海藻沙拉怎麼製作
❶ 早餐店的營養早餐有什麼
早餐店的營養早餐有雞蛋糕粥，包子
❷ 什麼食物不含維生素c
1、酸梅干
酸梅干口味酸爽，但是你知道嗎？酸梅干中的維生素C含量為0。一般我們都會認為酸的食物維生素C含量豐富，但事實上，酸爽的口感是因為檸檬酸，而並非維生素C。
不過，檸檬酸卻是可以促進維生素C的吸收的，在補充維生素C的同時一起攝入檸檬酸，吸收的效果會更好。另外，檸檬酸還有緩解疲勞的功效，在炎熱的夏季可以積極補充哦！不過最好一天食用兩個以上的酸梅干。
2、雞蛋
雞蛋是感冒和食慾不振時的一個好選擇，也是眾多家庭中必備的食材。雞蛋營養物質十分豐富，不過這些營養物質中並不包括維生素C。
另外，雞蛋中也不含食物纖維，為了營養均衡在吃雞蛋時可以同時吃一些綠色和黃色蔬菜做成的蔬菜沙拉或者海藻沙拉。
3、大豆
大豆中也不含有維生素C成分。以大豆為原料製作的豆腐、納豆、黃豆粉等營養豐富的食品中也不含維生素C。
但是毛豆卻是維生素C的寶庫。煮過的毛豆每100g中所含的維生素含量為15mg。
同時，由於毛豆中的維生素C是由澱粉轉化而來，所以即使加熱也不會破壞維生素C的結構。現在正是收獲毛豆的季節，大家可以多吃一點毛豆哦。
4、魚料理
魚料理是日本料理的代表。沙丁魚、鰹魚、秋刀魚等魚類中也不含維生素C，就算有一些魚類中含有少量維生素C，其含量也是少的可憐。
在炎熱的夏日我們應該多多攝取維生素C。像綠色和黃色蔬菜、甜點和水果等維生素C豐富的食物都是非常好的選擇哦！
(2)海藻沙拉怎麼製作擴展閱讀：
維生素c的天敵：
第一個天敵是「水」。維生素C是一種水溶性的維生素，處於水溶液狀態時，更易流失。
第二個天敵是「鹼」。維生素C在酸性環境下穩定，而遇到鹼特別不穩定，容易被破壞。
第三個天敵是「熱」。維生素C很怕熱，在焯、蒸、炒、煎、炸等烹調方式下，蔬菜中的維生素C都會有所損失。高溫長時間加熱的情況下，維生素C損失更多。
第四個天敵是「光線」。研究發現，食品暴露於光照下維生素C會損失。烹調原料儲存時或烹調後要盡量避免日光照射，放入冰箱內冷藏保存效果會更好。
第五個天敵是「氧氣」。維生素C接觸到氧氣後，會發生氧化反應，從而造成損失。而且維C的破壞率隨金屬的存在而增加，尤其是銅和鐵的作用最大。
第六個天敵是「鹽」。有研究發現，烹飪時加入食鹽，會導致蔬菜中維生素C被部分破壞；且加鹽量越多，蔬菜中維C的損失越大。其原因可能是烹調時鹽形成的高滲溶液使細胞中的維C浸析出來，使其更容易和一些氧化酶接觸，更容易發生氧化。
❸ 迷失蔚藍2
料理是特定的，看圖鑒
生食：
蛋沙拉 = 蛋+胡蘿卜，岩鹽+胡椒
白蘿卜沙拉 = 白蘿卜，岩鹽+水色樹果
牛蒡沙拉 = 牛蒡，紫豆+辣椒
海藻沙拉 = 海藻，紫豆+水色樹果
蘑菇沙拉= 蘑菇+蔬菜（青蔥、竹筍、紫容），岩鹽+胡椒
參魚料理 = 參魚+青蔥，紫豆
海鱸魚的刺身 = 海鱸魚+青蔥，水色樹果+紫豆
生魚片拼盤 = 3種不同的魚+青蔥，紫豆
水果拼盤 = 番石榴+火龍果+任一其他水果，果漿（女生模式製作）
烤：
烤馬鈴薯 = 馬鈴薯，岩鹽+胡椒
鰻魚蒲燒 = 鰻魚，紫豆+果漿
香魚鹽燒 = 香魚，岩鹽
燒文蛤 = 蛤蜊，紫豆
燒鳥 = 鳥肉，岩鹽+胡椒
燒鮭魚 = 鮭魚，岩鹽+紫豆
鯛魚頭 = 真鯛，岩鹽
真鱒的鹽燒 = 真鱒，岩鹽
虹鱒的黃油燒 = 虹鱒魚+洋蔥，岩鹽+茶色果實
海鱸魚的燒烤 = 海鱸魚，岩鹽
真鱒的燒烤 = 真鱒+胡蘿卜，胡椒+岩鹽
黑瓜子鱲魚的燒烤 = 黑瓜子鱲+洋蔥，茶色果實+岩鹽（女生模式製作）
狼肉的燒烤 = 狼肉+羊奶+胡蘿卜，茶色果實
炒：（需從湖得到平板石）
豬肉的南國風烤肉 = 野豬肉+菠蘿，岩鹽+胡椒
比目魚法式 = 比目魚，茶色果實+胡椒（女生模式製作）
螃蟹菜肉蛋卷 = 螃蟹+蛋，岩鹽+胡椒
蘑菇菜肉蛋卷 = 蘑菇+蛋，茶色果實+胡椒
意式菜肉蛋卷 = 馬鈴薯+洋蔥+蛋，岩鹽+胡椒
淺蜊黃油 = 淺蜊，岩鹽+茶色果實
蘑菇的法式料理 = 蘑菇，岩鹽+胡椒
金平 = 牛蒡+胡蘿卜，紫豆+果漿
目玉燒 = 蛋，岩鹽+胡椒
煎虹鱒魚 = 虹鱒魚+胡蘿卜+馬鈴薯，茶色果實+胡椒
海鱸魚的法式黃油烤魚 = 海鱸魚+胡蘿卜+馬鈴薯+火龍果，茶色果實+胡椒（女生模式製作）
煮：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1瓶水）
豬肉沙拉 = 野豬肉+蔬菜，紫豆+水色果實
貝殼煲 = 貝類+羊奶+洋蔥，黃色果實+岩鹽
燴肉 = 野豬肉+馬鈴薯+胡蘿卜，紫豆+果漿
濃湯 = 野豬肉+馬鈴薯+洋蔥+胡蘿卜，黃色果實+岩鹽
沙丁魚的湯汁 = 沙丁魚+青蔥，紫豆+胡椒
洋蔥湯 = 洋蔥+胡蘿卜，黃色果實+岩鹽
鴿子肉湯 = 鴿子肉+青蔥，岩鹽+胡椒
野鴨鍋 = 野鴨肉+青蔥+胡蘿卜，紫豆+岩鹽
