皮肤长痘痘特别差怎么调理

‘壹’ 脸上长痘痘怎么调理有什么好的方法能调理痘痘

脸上长痘痘怎么调理
黑木耳：平日可多吃黑木耳，黑木耳蕴含大量的植物胶，此类物质很有吸附能力，能将体内残留的毒素吸附，清洁血液。经常食用效果最佳，有助于缓解脸部有痘痘的情况。
梨子：梨子富含维生素C，具有护理美白、清洁和解毒等作用，对滋润保湿和修复皮肤问题很有作用，很适合敏感肌肤和痘痘肌肤的人群。
蘑菇：蘑菇富含粗纤维和木质素等营养成分，此类物质在肠道内易于消化，有助于维持肠内水分，从而吸附多余胆固醇以及糖分，将多余的毒素和杂物排出体外。对防治皮肤干燥，减少痘痘很有帮助。

‘贰’ 我的皮肤很差脸上老是长痘痘.要怎么办

分内外调养。内在的是指内分泌，如果你是内分泌不正常的话，建议您可以看下中医调理一下，早睡早起，多喝水；同时皮肤要做好清洁，注意控油，勤补水，爽肤水乳液不能少。

‘叁’ 青春痘、皮肤差怎么办

经常有听众朋友问这样的问题：“我痘痘一直长，怎么办？”“我皮肤暗黄，还有斑，怎么办？”“我毛孔粗、黑眼圈重，皮肤老出油，怎么调理？”??

你有过这样的皮肤困扰吗？健康说频道程伟老师为你总结了10种抵抗肌肤问题的方法，分享给你。

想面部光洁，你需要了解你的荷尔蒙，以及食物、睡眠等对此的影响。

如果你的生活是这样的，皮肤病会一直困扰你：

1.青春期雄性荷尔蒙过度分泌：女性身上也有雄性激素，因为女性皮肤毛孔细腻，雄性激素导致的皮脂分泌就更易堵塞女性毛孔，出现青春痘、黑头等问题。

2.经常吃方便面、喝饮料的人：这样的食物含有防腐剂等食品添加剂，且大部分都是高糖、高脂食物，对皮肤保养、皮脂分泌都有损坏。

3.喝酒：降低肝脏排毒能力、内分泌激素水平改变。

4.吃过多的油炸、肥肉等油脂食物：身体摄入过多油脂，分泌负担加剧，易堵塞毛孔。

5.吃过甜的食物：甜食可以促使脂肪易生，增加皮脂排出。

6.吃过辣的刺激性食物：吃辣导致青春痘、黑头的可能性不大，四川人吃辣，但是出现青春痘的可能性却不大，一般吃过辣的人长青春痘、皮炎，多半有熬夜、喝酒等行为，属于内分泌问题。

7.不注意面部卫生的人或者过度注意面部卫生的人：一般人的皮肤是酸性的，可以抵制细菌的滋生，但是不注意卫生或者过度清洗，都会破坏面部酸性特征，造成细菌感染；而且用磨砂洗面奶可以破坏面部毛孔，造成皮脂分泌无法正常排出，所以会出现青春痘、粉刺、黑头等皮肤病问题。

8.生活没有规律：这样的人生物钟一般没有规律，内分泌容易没有规律，出现问题。

9.熬夜：会导致内分泌紊乱、皮脂分泌增多。

解决皮肤病，你需要由内而外的美：

1.调整你的生活习惯、可以熬夜，但一定要生活有规律，让你的生物钟、荷尔蒙有规律，这点是营养调理的关键，调理周期一般在15天~30天。

2.少吃甜食、不吃油炸、肥肉等油脂食物，这样可以降低你的油脂排出量，对皮肤保养有好处。

3.补充大量的维生素A、维生素C，使皮肤保持正常的角化程度和抗氧化程度。多吃胡萝卜、黑布仑、橙子、猕猴桃等黄色、红色、绿色的蔬菜和水果，同时对皮肤的弹性、美白也有好处。

