长痘痘补锌多久见效

Ⅰ 脸上有青春痘！

唇周边长痘
1.原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用了含氟过量的牙膏。
2.改善：多吃高纤维的蔬菜水果。

下巴长痘

1.原因：内分泌失调。
2.改善：少吃冰冷的食物。

?祛痘的良好习惯
1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。睡前用发卡把刘海夹起来，不易造成额前生疮。
2.保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水，不吃辛辣刺激性食物。
4.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
5.不用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
6.床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

长了痘千万别用手去挤，否则会发炎的，我有个同学就是总挤现在脸上有很多凹凸不平的地方，看上去很不舒服。要内外两方面来调节：

内就是：平时少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果 ，注意休息 不要熬夜 作息要规律 ，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）。

外就是：治痘痘简单的小方法：是我的一个同事告诉我的，就是用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日一次，涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期，痘痘就已经开始变小，然后继续用，很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法估计对预防也会有作用。

痘印？按下面的方法做下去，慢慢就好了。
可以用维生素E胶囊（维生素E胶囊药店就有卖的，就几块钱）。把胶囊刺破，涂在痘疤上，可以加速皮肤修复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。 坚持涂，印子会逐渐变淡的。

怎样淡化色素？：平时多吃点西红柿，因为西红柿有抗氧化的作用，也就是能抑制黑色素的形成。

希望我小小的经验能帮到你！

Ⅱ 脸上长痘痘补锌有用吗

没用啊
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品

Ⅲ 长痘痘补锌有什么好处

补锌是可以消除痘痘的，
长痘痘是因为血液中锌含量偏低，影响到皮脂腺分泌异常，就会出现长痘痘现象，补锌能够改善皮脂腺分泌，促进上皮组织提高修复能力，消除痘痘。
平时吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。对于难治的痘痘，除了平时的清淡饮食外，还应配合锌剂调理，如服用新稀宝，活性高、吸收率高，可以快速达到补锌的目的。
此外，需要坚持补锌在一定程度上可以消除痘痘的，及辛辣食物。