煮蛋 = 蛋+岩鹽
石狩鍋 = 鮭魚+青蔥+胡蘿卜+普通蘿卜，紫豆+岩鹽
狸肉湯 = 狸肉+胡蘿卜+洋蔥，紫豆+岩鹽
豚汁 = 野豬肉+胡蘿卜+普通蘿卜+青蔥，紫豆+岩鹽
紅葉鍋 = 鹿肉+胡蘿卜+牛蒡+青蔥，紫豆+岩鹽
煮物 = 竹筍+胡蘿卜+牛蒡+普通蘿卜，紫豆+果漿
狼肉鍋 = 狼肉+胡蘿卜+白蘿卜+青蔥，紫豆+水色果實
奶汁白醬燉菜 = 肉+羊奶+胡蘿卜+馬鈴薯，黃色果實+胡椒（女生模式製作）
炸：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1塊油）
炸喜魚 = 喜魚，岩鹽
炸洋蔥圈 = 洋蔥，岩鹽
炸薯條 = 馬鈴薯，岩鹽+胡椒
牡蠣天婦羅 = 牡蠣，岩鹽
炸參魚 = 參魚，岩鹽
鳥的干炸 = 鳥肉，紫豆+岩鹽
什錦天婦羅 = 馬鈴薯+牛蒡+胡蘿卜，岩鹽
馬哈仔魚的干炸 = 馬哈仔魚+麵包果，岩鹽 （女生模式製作）
炸蓮藕 = 藕，岩鹽
蒸：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1瓶水）
馬鈴薯沙拉 = 馬鈴薯+胡蘿卜，岩鹽+胡椒
蒸蟹 = 螃蟹，紫豆
蒸芋頭 = 芋頭，岩鹽
茶碗蒸 = 鳥肉+蘑菇+蛋，紫豆+岩鹽
布丁 = 蛋，果漿+茶色果實（女生模式製作）
蒸海膽 = 海膽，紫豆
❹ NDS迷失的蔚藍2攻略
迷失蔚藍2攻略!
1。先小小的做個評測吧！
萬眾期待的迷失蔚藍2終於按時發售了，小羅拿到游戲後發現蔚藍那獨特的風格和游戲樂趣依舊沒有改變，畫面方面雖然基本沒有太大的效果改變，但是細節刻畫的確得到了強化，讓人感覺到KONAMI的認真態度。音樂方面不僅保留了部分前作的經典背景音樂，還增加了一些仍然可以很好詮釋蔚藍內涵的新樂曲，一定會讓新老玩家更快更好的投入到游戲中。同時，本作的系統也做的更人性化，觸屏的利用還是比較到位的，讓玩家有了更多的操作選擇。
好了，評測完畢，總之這仍然是一個不可多得的治癒系游戲，一定會讓你在快樂游戲的同時感受到大自然與生活的美好以及那扣人心弦的細膩情感。廢話不多說了，請大家繼續看嘍。
2。關於攻略。
鑒於小羅以前寫蔚藍1時不少玩家提出很難上手（主要是吃飯問題），要求做一個更加詳細的手把手教的攻略，所以小羅准備把這次的攻略分為以下幾大塊：
（1）菜鳥級全攻略——主要介紹蔚藍2的最速流程直到完美結束，其中小羅會把游戲中遇到的每一個小要點，每一個生活技巧按流程全部寫出來，方便新手更快的進入游戲和操作。
（2）老手注意事項——主要把本作與前作不同的要點和操作與大家分享、討論，主要服務於比較熟悉蔚藍1操作的玩家。（當然，游戲流程還請瀏覽上面的全攻略）
（3）圖鑒——主要介紹圖鑒的完成以及相關道具的詳細信息，比如植物食物的具體加點、傢具製作的所需材料等等。
（4）最後在2樓我想做一個問答專欄，大家在游戲中遇到哪些困難而攻略中未做說明的大家都可以提出來，並希望大家可以不斷提出小羅攻略中的問題，我會及時回答及修正。
3。目錄。（待做）
圖片附件: 二系統.JPG (2007-3-16 17:54, 11.43 K)
1。標題畫面。
首先請觸摸下屏幕以進入主菜單。
1.コンティニヱ-：繼續中途保存的游戲（要在游戲中途存檔之後）
2.ふたりでサバィパル：開始游戲、讀取存檔 （1）ロ-ド:讀取存檔
（2）デ-タしょぅきょ:刪除
（3）コヒ-:拷貝
3.みんなでサバィパル（通信）：聯機模式
4.ォブション：設置 (1)メッセ-ジ速度:文本顯示速度 <1>はゃぃ:快
<2>ふつぅ:普通
<3>ぉそぃ:慢
(2)マィクのかんと 4個等級調節
(3)デ-タしょぅきょ:刪除
2。操作
十字鍵：控制人物在地圖上的移動，在菜單中移動。
A鍵：「確定」，拾取物品，調查，攀爬，跳躍等。
B鍵：「取消」，在地圖上人物加速。（註：本作增加了漸進加速，後期可達到很高的速度）
X鍵：調出菜單，物品菜單欄中可以切換到第2小菜單；製作道具、料理時為確定；某些其它地方切換功能。
Y鍵：與第二主角牽手（好純情哦！）/鬆手；製作道具料理時選材料
L鍵：切換上屏顯示：主角體力等4值、地圖、小島全貌，某些道具的使用。
R鍵：同L。
start、select：基本無用。
觸摸屏：直接點擊菜單或使用相關物品，操作主角移動、拾取，打獵，料理，做傢具等。
麥克風：生火時吹氣，做傢具吹氣等。
3。地圖菜單。
在地圖上按X鍵可調出地圖菜單，具體如下：
物品：查看自己的攜帶物品以及裝備道具、消耗食品等。
休息：在滿腹不為0是可選擇，觀察上屏幕，當恢復到自己所需的數值時再按A鍵可停止休息。另外，若有項鏈等輔助道具可加快恢復速度。
工具製作
圖鑒
進行中途存檔
4。人物基本數值
游戲中角色有4項基本數值，分別是生命值、滿腹度、體力值和水量值。具體分析見下：