4.补充足够的锌、蛋白质，多吃牛奶、肝脏、瘦肉、豆腐食品，青春期需锌量高、保持必需蛋白质摄入，皮肤才能维系正常。

5.每周吃2~3次的鸭血、猪血，保持肠道排毒、减少体内毒素的堆积。

6.不吃荞麦等富含麸质的食物，容易引起皮肤过敏，加重皮肤问题。

7.多吃竹笋、菜叶类蔬菜，这样可以补充膳食纤维、对肠道排毒有帮助。

8.用醋或者稀释的酸奶洗脸，保持面部酸性坏境、可以抑制细菌的生长、保持面部光洁。

9.用鱼肝油或者黄瓜做面膜，保持皮肤水分和补充皮肤营养，防止痤疮产生。

10.洗面奶不用磨砂的、一般洗面奶与皮肤接触时间不要超过3分钟，否则对皮肤有损害。

11.保持皮肤补水，这样可以促进水分代谢，促进皮肤废物的排出，保持皮肤健康。

12.不抽烟、不喝酒、不吃方便面、不喝甜饮料、保持心情良好，睡眠充足。

好皮肤不是一天就可以养成的，它需要我们朝夕保养。来，从今天起，健康饮食，科学护肤，和健康说频道一起过更精致的生活。

更多健康知识学习，请关注健康说频道~

‘肆’ 长了多年的痘痘现在皮肤很差怎么办

看看萱萱给大家的分享【吕书萱痘争记】，里面说得特别好。
平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬菜
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的就是小一件明个人能刀和人而o
益
也许从小到大，许多人都有着很多理想，这些理想也非常地可行.但
即产
“是慢慢地你发现这些理想都枯萎了、凋谢了。你或许感到惋惜、感到悲哀。
、
当你仔细分析原因的时候。会很吃惊地发现.那些理想之所以没有实
户_‘___‘____._二
.并非没有能力去将它实现，而是一直没有付出过行动.那些理想是被
住瞥现
扼杀的
有N个作家对创作抱着极大的野心.期望自己成为大文豪、大作家
但是他的美梦却久久没有实现。他说:“因为心存恐惧，我是眼看一天过去
了一星期过去了一年也过去了.但仍然不敢轻易下笔。”
而另一位功成名就的作家却说:“我很注意如何使我的创作有技巧、
有效率地发挥。在没有一点灵感时.也要坐在书桌前奋笔疾书，像机器一
样不停地动笔。不管写出的句子如何杂乱无章.只要手在动就好了.因为
手到能带动心到，会慢慢地将文思引出来。”
行动就是力量.它可以把智慧调动出来.所以只要不再等待、拖延，你
会发现其实成功并不是那么遥远。
在一本书上有这样一段话:有机会展现自己的能力是好事，既然有能
力.就需要用事实来证明能力的存在。如果一个销告员想要证明自己有能
力，就应该每天比别人多访问几个客户，工作成绩提高.能力才得以表现。
人们之所以不肯行动一般是因为心中的恐惧，不相信自己能做好，
不相信能成功。当然，付出行动不一定能够成功.但若不付出行动，就肯定
不能成功。因为，无数事实都在证明，只要行动.总会有所收获。

‘伍’ 我的脸上老是长痘痘,皮肤又粗糙,该怎么办

要保持脸部皮肤清洁，可以每天用温水和祛脂洗面奶洗脸，同时不能进食辛辣食物，可以多吃蔬果等含维生素丰富的食物，不吃或少吃油炸、腌制、可乐、酸牛奶、糖、坚果、豆类、荤菜。多喝水，多吃水果、粗粮、多吃蔬菜。
1、 尽量不吃油炸食物,刺激性食物(例如:辣椒),饮食要清淡。
2、每天要多多喝白水,随时排出体内毒素,也可补水(属内在补水）
3、不能用吸油纸吸油纸的作用当时没油了,过会会出更多油,吸油纸会让毛孔扩张在把油脂吸出来,长时间使用毛孔会明显扩大,还会越吸越油。
4、一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。
5、.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘

‘陆’ 脸上长痘痘了之后皮肤也变得差了，真的难看，怎么办啊

1合理治疗方法：
面部清洁 用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。
2.合理膳食
多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。据研究发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，因为海带中含有较高的的锌元素有关。它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。
3.勿用手挤压
以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。
4.劳逸结合
保持心情愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。
5.治疗
每日用温热水洗脸2——3次，使用中性或偏碱性的香皂，或者淡盐水早晚各清洗一次，将有助于减轻症状，洁面后搭配使用玉肌膏专门去痘痘粉刺的。