面膜怎麼樣做才能不上火

A. 春天來了皮膚很是乾燥，自己怎麼樣做自製面膜好。

自製面膜大集粹

面膜美容是現代流行的美容護膚方法之一，愈來愈受到人們的青睞，面膜有膏狀、膠狀、粉狀和模型狀等幾種，當臉部皮膚塗上面膜後，水分蒸發會產生收緊皮膚、刺激面部血液循環的作用，帶有營養物質的面膜能促使皮膚細胞直接吸取營養，而含各種上中草葯的面膜還可對臉上的色素、痤瘡、雀斑起到防治作用。當去除面膜時可消除面部表皮脫落的細胞、污垢，因而面膜還有清潔皮膚、收縮毛孔和防皺的作用。

自己動手製作的面膜，可選用天然材料，如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、蜂蜜、中草葯和維生素液等，它的副作用少，不受環境和經濟條件的限制，是物美價廉的美容佳品；

下面介紹幾種家庭面膜的製作方法： 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬汁6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。

銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。 橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。

蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 牛奶與美容 牛奶具有補益五臟、潤肌膚、養心肺、止煩渴、解熱毒之功效。現代科學測定，牛奶中含有豐富的營養成分，每100克牛奶含蛋白質3.5克、脂肪3.8克、乳糖4.6克，還有多種維生素和礦物質。這些營養成分與皮膚健美有著十分密切的關系,牛奶中的維生素A可以防止皮膚乾燥和老化，使皮膚、毛發具有光澤；維生素B,可增進食慾、幫助消化、潤澤皮膚、防止肌膚老化；維生素B2則可以促進皮膚的新陳代謝，保護皮膚和粘膜的完整性。

目前，許多化妝護膚品中都加入了牛奶中提取的有效成份，其中有牛奶潔面膜、牛奶粉餅、牛奶敷面霜等等。如果您喜歡自己動手做美容，那麼介紹幾種方法，不僅簡便易行，而且價廉、功效顯著。

一、香蕉半隻，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鍾後用清水洗凈。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。

二、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

三、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

四、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

五、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

B. 自製祛痘面膜 怎麼做啊

下面介紹6款祛痘面膜的自製方法：
1、香蕉橄欖油麵膜
材料：香蕉一個、半匙橄欖油。
做法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上。
功效：秋季皮膚乾燥，橄欖油能滋補皮膚，恢復滋滑，而香蕉有保持皮膚緊綳，恢復彈性的效果，對預防痘痘發生也有很好的功效。
2、紅酒蜂蜜面膜
材料：紅酒一杯、蜂蜜2--3勺
做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗干凈。
功效：紅酒中的葡萄酒酸（也就是果酸），能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。注意，敏感性肌膚和易對酒精過敏的肌膚慎用。
3、蜂蜜雙仁面膜
材料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜
做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期後，印會逐漸變淡。
功效：冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕
功能，讓面膜的效果更好。
4、絲瓜麥片面膜
材料：新鮮絲瓜半條（去皮）、麥片2勺。
方法：將絲瓜攪成泥狀，加入麥片，塗與面上約15--20分鍾，再用溫水洗凈便可。
功效：絲瓜還多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，釋放肌膚緊綳，消除細紋。
5、橘子牛奶面膜
材料：橘子一個、醫用酒精少許，適量蜂蜜、牛奶。
方法：將橘子連皮一起搗爛，進入少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周後取出使用。
功效：塗抹在臉上，既潤滑皮膚，還能去除皺紋。
6、珍珠粉蛋清面膜
材料：珍珠粉10克、雞蛋一個
做法：取一個生雞蛋的蛋清，並和10克左右的葯用珍珠粉混合。避開眼部和唇部，均勻塗在臉上。盡量塗厚一點，不然會很快幹掉，15到20分鍾後用溫水洗掉即可。一個星期做兩次即可。
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C. 怎麼樣才可以做好面膜

簡單點的，第一；把乾麵膜用礦泉水泡開，第二；把你用的「水」「乳液」溶和在一起，第三；把泡好的面膜捏成半干，放在第二的里，拿出就可以敷在臉上了

D. 中葯面膜的正確使用方法和時間

中葯面膜的正確使用方法和時間

中葯面膜的正確使用方法和時間，面膜是對我們肌膚進行補水的，秋季與冬季是乾燥的季節，有許多人會選擇通過面膜來補水，敷面膜看似是一項很簡單的功課，但如果面膜的使用方法不正確，不僅會浪費面膜中的精化，下面是中葯面膜的正確使用方法和時間。