圖片附件: 生命值.jpg (2007-3-17 17:46, 11.05 K)
（1）生命值：平時不會自己減少，為0時角色死掉，Gameover。在受動物攻擊、中毒以及當體力值和水量值為0時下降。睡眠後可恢復一部分。
（2）滿腹度：平時會慢慢減少，吃食物後增加，滿腹為0時，體力下降加快。
（3）體力值：平時會慢慢減少，休息和睡眠後會與滿腹情況等比增長，滿腹為0時不增加，吃特定蘑菇後精力旺盛時1可暫時不減少。體力為0是，生命值開始下降。
（4）水量值：平時會慢慢減少，喝水後增長，有些食物也可以少量補水。水為0時不能吃干食物且生命開始下降。
5。在山洞與女孩對話的選項。
1。渡すものかぁる：物品移交 （1）渡す：移交物品
（2）食ベて：給第二主角東西吃
（3）ぁげる：送物品（一般為飾品）
（4）なんでもなぃ：沒什麼事
2。賴みがぁる：請第二主角幫忙做事情 （1）物を作ってほしぃ：想做東西 <1>お料理:做料理
<2>ロープ：做繩子
<3>かご：做筐子
<4>クンセイ：烤肉
（2）前に賴んだ事にっぃてだけど。。。：詢問之前拜託的事
（3）マキを取ってきて欲しぃ：要求出去撿木柴
（4）食料を取ってきて欲しぃ：要求出去撿食物
（5）なんでもなぃ。。。：沒什麼。。。
3。ご飯にする（吃飯吧——要求女孩做飯）
4。でがけてくる（要出去了） （1）夕方までには歸るね：傍晚之前要回家啊
（2）遲くなるかも：遲到了
（3）何日か出かけてくるかも：外出幾天？
5。調子どラ：感覺怎樣？（用於引出一些游戲技巧）
6。なんでもなぃ（沒什麼事）
6。相關要點必備。（不斷更新）
（1）游戲中在地面進行調查有2種方式。一種是在地圖上按A鍵調查，這種方法多用於撿取物品。若遇到需要挖掘的物品如馬鈴薯、水屏則要在按A後用觸摸筆在地面上劃動以挖取物品。另一種可以稱為詳細調查，即是用觸筆點擊主角腳下，可以用於搜索小動物如沙灘的螃蟹等。
前作的詳細調查很不方便，需要用十字鍵移動角色後再點擊屏幕。本作則可以用觸筆方便的移動角色了，這樣在地面頻繁詳細調查就方便了。只要在移動角色時再點一下主角所佔的地點就可以進行調查了，而且在詳細調查時如果沒有發現任何物品，可以點左下角的退出，同樣比前作必須按B鍵便利多了。
圖片附件: 挖蘿卜.JPG (2007-3-19 00:56, 4.6 K)
（2）男孩可以爬上或者爬下最多2個高度的位置，而女孩只能爬1個高度的位置，因為這點所以在游戲中為了要讓女孩可以和男孩一起外出，要多加留意倒下的小斷木，需要將其用Y鍵推動以此為女主角做台階。否則女主角在很多地方是爬不上去的。
（3）在雨中行動會比平時多消耗體力。
而在台風暴雨中則只能在家附近移動，連飲水處都不能去，不過洞口周圍有豐富的椰子和樹枝供生活用。
（4）可以將食物和水放在儲物架，主角外出時第二主角會自己消耗，不過AI不是很高，有時候並不取用。同時第二主角還會自動在外邊找食物吃，同樣AI很低，經常會因為吃蘑菇而中毒。
（5）若超過一天還不睡覺，主角會隨機的突然自行休息片刻。
（6）海岸處很多地方都可以等潮水退到最低時進入隱藏地點，但是從可以通過開始計算，只有最多2個小時的的時間，否則潮水回漲，主角就要在外邊停留約一天了。（很危險，容易死掉）（具體的潮水計算時間有待研究）
（7）本作在系統上有了很多人性化的更改——首先是木柴的儲備及添加，只要儲柴點有木柴，那麼在睡覺時系統也會默認為女主角在此期間可以添柴，火焰不會熄滅，這與前作為了不使火熄滅要晚睡覺改善了很多。
圖片附件: 料理.jpg (2007-3-17 17:46, 16.17 K)
再者是料理部分，首先1周目不僅可以自己動手做料理，而且還可以請第二主角做。而最大的改善則是本作做料理有了更多的樂趣，不需要去畫那些枯燥的圖形，而且不用在做完料理後合上ds的蓋子了，這可算是最成功的改善！
（X）最後一點系統上的重點是：本作與前作一樣，用m3燒錄rom復位多次後再進入游戲會白屏，必須關閉ds後再開始才可以。（暴汗，這種東西都可以繼承？！）
圖片附件: 三流程.JPG (2007-3-17 20:40, 11.19 K)
序
1。開始運行游戲後，下屏幕出現touch字樣，那麼就請先用筆點擊一下吧，接下來是游戲菜單部分。
圖片附件: touch.JPG (2007-3-17 20:47, 2.66 K)
2。選擇開始游戲後，提示要選擇男孩還是女孩。兩者的區別在於，女孩篇的難度要相對簡單，這在人物的初始身體數值上就可看出。男孩開始後兩個主角的所有數值是50%，而女孩篇中兩人的數值都是75%。由於小羅現在只選用了男孩進行游戲，具體在游戲中還有哪些難度差異還不完全明確。
小羅選擇的是男孩篇。
