吃什么才能避免长痘痘

‘壹’ 吃什么食物可以预防或治疗青春痘

维生素A有益于上皮细胞的增生，消除青春痘，调节皮肤汗腺功能，使机体的水盐达到平衡的状态。很多食物都是富含维生素A的，比如我们常见的胡萝卜，不仅具有维生素，还有胡萝卜素，荠菜、菠菜、金针菜。维生素B含量高的地方一般就是肉类和豆类食品那边，比如是各种海鱼，淡水鱼类，瘦肉、黄豆、鸡蛋、动物的内脏等。这类食品能促进细胞内的生物氧化过程。

‘贰’ 吃什么不会长痘痘

总的来说有两方面：一：吃肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃，都会引起痘痘。
二：吃辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓
茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊
肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃，都会引起痘痘。参考资料：
http://iask.sina.com.cn/b/6267898.html

‘叁’ 吃什么食物，或者水果可以防止脸上痘痘的生长

荔枝、柑橘：长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果

多吃柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

西红柿：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

红枣：大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

‘肆’ 吃什么脸上不长痘痘

痘痘，不是用好的化妆品就可以祛掉的。祛痘是个有点漫长的过程。痘痘是由于油脂分泌过多，或者平时清洁不当阻塞毛孔引起的。所以，要想祛痘，平时的生活习惯很重要，少吃些辛辣的食物，特别是夏天，要远离烧烤。平时多吃些瓜果蔬菜。
介绍几个祛除青春痘的小偏方：

海带生地绿豆瘦肉汤
取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。

2.桃仁山楂荷叶粥
取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。

3.杷叶菊花苡仁粥
取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食，每日1剂，连服10天为一个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，适宜于粉刺初起者。

‘伍’ 吃什么食物可以避免长痘痘

1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。 最好选择清爽型的洗面奶,不能用滋润型的.

2．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。

3．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

4．避免情绪紧张，保持心情愉快。

5．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。

6．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

7．保证充足睡眠，饮食起居要正常。

8．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。

9.高热量的烧烤,油炸食品最好不要吃.

10.多喝水.痘痘庠时不能用手去挠,用冷水轻轻的拍庠处.

‘陆’ 怎样才能不长痘痘呢

少吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，少吃甜食，洗脸用温水，少晒太阳，不要熬夜
可以减轻皮脂腺的分泌，痘痘就会出的少一点。出来后不要用手挤压，就不容易留下疤痕！
1绿豆百合汤
取绿豆、百合各150克，加水2000毫升，水开后加入少量冰糖，等到水凉后服用，每日2次，每次1小碗。具有清热、解毒之功效。
2荷叶冬瓜汤
取新鲜的嫩绿荷叶1张，切碎，鲜冬瓜500克，切成碎片，加水1000毫升煮沸，汤成后加少量食盐，吃荷叶、冬瓜，喝汤，每日2次。也具有清热、解毒和润肺的功能，比较适合青春痘的初期。
3杏仁荸荠汤
准备甜杏仁30克，荸荠150克，玉米50克，共同研成粉末，加入少量冰糖，用水煮熟后均匀调和饮用，每日2次，一次1小碗。具有清热、祛痘作用。
口服点美满霉素，甲氰咪胍
替硝唑
和维生素b6或者葡萄糖酸锌，外用氯柳酊
必麦森凝胶这样会很快消失的，最好去医院让大夫根据病情诊断服药

‘柒’ 吃什么食物可以防止脸上长痘痘

长痘痘是很令人讨厌的事情，很多人很想知道吃什么食物可以预防青春痘。确实，在日常饮食方面做一些简单的改变，往往就可以避免在脸上长出让人不愉快的痤疮。那么到底有哪些食物可以用来防止长痘痘呢？列在第一的应该是富含维生素A的食物，它们对皮肤健康很有好处。可以尽量吃鸡蛋，杏字，乳制品，红薯，花椰菜，番茄等食品。此外，含维生素B3和B6的食物也有很好的预防作用，它们可以减少皮肤中多余的脂肪。包含维生素B3和B6的食物有卷心菜，花椰菜，大豆，玉米，香蕉，全谷类和小扁豆等。 锌也可以有效避免脸上长痘痘。它不仅是对免疫系统和荷尔蒙有积极作用的矿物质，而且可以促进皮肤健康。缺锌会造成皮肤出现痘痘。 以上是一些有助于改善皮肤状况的维生素，确保将它们加入日常饮食中。多吃这类食物有助于你拥有完美的肌肤。

‘捌’ 吃什么膳食可以消除并预防脸上长痘痘

要多蔬菜水果类，少吃辛辣和煎榨的食品。可以多喝凉茶
绿茶，泡的柠檬茶，菊花茶都是很好的哦！
一定要多喝水多睡眠，保持良好心境！
这些都是我的亲身经验啦～希望有帮助哦～

‘玖’ 生活中多吃什么东西 可以避免长痘痘

1、避免逗逗的生长，是不能靠食疗解决的，但在日常生活对饮食方面需要特别的注意。
2、从中医角度来看，青春痘多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。
3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣烫是坚决不能吃的。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
4、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
5、适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、赤小豆、豌豆、酵母、鸭、海带，蘑菇，莲藕、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

‘拾’ 吃什么东西不长痘痘

痘痘的成因有很多种，在了解了自己的痘痘属于那种原因产生的之后，再来看看几种常见原因造成的痘痘怎么消除。
遗传因素
:建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。
饮食不当
:尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
荷尔蒙失调、药物
:请去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。
水分不足
:在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作,
保持毛细孔顺畅。
保养品使用失当、换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。
情绪与压力变化、睡眠质量不好
:如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜,
出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。
清洁习惯不良
:加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜＋洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话,
不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染！
经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗疮爆发期应避少食。
泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。
酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
按摩促进血液循环，发炎暗疮会因而恶化，所以满面暗疮就唔好做按摩啦！
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出暗疮来！
化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
头发容易沾满污秽和油脂，遮住面便会令面部油上加油。
桑拿有助血液循环，会加速暗疮爆发。
发炎暗疮若被封闭会令情况恶化，若暗疮已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。
求采纳