中葯面膜的正確使用方法和時間1

1、中葯面膜敷多久好

中葯面膜一般敷臉時間控制在10~15分鍾即可，中葯面膜中含有的有效成分能夠在這段時間內被肌膚吸收利用，超過這個時間中葯面膜容易變干反而不利於護膚。

自製的中葯面膜一般敷20~30分鍾即可。自製中葯面膜使用的材料中含有的營養成分，對於肌膚來說需要更多一點的時間來吸收，而且自製面膜變乾的速度也慢一些，想要自製中葯面膜的護膚效果更好，可以適當延長敷面膜的時間。

2、中葯面膜怎麼使用

取每種中葯的粉末各幾克，加適量純凈水調成均勻的糊狀，放置約10分鍾，讓葯材充分軟化，這款面膜就大功告成了。如果使用者皮膚偏干，可在面膜中加少許純牛奶，油性皮膚可加少量酸奶。

如果將所有材料放一起磨粉，可將粉末攪拌均勻後再取用。敷用前先用洗面奶清潔面部，用溫水洗凈後將面膜均勻地塗在臉上。20～30分鍾後，再用溫水洗凈即可。

需要注意的是，面膜所用的材料都是中葯。如果敷用後出現紅腫等過敏反應，應立即停用。可根據個人情況，酌情決定敷用的頻率。

3、使用中葯面膜要注意什麼

用葯應因人而異

適合自己的才是最好的，千人一方並不可取。如果想改善皮膚狀況，最好在醫生指導下選擇中葯面膜，專業的皮膚科醫生會有秘密的配方，對於中葯的.使用也有嚴格的衛生安全製作過程。

不同中葯具有不同功效，有的清熱解毒消腫，有的滋潤美白，有的活血祛淤。在調制時，醫生會根據需要來選擇中葯。因此，應在專業醫師的指導下結合自己的皮膚狀況調配出適合自己的中葯配方葯膜。

使用不當也傷皮膚

在網上找了一款自製中葯面膜，用白術、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味葯材，外加蜂蜜(或蛋清)、牛奶為原材料製成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的面膜。連續敷一個月後。

劉女士發現自己的皮膚不但沒變白，反而比以前更黑了。令人頭疼的是，她的皮膚上長出了許多痘痘，不得不到醫院就診。經醫生診斷，懷疑劉女士可能是對某種中葯過敏，建議她立即停止使用自製中葯面膜，並進行對症治療。

中葯面膜的正確使用方法和時間2

1、調補水面膜用哪種調最好是？

調補水面膜用70度上下沸水或煮牛奶！

原因非常簡單，中草葯面膜是草本的，就跟煮茶一個大道理，水越熱，中草葯面膜的葯效才可以更強的泡出去！調好以後能夠加適當純蜂蜜或是蛋清，能夠提升中草葯面膜的濃稠性。

2、中草葯面膜那麼好，每一個人用了實際效果都一樣好么？

這一點很重要哦，要客觀對待天然商品，一個商品實際效果怎麼樣，並不是用100%的實際效果來定義的，要是絕大多數應用著好用，沒有不太好的功效，便是一款非常好的商品，中草葯面膜的確非常好，可是各位朋友不必神格化了它的作用。

中葯材自身便是調養型的，假如要想幾回就祛斑美白的那就是不可能，這一的確沒有那麼快的。另一方面，終究再好的東西也不是全能的，更何況一個中草葯面膜，建議大夥兒客觀對待中草葯面膜的作用。

不一定每個人有實際效果，也不會迅速，可是，假如合適你，你也就會印證皮膚成長的奇跡sf。

3、中草葯面膜會皮膚過敏嗎？

由於是草本的，皮膚過敏的幾率是十分極低的，要是並不是很比較敏感的皮膚，一般都不容易皮膚過敏的，假如過去應用護膚品全過程抽出產生過皮膚過敏的狀況，建議應用前在耳朵裡面身後部分應用，做皮膚過敏檢測。

4、中草葯面膜何時應用最好是？

建議夜裡應用。假如大白天應用得話，請防止太陽照射。

5、中草葯面膜多久奏效？

效果好的用2-3次就可以見到實際效果的哦慢的6-7次也是有10幾回的，終究這一跟本人的皮膚類型還是有關系的。

6、中草葯面膜怎麼使用實際效果更優？

臉部塗抹補水面膜後，建議敷一張壓縮面膜紙，或是加敷一張保鮮袋（上邊挖好多個小圓孔外露鼻子眼睛嘴唇），讓補水面膜在面部維持40分鍾上下，實際效果更優。

7、中草葯面膜有副作用嗎？

由於是草本的，沒有一切成分加上，十分安全性，更不容易出現蛻皮腫脹等副作用，大家都能夠安心使用！

8、僅僅皮膚顏色不太好，沒有黑斑哪些的能夠用嗎？

能夠應用的。草本的面膜作用基本原理便是活血化淤，並不是目前市面上別的商品浸蝕黑斑的，因此沒有黑斑這些的一樣能夠應用，能夠改善皮膚去黃美白哦！

中葯面膜的正確使用方法和時間3

中葯面膜可以天天敷嗎

不可以天天敷。

中葯面膜雖好，但也不要以為，好東西用得越多，對皮膚就越好。中葯面膜雖然是天然植物成份研製而成，但必竟皮膚吸收營養有一個過程，過量使用只會給皮膚帶來負擔。就算心急想要盡快恢復好皮膚，面膜也不能天天敷。