3。開始描述游戲劇情——主角所乘坐的船在海上遇到大風暴，船就要沉了，此時出現3個選項，詢問的是要在哪裡尋找物品，三個選項分別是「在桌子上找」「在皮箱或行李箱中找」「在化裝間找」。此處選項不影響游戲的主線流程，而且小羅也發現這個選項對地圖上的物品數量不會造成影響，應該不是難度選項，小羅猜測也許會影響到後期的結局，具體區別現在不詳。
主角幸運的被沖到了某個未知的小島上，游戲就此開始了！
4。由於在蔚藍的游戲中，可選性和隨機性比較大，小羅為了更條理的為大家講述，下面的攻略中都採用「第幾日」的方法介紹攻略，但由於小羅是在趕攻略的基礎上寫的，所以不推薦大家過於模仿，新手可多拿出幾日來讓角色休整，老手們則可以多多進行角色的副業，充分體會游戲帶來的樂趣。
另外，攻略中的用語方面，為了不至於混淆，對於方向的描述，採用「南北左右」，爬高或爬低則用「向上向下」。
最後一點需要強調的是，在此流程中還存在很多不確定要素，留待以後不斷補充和完善。
好了，正式開始流程攻略吧。
第一日：
1。游戲一開始向左走幾步就遇到了女主角，當然要牽著她的手一起走嘍。（使用Y鍵，想鬆手則再按一次）
P.S.若選女孩篇，則是女主角拉著男孩走，汗。。。
圖片附件: 開始海岸.JPG (2007-3-17 20:54, 3.1 K)
2。沿著海岸前行，可以順便拾取海藻和蛤蜊，走到盡頭後向北走便是可以喝水的地方了，先補充水分吧。
3。繼續向左走觸發劇情發現蘑菇，男孩逞強以身試菇（男人啊。。。），結果沒走幾步就毒性發作鬧肚子，繼續向左發現山洞，女孩自告奮勇出去找樹枝。（感動）
找回樹枝和樹皮，此時劇情提示要製作生火器。
圖片附件: 鑽木.jpg (2007-3-17 17:46, 20.93 K)
（一）工具做法。
圖片附件: 製作工具.JPG (2007-3-17 21:57, 4.81 K)
以此做生火器為例。首先選擇菜單中製作道具一項，再次確定製作生火器後出現物品欄，用A選擇所需的樹枝和樹皮，然後按X確定，生火器就做好了！
隨後劇情要求主角生火。
（二）生火法。
面對中間的火堆按A，等到畫面上一閃一閃的文字消失後，有節奏的開始來回按L和R鍵，要注意控制速度，知道右方的火力槽升到一半為止，此時提示吹氣，則向麥克風處連續吹氣直到火力槽升到最高處為止。
4。繼續劇情，兩人開始互相介紹，接下來的選項不必太在意，只與好感度略有關系，好感度主要通過以後的生活不斷增加。
（三）好感度。（待完成）
好感度的增加方法主要有：送物品（主要為飾品），完成傢具等。
好感度降低的主要原因有：火熄滅而沒有及時生火等。
判斷是增加還是降低一般通過聲音來判斷，表情的好壞一般不直接影響好感度。
圖片附件: 飲水處.JPG (2007-3-17 20:54, 4.43 K)
5。接下來劇情討論到吃飯問題，此時可用男主角製作料理，自動給出一些食材，大家可聯系一下手法。
（四）料理方法。
前面已經提到，本作料理方法有了很大的完善，下面開始介紹詳細的製作料理方法。
（1）首先會詢問是否要做一個便當，（第一次劇情製作時沒有此提示）如果選擇了做便當，則在製作完畢後形成一個便當樣式物品，主要用與外出時回復滿腹。如果不做便當，則是在完成後兩位主角一起享用，增加滿腹值平分。
圖片附件: 山洞外.JPG (2007-3-17 21:57, 3.64 K)
（2）然後要選擇料理的方法，共有切、烤、煮（需1水）、蒸（需1水）、抄、煎（需1油）6種方法，選擇完畢後，開始用A選擇要料理的食材，Y可切換到調味料一欄，共有8種調味料。（具體見下）得到調味料的方法為外出後在地面上調查。
調味料一覽：岩鹽――天然的海鹽――以下簡稱鹽
樹上的果槳――有甜味的樹汁――甜
辣椒――辛辣的味道――辣
茶色的種子――還有牛奶的風味――奶
胡椒――加入香料的肉――胡
豆子――醬油的味道――豆
黃色的豆芽――美味的清湯――湯
藍色的種子――清爽的酸味――酸
（3）全部選擇完畢後按X開始製作。
（4）前面說過，本作最大的改變為料理的方法，這使得料理不再成為一種負擔而成為一種樂趣，下面就詳細的介紹一下料理的方法和注意事項。
另外，料理完成後有好壞的評價，而料理好壞直接影響到對滿腹的加成。料理好壞的等級分5級，每級之間約有4-8點（1個人吃）的加成差距。基於本次評價與時間的秒數有關系而且不同的食物有不同的需要時間，因此等級劃分比較困難，比較仔細的玩家可參照小羅以前蔚藍1女孩篇的數據進行研究。以下僅列舉出小羅在游戲過程中的推薦時間，僅供參考。
方法名稱 使用條件 方法詳解 注意事項
切 開始就有 用觸筆對沒個材料進行縱向切割，有時間限制 在規定的時間內切的越多越細越好
烤 開始就有 按游戲中的圖示，要不斷的用觸筆畫圈翻烤食品，完成的好壞與食品所需要的時間有關 畫圓圈採用閉合法，即不要求畫的有多圓，但一定要使圓圈閉合。時間方面一般是圖中有幾個食物就用幾秒，或者在此時間上略加浮動，但是植物類食物要優先翻動且所需時間要比上述時間短3秒左右
