亡的角质细胞脱落，新的角质细胞生成），如果没有好好睡觉，皮肤就没时间好好新陈代谢（新的慢慢慢慢长，死皮掉不了）这些掉不了的死皮粘连在一起，结成更大的死皮，可以堵塞住你的毛囊。
5. 饮食
其实， 只要不吃过量的糖、奶、油、辣是不会长痘的！
拿戒糖来举例，在《中国居民膳食指南》中，对糖的摄入量建议不超过50g，最好在25g以下（25g糖约等于普通瓷勺2勺）
像米饭、面条等含有淀粉的食物里，淀粉可以转化为糖分，吃含淀粉的食物相当于在摄入糖分。但告诉你要戒糖的人并不会让你完全放弃米饭这类的吧！
这个摄入量是正常的呀，对痘肌来说，吃一顿家常小菜的影响真的不大！只要不暴饮暴食就可以。
作息不规律可能是长痘的一个诱因而已，但并不表示作息规律了就不会长痘。
长痘的原因是非常复杂的，雄激素水平过高是痤疮生长的一个主要因素。
痤疮的表现
一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成为痤疮丙酸杆菌、糠秕马拉色菌等细菌的温床，细菌大量繁殖导致炎症免疫反应，从而刺激毛囊皮脂腺引发炎症形成痤疮。
痘痘的由来
如果本身容易长痘，那么爱吃甜食奶制品等都会导致爆痘。
甜食属于高GI食品，研究表明，吃了高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。
还有吸烟（ 有一种痤疮叫“吸烟者痤疮”，有部分研究表明香烟中的化学物可能诱发痤疮 ）、日晒（ 长期日晒会引起表皮角化过度，皮脂腺内油脂氧化会致粉刺 ）、压力过大、一些内分泌疾病等都会导致长痘。
保持良好的作息习惯是好的，如果一直长痘的话，建议到医院皮肤科进行诊断治疗。已经长出来的痘痘也可以结合一些医美方法比如激光清痘、红蓝光动力、微针、果酸等方法进行联合治疗，会有很大的改善。
红蓝光动力疗法
痤疮的治疗成效
痤疮的发作机制很复杂，我们经常提到的雄激素水平过高、高糖高脂饮食、压力过大、熬夜作息不规律等，都是通过直接或间接 影响皮脂腺的分泌功能 引发痘痘的。
作息规律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 无炎症反应。
可能你早睡早起，但是雄激素水平比较高，皮脂依旧分泌旺盛。
这就是说作息规律 皮脂分泌正常 毛囊皮脂腺角化正常 无炎症反应。
也许你早睡早起，但是雄激素水平比较高，皮脂依旧分泌旺盛。
另外部分痤疮患者皮肤屏障受损，且长期口服或外用抗痤疮药物如维A酸，往往会加重皮肤屏障的破坏，导致皮肤敏感。因此，除药物治疗、物理治疗、化学剥脱外，有时也需要配合使用功效性护肤维持和修复皮肤屏障功能。如皮肤敏感，应外用舒敏控油保湿霜，局部皮损处可使用有作用的护肤品；如皮肤表现为油腻、毛孔粗大等症状，应主要选用控油祛痘面膜。
最后，痤疮在中医中的成因如下所示：
脾胃积热，熏蒸颜面所致。我们将肺主皮毛，当肺胃积热，吃一些辛辣过阳性的食物，高脂肪含量的，也会加重痤疮的发生。
另外气血凝塞，血郁痰结都是痤疮的原因所在。也就是说血热偏盛是发病的内因；饮食不节，外邪侵袭是致病的条件；若血郁痰结，则会使之病情复杂且重。
长痘的因素有很多，并不是仅仅作息规律就可以完全不长痘的。
这些方面都会导致皮肤长痘，而且长痘的因素比我说的可能还要多一些，我说这些是因为我个人是因为这些因素长痘的。
如果一直不下去的话，可以到附近的县医院、市医院找专门的皮肤科医生帮忙诊断一下，开一些外敷药膏。
1、。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了的繁殖创造了先决条件；小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；4、饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和；5、身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；6、生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去 旅游 、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；7、。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；
为什么作息规律还一直长痘？
长痘与人的内分泌有关。
平时注意作息规律。
勤换洗床单被套整套，因为螨虫也是长痘的重要原因
饮食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。
平时，要注重皮肤清洁，勿过度清洁，破坏皮肤屏障。适当使用祛痘产品，不要过度使用。使用合法合规质量保证的护肤用品，因为现在有些微商产品没有质量保证，添加很多激素。
饮食也有关，内分泌也有关！
A 检查一下自己的饮食习惯是否有问题？
1.过多摄入糖分，如奶茶、饮料、甜品，尽可能少喝不喝。
2.有些人对牛奶也有反应，如果有喝牛奶的习惯可以试试停一阵子或者换成豆奶观察一下。
3.高油高盐高热量，都会加重身体的负担，加重油脂的分泌，加重毛孔堵塞，多长痘。
B 如果有化妆护肤的习惯，可以看看是否做好了清洁。
另外，过度清洁导致皮肤屏障伤害也会引起皮肤失衡，长痘，建议使用氨基酸洗面奶，价位就根据自己需求预算。
C 长痘了，也需要防晒，建议多采用帽子 口罩 墨镜等硬防晒。
D 如果是很严重的长痘，反复循环，建议直接去三甲医院皮肤科看医生，谨遵医嘱！！！
因为像女生的话，性激素六项如果失衡，多囊等也会引起长痘。
说明还青春