面膜一周2-3次就可以了，天天敷面膜浪費不說，還達不到更好的效果。因為天天敷面膜反而皮膚不會完全吸收，做面膜也要給皮膚休息的時間。大多數面膜用的次數過於頻繁會導致肌膚出現過敏。

不僅如此，天天敷面膜還會讓你的毛孔越來越粗大!護膚不成反而毀臉，這就得不償失了。(因為每天都打開毛孔15~30分鍾的話，時間長了毛孔很難恢復彈性和張力，就會變粗大)。

如果長時間使用，肌膚會有依賴性，從而非面膜不要了，其他保濕產品也就滿足不了肌膚的大量需求，而如果供應過量，會導致角質層變薄，肌膚會很脆弱，而更加敏感，稍有不慎便紅腫發癢。

中葯面膜使用方法

先清潔臉部，用熱毛巾熱敷臉部三分鍾左右，然後將准備好的中葯面膜，均勻的塗抹在臉上，避開眼口鼻部位，再拿一個壓縮面膜紙，用溫開水、牛奶或者是我們平時用的純露，浸濕蓋在中葯面膜外面，30分鍾左右就可以洗掉即可。

1、先潔面，最好熱毛巾敷一下面部，讓毛孔張開。

2、用面膜工具裡面最大的勺子取一大勺面膜粉，先加一中勺開水，再加一小勺蜂蜜。調成糊狀就行.「皮膚容易過敏的或是角質層薄的，不要加蜂蜜，只用開水或自己平時用的爽膚水或純露調面膜」。

3、將調稠糊狀的面膜粉，用面膜棒均勻的塗抹在面部。

4、拿一個壓縮面膜紙用溫開水牛奶或者是我們平時用的純露浸濕蓋在中葯面膜外面，30分鍾左右就可以洗掉。

中葯面膜多久敷一次好

中葯面膜以修復護理肌膚為主，對於這種功效型面膜我們應該控制在一周1~2次為宜。這樣肌膚既能得到有效的修護，還能夠避免過度頻繁敷面膜造成肌膚敏感脆弱。

中葯面膜敷完怎麼保養

中葯面膜一般需要做成泥狀或糊狀，敷完之後一定要及時沖洗干凈，然後使用爽膚水再次清潔肌膚，清除面膜殘留成分，然後再使用保濕乳液、保濕面霜等幫助鎖住其營養，加強面膜的效果。

中葯面膜的正確使用方法和時間4

中葯面膜要敷多長時間

15-20分鍾。

一般的面膜敷的時間都差不多是這么久，面膜可不是敷越久效果越好的，當臉部精華液吸收的差不多的時候，面膜繼續敷下去反而會令臉變干最終導致皮膚受傷害。掌握正確護膚方法，才能達到最佳護膚功效。

中葯面膜可以天天敷嗎

不可以天天做。

面膜一周2-3次就可以了，天天敷面膜浪費不說，因為天天敷面膜反而皮膚不會完全吸收，做面膜也要給皮膚休息的時間。大多數面膜用的次數過於頻繁會導致肌膚出現過敏。

中葯面膜配方

美白中葯面膜

配方：白芷、白術、白茯苓、薏仁、白芍

功效：美白皮膚、淡化皮膚斑點、提亮黯淡、發黃膚色、對抗粉刺、暗瘡

適用者：如果痘痘不是首要皮膚問題，可以用本方一起解決，如果是，則建議使用針對性面膜。

E. 面膜不能天天敷，怎麼敷面膜可以發揮最佳效果

生活中很多愛美的女生都有敷面膜的習慣，尤其是像一些明星更是把敷面膜當作「家常便飯」，其中范冰冰更是在某節目中表示，自己除了工作以外，閑下來就喜歡敷面膜。那面膜可以天天敷嗎?怎麼敷面膜可以發揮最佳效果?下面我們一起來詳細了解一下!

面膜可以天天敷嗎?