蒸 在大草原上得到碗後 不斷的對麥克風吹氣控制右邊的藍色橫棒一直浮動在藍色方框內 比較簡單，此方法會消耗1L水
煮 得到碗後 不斷的畫圓圈攪動碗內的食物 消耗1L水。在攪動時要有耐心，畫圓要完整，一開始的時候食物確實轉動的比較慢，轉的圈多了就會逐漸變快，此時要注意控制轉的速度以防止湯溢出。速度控制的合適即可完美作成。
煎 打獵動物得到油後 按順序點擊鍋內的食物即可 時間不限，但還是要盡量控制在與食物數量相同的秒數。此法消耗1油
抄 在湖的上方的停泊點得到平石後 不斷在屏幕上劃動食物以防止個別食材抄焦（看顏色） 劃動每個食物均勻即可
6。做完第一次料理後，女孩也提出要施展一下身手，以後就可以請女孩做料理了。
注意，女孩做料理確實可以節省不少自己做料理的時間，但是AI比較低，做出的料理顯然不如自己動手做的好。
7。接下來劇情強制睡覺。
（五）儲物架和女主角攜帶物品的利用。
（1）如果主角要外出比較長的時間，可以把食物留在儲物架中，這樣女主角在家時就可以自己補充滿腹不過AI較低。。。
（2）鑒於女主角本身也可以攜帶大量的物品，因此可以把一些製作工具用的材料交給她，就像一個大型的活動儲物架一樣。（雲。。。虐待啊。）
第二日:
1。出門後再進洞女主角會提示火滅了，此時男孩自動在山洞北面做出一個儲柴點，以後就可以把撿到的木柴放在這里儲存起來了，女主角會自動的在火焰要熄滅時補充。
圖片附件: 開始海岸2.JPG (2007-3-17 20:54, 3.14 K)
2。今天主要目的是恢復各項數值。可先到右邊一直轉到最開始處，拾兩躺食物。現階段最好的增加體力的食物是海灘上的螃蟹，用詳細調查可捉到。此外，還可以做料理來恢復體力，個人還是最推薦海藻沙拉，方法是用切的，材料是海藻+鹽+豆。
同時可以在主角上岸的地方撿到石頭，本作中石頭可謂相當缺乏，已經成了珍貴物品，主要是製作矛和箭的必備物品。
之後就回家裡休息一下補充體力吧。
（六）下面介紹一下游戲中蘑菇的效果。
游戲中共有8種蘑菇，其中有3種蘑菇為最普通的可食用蘑菇，另外還有一種可稱為興奮菇也可食用，而其餘的四種則是有毒的蘑菇。
根據以前蔚藍1的經驗，游戲中每種蘑菇所對應的效果是隨機的，所以小羅下面僅把蘑菇的效果列舉出來，不過為了方便說明，我把自己游戲中蘑菇所對應的效果也一並整理出來。
對於每個玩家而言，應該親自使用S/L大法來試用這些蘑菇，蘑菇的效果會在食用後1小時表現出來，而其效果也會持續1個小時，請特別注意。
蘑菇顏色 可否食用 效果
黑 否 中毒，減少生命值
青 否 睡眠
紫 否 降低水量
橙 可 興奮菇，體力1小時不減
茶 可 無
紅 可 無
白 可 腹痛，不能進食
黃 可 無
3。因此這天除了休息也可開始試吃蘑菇，找到興奮菇，為以後作準備。
圖片附件: 開始海岸3.JPG (2007-3-17 20:54, 3.1 K)
4。地圖最東南面的海岸處在退潮時可通過，暫時不明作用。
第三日：
圖片附件: 山洞左.JPG (2007-3-17 21:57, 3.21 K)
1。准備探索地圖了，建議直接帶著女主角，離開山洞前先吃好興奮蘑菇並攜帶2個左右即可。
2。向地圖左邊進發！上到頂後需要先向南面繞道才能到達最頂部，此時看到一塊小斷木，系統提示用Y將其向右推下，以後便可以直接從右邊爬上來了。
圖片附件: 開始推下木頭.JPG (2007-3-17 22:06, 4.47 K)
3。穿過一個小洞後，向左走過河，過河後略向南走會發現一個木棒，系統再次提示可用此做成武器。如果前面按小羅所說拿到了石頭，此時就可以打開菜單的製作工具，先點下方的磨尖石頭，然後再點上方的製作矛即可。
（X）木棒位置。
小羅記得以前寫蔚藍1攻略的時候，總是有很多玩家詢問到底在哪裡可以撿到木棒，確實比較頭疼，下面小羅就把部分木棒的出現位置總結一下吧。（注意：起始的海岸地圖是沒有的）
（1）剛過第一條河時左邊的樹下。
（2）過了最開始的那條河後，向左爬上後繼續走兩步（東北話。。。）就會在一棵樹下發現。
（3）過河後向南走劇情發現木棒，以後此處也會繼續生成。
（4）家的東北方過河後經過一小山洞會發現很多。
（5）大草原和島背側草原，很多樹下都有。
（6）其實到了後期的地圖，基本上木棒已經很豐富了，而且本作的竹林相當的厚道，竹棒比較多，可以起到和木棒一樣的效果。
4。有矛之後就可以捉魚了！！小羅特別推薦在今後的生活中用矛來插魚，因為這種方法不僅速度快，而且魚的恢復量也是很高的。（普通情況4魚可分別給2人恢復20-30滿腹）
（七）矛（貓？）捉魚法。
點開菜單後裝備好矛，面對河流、湖泊或海，按Y或者點下屏幕左上角的圖標即可開始插魚。
系統把插魚這個小游戲設定的比較簡單，因為並不是非要通過插到魚身才能成功捕捉魚，只要點到魚所在的一個正方形的圖片區域就可以成功將其捕捉！