Ⅳ 补锌可以治痘痘么

单独补锌效果不大，如果再配合维生素A、维生素B族、维生素C、和钙镁等营养素，就可以有较好的效果。

Ⅳ 补锌可以去痘么

问题分析：

大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

意见建议：

因此，对于难治的青春痘，在使用消炎药物的基础上，应配合补锌治疗。

Ⅵ 成人补锌 多久见效

锌的需要量和来源
人体对于锌的需要量因生理条件而异，妊娠、授乳和生长均可使需要量增加。这可从上述锌的生理功用中得到解释。同时，人体对于锌的需要量也因膳食组成而异，膳食中谷类食物所占的比率较高时，锌的供应量也要求增加。因谷类食物的植酸和纤维素可减低锌的吸收率。
现在还不知道最适于健康和生长的精确的最小锌的需要，但作参考数字，WHO于1977年推荐了临时的锌供给量标准如下：（按每人每天计）婴儿及儿童0～12个月6mg，1～10岁8mg；男性11～17岁14mg，18岁以上11mg，女性10～13岁13mg，14岁以上11mg。妊娠妇女15mg，授乳妇女27mg。这一标准是按锌的可利用率为20%提出的。美国也根据锌平衡研究的结果，于1980年初步推荐了如下的每日锌供给量：婴儿0～0.5mg，孕妇加5mg，乳母加10mg。并指出在这一标准中，锌的摄入量应来自含有足够动物蛋白的平衡膳食。我国营养学会1988年10月修订的每日膳食中营养素供给量已包括锌的数字，与述美国所提出的量相同，仅孕妇与乳母均加5mg。
锌的来源广泛，普遍存于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。据报告每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编着的“食物成分表”已列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10～30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。
7．5．4 锌缺乏和锌中毒
（1）锌缺乏 儿童发生慢性锌缺乏病时，主要表现为生长停滞。青少年除生长停滞外，还会人性成熟推迟、性器官发育不全、第二性征发育不全等。如果锌缺乏症发生于孕妇，可以不同程度地影响胎儿的生长发育，以致引起胎儿的种种畸形。不论儿童或成人缺锌，均可引起味觉减退及食欲不振，出现异食癖。例如发生于伊朗的缺锌性侏儒症中，常见有食土癖。严重缺锌时，即使肝脏中有一定量维生素A储备，亦可出现暗适应能力降低。锌缺乏病一般不有皮肤干燥糙等症状，在急性锌缺乏病中，主要表现为皮肤损害和秃发病，也有发生腹泻、嗜眠闰、抑郁症和眼的损害。
锌不同程度地存于各种自然食物中，一般情况下可以满足人体对锌的基本需要而不致缺乏，发生锌缺乏症主要见于以下几种情况：
①以含有大量植酸和纤维素的粮食为主要食品时，由于植酸和纤维素影响锌的吸收而引起锌缺乏病。
②锌的需要量增加时 在身体迅速成长时，在妊娠或授乳期，不论按每公斤体重计或热量计，人体对于锌的需要量都增加。
③在有肠病性肢皮炎的遗传因素时 有这种少见的常染色体隐性遗传的家族的人其小肠粘膜上皮细胞对锌的聚集能力降低，从而降低锌的吸收能力，而易于发生锌缺乏病。
④用缺锌或低锌的配方代乳食品喂养婴儿时婴儿从母体带来的锌储备很少，出生后几乎立即须全赖喂养所提供的锌。用母乳喂养婴儿时，如果母亲不缺锌，一般母乳均能满足婴儿锌的需要。但如果用缺锌或低锌的配方代乳食品时，则常易出现锌缺乏。
牛乳的含锌量（平均约3mg·L-1）,虽高于人乳（约0.1～1.0mg·L-1），但人体对于牛乳锌的吸收利用率却低于人乳。这是因为人乳内含有丰富的能与锌结合的又能促进锌吸收的小分子量配体，但牛乳中缺乏此类配体。因此，对于有某种遗传素质的婴儿来说，当断食人乳改吃牛乳时，常易发生肠病性肢皮炎。
⑤在临床上采用完全肠外营养时 长期接受肠外营养而未予补充锌的病人，可发生严重而急剧的锌缺乏病。其血浆锌值在低达8μg%。同时有大量锌随渗出液丢失时，如烧伤等情况下，则可加速出现锌缺乏病。
⑥手术 手术后的病人也可能发生锌缺乏，这时创伤的愈合可能受到影响。
⑦给予螯合剂时 在给予青霉胺、组氨酸等螯合剂时亦可引起缺锌。此时可出现食欲不振，味觉和嗅觉功能不全和中枢神经系统异常。
⑧慢性肾病 慢性肾病患者可因尿中锌的排出增多而引缺锌，此时除血清锌减少外，还可出现急性或慢性的锌缺乏症状。急性症状包括食欲不振，味觉及嗅觉功能不全和中枢神经系统功能异常。慢性症状包括生长发育迟缓，贫血，睾丸萎缩，创伤愈后延迟等。长期血液透析病人可因血浆锌下降而出现阳萎。
锌缺乏病的预防应当根据其原因采取对策。在谷类中含有大量植酸的地区，应当从改进或调整粮食品种上着手。因需要量增加而引起缺锌时，则应在膳食中增加含锌丰富的食物。为预防婴儿缺锌，应当提倡母乳喂养。婴儿配方食品应当含有适量的锌。
（2）锌中毒 锌中毒可能发生于治疗中过量涂布或服用锌剂及锌容器储存食品时，中毒的表征和体片为恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热。给实验动物以大剂量的锌，可产生贫血、生长停滞和突然死亡。
锌中毒通常在停止锌的接触或摄入后，症状短期内即可消失。
对于锌中毒的预防主要为：①防止食品、水源和空气被锌污染；②用锌治疗疾病时，要掌握剂量。

各种疾病中人体锌代谢和锌酶活力的改变
（1）急性和慢性感染 在急性和慢性感染中如肺炎、气管炎、丹毒和化脓性肾炎等，血清锌浓度低于正常范围。而在这些疾病全愈时，逐渐恢复正常。
现已发现，感染反应中，一方面在由白细胞释放的内源性白细胞介质（leukocyte endogenous mediator,LEM）作用下，肝脏对锌的摄取增加，用于核酸，蛋白质及锌酶的合成，而另一方面，在LEM的作用下，血浆中蛋白质结合的锌减少，几乎完全为可扩散锌，从而易从尿及汗中排出。由此造成：①感染后血清或血浆中的锌低于正常；②人体的锌代谢易呈负平衡，机体容易出现缺锌。这在临床上有实际意义。
（2）急性心肌梗塞 急性心肌梗塞时，血清锌浓度降低，但心肌梗塞区及梗塞周围组织的线粒体、微粒体和可溶性蛋白内的含锌量比正常心肌增多。并且在心肌梗塞处有大量碱性磷酸酶浓集，这说明锌及含锌酶参加了修复过程。
（3）肿瘤和白血病 在患有各种恶性肿瘤时，血清中锌浓度下降。在急性和慢性淋巴性和骨髓性白血病时，白细胞浓度下降至正常值的10%。在白血病和何杰金病时，有进量的锌排出，原因不明。
（4）酒精中毒后肝硬化 从肝分离的乙醇脱氢酶已证实为含金属锌的酶。酒精中毒后的肝硬化，可发生锌代谢的显着异常。严重酒精中毒的病人，其血清锌浓度降至66±19μg·100ml-1，而正常人则为121±19μg·100ml-1。降得最低的见于肝昏迷病人。锌浓度低于30μg%表示预后不良。死于酒精中毒肝硬化的病人的肝组织，其锌和铁含量只有正常的一半，而钙、镁、铝、锰和铜的浓度正常。酒精中毒后，肝硬化的病人尿中排出异常大量的锌，每24h为1000±20μg。血清锌浓度的降低和尿锌排出量的增加可能部分由于低白蛋白血和蛋白质与锌的结合减少。对这种病人按生理量给予硫酸锌，可使尿锌排出时倾向于恢复正常，并常可见到肝功能亦趋向于恢复正常。