很多人一邊追劇一邊敷面膜，又或者是在敷面膜的時候走來走去，但實際上這會影響面膜的吸收，因此在敷面膜時平躺著什麼都不做，靜靜地享受是最正確的做法。

以上就是關於面膜可以天天敷嗎的相關內容介紹，很顯然天天敷面膜並不是一種明智的選擇，為了肌膚的健康著想，這些小技巧是一定要知道的。

F. 夏天容易上火長痘怎麼辦 夏天上火臉上長痘這樣做

導致痘痘生成的原因有很多，身體火氣重也是一大原因之一，很多人一到夏天就容易上火長痘痘，平時的飲食作息習慣都需要改善，這樣才好。
夏天容易上火長痘怎麼辦
方法一：首先第一個解決我們上火長痘的方法就是內調，也就是說我們要通過飲食這一方面來給身體降火，這樣才可以讓我們的身體的得到清熱降火的效果，所以下面就給大家介紹幾種通過內調的方式來給我們的身體降火的方法。首先第一種降火的方法就是多吃苦瓜，大家都知道苦瓜是清熱降火的蔬菜，所以我們在每天做飯吃的時候就可以給自己做一個清炒苦瓜，這樣經常吃這種降火的蔬菜，可以幫我們有效的降低我們身體內的毒熱和火氣。其實還有一種更加直接的、也更加有效的方法，那就是直接做成苦瓜汁喝，我們直接將苦瓜切成小塊後，放入榨汁機裡面，然後再加入一點點的水，這樣就可以開始榨汁了，然後在榨出汁後倒入杯子里，我們就可以喝了。可能大部分朋友都接受不了苦瓜汁的苦味，但是良葯苦口，喝下去對身體會有很好的清熱降火的功效，所以大家可以去喝一點，這樣經常喝這些降火的可以對我們臉上的痘痘起到很好的作用，堅持一段時間後，大家就會發現臉上的痘痘已經好了很多，所以這是關於我們內調上火長痘痘的一種方法，如果大家有需要的話，可以去嘗試一下。

方法二：第二種方法就是針對我們臉上痘痘外用的一種方法，特別是臉上的痘痘開始冒白頭的那種，冒了白頭的痘痘我們可以將它擠掉，擠得時候手一定要保持干凈，然後要把痘痘裡面的白色的東西全部都要擠出來，然後我們在貼上痘痘貼。現在市面上有很多痘痘貼都非常的好用，大家可以去找到一些口碑好的痘痘貼買回來備用。像我們擠完痘痘後，就可以貼上一個痘痘貼，然後第二天早上起來就會發現，痘痘已經好了，不紅也不腫。所以這個外用的方法也是對我們的臉上的痘痘非常有用的一個方法。還有一個方法就是使用面膜，那麼使用什麼面膜還是有講究的，那我們上火長痘適合使用的面膜可以是綠豆泥面膜，因為綠豆是非常好的清熱解毒的東西，所以市面上有很多好用的綠豆泥面膜牌子，大家可以按照自己的需求去挑一款好弄的綠豆泥面膜，這樣定期的敷臉，對我們的上火長的痘痘也是有非常好的幫助的，所以大家也可以去嘗試。不過要記住一點修身擠痘痘和敷面膜時，我們的手和臉部一定要保持干凈。

夏天上火臉上長痘這樣做
1、正確洗臉

洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘

維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

3、不吃辛辣油膩食物

最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

4、隨時補充水分

多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

5、減少電腦輻射

電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭發接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

6、保證睡眠質量

睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

7、保持好心情

很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

8、飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

同時必須遠離煙酒，煙酒會加重心臟的負擔，同時也會破壞內分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。

9、通暢胃、多運動

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

清熱又排毒的方法
1、合谷穴

合谷穴就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講「肺與大腸相表裡」，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。這個穴位按摩起來比較方便，沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

2、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

3、太沖穴

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鍾，然後用大拇指從下向上推揉3分鍾即可。夏季的時候你是不是容易上火的那一類人，如果是，就一定要試試我為你介紹的去火的方法哦!

上火長痘痘怎麼消除
上火長痘痘溫馨提示：

一， 經常注意臉部的衛生，清潔要徹底。

二 ，少吃或不吃刺激性的食物，比如說辣椒，和油膩的東西。

三 ，多喝水，保持皮膚不缺水

四 ，每天最少8杯水，從起床的第一杯水開始

建議：

1.潔面，每日用溫熱水洗臉2——3次，使用中性或偏鹼性的香皂，或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，清除毛孔內堵聚物，使皮脂正常排出

2.少食辛辣刺激及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水,保持大便通暢

3.不要亂用皮質機素類葯物;

4.不要擠，捏痤瘡丘疹，以免引起感染發琰，遺留疤痕。可以使用生理鹽水早晚洗臉，洗完臉後使用玉肌膏塗抹在痘痘上，這個方法別看簡單單對付急性的痘痘和痘印都是很不錯的。