5。接下來沿海岸一直向左跑直到盡頭，向上爬2個台階，繼續沿路向北走，中間出現的2個岔路都選擇走左邊。此時到達盡頭後可看到一塊大石頭，這時就需要女主角幫你一起將其推下了，之後觸發劇情強制回家。
圖片附件: 小海岸.JPG (2007-3-17 21:55, 3.29 K)
6。地圖最左邊的地方可以等到海潮退掉時進入，可以撿到稀有的鐵棒（可做矛、釣竿等），而且後期發生地震後還可以進入到裡面的小遺跡。
小遺跡：首先說明一下，小遺跡里有兩個房間需要推箱子，不過難度不大，但是為了能在進入後可以在海潮回漲之前返回，小羅建議分2次進去完成。（1次2個小時）
不過跟據小羅現在游戲中的狀況，此地點好象除了可以釣到比較稀有的魚之外，暫時還沒有發現其他用處，如果以後有什麼發現會立即更新。
附註：經小羅測試，用鐵棒做成矛效果並不好，大概使用8次左右就壞掉了，而木棒做的矛可以使用20次左右。
第四日：
1。也許是因為推開大石頭的緣故，小羅的第四天一開始女孩就哭了起來，男孩想了一會，作了個手鏈（真不容易，我就不會。。。）交給女主角，經過安慰之後女孩終於破涕為笑了。此後就可以做手鏈了，而且在海灘上按A就會一定的幾率撿到貝殼了。
圖片附件: 項鏈.JPG (2007-3-18 20:11, 3.83 K)
（八）製作手鏈方法。
（1）在海岸撿至少6個貝殼。
（2）打開製作工具的菜單，選則需要做手鏈的貝殼。
（3）確定後則開始用觸筆擦拭臟了的貝殼表面直到將貝殼表面的土擦乾凈為止。
（4）注意：在擦拭的差不多干凈時就要及時停止了，擦的過多貝殼就會破裂，那麼製作就會失敗，而你所選的6個貝殼就全都消失了。（殘念）
2。本日的前半天可以先收集食物以補充體力，而後則可以去探索昨天推開的山洞。
圖片附件: 大海岸1.JPG (2007-3-18 20:11, 3.23 K)
進入山洞後南方有一處可以飲水，沿路走可到達可以被稱為「大海岸」的地方，此時劇情發現一隻狼，強制進行戰斗，若以前做了矛則可以裝備以提高攻擊力。（否則便是空手攻擊，攻擊力很低）
戰斗的要點在於，當對方要攻擊時會有一個類似蓄力的姿勢，此時迅速按A則不僅可以擋開對方的進攻，還可以給對方造成傷害。若對方成功攻擊到我方也不要緊，此時抓緊時間按A也可在對方還未完全退後前給對方造成傷害。
若受到攻擊則會降低生命值。（6點左右）
此後在大海岸地圖以及以後的草原叢林地圖都會有一定幾率遇到危險動物，打敗對方後會得到動物油、毛皮、肉三種物品。而有了油之後就可以引出「煎」的料理方法。
3。繼續向坐走會發現一隻小動物（渙熊？），若有弓箭就可以打獵了，靠近會逃跑。
（九）打獵。
（1）要打獵必須先有弓箭，（後面講得到地點和方法，在這先介紹打獵方法）有了弓箭後就可以打獵了。而其他相關道具製作也會在後期得到相關材料時介紹。
（2）小陷阱用法：在有動物出現的地方放一個小陷阱並且不斷的點調查它，就會有豐富的動物等你拿！（不過拿了就都變成肉了）
（3）大陷阱及弓的配合：首先說弓，用弓射小動物命中比較困難，而大動物呢，必須要射三次才行，但是地球人都知道，射一次後動物就跑了，所以這就要用到大陷阱了。
小羅在捉大動物時主要採取以前用過的主動法。就是當你發現某動物後，預測一下它要行動的方向，然後在那幾個方向都放上陷阱（如果放一圈陷阱會不會很爽？）這樣很快它就會自投羅網了！！筆者用此法屢試不爽，希望大家也能用此法玩的愉快！！
4。接下來先不要向北走，先南下走到海岸，此時劇情發現一艘沉船，同時這里還是類似上作中可以發現瓶子等道具的地方，有了瓶子就可以攜帶水源了，一瓶水可以恢復50%的水量。
圖片附件: 大海岸2.JPG (2007-3-18 20:11, 2.99 K)
5。海岸的最左邊也可以在退潮時通過，具體左右現在不明。
6。向北走到盡頭後上爬會看到一隻老虎，出現劇情，主角非常害怕不敢靠近，好了，今天就只好這樣了，先回家吧。
7。回家途中可以在出水洞後一直向右走，途中可以推下兩個小斷木，以後就可以帶女主角從這里走了。（不過個人覺得其實與繞道走沒什麼區別）
圖片附件: 小海岸推木頭.JPG (2007-3-18 20:11, 4.38 K)
8。回家後，男主角就會將發現動物和沉船的事告訴女主角了。（建議此日結束後存檔）
第五日：
1。應該是由於觸發動物劇情的緣故（因為據小羅分析系統必須要先介紹怎樣戰斗才能讓此英雄救美劇情發生），
❺ 迷失蔚藍2
生食：
蛋沙拉 = 蛋+胡蘿卜，岩鹽+胡椒
白蘿卜沙拉 = 白蘿卜，岩鹽+水色樹果
牛蒡沙拉 = 牛蒡，紫豆+辣椒
海藻沙拉 = 海藻，紫豆+水色樹果
蘑菇沙拉= 蘑菇+蔬菜（青蔥、竹筍、紫容），岩鹽+胡椒
參魚料理 = 參魚+青蔥，紫豆
海鱸魚的刺身 = 海鱸魚+青蔥，水色樹果+紫豆
生魚片拼盤 = 3種不同的魚+青蔥，紫豆
水果拼盤 = 番石榴+火龍果+任一其他水果，果漿（女生模式製作）
烤：