Ⅶ 痘痘肌为什么要补充锌元素

锌作为身体内的一种微量元素，虽然占比非常少，但是它的作用却十分重要。比如，锌是许多金属酶的重要成分和酶的激活剂，是核酸代谢和蛋白质合成过程中重要的辅酶。锌与蛋白质结合可促进生长发育，对性腺发育和成熟也有促进作用。锌还可以促进细胞免疫。如果锌缺乏可造成生长发育停滞、性成熟推迟、嗅觉减退，出现厌食或异食癖伤口愈合慢、易感染，孕妇早期缺锌还可造成畸胎。那么，我们在日常生活中，可以怎样补锌呢？这些食材，补锌效果显着：花生、核桃、芝麻等。

花生
花生中有着非常丰富的营养成分，在民间有过“植物肉”的俗称。这是因为花生中富含植物蛋白、多种维生素组群、锌、钙、铁、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、叶酸、胡萝卜素等营养成分。因此，适合作为补锌的食材。
核桃
核桃的种植史与食用史，可以追溯到千年以前。核桃既可以生食，也可以炒熟后食。核桃有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、锌、维生素E等宝贵的营养价值口感甘温，非常有利于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育,提高宝宝记忆力，预防宝宝便秘。

芝麻
芝麻中的铁元素成分很高，不仅是宝宝补铁首选食物，也是成年人补铁的优秀食材。同时，芝麻中含钙量也很高，日常食用的话会对人体的骨骼、牙齿都大有益处。最后，芝麻更含有不饱和脂肪酸和膳食，能提高脑细胞的活性，以及可以达到润肠通便的效果。

因此，核桃芝麻米浆这道食品，就很适合用于平常生活中的进补了：

材料：核桃仁二十克，芝麻与大米二十五克

做法：

把彻底洗好的核桃、芝麻、大米倒入豆浆机中，注水至水位线。

启动豆浆机，开始打浆。

待打浆程序结束后，即成豆浆。

把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。

盛入碗中，用勺子撇去浮沫即可。

Ⅷ 补锌祛痘吗

本人是油性肌肤，所以脸上经常出油长痘，但是一直痘痘不算多。也不知道什么原因，2年前，忽然就爆发了，然后脸上猛出痘痘，自己也害怕了，也不敢吃火锅了也不敢熬夜了，然后买了很多的祛痘产品，说实话这2年没少被坑，所以今天就坐下给大家说说那些祛痘产品真正好用，不好用的就不说了。

Olay小脸精华臻粹修护精华露

满满一瓶的精华露，轻轻接触肌肤，一秒钟瞬间吸收渗透！瓶口的按压嘴，既能保证产品新鲜度，又干净卫生，重点是很方便，更可以精确控制用量，乳白色质地，产品延展性好，一点也不油腻，润泽保湿，迅速渗入肌肤，提拉紧致，一天下来整个人的肤色看起来很棒！长期使用皮肤状况有很大改善。

Ⅸ 脸上有痘痘，需要补锌，吃锌硒宝片管用吗求好心人给解释解释哎~

锌硒宝片对改善痘痘是有帮助的。我记得以前也试过。可以试试

Ⅹ 如果得了痤疮的话，能不能通过补锌之后好起来

长痘痘是因为血液中锌含量偏低，影响到皮脂腺分泌异常，就会出现长痘痘现象，补锌能够改善皮脂腺分泌，促进上皮组织提高修复能力，消除痘痘。平时吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及凯贝尔和鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。对于难治的痘痘，需要坚持补锌在一定程度上可以消除痘痘的，及辛辣食物。