烤馬鈴薯 = 馬鈴薯，岩鹽+胡椒
鰻魚蒲燒 = 鰻魚，紫豆+果漿
香魚鹽燒 = 香魚，岩鹽
燒文蛤 = 蛤蜊，紫豆
燒鳥 = 鳥肉，岩鹽+胡椒
燒鮭魚 = 鮭魚，岩鹽+紫豆
鯛魚頭 = 真鯛，岩鹽
真鱒的鹽燒 = 真鱒，岩鹽
虹鱒的黃油燒 = 虹鱒魚+洋蔥，岩鹽+茶色果實
海鱸魚的燒烤 = 海鱸魚，岩鹽
真鱒的燒烤 = 真鱒+胡蘿卜，胡椒+岩鹽
黑瓜子鱲魚的燒烤 = 黑瓜子鱲+洋蔥，茶色果實+岩鹽（女生模式製作）
狼肉的燒烤 = 狼肉+羊奶+胡蘿卜，茶色果實
炒：（需從湖得到平板石）
豬肉的南國風烤肉 = 野豬肉+菠蘿，岩鹽+胡椒
比目魚法式 = 比目魚，茶色果實+胡椒（女生模式製作）
螃蟹菜肉蛋卷 = 螃蟹+蛋，岩鹽+胡椒
蘑菇菜肉蛋卷 = 蘑菇+蛋，茶色果實+胡椒
意式菜肉蛋卷 = 馬鈴薯+洋蔥+蛋，岩鹽+胡椒
淺蜊黃油 = 淺蜊，岩鹽+茶色果實
蘑菇的法式料理 = 蘑菇，岩鹽+胡椒
金平 = 牛蒡+胡蘿卜，紫豆+果漿
目玉燒 = 蛋，岩鹽+胡椒
煎虹鱒魚 = 虹鱒魚+胡蘿卜+馬鈴薯，茶色果實+胡椒
海鱸魚的法式黃油烤魚 = 海鱸魚+胡蘿卜+馬鈴薯+火龍果，茶色果實+胡椒（女生模式製作）
煮：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1瓶水）
豬肉沙拉 = 野豬肉+蔬菜，紫豆+水色果實
貝殼煲 = 貝類+羊奶+洋蔥，黃色果實+岩鹽
燴肉 = 野豬肉+馬鈴薯+胡蘿卜，紫豆+果漿
濃湯 = 野豬肉+馬鈴薯+洋蔥+胡蘿卜，黃色果實+岩鹽
沙丁魚的湯汁 = 沙丁魚+青蔥，紫豆+胡椒
洋蔥湯 = 洋蔥+胡蘿卜，黃色果實+岩鹽
鴿子肉湯 = 鴿子肉+青蔥，岩鹽+胡椒
野鴨鍋 = 野鴨肉+青蔥+胡蘿卜，紫豆+岩鹽
煮蛋 = 蛋+岩鹽
石狩鍋 = 鮭魚+青蔥+胡蘿卜+普通蘿卜，紫豆+岩鹽
狸肉湯 = 狸肉+胡蘿卜+洋蔥，紫豆+岩鹽
豚汁 = 野豬肉+胡蘿卜+普通蘿卜+青蔥，紫豆+岩鹽
紅葉鍋 = 鹿肉+胡蘿卜+牛蒡+青蔥，紫豆+岩鹽
煮物 = 竹筍+胡蘿卜+牛蒡+普通蘿卜，紫豆+果漿
狼肉鍋 = 狼肉+胡蘿卜+白蘿卜+青蔥，紫豆+水色果實
奶汁白醬燉菜 = 肉+羊奶+胡蘿卜+馬鈴薯，黃色果實+胡椒（女生模式製作）
炸：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1塊油）
炸喜魚 = 喜魚，岩鹽
炸洋蔥圈 = 洋蔥，岩鹽
炸薯條 = 馬鈴薯，岩鹽+胡椒
牡蠣天婦羅 = 牡蠣，岩鹽
炸參魚 = 參魚，岩鹽
鳥的干炸 = 鳥肉，紫豆+岩鹽
什錦天婦羅 = 馬鈴薯+牛蒡+胡蘿卜，岩鹽
馬哈仔魚的干炸 = 馬哈仔魚+麵包果，岩鹽 （女生模式製作）
炸蓮藕 = 藕，岩鹽
蒸：（需從左上草原獲得鍋型石，消耗1瓶水）
馬鈴薯沙拉 = 馬鈴薯+胡蘿卜，岩鹽+胡椒
蒸蟹 = 螃蟹，紫豆
蒸芋頭 = 芋頭，岩鹽
茶碗蒸 = 鳥肉+蘑菇+蛋，紫豆+岩鹽
布丁 = 蛋，果漿+茶色果實（女生模式製作）
蒸海膽 = 海膽，紫豆
❻ 梨到底含不含維生素c
梨含有維生素C，但是含量較少。
一般來說，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素C；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素C含量較少。
(6)海藻沙拉怎麼製作擴展閱讀：
常見的不含維C的四種食材：
1、酸梅干
酸梅干口味酸爽，但是酸梅干中的維生素C含量為0。一般我們都會認為酸的食物維生素C含量豐富，但事實上，酸爽的口感是因為檸檬酸，而並非維生素C。
不過，檸檬酸卻是可以促進維生素C的吸收的，在補充維生素C的同時一起攝入檸檬酸，吸收的效果會更好。另外，檸檬酸還有緩解疲勞的功效，在炎熱的夏季可以積極補充，不過最好一天食用兩個以上的酸梅干。
2、雞蛋
雞蛋是感冒和食慾不振時的一個好選擇，也是眾多家庭中必備的食材。雞蛋營養物質十分豐富，不過這些營養物質中並不包括維生素C。另外，雞蛋中也不含食物纖維，為了營養均衡在吃雞蛋時可以同時吃一些綠色和黃色蔬菜做成的蔬菜沙拉或者海藻沙拉。
3、大豆
大豆中也不含有維生素C成分。以大豆為原料製作的豆腐、納豆、黃豆粉等營養豐富的食品中也不含維生素C。
但是毛豆卻是維生素C的寶庫。煮過的毛豆每100g中所含的維生素含量為15mg。同時，由於毛豆中的維生素C是由澱粉轉化而來，所以即使加熱也不會破壞維生素C的結構。現在正是收獲毛豆的季節，大家可以多吃一點毛豆哦。
4、魚料理
魚料理是日本料理的代表。沙丁魚、鰹魚、秋刀魚等魚類中也不含維生素C，就算有一些魚類中含有少量維生素C，其含量也是少的可憐。
❼ 女生在飲食上如何減肥
我推薦幾個健康食譜，營養比較均衡，效果還不錯。 可根據實際情況進行調整，八分飽就好重視晚餐。 1 早餐減肥食譜枸杞南瓜粥，煎雞蛋，什錦泡菜 中國紅燒牛肉，涼拌菠菜，炒芥蘭，半個饅頭晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜，青椒土豆絲，泥 茄子沙拉減肥食譜2 早餐一個蒸玉米，一個雞蛋，一杯牛奶 的中國番茄牛肉麵（面吃一半），海藻沙拉胡蘿卜 魚宴豌豆湯，炒絲瓜，烤土豆減肥食譜 3 早餐一杯牛奶，雞蛋，煎餅（不是在餅干中間）1 中國豆腐炒青椒，黃瓜，雞肉，蘑菇和炒大蒜與油菜 晚餐牛肉醬混合混合，辣椒炒苦瓜，白菜豬肉粉條湯減肥食譜 4 黑芝麻綠豆的早餐一碗稀飯，茶雞蛋1蘿卜涼拌菜 中國炒羊肉一碗白蘿卜胡蘿卜，香菜1小盤豆腐絲，蒸半 晚餐日期烏雞枸杞面條一碗（在與一些雞肉50克粉條，蔬菜蘑菇數朵） 減肥食譜5 早餐一碗綠豆粥，一碗豆腐，雞蛋1 午餐豐收（多種生蔬菜蘸醬）1，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，一碗蘿卜燉牛腩 一半白灼蝦菜盤，三鮮日本豆腐半盤，炒芥蘭1袋一個小麵包或玉米玉米餅1 減肥食譜6 早餐一碗豆漿，兩名全麥麵包，雞蛋 中國豆腐菠菜，雞蛋豆腐，醋烹綠豆芽，米飯一碗 晚餐煎西胡蘆，蝦米燒冬瓜，黃瓜混合腐竹，一小碗紅豆粥 減肥食譜7 早餐粥一碗紅豆，美味的菜餚一盤菜（黃瓜，胡羅卜，芹菜加上煮五香花生米），桂圓，大棗或1 中國炒雞蛋，西紅柿，蘑菇拌芹菜，清炒油麥菜，米飯一碗晚餐 豬血豆腐菠菜湯，炒土豆絲，涼拌白菜 減肥食譜8 早餐醬豆腐，蒸蛋羹，半個饅頭涼拌西蘭花 午餐，清蒸魚，青椒，冬筍丁， 飯碗晚餐沙拉生菜，豆腐，酸辣藕片，小飯碗 早餐減肥食譜9 日期糊糊一碗玉米，素包子一個 中國素食燉扁豆，菜花，西紅柿，蝦，蒸蛋羹，米飯一碗辛辣的 >晚餐，包括豆腐，蘑菇，青菜，海帶，雞肉丸，一碗 早餐減肥食譜牛奶，一碗燕麥粥，肉鬆一湯匙，桂圓5 抽了午餐，涼拌豆芽胡蘿卜海帶之一，小豆沙粽一個碗，大棗5枚 晚餐鹽腌2月，雞腿之一，沙拉綠菜花，紫飯碗 周一早餐：全麥吐司1 + 1 +水煮茶或黑咖啡1杯 午餐：一碗糙米飯+炒蔬菜（豆芽+橄欖油1茶匙）+紅燒牛腩（牛腩50克+60克+胡蘿卜，白蘿卜30g的）+梨絲瓜湯 晚餐：糙米飯+炒米飯一碗綠豆（綠豆70克+橄欖油1茶匙）+半個清蒸魚（加少許姜）+白蘿卜湯（白蘿卜50克）+西紅柿1 早餐：1三明治（兩片吐司，火腿+番茄半個） 午餐：1碗雲吞面（餛飩4 +面部+ 1小一碗白菜）+沙拉+蘋果1個海帶一個 晚餐：大米胚芽西芹菜沙拉碗+味噌湯（豆腐2塊）+楊桃1 周三早餐：全麥吐司2 +水煮1 +大番茄1杯綠茶 午餐：胚芽飯碗+炒草菇湯1碗+冬瓜鮮橙一個 晚餐：糙米飯一碗水煮青菜+洋蔥+炒蛋雞蛋+百合湯（百合30克），+獼猴桃1 周四早餐：1碗稀飯+雞蛋1個+水煮青菜一盤菜 午餐：金槍魚三明治（鹽水鮪魚30克，半西紅柿，黃瓜）+沙拉1（最好是總部設在芹菜，生菜）+ 1 蘋果晚餐：糙米飯一碗水煮白菜+ + +冬瓜半清蒸魚梨湯+ 1 中>周五早餐：全麥吐司2 +水煮2 午餐：胚芽飯一碗+豆芽+黃瓜炒雞肉菜魔芋+白色橙色胡蘿卜湯+ 1 晚餐：糙米飯一碗+清炒豌豆菜（ 50克豆芽和橄欖油1茶匙）+竹筍+絲瓜湯+涼拌西紅柿10 早餐：玉米1 +包子2 午餐：清蒸魚，糙米飯一碗+ +的一半的+涼拌芹菜菠菜湯+楊桃西部 晚餐：糙米飯一碗+炒芥蘭（芥蘭50克和橄欖油1茶匙）+ 4 +鹵豆腐香菇排骨湯+炒蘋果 周日早餐：全麥吐司2 +蛋午餐：番茄牛肉麵（熟面條100克，牛肉100克，白菜100克）+木瓜沙拉黃瓜半 晚餐：糙米碗+西紅柿炒雞蛋（西紅柿，雞蛋。 1）+冬瓜煮菠菜湯（苦瓜半）+ /> 28獼猴桃2
❽ 全國連鎖的外婆橋，味道怎麼樣人均消費貴嗎
外婆家，作為一家從浙江地帶走向全國的家庭餐廳，已經有著非比尋常的成就了。但在重慶，本土飲食文化相當發達，外婆頂住了重慶「順風123」等本土品牌的壓力，依然占據著一部分市場。
這足以證明外婆家的實力，而外婆家最優秀的地方，大概就是它的性價比了。外婆家的菜品非常豐富，雖然出自江浙地區，但卻包含了許多其他菜系的菜品，比如湘菜、粵菜、川菜。
因此，外婆家不管走到哪裡，都能擁有自己的忠實粉絲。
外婆家的裝修一直都是比較小資的，燈光稍微有點暗，每一家店鋪的面積也不大，所以座位比較緊湊，是一家既適合家庭聚餐，也適合約會的餐廳。
雖然我們兩個點了大概五六個菜，但結賬的時候，發現一共才花了110元左右，人均不到60元，真的很便宜了！
❾ 海藻沙拉怎麼做
方法：用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
❿ 涼拌海藻沙拉怎麼做好吃呢
涼拌海藻沙拉，在做的時候可以放一些醋和一些生抽，放一點小米椒和香菜就可以了。